tập thể hình nên bổ sung gì

Bài tập, chế độ ăn của cô gái quyến rũ nhất trên Instagram

Jen Selter trở thành hiện tượng trên mạng xã hội Instagram với 8,3 triệu lượt người theo dõi sau khi đăng tải những bức ảnh tập luyện khoe vòng 3 nóng bỏng.

Quỳnh Thy chi 2 triệu/ ngày để vóc dáng gợi cảm, bốc lửa

Để giữ gìn vóc dáng, người đẹp đã phải chi mỗi ngày 2 triệu đồng cho huấn luyện viên riêng của mình.

Hoa Phong Spa Thiên đường sắc đẹp của Lào Cai

Đến với Hoa Phong Spa, mọi phụ nữ khi đều cảm thấy hài lòng và có sự tự tin với sắc đẹp của chính mình.

Tuyệt kỹ để có thân hình “bốc lửa” bạn gái phải nhớ

Thân hình bốc lửa, quyến rũ sẽ giúp bạn thiêu đốt mọi ánh nhìn của mọi người xung quanh.

Làm thế nào để giữ cho vùng bụng khỏe đẹp?

Với phương pháp đơn giản, bụng của bạn sẽ luôn luôn khỏe đẹp bất chấp cả thời gian và tuổi tác.

Hậu trường nóng bỏng của cuộc thi thể hình tại Siberia

Phía sau hậu trường cuộc thi thể hình ở Siberia, các thí sinh được trang điểm cơ thể rất kỹ càng trước khi lên sàn diễn.

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Nikki Blacketter có vóc dáng nóng bỏng với múi cơ bụng săn chắc.

Mỹ nữ thể hình “con nhà nòi” bày cách tập để luôn sexy

Người đẹp Mỹ Tamra Dae có chế độ tập và dinh dưỡng rất khắc nghiệt để có thân hình nóng bỏng.

9X sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 28 kg

Tập luyện đúng kỹ thuật, sử dụng nhiều thực phẩm giàu đạm là bí quyết giúp Dũng tăng 28 kg nhưng vẫn sở hữu thể hình cân đối, cơ bụng 6 múi nam tính.

NTK Minh Châu kể chuyện hút 4 lít mỡ để giảm cân

Để thoát khỏi ngoại hình quá khổ, NTK Minh Châu đã phẫu thuật hút mỡ bụng và nọng mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Hiệp Lợi.

Kinh nghiệm hút mỡ giảm cân của NTK Minh Châu

Để thoát khỏi ngoại hình quá khổ, NTK Minh Châu đã phẫu thuật hút mỡ bụng và nọng mặt tại Bệnh viện thẩm mỹ Hiệp Lợi.

Quá trình xả, siết cơ giúp diễn viên Hữu Vi có thể hình đẹp

Á vương 3 của Mister Global 2014 chia sẻ, so với thời điểm siết cơ, khi xả, anh tăng 10 kg. Để sở hữu cơ bụng 6 múi và hình thể hiện tại, Hữu Vi mất một năm kiên trì tập luyện.

‘Á hậu dao kéo’ Brazil tử vong sau khi căng da mặt

Á hậu của cuộc thi Musa do Brasil 2015, cô Raquel Santos tử vong sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.

“Thái tử phi” đổi đời nhờ giảm 15 cân mỡ thừa

Nữ diễn viên Trương Thiên Ái kiên trì tập luyện giảm béo và nói không với phẫu thuật thẩm mỹ.

Ba chị em gái Rumani ‘gây sốt’ vì thân hình nóng bỏng

Cùng với sự phát triển chóng mặt của internet, rất nhiều người đã trở thành "ngôi sao" trên mạng xã hội nhờ những bức ảnh đẹp được cập nhật và thu hút đông đảo người xem. Ba chị em...

Sai lầm dễ mắc khi tập gym

Các bạn gái thường cho rằng tập tạ sẽ khiến mình phát triển cơ bắp giống nam giới nhưng thực tế để có cơ bắp giống nam thì cơ thể nữ phải tập rất nhiều và nặng.

Tập gym đúng cách, thân hình săn chắc

Suy nghĩ càng tập nặng, cơ càng to, không cần huấn luyện viên hướng dẫn hay bỏ qua các bài tập tim mạnh là những lôi bạn thường mắc phải khi tập gym.

