tập luyện cá nhân

5 động tác cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn uống và tập luyện. Sau đây là 5 động tác giúpvòng 3 của bạn săn chắc hơn.

4 động tác đơn giản đánh tan mỡ bụng tại nhà

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để tập luyện các động tác sau ít nhất 3 lần/tuần tại nhà, chắc chắn mỡ bụng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

5 cô gái ‘lột xác’ xinh đẹp nhờ giảm cân

Nỗ lực ăn kiêng và tập luyện khắt khe của các cô gái đều được đền đáp bằng vóc dáng thanh mảnh, cân đối và khuôn mặt xinh đẹp hơn.

Vi phạm giao thông, có được đặt tiền để không bị công an giữ xe?

Người vi phạm có được phép đặt tiền để tự giữ và bảo quản phương tiện không và pháp luật quy định về vấn đề này như thế nào?

Cách quản lý tài chính cá nhân cho người mới đi làm

Một cách khác để bạn có thể tăng được tích lũy hàng tháng là thách đố bản thân ngừng dùng tiền vào một số hạng mục nào đó. Chẳng hạn, ngừng tiêu tiền một tháng cho việc ăn ngoài ha...

Phạt 180 triệu đồng ba cá nhân khai thác khoáng sản trái phép

Sáng 9-10, Sở Tài nguyên & Môi trường Quảng Nam cho biết: Ngày 8-10, UBND tỉnh Quảng Nam đã ra quyết định xử phạt hành chính 180 triệu đồng đối với ba cá nhân vi phạm trong lĩnh vự...

Học sinh giết giáo viên: Nạn nhân đã chấm dứt tình cảm với nghi phạm

Theo giáo viên chủ nhiệm của Viễn nhận xét Viễn học rất đàng hoàng chăm chỉ, dù vậy kết quả học tập chỉ trung bình. Khoảng tháng 3/2015 không hiểu vì lý do gì Viễn tự ý nghỉ học. M...

Nghi can sát hại cô giáo, dựng hiện trường giả từng nghĩ đến cái chết?

Viễn nhiều lần bày tỏ cảm xúc chán nản, "buồn đời" như: "Chán nản muốn đập tan mọi thứ xung quanh. Cái cảm giác ngày xưa ùa về. Buồn hay là vui đây. Muốn vứt bỏ mọi thứ... là sao đ...

Hồ Ngọc Hà chân trần tổng duyệt Hoa hậu Hoàn vũ 2015

Hồ Ngọc Hà sẽ mang đến tiết mục trẻ trung và sôi động.trong đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015.

Lấy tin từ trang cá nhân của người nổi tiếng để đăng báo là phạm luật?

Người nổi tiếng có quyền đăng tải trên trang cá nhân của họ nhưng không đồng nghĩa với việc nhà báo có quyền tự ý khai thác thông tin đó để đăng báo.

Mất tiền tỷ với chiêu “bán rồi thuê lại xe ô tô”

Hai bên thỏa thuận số tiền này sẽ dùng để mua 14 xe ô tô và để tiện cho các văn phòng nước ngoài thuê, các xe tô tô đăng ký mang tên chủ sở hữu là Công ty Phương Trung, hoặc giữ tê...

Chính sách mới cho người xuất nhập cảnh có hiệu lực từ ngày 1/10/201

Ngày 1/10/2015, Quyết định 31/2015/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ quy định về định mức hành lý, tài sản di chuyển, quà biếu, quà tặng, hàng mẫu được miễn thuế, xét miễn thuế, không...

NHNN bất ngờ giảm lãi suất tiền gửi USD về 0%/năm

Đây là mức lãi suất áp dụng cho các tổ chức gửi tiền USD, trong khi các cá nhân gửi tiền được áp dụng mức tối đa 0,25%/năm.

Thi đua yêu nước – động lực phát triển ngành công thương

Nhìn lại quá trình 65 năm xây dựng và trưởng thành, ngành công thương Việt Nam luôn tự hào về sự phát triển và khẳng định, công tác thi đua yêu nước luôn luôn là động lực thúc đẩy ...

Cho thuê nhà trọ phải đóng những loại thuế gì?

Số thuế giá trị gia tăng phải nộp được tính theo phương pháp tính trực tiếp trên giá trị gia tăng theo Khoản 2 Phần Phụ Lục Bảng danh mục ngành nghề Thông tư 219/2013/TT-BTC tính t...

Châu Á lần đầu vượt Bắc Mỹ về số triệu phú

Khu vực châu Á-Thái Bình Dương đã lần đầu tiên vượt qua Bắc Mỹ về số cá nhân triệu phú, tờ Wall Street Journal dẫn một nghiên cứu mới được công bố cho biết.

