Tẩy tóc – cân nhắc kỹ trước khi quyết định

Theo dõi VGT trên

Để tóc nhuộm lên màu chuẩn xác, tẩy tóc là bước cần thực hiện trước khi nhuộm. Tuy nhiên, tẩy tóc cũng đồng nghĩa với việc phải chăm sóc tóc kỹ hơn, thậm chí đôi khi buộc phải chấp nhận hư tổn nặng.

Nhuộm ombre (loang màu) hay bạch kim là xu hướng được nhiều bạn gái trẻ và giới nghệ sĩ ưa chuộng. Họ chấp nhận tẩy tóc để màu tóc sau khi nhuộm được đẹp hơn. Tẩy – nhuộm đều có rủi ro nhưng bạn sẽ hạn chế được phần nào nguy cơ cho mái tóc của mình nếu chăm sóc đúng cách, sử dụng đúng sản phẩm bảo vệ tóc.

Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định - Hình 1

Hư tổn vì tẩy tóc

Việc không đáp ứng được yêu cầu kỹ thuật, không nắm rõ được chất tóc, sử dụng hóa chất không rõ nguồn gốc rất dễ làm tóc bị hư tổn. Những rủi ro có thể gặp phải: tóc bị khô xơ, rụng; da đầu bị tổn thương gây viêm nhiễm, loét…

Bạn nên chọn những salon lớn, địa chỉ làm tóc uy tín để tránh những rủi ro có thể gặp phải. Sản phẩm, hóa chất sử dụng để tẩy tóc đến từ những thương hiệu cao cấp có chứa rất nhiều dưỡng chất. Quá trình tẩy kết hợp với những sản phẩm hỗ trợ tẩy sẽ giúp tóc không bị khô xơ và chẻ ngọn sau khi tẩy. Đồng thời, những người thợ có tay nghề cao sẽ có phương pháp tẩy để không làm rát da đầu, không làm đứt tóc và hạn chế tối đa việc khiến tóc hư tổn.

Chăm sóc tóc sau khi tẩy

Khi chăm sóc tóc tại nhà, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa colatin, collagen hoặc các loại huyết tương có chứa vitamin B12, E… – các loại vitamin hỗ trợ cho việc dưỡng tóc. Bạn nên hấp dầu phục hồi mỗi tuần ít nhất một lần.

Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định - Hình 2

Cách khắc phục với tóc hư tổn nặng

Nếu tóc vẫn nằm trong khả năng phục hồi được, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm huyết tương; ví dụ huyết tương của cây cọ, ô-liu… Các sản phẩm này sẽ giúp lấy lại độ đàn hồi cho tóc, làm giảm tình trạng xốp, khô xơ, dễ đứt gãy của tóc sau khi tẩy. Khi tóc đã lấy lại được độ đàn hồi, bạn sẽ chuyển sang quá trình làm tóc trở nên bóng mượt.

Các nhà sản xuất đều có những sản phẩm dưỡng, phục hồi tóc gồm các loại dầu gội dành cho tóc nhuộm. Đây là bước cơ bản nhất để dưỡng tóc. Tiếp theo, bạn nên chọn các sản phẩm dưỡng tóc có chứa keratin, collagen hoặc sản phẩm có chứa các loại huyết tương từ thực vật.

Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định - Hình 3

Một số sản phẩm chăm sóc tóc gợi ý

Lưu ý: tùy khả năng kinh tế mà bạn có thể chọn mua bộ sản phẩm phù hợp. Olaplex, Davines, Goldwell, L’Oréal, Nouvelle, Tresemmé… là những thương hiệu có uy tín về dòng sản phẩm chăm sóc tóc.

Video đang HOT

Ngoài ra, bạn có thể đến những salon lớn để được tư vấn và tìm dòng sản phẩm phù hợp với chất tóc cũng như tình trạng tóc hiện tại.

Nếu có điều kiện, bạn có thể chọn bộ sản phẩm dưỡng tóc của những thương hiệu nổi tiếng với các bước như sau: bước 1 – gội xả, bước 2 – dưỡng keratin, bước 3 – dưỡng huyết tương, bước 4 – giữ ẩm, bước 5 – làm bóng mượt.

Lời khuyên cho những ai có ý định tẩy – nhuộm tóc

- Tìm đến các salon làm tóc uy tín để được thợ có tay nghề cao thực hiện và được sử dụng các sản phẩm chất lượng.

