tập gym giữ dáng

Bữa sáng 10 phút đẹp cả da lẫn dáng

Tiểu Ni thường làm smoothie trái cây ăn kèm granola cho bữa sáng, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại chỉ tốn 5 - 10 phút chế biến.

Chúng ta thường bỏ phí lỗ thắt dây giày cuối cùng mà không biết nó có tác dụng kì diệu này

Giày thể thao là thứ mà không thể thiếu trong bất cứ tủ giày của gia đình nào. Không chỉ đi thể dục, đi tập gym mà nó còn được sử dụng để đi chơi, đi làm...

Đọ nhan sắc “ái nữ hàng hiệu” Tiên Nguyễn và hot girl Châu Bùi hậu cách ly

Hậu cách ly tập trung, Tiên Nguyễn và Châu Bùi đều tích cực hành động vì cộng đồng và có nhiều chiêm nghiệm về cuộc sống. Hai hot girl cũng hướng tới vẻ đẹp khoẻ khoắn, giàu năng l...

Muôn kiểu giảm cân của sao Việt

Các sao Việt đã có nhiều cách giảm cân khác nhau để sở hữu thân hình đẹp, song một số người do ép cân quá đà nên đã bị ảnh hưởng sức khỏe đến nỗi phải nhập viện.

Đừng mắc lỗi diện áo ngực đi tập gym như hot girl xứ Thái, học Khánh Vân – H’Hen Niê là chuẩn

Để mặc trang phục thể thao đi tập sao cho chuẩn, các nàng có thể học hỏi Khánh Vân, HHen Niê.

“Người yêu Lý Hải” xinh đẹp như tiên nhờ… đổ mồ hôi

Hot girl Nene sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai nhưng cô vẫn chăm chỉ đến phòng tập gym.

Liên tục tập thể dục đến bơ phờ, mỡ thừa nào dám phá dáng Kỳ Duyên thêm lần nữa

Sau khi giảm cân thành công, Kỳ Duyên vẫn dành không ít thời gian cho việc tập luyện để giữ dáng. Bởi vậy, chắc chắn rằng nàng Hậu sẽ chẳng bao giờ phải lo chuyện tăng cân trở lại.

Không cưới thì xin đừng yêu

Anh - chàng trai đã qua 25 mùa khoai, hiện làm việc trong một công ty ở Bình Dương.

Vừa khoe eo kỷ lục nhờ “điện giật”, “vợ bầu Trấn Thành” lộ bụng ngấn mỡ

Tuy nhiên, điểm yếu duy nhất của EMS là không dùng để giảm cân. Và dĩ nhiên, bạn không thể duy trì kết quả vĩnh viễn nếu sau đó lười luyện tập và ăn uống thoải mái không vào khuôn ...

Tăng thời gian tập luyện, có phải Phượng Chanel định “lên đời” vóc dáng?

Phượng Chanel đã xây dựng cho bản thân thói quen tập luyện thể thao từ lâu. Bởi vậy, cô luôn xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng hoàn hảo.

Vòng một càng ngày càng to của Mon 2K như chực chờ để “rơi” ra ngoài

Không còn quá xa lạ trên mạng xã hội với những màn khoe thân phản cảm, Mon 2K mới đây lại có một khoảnh khắc làm dân mạng như đứng tim vì vòng một quá khủng.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ ‘lột xác’ thành công và sở hữu thân hình ‘cực phẩm’

Trần Vũ Đình Thi đã từng rất tự ti về cân nặng của bản thân. Tuy nhiên, sau khi nỗ lực cải thiện vóc dáng, cậu bạn đã thu về được thành quả vượt ngoài mong đợi.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc

Hành trình thay đổi sắc đẹp của 3 gymer từng gầy nhom, chỉ nặng trên dưới 40kg.

Giảm 17 kg nhờ tập gym online

Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi,bước lên cân, hài lòng khichỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.

Trí thức trẻ: mê thể thao, say học hỏi – Kỳ 2: Thầy phó hiệu trưởng 8X mê tập gym

Luôn tràn đầy năng lượng sống, trở thành lãnh đạo của một trường đại học kiêm chủ tịch Hội Nghiên cứu - giảng dạy tiếng Anh TP.HCM ở tuổi 35, nhưng tự nhận bản thân có quá khứ "tru...

Ai mà ngờ cô gái bán măng ở chợ trời lại có body bốc lửa, xinh đẹp như thế này!

Ngồi bán măng ở chợ trời cho ngoại, cô gái gây chú ý của người đi đường và đồng thời được nhiều cư dân mạng săn lùng danh tính vì quá xinh xắn.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen ‘tung hô’ với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ

Netizen xứ Hàn đang vô cùng hứng thú với loạt ảnh chứng tỏ body nuột nà của giọng ca chính Apink trong thời gian gần đây.

Hết giãn cách xã hội, Diệu Nhi làm ngay việc này, bảo sao dáng ngày càng quyến rũ

Được mệnh danh là mỹ nhân làng hài, nhan sắc của Diệu Nhi ngày càng lên hương, nhất là vóc dáng ngày càng quyến rũ lấn át cả người mẫu chuyên nghiệp.

Sở hữu vòng 3 tròn như quả bóng, nàng tiểu thư 9X được cả báo Trung hết lời khen ngợi

Sinh năm 1995, Nguyễn Thị Thuỳ Trang được biết tới là hot girl sở hữu lượng theo dõi khủng trên mạng xã hội. Cô nàng gây ấn tượng bởi gương mặt xinh đẹp, trong trẻo cùng thân hình ...

‘Nữ hoàng’ loạt váy cưới cổ tích Vera Wang khoe chân dài nuột nà ở tuổi 70

Dù đã tròn 70 tuổi nhưng nữ hoàng váy cưới Vera Wang khiến các tín đồ đều ngưỡng mộ trước thân hình săn chắc cùng đôi chân dài nuột nà chả kém cạnh gái trẻ trong trang phục kiệm vả...

Phương Trinh Jolie diện vest cá tính, khoe vòng 1 hút mắt, quyến rũ

Diện những bộ cánh cá tính, gợi cảm, Phương Trinh Jolie thu hút ánh nhìn khán giả khi dạo phố phường.

Giảm 5kg sau 30 ngày, bụng phệ mông xệ biến mất: học theo 5 bí quyết của gái xinh xứ Hàn

Không cần thực đơn ăn kiêng hay chế độ tập luyện cầu kỳ, chỉ cần nắm vững 5 bí quyết giảm cân của cô nàng Hàn Quốc này, bạn có thể dễ dàng giảm 5kg chỉ trong 30 ngày.

Thực đơn 4 món thần kỳ giúp “thánh ăn Hàn Quốc” giảm 40kg, mảnh mai đến khó tin

Hành trình giảm cân ngoạn mục của thánh ăn Hàn Quốc Yang Soo Bin chắc chắn sẽ truyền thêm cảm hứng cho hội chị em muốn gầy mà chưa đủ nghị lực.

Mong em không nóng tính

Anh được sinh ra ở Tây Nguyên, nhưng hiện sinh sống và làm việc tại Sài Gòn, là nhân viên lập trình thiết kế website.

“Thiên thần nội y” Devon Windsor khoe eo thon trên phố

Xuất hiện trên đường phố ngày 1/5 vừa qua, siêu mẫu Devon Windsor nổi bật với trang phục thể thao gợi cảm khoe dáng thon thả.

Erik gây chú ý với body chắc như đá tảng

Một lần nữa, Erik lại khiến người hâm mộ xôn xao về hình thể cơ bắp.Mới đây, Erik có đăng tải hình ảnh nhá hàng cho sản phẩm âm nhạc sắp ra mắt có tên Em không sai, chúng ta sai.

