tập thể dục buổi tối

Giảm chất béo nội tạng độc hại: Nên tập thể dục vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mỡ bụng có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe đáng lo ngại như hội chứng chuyển hóa và bệnh tim. Mặc dù không thể nhìn thấy bằng mắt, nhưng chất béo nội tạng là một trong những loại chất béo cơ thể dễ bị đốt cháy nhất. Một cách hiệu q...

Mắc phải sai lầm này lúc nào bạn cũng trong tình trạng mệt mỏi

Bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi chỉ vì những sai lầm mà nhiều người tưởng chừng vô hại.

Muốn giảm cân, tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn, thì tập thể dục buổi tối sẽ tốt hơn.

Vì sao không nên tập luyện vào buổi tối?

Nhiều người có thói quen tập thể dục vào buổi tối. Tuy nhiên, đây là thời điểm không tối ưu.

Chuyên gia nói gì về giờ tập thể dục tốt nhất trong ngày?

Tập thể dụcdù dưới hình thức nào, bất cứ lúc nào và nơi đâu đều mang lại lợi ích cho cơ thể.

Tập thể dục vào buổi nào trong ngày là tốt nhất?

Tập thể dụcmang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục đúng cách sẽ giúp ngủ ngon, đặc biệt ở một số thời điểm trong ngày.

Tập thể dục buổi sáng hay tối để giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất?

Nếu bạn có thể đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối và sau đó thức dậy lúc 6 giờ sáng, lịch trình ngủ này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Và sau một đêm nghỉ ngơi, độ nhớt của máu trong cơ t...

Làm điều này buổi tối chắc chắn bạn giảm cân cực nhanh

Một điều bạn cần thực hiện tốt vào những bữa ăn tối đó là chọn ăn những thức ăn nhạt thôi, hạn chế nạp vào cơ thể các món ăn quá mặn nhé. Khi những món ăn mặn được ăn vào buổi tối ...

6 bí quyết đơn giản để có vòng bụng phẳng lì và giảm cân hiệu quả

Keri Gans, R.D., tác giả của cuốn sách The Small Change Diet khuyên nhủ rằng nếu bạn muốn thức dậy với cảm giác cơ thể nhẹ bẫng thì nên bỏ qua bữa ăn tối kiểu Trung Quốc. Nguyên nh...