- Nghe theo lời tư vấn của chuyên gia, thợ làm tóc trong việc lựa chọn dòng dưỡng tóc phù hợp với chất tóc và tình trạng tóc. Không nên tự ý dùng các loại dưỡng tóc không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường.

- Không nên tự ý tẩy tóc tại nhà vì nếu dùng không đúng liều lượng, không đúng quy trình rất dễ gây hư tổn nặng cho tóc và da đầu.

Chuyên gia tóc THẢO TÂY

Nhận diện salon làm tóc có uy tín

Trong quá trình tẩy phải sử dụng những sản phẩm có đặc tính bảo vệ tóc. Những sản phẩm này khi pha với thuốc tẩy sẽ làm giảm nồng độ kiềm trong thuốc, hạn chế sự khô xơ và hư tổn của tóc.

Bên cạnh đó, trong quá trình tẩy tóc, người thợ phải hạn chế cho thuốc tẩy ủ quá nhiều vào da đầu của khách hàng vì khi đó, thuốc tẩy với hàm lượng kiềm cao sẽ khiến da đầu bị tổn thương, lở loét, viêm nhiễm. Trong quá trình tẩy, thợ làm tóc nên hạn chế việc “nghịch” tóc khách hàng hay kéo quá mạnh vì sẽ làm cho tóc bị giãn và dễ đứt.

Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định - Hình 4

ĐẸP HƠN VỚI TÓC BẠCH KIM – TÓC NHUỘM LOANG MÀU

- Trang phục: với màu tóc sáng, cách phối đồ sẽ chiếm phần lớn hiệu quả của trang phục với người đối diện. Để đẹp hơn, có một số cách phối đơn giản nhưng không phải ai cũng biết:

Đen, trắng: hai tông màu cơ bản sẽ giúp làm nổi bật màu tóc bạch kim. Đối với tóc nhuộm kiểu loang màu, trang phục càng đơn sắc càng tốt, hoặc bạn có thể chọn trang phục trùng với một trong những màu nhuộm trên tóc để tổng thể đồng điệu.

Tiết chế màu sắc phụ kiện: không nên sử dụng phụ kiện túi, giày, trang sức quá nhiều màu. Bạn nên nhìn vào màu tóc và màu trang phục để chọn phụ kiện đi cùng. Với tóc bạch kim, trang sức ánh bạc hoặc chất liệu da là gợi ý nên thử.

Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định - Hình 5

- Hợp với làn da sáng màu: nếu có làn da trắng, sáng, bạn sẽ hợp hơn với kiểu tóc bạch kim và loang màu. Vì màu tóc sáng nên làn da trắng là điểm cộng, vừa dễ dàng hơn trong việc phối đồ, vừa làm nổi bật màu da.

- Đừng quên trang điểm sắc sảo: những cô gái chọn màu tóc bạch kim hay loang màu thường sở hữu cá tính mạnh. Để đẹp hơn, khi trang điểm, bạn nên nhấn mạnh phần mắt và môi; đặc biệt, bạn không được bỏ qua khâu kẻ mắt. Bạn có thể thử nghiệm kiểu kẻ mắt mèo.

PNCN

Theo phunuonline.com.vn

Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn

Mái tóc khô xơ, dễ gãy rụng là một trong những lý do khiến chị em trông xuống sắc nhanh chóng. Để khắc phục tình trạng này bạn phải chăm chỉ thực hiện 6 điều dưới đây.

Vào mùa hè, nhu cầu thay đổi kiểu tóc tăng cao, việc thường xuyên tác động nhiệt và hóa chất lên tóc sẽ khiến tình trạng khô xơ, chẻ ngọn ngày càng nghiêm trọng. Dưới đây là 6 cách phục hồi mái tóc hư tổn của bạn trở nên chắc khỏe, mềm mượt nhanh chóng.

Sử dụng khăn lau tóc mềm

Để sở hữu mái tóc óng mượt, việc trang bị cho bản thân một chiếc khăn lông thấm hút cực tốt không bao giờ là ý tưởng tồi. Bởi khăn lông thường thấm nước nhanh hơn và giúp chị em hạn chế phải vò tóc thật mạnh khi lau khô. Từ đó, tránh làm tổn thương cho tóc, giảm thiểu lượng tóc gãy rụng và tình trạng xơ rối hiệu quả.

Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn - Hình 1

Sử dụng khăn lông để lau tóc là phương pháp tránh làm tổn thương cho tóc, giảm thiểu lượng tóc gãy rụng và tình trạng xơ rối hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Tăng lượng dầu xả

Hậu quả từ các lần uốn, nhuộm đều khiến chất lượng tóc đi xuống, xơ và mỏng dần. Vì vậy, lúc này phái đẹp nên tăng cường lượng dầu xả sau mỗi lần gội như một cách cung cấp dưỡng chất cho tóc. Hơn thế nữa, đây còn là cách bù lại lượng lipid và protein đã bị mất. Đồng thời, tạo thêm lớp màng bảo vệ giúp mái tóc hạn chế sự tác động xấu từ bên ngoài.

Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn - Hình 2

Tăng lượng dầu xả là cách tạo thêm lớp màng bảo vệ giúp mái tóc hạn chế sự tác động xấu từ bên ngoài - Ảnh minh họa: Internet

Ủ tóc với mật ong

Mật ong là một thành phần để làm đẹp tuyệt vời cho làn da cả và mái tóc của phụ nữ. Bởi nguyên liệu này có tính kháng khuẩn và giúp tăng cường độ ẩm, nuôi dưỡng tóc cực nhanh.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để dưỡng tóc bằng cách thoa mật ong từ chân tới ngọn tóc. Và, sau đó ủ tóc bằng khăn ấm từ 15-20 phút rồi gội lại bằng nước và dầu gội thông thường là được.

Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn - Hình 3

Mật ong có tính kháng khuẩn và giúp tăng cường độ ẩm, nuôi dưỡng tóc cực nhanh - Ảnh minh họa: Internet

Ngừng gội đầu hàng ngày

Mục đích của dầu gội đầu là làm sạch bụi bẩn bám trên tóc và da đầu. Thế nhưng, hầu hết các loại dầu gội hiện nay đều chứa sunfat. Đây là chất vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc và đặc biệt là với những chị em giữ thói quen gội đầu hàng ngày trong một thời gian dài.

Nếu đang có ý định nuôi tóc dài thì bạn càng hạn chế gội đầu càng tốt. Còn nếu phải gội thường xuyên thì chị em hãy chọn loại không chứa sunfat và chỉ thoa dầu gội lên phần da đầu thay vì toàn bộ thân tóc.

Hạn chế để một kiểu tóc nhất định

Có những quý cô quanh năm buộc tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc thật cao. Tuy gọn gàng và cá tính nhưng những kiểu tóc này khi lặp đi lặp lại sẽ dễ khiến tóc bị gãy rụng do phải chịu sự kéo căng liên tục trong thời gian dài.

Muốn tóc nhanh dài và chắc khỏe hơn, bạn nên thay đổi kiểu tóc thường xuyên, ưu tiên những kiểu buộc thấp hoặc tết lỏng tay để tóc được tự do phát triển.

Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn - Hình 4

Tuy gọn gàng và cá tính nhưng những kiểu tóc cột cao khi lặp đi lặp lại sẽ dễ khiến tóc bị gãy rụng do phải chịu sự kéo căng liên tục trong thời gian dài - Ảnh minh họa: Internet

Không nên nhuộm tóc màu sáng

Những mái tóc được nhuộm màu sáng sẽ khiến chị em nổi bật và thu hút hơn rất nhiều. Tuy nhiên, đây không phải là ý tưởng hay khi bạn muốn trở thành "công chúa tóc mây". Lý do là bởi quá trình nhuộm màu sẽ dễ khiến tóc bị hư tổn, nhất là khi bạn sở hữu mái tóc nguyên bản sẫm màu thì phải đòi hỏi tẩy tóc nhiều lần.

Mai Trang (T.H)

Theo phunusuckhoe.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Lại xuất hiện ảnh vệ tinh mới cho thấy Nga thu dọn thiết bị tại căn cứ ở Syria

Lại xuất hiện ảnh vệ tinh mới cho thấy Nga thu dọn thiết bị tại căn cứ ở Syria

Thế giới

18:54:18 19/12/2024
Đây là dấu hiệu Nga đang giảm bớt hiện diện quân sự ở Syria sau khi chính phủ của Tổng thống Bashar al-Assad sụp đổ bất ngờ hồi đầu tháng này.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.