Tập luyện ít cũng làm tăng trao đổi chất

Mai Thị Diễm08:52 09/12/2018

Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y tế Đại học Texas (Mỹ) đã chứng minh rằng tập luyện cường độ thấp dù chỉ một lần cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất.

Các chuyên gia đã cho chuột “chạy” 3 lần trong bánh xe, mỗi lần trong vòng 20 phút. Sau đó, các nhà khoa học đánh giá xem việc tập thể dục ảnh hưởng như thế nào tới hoạt động của các tế bào thuộc hệ thần kinh chuyên tham gia vào việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn và nạp thức ăn. Việc tập luyện giúp tăng tốc các tế bào thần kinh POMC, là các tế bào liên quan đến việc giảm thèm ăn và “đốt” năng lượng nhanh, ngược lại, làm chậm các tế bào thần kinh AGRP, vốn chuyên có nhiệm vụ ức chế chuyển hóa.

Các nhà khoa học lưu ý, hiệu ứng của một lần tập thể dục kéo dài trong 2 ngày, đồng thời có thể kéo dài hiệu ứng nếu bạn tập thể thao thường xuyên hơn.

MAI NGÂN

Theo sggp

6 triệu chứng cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề mà bạn lại thường không mấy chú ý tới

Chỉ một vài đặc điểm khác thường trên cơ thể cũng có thể ngầm cảnh báo các vấn đề sức khỏe mà bạn có khả năng sẽ mắc phải.

Video đang HOT

Bạn có biết rằng, bệnh tật luôn có thể rình rập trong cơ thể bạn bất kể mọi lúc và nếu không chú ý tìm ra bệnh ngay từ sớm thì có thể kéo theo những biến chứng tai hại về sau. Vậy nên, ngay từ bây giờ, hãy học cách nhận biết các dấu hiệu bất thường trên cơ thể để biết được sức khỏe mình đang ở trạng thái nào, từ đó có hướng điều trị kịp thời nếu gặp phải.

Bàn chân có màu hồng

Khi nhận thấy bàn chân của mình có màu hồng, kèm theo đó là làn da mỏng và nhăn nheo thì bạn nên làm các xét nghiệm máu để kiểm tra lượng đường trong máu của mình. Bởi đây là một triệu chứng đang ngầm cảnh báo quá trình trao đổi chất của bạn có vấn đề, trong đó có cả bệnh tiểu đường.

Lông mày thưa mỏng

Nếu phát hiện ra lông mày có độ thưa mỏng, thì nên chú ý đi khám bác sĩ và kiểm tra tuyến giáp của bạn. Nhiều khả năng, đây có thể là một trong các triệu chứng của bệnh suy giáp.

Ngón chân sưng phù

Dù cho bạn vốn đã có làn da trắng mịn, không bị kích ứng, ngứa ngáy thì khi gặp phải tình trạng các ngón chân sưng phù lên cũng cần chủ động đi khám ngay. Đây có thể là một triệu chứng báo hiệu bệnh viêm khớp, vẩy nến... mà bạn cần đặc biệt lưu ý.

Không có cảm giác thèm ăn

Gặp phải tình trạng chán ăn và cân nặng ngày càng giảm xuống là khi cơ thể báo động quá trình chuyển hóa của bạn đang bị rối loạn. Bên cạnh đó, nếu bạn đang có hiện tượng trào ngược axit thì đây cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Hay ngứa ngáy

Thường xuyên ngứa và gãi cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trước khi tới gặp bác sĩ thì bạn nên kiểm tra các chỗ ngứa của mình trước. Bởi ngứa có thể là do côn trùng cắn hoặc phản ứng dị ứng với kem dưỡng da mới, đôi khi cũng có thể là do mặc quần áo có lớp vải kém chất lượng. Và nếu không có lý do nào trong số này gây ra tình trạng ngứa thì đã đến lúc bạn cần tới phòng khám da để được chẩn đoán đúng bệnh.

Móng tay thay đổi hình dạng

Khi phát hiện thấy móng tay của mình đang thay đổi hình dạng và trở nên dày, to hơn thì có thể là tim của bạn đang gặp vấn đề. Thế nhưng, móng tay có hình dạng thay đổi bất thường cũng có thể là một dấu hiệu của nhiều loại bệnh khác nhau đang diễn ra trong cơ thể bạn. Do đó, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe rõ ràng để biết cơ thể mình đang có vấn đề gì.

Nguồn: Brightside

Theo Helino

Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân Còn gì tiện hơn khi cho thêm chút gia vị vào món ăn thôi mà vừa ăn ngon hơn, giúp làm ấm người mà còn hỗ trợ giảm cân nữa? Thế thì hãy ghi nhớ tên các loại gia vị này ngay nhé! Vào mùa đông, người ta thường sử dụng nhiều hơn các gia vị cay như ớt, tiêu... để làm ấm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

05:53:41 19/12/2024

Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, duy trì tuần hoàn và chức năng thận. Nó cũng có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.

Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

05:48:08 19/12/2024

Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.

Chủ động phòng ngừa bệnh dại

05:42:25 19/12/2024

Bên cạnh đó, người dân thuộc nhóm nguy cơ cao, thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo cũng có thể tiêm dự phòng vaccine dại và tiêm vaccine dại ngay lập tức nếu không may bị chó, mèo cắn.

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.