Body “ngực tấn công, mông phòng thủ” của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh

Theo dõi VGT trên

Sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa, lại thêm nhan sắc xinh xắn như thiên thần, Lê Xuân Anh được đông đảo cư dân mạng mệnh danh là “ hot girl phòng gym”.

Lê Xuân Anh (1995) là cái tên đình đám tại làng gymer Việt một thời nhờ màn giảm cân ngoạn mục để sở hữu thân hình gợi cảm, bốc lửa. Khi còn học lớp 12, Lê Xuân Anh đã từng nặng tới 63 kg làm cho cô nàng vô cùng tự ti. Sau đó nhờ bén duyên với bộ môn gym và trải qua một quá trình ăn uống, tập luyện khắt khe, gian khổ, Lê Xuân Anh đã lột xác từ cô gái mập ú thành nàng hot girl quyến rũ “ngực tấn công, mông phòng thủ” với số đo hình thể hoàn hảo 96-60-96 (cm).

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 1

Lê Xuân Anh là một gương mặt nổi bật trong làng gymer Việt.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 2

Nhìn thân hình hoàn hảo hiện tại, ít ai có thể nghĩ được rằng trước đây cô nàng đã từng mập ú nu.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 3

Nhờ đến với gym và kiên trì tập luyện, Lê Xuân Anh đã có một màn lột xác đầy ngoạn mục.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 4

Hiện tại, cô nàng sở hữu số đo hình thể hoàn hảo là 96-60-96 (cm),

Lê Xuân Anh cũng rất thẳng thắn khi công khai mình từng phẫu thuật nâng mũi để cải thiện nhan sắc và trở nên tự tin hơn. Nhờ đụng chạm dao kéo thông minh cùng màn giảm cân thành công, Lê Xuân Anh “vụt sáng” trở thành một gương mặt hot trên mạng xã hội. Cô nàng thu hút sự quan tâm của dân tình bằng gương mặt xinh xắn, baby tựa thiên thần trong khi sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa, b.ỏng m.ắt của “ác quỷ”.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 5

Lê Xuân Anh thẳng thắn thừa nhận việc mình có can thiệp dao kéo để hoàn thiện nhan sắc.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 6

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 7

Sở hữu gương mặt thiên thần nhưng thân hình ác quỷ, nàng hot girl làm cho bao chàng trai phải điêu đứng.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 8

Ngay cả khi diện tà áo dài kín đáo, Lê Xuân Anh vẫn toát lên sức gợi cảm khó cưỡng lại.

Video đang HOT

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 9

Lựa chọn dao kéo một cách thông minh và vừa phải nên nhan sắc của Lê Xuân Anh có được nét tự nhiên, hài hòa.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 10

Body Lê Xuân Anh đầy sức quyến rũ với những đường cong chữ S b.ỏng m.ắt.

Thường xuyên chia sẻ những hình ảnh xinh đẹp và “đốt mắt” tại phòng tập nên cô nàng được dân mạng ưu ái gọi với cái tên “hot girl phòng gym”. Trang instagram của cô sở hữu lượng theo dõi đông đảo lên đến hơn 500.000 lượt follow, đủ thấy được sự quan tâm và yêu mến của dân tình đối với cô nàng hot girl gợi cảm, xinh đẹp này. Hiện tại, Lê Xuân Anh vừa làm một HLV thể hình, vừa kinh doanh mặt hàng thời trang và thi thoảng góp mặt trong một vài bộ phim sitcom chiếu mạng.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 11

Thường xuyên chia sẻ những hình ảnh xinh đẹp tại phòng tập nên cô nàng được mệnh danh là “hot girl phòng gym”.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 12

Cô thu hút hơn 500,000 lượt follow trên tài khoản instagram của mình.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 13

Mỗi hình ảnh nàng hot girl chia sẻ đều được hàng ngàn người yêu thích, bình luận sôi nổi.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 14

Phong cách chụp hình của Lê Xuân Anh cũng được đ.ánh giá là rất táo bạo, gợi cảm.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 15

Cô nàng còn thường xuyên chia sẻ những kiến thức để có vóc dáng đẹp trên trang cá nhân của mình.

Trên trang cá nhân của mình, Lê Xuân Anh nhiệt tình chia sẻ nhiều kinh nghiệm và kiến thức về ăn uống và tập luyện để các bạn gái có được một thân hình đẹp như mơ ước. Các cô nàng đang nuôi giấc mơ về một body hoàn hảo đừng nên bỏ qua những thông tin hữu ích này:

Những thói quen ăn uống để có vóc dáng chuẩn đẹp

Ăn uống luôn là một yếu tố quan trọng quyết định đến vẻ đẹp vóc dáng của bạn. Xây dựng cho mình những thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh là bước đầu tiên đưa bạn đến với body hằng mơ ước. Lê Xuân Anh đã liệt kê giúp các bạn nữ những thói quen ăn uống để có một vóc dáng chuẩn đẹp sau:

1. Ăn khi đói và dừng lại khi thấy no.

2. Luôn có một chai nước bên người và uống bất cứ lúc nào nhớ ra.

3. Ăn nhiều rau.

4. Không bao giờ trữ đồ ăn vặt.

5. Lên kế hoạch mua sắm trước khi đi siêu thị.

6. Ăn tối trước 8h và không ăn thêm bất cứ gì sau đó.

7. Không bánh kẹo

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 16

Chế độ ăn uống có vai trò quyết định trong công cuộc giảm cân giữ dáng.

Kết hợp tập xen kẽ giữa cardio và gym

Cardio được mệnh danh là “vua đốt calo”, giúp giảm mỡ toàn thân rất hiệu quả còn các bài tập gym với tạ lại giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh chóng. Vì vậy để sở hữu một thân hình thon thả nhưng vòng nào ra vòng nấy, săn chắc nhưng đường nét vẫn mềm mại nữ tính, bạn cần kết hợp xen kẽ cả hai bài tập này chứ không nên chỉ tập trung vào riêng một loại hình nào.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 17

Phương pháp tập luyện hiệu quả là xen kẽ giữa cardio và gym.

Massage để tăng size vòng 1

Không giống như mông, đùi có thể cải thiện kích cỡ hiệu quả bằng gym, vòng 1 lại rất khó để tăng thêm về kích thước chỉ bằng việc tập luyện. Để có được vòng 1 bốc lửa như hiện tại, Lê Anh Xuân đã sử dụng phương pháp massage để kích thích tuyến ngực phát triển. Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 10 phút để massage cho vùng núi đôi, kiên trì sau khoảng vài tháng sẽ thấy được thay đổi rõ rệt.

Body ngực tấn công, mông phòng thủ của cô gái vàng trong làng gym Việt Lê Xuân Anh - Hình 18

Phương pháp massage có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả.

"Nữ thần phòng gym" làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương

Hết túm áo khoe eo, giới trẻ lại tạo trend mới với kiểu vẽ eo nhỏ bằng gang tay lên gương.

Với sự phát triển của internet các trào lưu mới ngày càng thịnh hành. Hiện tại, xu hướng vẽ eo vào gương, hô biến vòng hai nhỏ như con kiến đang được nhiều bạn trẻ lăng xê. Các gymer, hot girl Việt cũng nhanh chóng bắt kịp trend mới này, khiến cư dân mạng mắt tròn mắt dẹt vì vòng eo nhỏ tới mức khó tin. Hai trong số đó là hot gymer Hà thành nổi tiếng Lê Xuân Anh và "nữ streamer giàu nhất Việt Nam" Linh Ngọc Đàm.

Nữ thần phòng gym làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương - Hình 1

Linh Ngọc Đàm và Lê Xuân Anh cùng nhau khoe vóc dáng như tạc.

"Nữ thần phòng gym" có eo thon nhờ gập bụng

Lê Xuân Anh vẫn được nhiều người ưu ái gọi là "nữ thần phòng gym" nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm dù trước đó cô từng nặng tới 70kg. Lê Xuân Anh tập luyện nhiều nhưng để hướng tới cơ thể mềm mại nữ tính không phải mẫu người cơ bắp, đô con. Chính vì vậy cô thường chọn các bài tập cardio.

Nữ thần phòng gym làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương - Hình 2

Từ cô gái nặng 70kg, Lê Xuân Anh không chỉ giảm cân mà còn xây dựng body ngoạn mục.

Trên trang cá nhân cũng như YouTube riêng, Lê Xuân Anh có chia sẻ nhiều bài tập dành cho vùng bụng để giúp phái đẹp không chỉ sở hữu eo thon mà còn nổi múi. Các bài tập của cô thường được thực hiện trong thời gian ngắn, chỉ tầm ba phút nhưng hiệu quả không nhỏ. Đặc biệt, Lê Xuân Anh thường tập cùng nhạc nên việc luyện tập không bị nhàm chán.

