tập hiit

Sắc vóc như gái đôi mươi của Lưu Đào

Ở tuổi 43, diễn viên Lưu Đào vẫn duy trì được ngoại hình trẻ trung, tươi tắn nhờ vóc dáng gọn gàng cùng làn da căng mướt

‘Bí thuật’ cực hay giúp chị em giảm cân thành công mà không làm vòng 1 teo tóp

Hãy cùng tham khảo 3 bí quyết giảm béo mà không làm vòng 1 teo tóp nàng nhé!

Lý do giúp tài tử ‘Shang-Chi’ tăng 5 kg cơ bắp

Lưu Tư Mộ nỗ lực tập luyện, kết hợp ăn uống đúng cách nhằm có hình thể phù hợp với vai diễn siêu anh hùng của Marvel.

Lợi ích không ngờ khi tập thể dục trước khi đi ngủ

Vận động cơ thể vào những thời điểm muộn hơn trong ngày thay vì buổi sáng vẫn mang lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Với vòng hông 1 mét, nữ thần gợi cảm được nhiều chàng trai tán tỉnh hóa ra từng là gái béo nặng 70 kg

Ít ai ngờ rằng cô gái nổi tiếng trên mạng với thân hình gợi cảm từng là người có thân hình béo lên tới 70 kg.

Người dùng TikTok đua nhau ăn cốm gạo kiểu Mỹ trước khi tập luyện, chuyên gia đánh giá thế nào?

Đây có khi nào là lý do bạn có thể ăn một món ăn vặt yêu thích gắn liền thời thơ ấu của mình trước buổi tập HIIT?

Bảo Thy cảnh tỉnh tác hại việc siết cân bằng cà phê

Dù giảm được vài cân, song Bảo Thy thú nhận cô bị đau dạ dày nặng sau đợt ép cân nên quyết định từ bỏ chế độ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe này.

2021 rồi mà bạn còn chưa biết bí quyết ăn Tết ngon, thả dáng thon này sao!

Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Thế nên Tết này cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép.

Diễn viên ‘Đại gia Gatsby’ lộ cơ bụng 6 múi

Joel Edgerton để lộ thân hình săn chắc khi đang thay áo trên bãi biển Bondi, Australia.

8 người đàn ông có thân hình 6 múi sau khi giảm cân

Từ thân hình ngấn mỡ, những người này đã áp dụng thói quen sống lành mạnh để giảm cân và xây dựng cơ bắp.

8 cô gái nổi tiếng với cách giảm cân, tập luyện giữ dáng

Việc đăng tải loạt bài tập tại nhà, chế độ ăn kiêng hiệu quả giúp các cô gái này được yêu mến trong cộng đồng mạng.

4 cách tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ

Tập luyện cường độ caongắt quãng (HIIT) là phương pháp rất hiệu quả để giảm cân. Với những người mới tập, HIIT dường như là quá sức. Thay vào đó, họ có thể bắt đầu với đi bộ.

Người trên 50 tuổi nên tập thể dục như thế nào?

Những người trên 50 tuổi hoàn toàn có thể sở hữusức khỏetốt và hình thể gọn gàng. Tập luyện thể chất thường xuyên sẽ mang lại lợi ích này, ngay cả khi từng bị một vài chấn thương t...

Yến Nhi (Mây Trắng) không chỉ nghiện gym mà còn xứng danh “quán quân cơ bắp”

Yến Nhi phát huy phong độ với thân hình săn chắc cực phẩm dù chỉ tập tại nhà.

Cách tập luyện ít tốn thời gian triệt tiêu 32% loại mỡ chết người

Thí nghiệm của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã gây bất ngờ khi khiến các tình nguyện viên béo phì giảm ngay 32% mỡ tim chỉ trong 12 tuần lễ tập luyện.

Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút

Không có thời gian đến phòng tập thể dục giờ đây không còn là cái cớ để bạn không tập thể dục.

4 lưu ý để tập HIIT an toàn

Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang nhanh chóng trở nên phổ biến trong những năm gần đây, được xếp hạng là xu hướng tập luyện hàng đầu trong năm 2018 bởi một khảo sát toàn cầu.

Bạn có tin: Chỉ nhai cũng giúp giảm cân nhanh chóng

Nhai chậm và ăn những gì mình thích là 2 trong nhiều cách để kích thích hệ tiêu hóa làm việc và giảm cân nhanh chóng.

5 cách giảm béo bụng có tác dụng ngay tức thì và được khoa học công nhận

Để làm được điều này, đồng nghĩa với việc bạn phải tập thể dục cường độ cao hoặc bỏ ra một khoảng thời gian đáng kể trong ngày để đốt cháy chất béo hiệu quả. Để làm được điều này, ...

Biện pháp giúp bạn đốt cháy chất béo tối đa

Giảm cân không phải là một quá trình dễ dàng; phải mất thời gian, công sức và kỷ luật. Bạn cần phải giữ được động lực và luôn nói với bản thân rằng bạn có thể làm điều đó. Nếu bạn ...

7 điều cần biết về tập thể dục giảm cân trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian có kinh nguyệt, bạn thường thấy rất mệt mỏi và ngại vận động, thậm chí còn bị đau nhức. Dường như đó chính là nguyên nhân dễ hiểu khiến nhiều người muốn dành những ...

Các gợi ý giúp giảm béo nhanh chóng

Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau.

Tập HIIT, Tabata bao nhiêu lần một tuần

HIIT là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường tim mạch. Vậy bạn nên tập bao nhiêu lần một tuần, có nên tập cùng buổi với tập tạ hay không.

Các bài tập HIIT giảm mỡ nhanh chóng

Bạn chỉ cần dùng trọng lượng cơ thể của mình để làm phương tiện tập, giúp đốt mỡ nhanh hơn và hiệu quả hơn.

4 bài tập HIIT cho nữ

Các bài tập trong vòng 15 phút này sẽ giúp các bạn gái đốt calo nhanh và giữ thân hình thon gọn mà không cần dụng cụ gì và có thể tập bất cứ nơi đâu.

9 gợi ý hay để giảm cân nhanh

9 gợi ý sau đây rất có ích cho người đang muốn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.

9 gợi ý cho kế hoạch giảm cân thành công

Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau.

9 gợi ý để giảm cân nhanh

Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau.