tập gym giữ dáng

Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Lịch tập gym cho nam giúp tăng cơ giảm mỡ đang được rất nhiều người mới tập thể hình quan tâm.

Hội mẹ bỉm hai miền hội tụ: nhan sắc trẻ hoá ngoài 30, vóc dáng gợi cảm đáng gờm

Nhan sắc trông mòn con mắt của các mẹ bỉm nổi tiếng hai miền Bắc - Nam chính là đích đến của hội chị em từng trải qua sinh nở. Bí quyết giữ dáng trẻ - khỏe - đẹp của họ là gì?

Bí quyết giữ thân hình săn chắc cho nam giới tuổi trung niên

Làm thế nào để duy trì vóc dáng cân đối, không mỡ thừa cũng như có được vẻ ngoài thu hút khi ngoài 40 tuổi?

Năm năm tập gym, chàng ‘cò hương’ thành lực sĩ

Lúc bắt đầu tập thể hình, Thạch cao 1,65 m, nặng 47 kg, hay ốm vặt,luôn tự ti, ngại gặp gỡ mọi người.

Miu Lê ‘lột xác’ cùng phong cách yêu kiều, nhẹ nhàng đậm chất thơ khiến fan xao xuyến

Không concept cầu kì hay được bao phủ bởi bối cảnh choáng ngợp, Miu Lê lại khiến khán giả xao xuyến với nhan sắc thăng hạng và thần thái cuốn hút.

Đại tiểu thư đi chơi golf mà ai cũng nhìn theo vì body quá quyến rũ

Vừa tạo sóng gió với bức ảnh trong phòng tập gym, hot girl Phương Bora lại tiếp tục đốt mắt dân tình trong bộ trang phục tập golf khỏe khoắn nhưng gợi cảm.

Những đôi trẻ nên duyên nhờ niềm đam mê với thể hình

Hồng Đào - Phan Thành, Kiều Trinh - Thành Đạt, Thu Thảo - Phước Hoàng,... là những đôi trẻ đã thay đổi cuộc sống và nên duyên vợ chồng nhờ có cùng niềm đam mê với gym.

Từ thân hình gầy gò đến HLV thể hình cơ bắp cuồn cuộn

Dù nhiều người chê bai thân hình của Natasha Aughey đàn ông, không có nét nữ tính, cô gái đến từ Canada vẫn cảm thấy yêu quý các phần cơ bắp trên cơ thể mình.

Mỹ nhân Ấn Độ chia sẻ bí quyết tập luyện để có vòng 3 “khủng”

Từ một cô gái gầy gò, mỹ nhân người Ấn Độ Sumeet Sahni chăm chỉ luyện tập suốt 6 năm qua để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ, đặc biệt là vòng 3 khủng.

Yaya Trương Nhi vô tình lộ “vũ khí tạo eo thon” đặt dưới bụng

Yaya Trương Nhi bị cho là hơi tăng cân dù đã khéo léo sử dụng nịt để giấu đi khuyết điểm.

Vì sao tập luyện quá nhiều lại gây tăng cân?

Tập luyện đúng cách, đặc biệt là tập gym, sẽ giúp cơ bắp phát triển, giảm tỷ lệ mỡ và tăng cường sức mạnh. Đến phòng tập thường xuyên là rất cần thiết. Tuy nhiên, tập quá nhiều lại...

Gây hoang mang vì cặp chân trơ xương, Nhã Phương lại gây sốc với khẩu phần ăn “nghèo”

Nhã Phương luôn là một trong những nghệ sỹ Việt bị người hâm mộ nhắc đến về vấn đề cân nặng khi liên tục lộ thân hình gầy gò đáng báo động.

Chiêm ngưỡng nhan sắc xinh như hoa, thân hình gợi cảm của Á khôi ĐH Văn Hóa từng gây sốt MXH

Cô nàng Á khôi này từng được dân mạng truy info gắt gao sau khi gây chú ý trên truyền hình lúc cổ vũ bóng đá.