Nữ thần phòng gym làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương - Hình 3

Lê Xuân Anh hướng dẫn các bài tập trong thời gian ngắn nhưng có hiệu quả lớn.

Một trong số bài tập được cô luyện tập là gập bụng. Đây là động tác thần thánh giúp giảm mỡ bụng, eo thon. Vùng bụng được tác động trực tiếp giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đồng thời tăng cường sự dẻo dai, tốt cho tim mạch. Gập bụng cũng có nhiều biến thể không chỉ có động tác cơ bản như nhiều người đã biết. Lưu ý, khi gập bụng bạn nên gồng vùng bụng, không dùng lực tay để nâng người.

"Streamer triệu view" squats, plank để có eo con kiến

Linh Ngọc Đàm sinh năm 1996, mặc dù mới 24 t.uổi nhưng cô đã có khối tài sản nhiều người mơ ước. Không chỉ giàu có, Linh Ngọc Đàm còn xinh đẹp và sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ đặc biệt là vòng eo con kiến. Được biết, Linh Ngọc Đàm thường xuyên thực hiện các động tác như squats, plank, gập bụng để có thân hình săn chắc.

Nữ thần phòng gym làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương - Hình 4

Linh Ngọc Đàm cũng sở hữu vòng eo khá ấn tượng.

Squats vẫn được gọi là vua của các bài tập, nhiều người cho rằng chúng chỉ tác động đến vòng ba nhưng thực tế squat còn giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Bạn bắt đầu với tư thế chuẩn bị, chân rộng bằng vai, hai tay khóa trước ngực, mắt nhìn thẳng. Sau đó dần dần gập gối, hạ người, dồn trọng tâm cơ thể vào hông và gót chân. Tiếp đó, siết chặt bụng và đùi rồi nâng cơ thể lên.

Nữ thần phòng gym làm điều sốc để khoe eo con kiến trước gương - Hình 5

Linh Ngọc Đàm cũng rất tích cực rèn luyện vóc dáng.

Còn với động tác plank, việc phải siết cơ bụng sẽ đem đến cho bạn vòng eo thon và cơ bụng săn chắc. Bạn cần chuẩn bị một tấm thảm yoga để luyện tập tốt nhất. Bạn chống hai tay xuống thảm, để tay vuông góc, lòng bàn tay đan vào nhau sau đó kiễng hai mũi chân lên chạm sàn, hông, lưng tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này tầm nửa phút hoặc một phút rồi từ từ hạ người.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vẻ đẹp nổi loạn của cô mẫu lai Mỹ - Trung
09:23:57 18/06/2024
Nhan sắc cực phẩm của Maya - "chị chồng quốc dân" trên sóng giờ vàng VTV
09:13:21 17/06/2024
Nữ phi công xinh đẹp có body n.óng b.ỏng, da trắng như tuyết
09:18:39 18/06/2024

Tin đang nóng

Quang Minh nhắc chuyện cũ với Hồng Đào, thừa nhận thèm bữa cơm gia đình
22:23:25 18/06/2024
Ảnh tốt nghiệp của con gái Quyền Linh gây 'sốt', Lý Hùng mừng thọ mẹ
23:40:39 18/06/2024
Hari Won bị lôi vào ồn ào Xemesis - Xoài Non vì 1 câu nói khi còn yêu Tiến Đạt
21:52:59 18/06/2024
Mỹ nhân "Bản tình ca mùa đông": Hôn nhân kín tiếng bên chồng kém 9 t.uổi
21:47:17 18/06/2024
Diễn viên Thúy Diễm: Nếu Lương Thế Thành có người thứ ba...
22:40:13 18/06/2024
Thái Trác Nghiên tiết lộ t.uổi thơ khó quên, phủ nhận xuất thân giàu có
22:31:05 18/06/2024
Bị dân tình "cà khịa" vì không biết nấu cơm mà hôn nhân tan vỡ, Xoài Non phản pháo gắt
01:00:53 19/06/2024
Nữ NSƯT từng kiếm được 1 cây vàng/đêm diễn, trải qua 3 đời chồng nhưng không có con cái: U60 hiện tại ra sao?
23:27:54 18/06/2024

Tin mới nhất

Thanh Hương khoe hình thể đồng hồ cát, 'chào thua' với câu hỏi bất ngờ của ái nữ

08:11:04 16/06/2024
Thanh Hương tự tin k.hoe b.ody đồng hồ cát , nhan sắc ngày càng lên hương. Ở t.uổi 36,Thanh Hươngvẫn tự tin với thân hình n.óng b.ỏng đẹp từng centimet.