Phái đẹp Hàn Quốc chuyển từ mỏng manh sang cơ bắp

(TNO) Được biết đến như là một cường quốc làm đẹp với công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ và công nghiệp mỹ phẩm, hướng đến hình tượng vẻ đẹp mong manh, nhẹ nhàng, nhưng dường như quan đi...

Người mẫu thể hình có thân hình sexy tới mức khó tin

Ines Helene có vóc dáng "đồng hồ cát" và bờ môi dày đạt chuẩn sexy mới.

Kỳ Hân chăm chỉ luyện tập giữ eo 58 cm

Để sở hữu số đo 3 vòng: 88-58-92, Kỳ Hân ăn nhiều bữa trong ngày, hạn chế đường, tinh bột. Khi có thời gian rảnh, người mẫu tới phòng tập để rèn luyện sức khỏe.

Vẻ đẹp sexy, khỏe khoắn của “mỹ nữ chơi golf” Hàn Quốc

Jung Areum là nữ huấn luyện viên thể hình nóng bỏng nhất Hàn Quốc.

Chế độ tập luyện cho thân hình đồng hồ cát

Tập luyện 6 ngày mỗi tuần, hơn 80 phút mỗi buổi giúp Thanh giảm được 8 kg sau 4 tháng và có được thân hình đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ.

Hậu trường cực nóng bỏng của các mỹ nhân cơ bắp

Phía sau hậu trường một cuộc thi thể hình, các ứng viên hối hả chuẩn bị trang phục, tập luyện và nhuộm da nâu...

Ngọc Tình tiết lộ bí quyết luyện cơ bụng sáu múi

Chàng siêu mẫu có chế độ ăn uống và luyện tập khắt khe để giữ được hình thể chuẩn.

Nữ sinh 60kg tập luyện để có vóc dáng đồng hồ cát

Như Thanh giảm cân, sở hữu thân hình chữ S nóng bỏng nhờ tập luyện các bài tập tạ, vận động cơ bắp toàn thân đều đặn 6 buổi trong tuần.

Phát sốt vì nàng cơ bắp chiến thắng bệnh loét dạ dày

Nữ HVL thể hình xinh đẹp từng trải qua căn bệnh viêm loét dạ dày trong 2 năm giờ đây sở hữu thân hình cơ bắp đồ sộ, đáng ngưỡng mộ.

Thực đơn giúp Taylor Lautner tăng 14 kg

Để sở hữu thân hình 6 múi khi vào vai người sói trong phim Twilight, Taylor Lautner phải áp dụng chế độ ăn để tăng 14 kg.

9X có cơ bụng 8 múi nhờ tập gym 7 ngày/tuần

Sau một thời gian ngắn tập gym, Ghi Ta bất ngờ khi cơ bụng xuất hiện 8 múi. 9X cho biết, điều kỳ lạ này là do đặc thù của cơ thể và được thừa hương gen từ bố.

Chế độ tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi như Taeyang

Với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, chàng ca sĩ cá tính của nhóm nhạc Bigbang sở hữu một thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Vậy bí quyết của anh ấy là gì?

Hành trình sở hữu cơ bụng 6 múi của nam sinh từng nặng 53 kg

Mục tiêu tập luyện là tăng cân và cải thiện sức khỏe nên Bảo Linh rất chú trọng những bài tập phức hợp nhiều nhóm cơ và luôn ăn đủ 3.000 calo mỗi ngày.

10 phát hiện vĩ đại cho du lịch thế giới

Sau khi được phát hiện, nhiều di tích khảo cổ như Machu Picchu, Pompeii và mộ Tutankhamun trở thành điểm đến hút khách hàng đầu thế giới.

Hành trình chinh phục thân hình 6 múi của Justin Bieber

Từ cậu nhóc gầy còm, hoàng tử nhạc pop khiến người hâm mộ ngạc nhiên khi khoe cơ thể săn chắc, bụng 6 múi trong bộ ảnh quảng cáo đồ lót nam.

Những câu lạc bộ thể hình 5 sao cho giới nhà giàu Hà Nội

Rèn luyện sức khỏe và thư giãn ở những CLB với trang thiết bị hiện đại này, các hội viên còn có HLV hướng dẫn, bể bơi, xông hơi miễn phí.