Mỹ nữ Tân Cương Cổ Lực Na Trát tái xuất được khen xinh đẹp

Sau thời gian nghỉ ngơi vì dịch bệnh, Cổ Lực Na Trát có màn biểu diễn mừng ngày quốc tế Lao Động. Trong trang phục váy dài bồng bềnh, cô được Sina khen ngợi là hoa tiên tử.

Quán bar tặng đồ uống miễn phí theo cân nặng của chị em

Chuyện cân nặng vốnlà nỗi trăn trở của nhiều chị em phụ nữ. Giữ dáng đã khó khăn, sức hấp dẫn của đồ ăn lại càng không dễchối từ.

Gương mặt trong trẻo đối lập vóc dáng nảy nở quyến rũ của thánh nữ 19 tuổi

Sinh năm 1998, hiện tại mới 19 tuổi nhưng Naomi Majima đã được biết tới là một trong những người mẫu nội y được nhiều dân mạng Nhật yêu thích.

Ở nhà vì COVID-19, nhiếp ảnh gia xe hơi cho ra những shot ảnh tuyệt đẹp chỉ với một chiếc xe đồ chơi

Rất nhiều người phải hủy bỏ hoặc trì hoãn các kế hoạch họ đang trông chờ mà chưa biết khi nào mới thực hiện được vì đại dịch virus corona. Trong khi một số chỉ biết ngồi than vãn, ...

Tập gym có làm yếu sinh lý?

Nghe nói tập gym gây yếu sinh lý, quan hệ sau mỗi lần tập làm mất cơ bắp, mong bác sĩ cho lời khuyên (Vinh).

Cuộc tiến hóa cơ bắp của Ronaldo tại MU

Chặng đường tiến hóa từ chàng trai mảnh khảnh ở những năm đầu sự nghiệp đến siêu sao cơ bắp trong thời gian sau đó là câu chuyện dài và đầy cảm hứng của CR7.

Diệp Lâm Anh diện bikini nóng bỏng khi đi bơi cùng hai con

Nhân dịp nghỉ lễ 30/4, Diệp Lâm Anh dành thời gian đi bơi cùng hai con. Người đẹp vô cùng nóng bỏng khi diện bikini màu vàng nổi bật.

5 “bảo bối” giá chỉ từ 100 nghìn giúp tăng hiệu quả tập bụng, nâng mông lên cấp số nhân khi tập ở nhà, ngay cả các HLV hay sao Vbiz cũng tin dùng

Thậm chí có dụng cụ còn chưa đến 100.000 VNĐ nhưng vẫn mang lại hiệu quả tối đa khi các chị em tập tành ở nhà.

Nữ ca sĩ gốc Thanh Hóa có gần 200 cây vàng khoe vòng 3 gần 1m

Mới đây, ca sĩ Phương Linh tiết lộ số đo vòng 3 vòng khiến người hâm mộ thích thú.

Bí mật khỏe đẹp, dẻo dai của “bà mẹ một con” Phạm Hương chính là loại củ giá 1.000 đồng, nhưng chị em coi chừng “rước họa” nếu phạm 3 điều này

Xinh đẹp và giàu có nhưng loại thuốc mà Phạm Hương sử dụng để giảm cân và luôn khỏe mạnh không phải là thứ gì quá xa xỉ mà lại chính là loại củ quen thuộc này.

Những cách thức tạo ra điện độc đáo

Bên cạnh những cách quen thuộc, con người còn sáng tạo ra các phương thức sản xuất điện thú vị và độc đáo, tận dụng được nguồn năng lượng sẵn có.

“Nàng Eva giữa rừng” đấm đá hơn nam giới để giữ dáng như tạc

Không chỉ luyện tập gym như nhiều người vẫn làm, Cao Diệp Anh còn tập võ và mới đây là boxing.