Cô gái có khung cơ thể đẹp khó tin dù thuộc nhóm siêu gầy

08:50:13 15/06/2024
Tỷ lệ cơ thể và khung xương của cô nàng là điều gần như bạn gái nào cũng ao ước. JJH, một tài khoản Instagram gây sốt khi thừa nhận mình cao 1m67 nhưng chỉ nặng 44kg.

Nhà thiết kế thời trang có body "cháy" hơn người mẫu

07:48:38 14/06/2024
Vẻ ngoài quyến rũ cũng là yếu tố giúp Twinkle gặp nhiều thuận lợi trong công việc. Twinkle là nickname của một nhà thiết kế thời trang xinh đẹp người Trung Quốc.

Hot girl Đắk Lắk là 'ngôi sao chốt đơn' nhan sắc quyến rũ vạn người mê

07:40:41 14/06/2024
Yên Đan có bằng cử nhân Quan hệ quốc tế, tốt nghiệp trường múa. Cô được chú ý khi chiến thắng chương trình truyền hình thực tế về nghề KOC và thị trường phát trực tiếp.

Miss Cosmo 2024: Lộ diện đối thủ đáng gờm của Xuân Hạnh, được fan Việt ủng hộ

17:50:48 13/06/2024
Nhan sắc của dàn mỹ nhân tham dự Miss Cosmo 2024, hiện đang gây bão khắp cõi mạng, vì visual của các người đẹp điều quá xuất sắc. Trong đó, đại diện Philippines gây chú ý nhiều nhất vì có phần nổi bật hơn Miss Cosmo Việt Nam

Hoa hậu Thanh Thủy khoe nhan sắc trong trẻo cùng đường cong quyến rũ trong BST váy cưới

08:01:56 13/06/2024
Khoác lên người 6 mẫu váy cưới của nhà thiết kế Kim Anh, Hoa hậu Thanh Thủy không chỉ ghi điểm bởi nhan sắc trong trẻo mà còn khoe khéo đường cong quyến rũ.

Hoa hậu Thanh Thủy khoe dáng "đồng hồ cát", nỗ lực tập luyện thi quốc tế

09:07:16 12/06/2024
Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi nhan sắc thăng hạng, vóc dáng ngày càng hoàn thiện. Cô được kỳ vọng sẽ đạt thành tích cao tại cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2024 sắp tới.

Hoa hậu Mai Phương Thúy xuất hiện tại đám cưới Midu nhan sắc đẹp như 'thần tiên tỷ tỷ'

08:25:05 11/06/2024
Đến dự đám cưới Midu, nhan sắc cực phẩm của Hoa hậu Mai Phương Thúy sau giảm cân thành công khiến ai nấy trầm trồ.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ thân hình đầy cuốn hút

09:17:03 10/06/2024
Với phụ nữ, ăn kiêng và giảm cân luôn là những câu chuyện không có hồi kết. Lee Yumin, một travel blogger người Hàn trái lại, cố gắng tăng cân để trở nên quyến rũ hơn.

Ngắm gương mặt đẹp, body n.óng b.ỏng của Xoài Non

06:42:38 09/06/2024
Xoài Non có tên thật là Phạm Thuỳ Trang. Cô nàng sinh năm 2002 tại TP Hồ Chí Minh. Xoài Non là KOL, người mẫu nổi tiếng ở Việt Nam.

Vợ thiếu gia Sài thành đẹp từ thời là n.ữ s.inh, đường cong nuột nà vạn người mê

07:59:09 08/06/2024
Nói riêng về Xoài Non, có thể nhận thấy cô nàng là cái tên nhận được rất nhiều lời khen về sắc vóc bản thân. Dù không phải con lai nhưng người đẹp sinh năm 2002 lại có nét Tây rất đặc biệt.