Người đẹp Ấn Độ tập hùng hục 9 năm để biến gầy trơ xương thành “dáng hồ lô” cong đẹp

Từ một cô gái gầy gò, Sumeet Sahni đã luyện tập chăm chỉ để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ.

Cụ ông 75 tuổi bay lượn trong môn yoga

Dave LauWing-ming đã 75 tuổi nhưngtinh thần và sức sống của ông mạnh mẽ như thanh niên 30, nhờ vào yoga bay.

Chàng trai 10X bị suy dinh dưỡng chỉ nặng 35 kg và màn ‘dậy thì’ đỉnh cao khiến nhiều người phải bất ngờ

Chàng trai gầy trơ xương thường bị các bạn trêu chọc đã có màn lột xác ngoạn mục nhờ lối sinh hoạt lành mạnh.

Sự cố “ngã ngửa” khi tập gym: Nổ vòng 3, hot girl gặp phiền hà vì body hoàn hảo

Nhiều người đẹp mê thể thao đã rơi vào tình huống tập cũng không yên.Tập gym là một môn thể thao vận động mạnh, nên việc gặp sự cố hay có những tình huống dở khóc dở cười xảy ra là...

Hot girl Instagram Nicole Williams khoe dáng nuột nà

Người đẹp Nicole Williams sở hữu thân hình thon thả và quyến rũ. Cô hiện nổi đình nổi đám trên Instagram với gần 2 triệu lượt theo dõi.

Hoàng Touliver có cơ bắp săn chắc hơn sau khi cưới Tóc Tiên

Nam producer đã giảm cân thành công và sở hữu thân hình chuẩn hơn trước.

Người đẹp “chè Thái, gái Tuyên” miệt mài đu cột để lên cơ

Mỹ Duyên chia sẻ bí quyết giữ dáng săn chắc dù người mảnh mai. Mỹ Duyên từng tham gia The Face Việt Nam khi là học trò của siêu mẫu Lan Khuê.

Cô gái được dân mạng “truy lùng”: Lướt qua đã xinh như hoa, body cong vút gợi cảm

Chỉ xuất hiện vài giây trên truyền hình khi đi cổ vũ bóng đá, cô gái được dân mạng truy lùng danh tính vì quá xinh. Người đó là Đinh Ngọc Mai (sinh năm 1997) - á khôi của trường Đạ...

Nam thần nước Ý của phim 18+ hot nhất hiện nay có ngoại hình triệu phụ nữ mê mẩn

Để duy trì được body 6 múi, săn chắc, nam tài tử luôn dành mỗi ngày 4 giờ đồng hồ ở trong phòng tập.

Nữ bác sĩ tương lai quê Gia Lai gây sốt vì dáng bốc lửa như mỹ nữ Latinh

Nữ sinh trường Đại học Y Tây Nguyên cao 1m72, sở hữu số đo 85-60-92 (cm).

Chàng trai gầy gò tăng 25 kg, thành VĐV thể hình nhờ tập gym

Từng tự ti về ngoại hình gầy gò, ốm yếu, Lê Đạt tìm đến gym để cải thiện vóc dáng. Sau 8 năm tập luyện với cường độ cao, 9X trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Có nóng đến đâu chị em cũng đừng “tương” đồ tập gym dạo phố kẻo bị “kỳ thị” style chẳng ra thể thống gì

Bê nguyên xi bộ đồ tập bó chịt ra phố, khả năng chị em bị kỳ thị là rất cao.Đồ tập gym gọn nhẹ, năng động thật, ấy thế nên nhiều chị em hay nghĩ hè đến diện một bộ tập gym ra phố c...

MC Mai Ngọc trông thế mà sexy ra trò, diện đồ gợi cảm khoe body và cơ bụng săn chắc thì gái đôi mươi cũng phải “chạy dài”

Hẳn ít ai ngờ rằng, MC Mai Ngọc sở hữu body vô cùng gợi cảm, tự tin chấp hết các thể loại đồ bơi, áo crop top.