Chi hàng chục triệu cho vợ đi tập gym mỗi tháng, chàng trai nhận cái kết đắng ngắt

Thậm chí, chiều nào anh cũng đích thân đưa vợ tới phòng tập, vậy mà anh vẫn nhận phải trái đắng.

Miu Lê trở thành “người đẹp đô con”, cơ bắp cuộn múi vì từng ngược đãi cơ thể

Cô mất 4 năm để có được body săn chắc, khỏe mạnh như hiện tại.Mới đây, Miu Lê đã có những tâm sự khá dài trên trang cá nhân về chuyện giữ gìn cơ thể.

Mỹ nhân Việt lần lượt trở lại phòng tập sau thời gian nghỉ dịch

Tuần qua là những ngày đầu tiên người dân được quay trở lại hoạt động bình thường sau hết lệnh giãn cách xã hội. Sau một thời gian chỉ ở nhà, ai cũng muốn nhanh chóng trở lại công ...

Trúc Diễm khoe body hoàn hảo với trang phục tập gym bó sát

Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm khiến nhiều người xuýt xoa khen ngợi khi chia sẻ hình ảnh thon gọn, săn chắc sau thời gian ở nhà rèn luyện sức khỏe.

5 cách biến tấu hạt Chia thành món ngon khó cưỡng

Theo các nghiên cứu, hạt Chia có hàm lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa, omega 3-4-6 cao gấp 4 lần cá hồi, chất xơ cao gấp 2,6 lần yến mạch,...

Hội con gái hãy xem “thánh ăn” Yang Soo Bin bật mí tập gì trong kỳ rớt dâu mà vẫn có ích cho việc giảm cân

Yang Soo Bin chính là người truyền cảm hứng tuyệt vời cho những cô nàng đang có mong muốn giảm cân. Kể cả trong ngày đèn đỏ, bạn cũng có thể tập luyện giữ dáng nếu thử phương pháp ...

Trâm Anh chuyển hướng làm ‘gái đảm’, bất ngờ tuyển người yêu sau hơn 1 năm vướng scandal

Sau lùm xùm lộ clip nhạy cảm, hot girlTrâm Anhdường như rút lui hẳn khỏi showbiz Việt. Không còn những lần xuất hiện trên sóng truyền hình, cũng không còn những lần tham gia gamesh...

Cái kết của mỹ nhân Việt khi giảm cân do nhịn ăn?

Với người nổi tiếng, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công của họ. Nhiều người bị áp lực với vẻ ngoài và thường xuyên tìm nhiều cách khác nhau để giảm cân.

Không phải rau xanh hay hoa quả, đây là 4 loại thực phẩm giúp phụ nữ giảm cân, chống lão hóa và trở nên xinh đẹp hơn

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn thịt đúng cách không hề khiến bạn tăng cân mà thậm chí còn giúp bạn giảm cân và chống lão hóa.

Có lẽ nhờ body xôi thịt mà hot girl này mới tự tin diện cả đồ ngủ lên sóng livestream

Berry được biết tới là một hot girl kiêm nữ streamer nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bên cạnh tính cách năng động cùng sở thích chơi game đúng chuẩn gu các chàng trai trẻ, nhan sắc nổi bật...

Cao Thái Hà diện bikini khoe thân hình quyến rũ

Cũng như các nghệ sĩ khác thời gian qua Cao Thái Hà dành toàn bộ thời gian ở nhà và về quê cùng với gia đình. Mặc dù công việc kinh doanh cũng gặp nhiều khó khăn nhưng nữ diễn viên...

Bị chê body vừa đô vừa thô cũng không làm Miu Lê ngừng chăm chỉ tập gym và ăn kiêng

Miu Lê cho biết việc bản thân tập luyện và ăn kiêng để có được hình ảnh như hiện tại là vì sức khỏe, muốn tốt cho bản thân sau này và không quan tâm những định kiến xung quanh.