Gái xinh khiến đàn ông "khóc thét" khi khoe cơ bắp đầy quyến rũ

06:52:04 07/06/2024
Từ một cô gái mảnh mai, yếu ớt, Heo Eun Soo đã biến hình thành người đẹp cơ bắp. Khi vén áo khoe cơ bắp, cô khiến nhiều người bất ngờ bởi body đối lập với gương mặt.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm thịt ba chỉ nướng riềng mẻ thơm nức mũi, ăn với cơm cũng ngon, đem nhậu "lai rai" cũng hợp

Ẩm thực

07:36:36 19/06/2024
Thịt ba chỉ có thể được chế biến thành nhiều món ngon, trong đó ba chỉ nướng riềng mẻ cũng là món cực hấp dẫn, được lòng người thưởng thức.

Rosé (Blackpink) sẽ ra sao khi đầu quân cho "phù thủy âm nhạc" Teddy?

Nhạc quốc tế

07:35:13 19/06/2024
Truyền thông Hàn Quốc đưa tin, Rosé thành viên nhóm nhạc Blackpink chính thức ký hợp đồng với The Black Label - công ty của nhà sản xuất Teddy.

Những món mỹ phẩm cần có khi đi du lịch mùa hè

Làm đẹp

07:32:20 19/06/2024
Để bảo vệ và chăm sóc làn da, các chị em vẫn luôn phải đem theo bên mình một số món mỹ phẩm không thể thiếu trong mùa hè.

Myra Trần: Từng loay hoay, không biết làm gì với sự nổi tiếng

Nhạc việt

07:31:18 19/06/2024
Nổi tiếng khi 16 t.uổi, Myra Trần tâm sự cô từng gặp áp lực và không biết làm thế nào với sự nổi tiếng bất ngờ đến từ việc trở thành Quán quân của cuộc thi ca hát.

7 lý do nước ép cà chua tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

07:27:20 19/06/2024
Nước ép cà chua cũng rất hữu ích trong việc chống nắng nhờ chứa chất lycopene. Chất chống oxy hóa không chỉ bảo vệ làn da nhạy cảm của bạn khỏi bị cháy nắng mà còn tăng cường khả năng chống tia cực tím của da.

Nỗ lực tuyển dụng tù nhân của Ukraine để củng cố lực lượng ở t.iền tuyến

Thế giới

07:19:46 19/06/2024
Vượt qua cuộc kiểm tra y tế là rào cản cuối cùng của Netavrovayi và một số tù nhân khác trước khi họ có thể tham gia quân đội. Sau giai đoạn này, các bước còn lại chỉ mang tính hình thức.

Midu thêm quy định "lạ đời" ở lễ cưới chồng thiếu gia, Netizen ngỡ họp giao ban

Sao việt

07:10:24 19/06/2024
Những khách mời dự lễ cưới của Midu sẽ quét mã QR để xác nhận. Nữ diễn viên khuyến khích mọi người không đưa theo t.rẻ e.m, bất kỳ ai tham gia đều phải mặc trang phục theo dress code màu đen trắng.

Diva Hồng Nhung chỉ cách cắm hoa cho người bận rộn, chỉ vài phút có ngay bình hoa tươi

Sáng tạo

07:09:45 19/06/2024
Mới đây, Diva Hồng Nhung đã chia sẻ clip cắm hoa ở nhà. Hiện tại, cô đang sống trong ngôi nhà mới là căn penthouse sang trọng ở khu Thảo Điền, quận 2, TP. HCM.

Ronaldo mắc lỗi hài hước

Sao thể thao

06:57:34 19/06/2024
Tình huống diễn ra ở ngay đầu trận Bồ Đào Nha gặp CH Czech thuộc lượt trận mở màn của bảng F VCK EURO 2024. Khi đồng đội còn chưa kịp giao bóng, Ronaldo chạy sang phần sân của đối thủ.

Set đồ giúp Triệu Lộ Tư hết bị chê phèn

Phong cách sao

06:48:08 19/06/2024
Mới đây, những clip hậu trường vừa được leak trong bộ phim mới của Triệu Lộ Tư - Hãy Để Tôi Tỏa Sáng được cư dân mạng rần rần chia sẻ.

BABYMONSTER ấn định ngày giờ cho cú nổ mùa hè, toàn Kpop phải "xanh mặt" né xa

Sao châu á

06:46:32 19/06/2024
Nhóm nhạc nữ tân binh nhà YG - BabyMonster chính thức hé lộ lịch trình cho sự trở lại vào tháng 7 này, cùng mùa hè siêu nhiệt. Ngày giờ đã ấn định, các fan cũng đã lên dây cót tinh thần cho cú nổ siêu đỉnh này của 7 cô gái, khiến toàn K...