Tổng thống Nga Putin “rủ” Thủ tướng Medvedev tập thể hình

Tổng thống Nga Vladimir Putin và Thủ tướng Dmitry Medvedev đã có buổi tập thể hình cùng nhau tại phòng tập thuộc khu nghỉ dưỡng tổng thống ở thành phố Sochi.

Cô gái nặng 101,6kg giảm hơn 40kg để trở thành hoa hậu thể hình

Giảm hơn 40kg để trở thành nhà vô địch bộ môn thể hình, Sarah Oldham, năm nay 32 tuổi đang trở thành hình mẫu của rất nhiều phụ nữ Anh bởi quyết tâm tập luyện để cải thiện vóc dáng...

Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn

Để sở hữu thân hình nóng bỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã trải qua quá trình ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt.

Cẩn thận với thần dược thể hình

Gần đây, nhiều phòng tập thể hình ở VN bày bán các loại thực phẩm bổ sung, thuốc hỗ trợ phát triển cơ bắp, đốt mỡ...

Những điều cần tránh khi giảm cân cấp tốc

Giảm cân là một hành trình gian nan, cần nỗ lực hết sức và đặc biệt tránh phạm phải những sai lầm đáng tiếc.

8 loại rau củ hãy ăn để tăng cơ bắp

Không chỉ có thịt mới giúp các boy tăng cơ bắp. Các loại rau củ như đậu, củ cải đường tối đa hóa năng lượng để luyện tập, giúp cơ bắp phục hồi nhanh và cải thiện thể hình.

Làm thế nào để cao lên với phương pháp đeo tạ chân?

Đeo tạ chân là phương pháp luyện tập thông minh giúp bạn hoàn thành mục tiêu làm thế nào để cao lên một cách khá hiệu quả và đơn giản.

Bóc trần bí quyết tạo cơ bụng giả của mỹ nam mỹ nữ Hàn

Người hâm mộ thường trầm trồ trước những múi cơ bụng săn chắc của các ngôi sao thần tượng xứ Hàn, nhưng phần nhiều đó chỉ là sản phẩm của hóa trang hoặc photoshop.

9 lý do khiến bạn khó giảm cân

Bạn nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục nhưng mọi kết quả đều không như ý muốn.

6 bài tập hiệu quả để có cơ bụng 6 múi

Nếu thường xuyên tập luyện theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi khỏe mạnh, hấp dẫn.

5 thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng 6 múi

Không bỏ bữa sáng, uống nước ngay sau khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện cơ bắp của bạn đạt hiệu quả cao hơn.

7 người đẹp nổi tiếng nhờ vòng 1, vòng 3 gợi cảm

Nhiều cô gái từ vô danh trở nên nổi tiếng sau khi khoe thân hình gợi cảm mạng xã hội.

Phòng khách sạn đẹp như mơ trong lòng biển

Khách sạn Atlantic 6 sao ở Dubai có khu vực nằm dưới biển, cho du khách ngắm 65.000 sinh vật biển từ phòng ngủ và phòng tắm.

“Đệ nhất mỹ nhân xe hơi” xứ Hàn đẹp khiêu khích

Nhắc tới người mẫu xe hơi Hàn Quốc, cái tên mà ngay lập tức người ta có thể nghĩ tới là Heo Yoon Mi. Người đẹp có gương mặt trẻ thơ này được mệnh danh là Nữ hoàng đường đua xứ sở k...

Một nam sinh chết trong bể bơi nhà hàng

Trưa nay 21.4, trao đổi với phóng viên Thanh Niên Online, đại diện công an huyện Đồng Hỷ, Thái Nguyên cho hay đang điều tra làm rõ cái chết của một nam sinh tại một bể bơi nhà hàng...

11 “siêu thực phẩm” cho người tập luyện

Đối với suy nghĩ của nhiều người, việc tập luyện các môn đòi hỏi sức bền và sức mạnh lớn như tập tạ, các bài tập HIIT hay các bài tập nhóm cơ chuyên dụng sẽ cần bổ sung thức ăn chứ...

Thủy Top khoe vòng eo săn chắc trong phòng thể hình

Giọng ca Ký ức trong tôi giảm 5 kg trong vòng một tháng với mong muốn cơ thể săn chắc, tự tin diện đầm gợi cảm.