Những mỹ nhân đẹp “mòn con mắt” dù liên tục sinh nở

Chăm con và sinh nở sẽ khiến nhiều bà mẹ vì thiếu thốn thời gian dành cho bản thân mà bỏ bê nhan sắc. Tuy nhiên, vẫn không ít ngôi sao dù bầu bí sinh nở liên tục vẫn đẹp mặn mà.

Những cô gái Việt tập vòng 3 để không theo số đông

Vất vả tập luyện để cải thiện số đo nhưng những gì họ nhận lại không phải toàn những điều tích cực.

“Xà tinh Đồng Tháp”, “miêu nữ Hà Nội” đẹp như thần Vệ nữ, đường cong như điêu khắc

Kiên trì đi bộ, ngồi xổm, cặp đôi người đẹp có được body đẹp như pho tượng. Đầu năm 2020, Huỳnh Vy gây chú ý khi tham gia bộ phim Bí mật đảo Linh Xà. Tại đây, cô hóa thân thành mỹ ...

Body “ngực tấn công, mông phòng thủ” của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh

Sở hữu thân hình bốc lửa, lại thêm nhan sắc xinh xắn như thiên thần, Lê Xuân Anh được đông đảo cư dân mạng mệnh danh là hot girl phòng gym.

Dược sĩ đẹp nhất Đài Loan nhờ “làm bạn” với ống inox

Những bài tập múa cột giúp cho nữ dược sĩ có biệt danh Shelly sở hữu vóc dáng ấn tượng.

Hữu Thanh Tùng khoe body 6 múi, chính thức gia nhập hội nam thần Vbiz

Tình yêu hoàn mỹ là gameshow hẹn hò đang được yêu thích nhất hiện nay, không chỉ format hấp dẫn, dàn khách mời điển trai cùng những màn tỏ tình lãng mạn thu hút lượng người xem lớn...

Anh trai “vai u thịt bắp” cuồn cuộn nhưng chỉ thích cosplay các vai… nữ tính

Metalslimer là một chàng trai khá thú vị khi tự mô tả sở thích: tập gym, nghe nhạc rock và đam mê cosplay. Nghe tới đây, chắc chắn rất nhiều người sẽ tưởng tượng đây là một anh chà...

Anh chàng PT điển trai trong “Người ấy là ai” gây bất ngờ với bức ảnh cách đây 2 năm

Hình ảnh cách đây 2 năm và hiện giờ của anh chàng Trọng Hiếu khiến người ta không ngừng trầm trồ, cảm thán: Đúng là màn lột xác ngoạn mục.

Tập gym đau không đứng được, nữ sinh trường Y quyết phải “lột xác” vì người yêu cũ chê xấu

Mục tiêu của mình là tự tin đứng trước đám đông và cho người yêu cũ thấy mình không phải tầm thường, 10x tâm sự.

Nữ dancer Hà Nội, Quảng Ngãi thiếu 1cm là đạt chuẩn tỷ lệ vàng số đo 3 vòng

Dancer Hà Nội, Quảng Bình tiết lộ bí quyết sở hữu cơ thể hoàn hảo. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Hội mỹ nhân Vbiz đổ xô chơi “môn thể thao nhà giàu”, luyện 1 buổi bằng 10 ngày tập thể dục

Không chỉ dừng lại là bộ môn dành cho người nhiều tiền thể hiện đẳng cấp, chơi golf ngày ny còn thu hút phái đẹp thử sức vì khả năng mang đến sức khỏe tốt và góp phần giúp giảm cân...

4 điều người thừa cân cần biết khi đến phòng tập gym

Nhiều người thừa cân, béo phì có thể ngần ngại khi vào phòng gym do thiếu tự tin về ngoại hình. Đây là một trong số rất nhiều điều khiến họ gặp khó khăn khi bắt đầu tập luyện để gi...