Kinh doanh bất động sản: Vốn pháp định không được thấp hơn 20 tỷ đồng

Chính phủ vừa ban hành Nghị định quy định chi tiết thi hành một số điều của Luật Kinh doanh bất động sản.

Mạo danh Hội Bảo vệ người tiêu dùng lừa dân, quấy rối doanh nghiệp

Cục quản lý cạnh tranh (Bộ Công Thương) hôm nay (10.9) cho biết, thời gian gần đây đã xuất hiện tình trạng một số tổ chức, cá nhân mạo danh đại diện Cục Quản lý cạnh tranh, Bộ Công...

Bước “xuống nước” nhọc nhằn của Hillary Clinton

Hillary Clinton đã buộc phải xuống nước, khi đối mặt với cuộc tranh cãi dai dẳng về việc bà sử dụng tài khoản email cá nhân khi đương chức Ngoại trưởng Mỹ.

Bé lớp 3 bị trường đuổi học vì mẹ chê đồng phục xấu

Chị Hiếu chia sẻ vài dòng trên trạng mạng cá nhân về đồng phục trường con mình đang theo học, không ngờ điều đó lại làm khổ cháu bé.

Hillary Clinton hối tiếc đã dùng email cá nhân

Hillary Clinton cho biết, bà ước đã có một lựa chọn khác và không dùng tài khoản email cá nhân trong thời gian giữ chức Ngoại trưởng Mỹ.

Người mẹ giảm 50 kg trong khi nghỉ thai sản

Nichola Porter, 30 tuổi, ở Greater Manchester (Anh), đã cố gắng để giảm cân nhiều lần trong quá khứ song chỉ thành công sau khi sinh đứa con đầu.

Mỹ dỡ bỏ trừng phạt nhiều tổ chức, cá nhân có quan hệ với Cuba

Ngày 27/8, Văn phòng kiểm soát nhân tố ngoài nước (OFAC) thuộc Bộ Tài chính Mỹ đã công bố quyết định miễn trừng phạt hơn 10 tổ chức và cá nhân nước ngoài duy trì quan hệ kinh tế và...

Công an Hà Nội thông báo danh sách 78 trang web lừa đảo

Công an Hà Nội phát hiện một nhóm người tạo lập hàng chục website mạo danh cá nhân, đơn vị cung cấp dịch vụ mạng xã hội Facebook, Zalo... nhắn tin lừa nạn nhân

Mắt khỏe đẹp với mật ong

Trong cuộc sống hằng ngày đôi mắt bạn phải đối đầu với căng thẳng, mệt mỏi nơi công sở và nắng bụi ngoài đường phố. Chính những tác động này góp một phần không nhỏ cho sự tổn hại c...

Buộc Quản lý thị trường phải bồi thường 1,9 tỷ đồng cho doanh nghiệp

Ngày 27/8, HĐXX phúc thẩm TAND tỉnh Bình Định đã tuyên hủy toàn bộ bản án sơ thẩm, đồng thời tuyên buộc Chi cục Quản lý thị trường (QLTT) tỉnh Bình Định bồi thường gần 1,9 tỷ đồng ...

Lý trí muốn yêu anh nhưng con tim chẳng thể rung động

Tôi nhiều tâm tư còn anh không đủ tinh tế để hiểu. Anh suy nghĩ đơn giản còn tôi lại phức tạp. Chúng tôi cứ lệch pha nhau.

Nhiều email cá nhân của bà Clinton chứa thông tin mật Chính phủ Mỹ

Dù bà Hillary Clinton từng khẳng định không nhận hay gửi thông tin mật của Chính phủ Mỹ bằng email cá nhân, sự thật không hẳn là như vậy.

Quy định đăng ký quốc tịch đối với tàu bay

Trong thời hạn 6 tháng kể từ ngày nhập khẩu vào Việt Nam, tàu bay phải được đăng ký mang quốc tịch Việt Nam.

Cận cảnh các đơn vị QĐ Việt Nam luyện tập diễu binh

Sáng 18/8, Đoàn công tác của Tổng cục Chính trị (TCCT) do Thượng tướng Phương Minh Hòa, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó chủ nhiệm TCCT làm Trưởng đoàn đã đến thăm, kiểm tra và động vi...

10 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng

Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được.

Hoa khôi Hà Thành và tuyệt chiêu giảm 6kg trong 2 tuần

Cao 1m74, từng nặng 67kg khiến Thu Trang cảm thấy mình thật nặng nề. Cô đã quyết tâm ăn kiêng, tập luyện và giảm được 6kg trong 2 tuần.

Giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng Atkins

Cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Atkins giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng và phòng chống bệnh tật.

Tin tặc Trung Quốc xâm nhập thư điện tử quan chức Mỹ suốt 5 năm

Tờ Channel News Asia dẫn nguồn Reuters ngày 10-08 cho biết, tin tặc Trung Quốc đã truy cập vào email cá nhân của các quan chức an ninh quốc gia và thương mại hàng đầu của Mỹ gần 5 ...

Lý do khiến bạn không thể “chiến thắng” được mỡ bụng

Vòng eo của bạn vẫn ngấn mỡ dù đã cố gắng ăn kiêng tập luyện thì hãy quan tâm tới những điều dưới đây!

Tận dụng 5 phút tại văn phòng để vòng 1 căng tròn

Để vòng 1 săn chắc chị em có thể thể tự tập luyện tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa.

Mâu thuẫn cá nhân, dùng dao rạch mặt đối thủ

Do có mâu thuẫn trong sinh hoạt, người này đã dùng dao và rạch mặt nạn nhân, khiến người này bị thương tích.

Nỗi đau đớn của người phụ nữ chứng kiến chồng ngoại tình với đồng nghiệp

Quá sửng sốt và bất ngờ khi biết chồng ngoại tình với người phụ nữ lớn tuổi hơn, lại là đồng nghiệp cùng cơ quan, người phụ nữ này đã hoàn toàn sụp đổ.

Con rể vứt xấp tiền cho bố vợ bắt đưa sổ đỏ

Mâu thuẫn cá nhân, Việt dùng dao đâm Kh thương tích, không dừng lại ở đó Việt còn về nhà Kh đâm vợ anh này thương tích, khống chế lấy tài sản...

Dàn môtô khủng của Clb môtô Tân Phú “hành quân” về miền Tây

Cuối tuần vừa qua, Clb môtô Tân Phú, TP HCM đã có chuyến hành quân về huyện Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh tặng nhà đồng đội.

Dàn sao Man City phô diễn kỹ thuật ở Mỹ Đình

Xử lý bóng đẳng cấp, tốc độ di chuyển như gió, chơi bóng một chạm điêu luyện, sao Man City khiến khán giả Việt phấn khích.

Bà Hillary Clinton khẳng định không dùng thư cá nhân trao đổi công việc

Bà Hillary Clinton, ứng cử viên hàng đầu của Đảng Dân chủ trong cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ đang dính phải vụ bê bối liên quan đến cáo buộc không quản lý chặt chẽ những thông tin nhạ...

Lee Jong Suk bị mất cắp thông tin cá nhân

Bạn trai tin đồn của Park Shin Hye bị kẻ xấu lợi dụng thông tin cá nhân để chiếm đoạt số tiền lớn.

Xử lý kịp thời tập thể, cá nhân bao che cho buôn lậu

Phó Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc, Trưởng Ban Chỉ đạo quốc gia chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả (Ban Chỉ đạo 389 quốc gia) chỉ đạo tăng cường nắm tình hình, thanh tra, ...

Những điều cần biết về mua ô tô trả góp

Liệt kê chi tiết các yêu cầu, thủ tục cần thiết để có thể sở hữu chiếc xe mình yêu thích bằng hình thức trả góp.

Phi Thanh Vân tiết lộ thực đơn giảm 2kg trong 2 tuần

Nữ hoàng dao kéo vừa tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện, ăn kiêng khắc nghiệt.

Bí mật vẻ đẹp hấp dẫn của “thiên thần bóng tối”

Vẻ đẹp của Jessica Alba thể hiện qua làn da nâu ấm áp tỏa sáng rạng rỡ và thần thái tràn đầy năng lượng. Là một "người đẹp xanh", Jessica Alba luôn nuôi dưỡng cơ thể mình bằng nhữn...

Hiệu quả bất ngờ của bí quyết căng da nhờ tập luyện

Chăm sóc da kết hợp duy trì thực hiện các bài tập cơ mặt mỗi ngày cùng với dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có làn da trẻ trung và đầy sức sống.

Tổng thống Putin tiết lộ về chuyện đời tư của mình

Tổng thống Nga Vladimir Putin mới đây đã tiết lộ chi tiết về cuộc sống cá nhân của mình trong một cuộc gặp với báo chí quốc tế bên lề diễn đàn St. Petersburg.

Vì sao “Tập đoàn thánh bóc” bị truy cứu trước pháp luật?

Hậu quả việc làm của hai "thánh cô" là rõ ràng, từ bài viết của các đối tượng trên facebook đã khiến cho một bộ phận xã hội rối loạn.