Đi quá giới hạn với cô chủ nhà gấp đôi tuổi

Cháu 19 tuổi, học đại học ngành kỹ thuật ở Hà Nội, độc thân. Ngoài giờ học chủ yếu cháu ở nhà chơi game, tập gym và dạy gia sư.

Ăn uống thế nào để tối ưu hóa hiệu suất tập gym?

Mỗi cơ thể sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cường độ tập luyện của mỗi người cũng khác. Tuy nhiên, các chuyên gia tính rằng có một công thức chung để giúp mọi người tối ưu...

Nữ người mẫu vẫn giữ được vóc dáng thon gọn ở tuổi 62

Sheila Kiss sở hữu thân hình săn chắc, tươi trẻ nhờ siêng năng tập thể dục.Sheila Kiss là người mẫu, đồng thời là tín đồ thời trang, thể hình và du lịch.

Gợi ý 5 thực phẩm bổ sung cần thiết cho người tập thể hình

Đối với bất kỳ người tập thể hình nào thì việc đảm bảo dinh dưỡng vẫn là yếu tố quan trọng hàng đầu, quyết định tới 70% thành công. Vậy những loại thực phẩm nào cần bổ sung khi tập...

Cô gái ở TP.HCM bị nghi ngờ giới tính vì cơ bắp như đàn ông

Kim Anh cho biết cô từng bị nhiều người chê bai cho rằng giống đàn ông, không thể lấy được chồng hay giới tính thứ 3 chỉ vì tập gym để có cơ thể săn chắc.

5 dụng cụ hỗ trợ tập gym ngay tại nhà: nhìn đơn giản nhưng hiệu quả đến bất ngờ

Nếu sau vô vàn quyết tâm mà cuộc sống của bạn và phòng tập gym vẫn là hai đường thẳng song song không một tia hy vọng, vậy thì hãy thử ngay 5 dụng cụ sau đây để có thể tập gym ngay...

Người mẫu 9X nổi tiếng trên mạng nhờ nhan sắc xinh đẹp

Maja Strojeck được dân mạng khen là cô gái xinh đẹp nhất thế giới.Maja Strojeck (23 tuổi, đến từ Ba Lan) vốn là gương mặt không còn xa lạ đối với cộng đồng mạng thế giới.

Tự nhận “xấu đặc sắc” từ nhỏ, cô gái dậy thì thành công đến nỗi ai cũng tưởng đã phẫu thuật thẩm mỹ

Không cần phẫu thuật thẩm mỹ, cô nàng này đã chứng minh con gái đã nỗ lực thì hoàn toàn có thể đẹp lên bằng nhiều cách khác nhau.

Tập gym gây hại tình dục: Lời đồn và sự thật

Tập thể hình (gym) giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả.

Nam diễn viên sở hữu vòng eo nhỏ hơn con gái

Nam diễn viên vốn sở hữu thân hình cao, gầy khi nặng 68 kg với chiều cao 1,83 m. Hình ảnh của anh trên sân khấu, trước mặt người hâm mộ luôn là tuýp người ăn nhiều không béo. Diễn ...

Không cần tập luyện, đây là cách uống nước thần kỳ giúp Yoona SNSD, Jessica và IU duy trì vóc dáng, không sợ tăng cân

Tưởng chừng đơn giản nhưng cốc nước bình thường của các sao Hàn lại có uy lực vô cùng thần kỳ trong việc giữ dáng, giảm cân.

3 dấu hiệu cảnh báo bạn nên bắt đầu tập thể dục ngay

Không tập hoặcngưng tập gymthời gian dài có thể gây tăng cân và khiến cơ bắp suy yếu. Tăng cân không chỉ gây mất tự tin vềthẩm mỹmà còn ảnh hưởng tiêu cực đếnsức khỏe.