tập gym giữ dáng

Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối

Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.

Sharapova diện croptop khoe dáng nuột trên bãi biển

Dù xuất hiện ở bất cứ đâu, với chiều cao 1m88 nổi bật và vóc dáng hoàn hảo, cựu tay vợt số một thế giới người Nga Maria Sharapova luôn là tâm điểm thu hút.

CR7 cùng bạn gái là cặp đôi có hình thể “thần thánh” đáng ngưỡng mộ

Cristiano Ronaldo và Georgina Rodriguez không chỉ được hâm mộ nhờ tình yêu bền chặt mà còn là kiểu mẫu thể hình được ao ước.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My

Để có được vòng 3 căng đầy, bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp vòng 3 cải thiện mà còn có thể tập ở bất k...

Vì sao “hoa khôi của giới DJ Việt” ngại mặc sexy dù sở hữu body đẹp hoàn hảo?

Khác hẳn với phong cách lúc lên sân khấu, ngoài đời DJ Mie chuộng style cá tính, mạnh mẽ.

Chàng trai Mỹ và mối tình ‘vượt đại dương’ với cô gái Việt

Gần một năm quen Mỹ Linh qua ứng dụng học tiếng Anh, William quyết định bay sang Việt Nam cầu hôn cô gái Việt. Anh có 15 ngày để chứng minh tình yêu của mình.

Bạn gái Sơn Tùng- MTP mặc bikini khoe body tuyệt mỹ, khác xa khi lên truyền hình

Thiều Bảo Trâm đã chứng minh một bức ảnh có giá trị hơn ngàn lời nói bằng cách khoe dáng nuột với bikini.

Chanyeol (EXO) đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Nam ca sĩ Hàn Quốc cải thiện vóc dáng sau thời gian dài nỗ lực tập gym.Chanyeol sở hữu chiều cao vượt trội 1,85 m. Bên cạnh đó, anh còn gây ấn tượng bởi thân hình săn chắc, cơ bụng...

Cô gái giảm 16 kg sau khi sinh con

Nguyên Hạnh (Hà Nội) được nhiều người quan tâm nhờ chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con.

Sự thật về bức ảnh anh chồng ‘ngủ quên’ trong phòng tập gym gây xôn xao cộng đồng mạng

Mới đây, một cô gái đã đăng tải tâm thư lên Facebook chỉ để bóc phốt việc đi tập gym của chồng mình. Với văn phong vô cùng nghiêm túc, cùng cách dẫn chuyện lì kì, đoạn tâm thư bóc ...

Kỳ Duyên khoe thân hình vạn người mơ ước, hết “body lực sĩ”

Lâu lắm mới thấy hoa hậu Kỳ Duyên tự tin diện bikini khoe dáng.Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên nhận được cơn mưa lời khen khi tung ảnh mới khi diện bộ bikini 2 mảnh màu tím khoe hình thể...

Bà xã tiết lộ chồng Lê Dương Bảo Lâm ở nhà mặc váy ngủ của vợ

Thời gian gần đây, Lê Dương Bảo Lâm và bà xã thường xuyên xuất hiện trong các gameshow. Cuộc sống hôn nhân của họ cũng vô cùng hạnh phúc khi chỉ còn vài ngày nữa sẽ đón thêm nhóc t...

Đi tập gym mà diện áo quá mỏng, cô nàng không hay nội y bị lộ rõ mồn một

Thời trang đi tập gym của cô nàng Hoàng Hà làm người đối diện phải đỏ mặt vì ôm sát, lộ hết cả đường vân nội y và một vài điểm nhạy cảm.

Chiếc quần tập “thần thánh” khiến chị em chỉ muốn mặc vào và lao ngay đến phòng gym

Được thiết kế đơn giản nhưng chiếc quần tập này đã mang lại hiệu ứng cao cho người mặc, đặc biệt là tôn vòng 3.

Nhìn Mai Ngọc toát mồ hôi tập môn mới thì thấy ở nhà vẫn tút được dáng xinh

Không cần ra phòng tập gym, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể thực hiện bộ môn này tại nhà mà vẫn có được thân hình chuẩn như MC Mai Ngọc.

Người đẹp thể hình xứ Hàn, cơ bắp săn chắc như lực sĩ khiến nam giới ngỡ ngàng

Không còn ép buộc mình theo chuẩn mình hạc xương mai, cô gái Hàn Quốc này đã tự mình theo đuổi vóc dáng bản thân mong muốn.

Tập gym nên ăn gì để tăng cơ nhanh chóng?

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau mỗi buổi tập giúp cơ bắp phát triển săn chắc.

Nhan sắc của mỹ nhân khiến thiếu gia vua sòng bài Macau dứt tình mãi không xong

Dù hơn bạn trai 3 tuổi nhưng Trần Oánh vẫn không hề kém cạnh khi sánh đôi.

Kiểu quần phụ nữ không nên mặc khi đi tập gym

Đâu là kiểu quần không nên có trong tủ đồ thời trang tập gym của hội chị em.

Trọng Hưng mất đi thân hình 6 múi sau 1 năm kết hôn với Âu Hà My

Câu chuyện bắt tận mặt nhưng không buồn đánh ghen của Âu Hà My và chồng là diễn viên Trọng Hưng đang nhận được quan tâm lớn của người hâm mộ.

Giảm đau cơ khi tập thể dục: 7 cách đơn giản không cần dùng thuốc

Đau cơ khi tập thể dục là dấu hiệu chung của những người mới bắt đầu tập các môn thể thao phải vận động mạnh. Làm sao để giảm được những cơn đau nhức này mà không phải sử dụng thuố...

Ở tuổi U70, cụ bà sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhờ điều này

Dù năm nay đã 73 tuổi, nhưng cụ bà Joan MacDonald vẫn chăm chỉ tập gym hàng ngày để có cơ bắp cuồn cuộn.

Những thiếu nữ xinh đẹp, sở hữu vóc dáng “chuẩn từng centimet”

Không chỉ sở hữu gương mặt khả ái với đường nét ấn tượng, Thúy Hằng, Vân Anh, Tú Nhi còn khiến người khác thương nhớ bởi vóc dáng chuẩn đẹp.

Bao nhiêu tuổi mới được tập gym? Những bài tập nhập môn

Bao nhiêu tuổi mới được tập gym đang là câu hỏi khiến nhiều bạn trẻ tò mò nhất trong thời gian gần đây. Có những yếu tố nào quyết định đến độ tuổi tập gym không? Hãy đọc bài viết s...

Những bài tập hữu ích giúp cải thiện số đo ba vòng

Thanh Tú, con gái của nữ diễn viên gạo cội Kiều Trinh thừa hưởng được vẻ đẹp bốc lửa, cuốn hút từ mẹ nên ngày càng tỏa sáng, nhất là body siêu đẹp.

8 việc không nên làm khi tập gym để tăng hiệu quả tập luyện

Tập đúng kỹ thuật, luyện tập chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn là vấn đề đang gặp phải ở rất nhiều người. Hãy thử kiểm tra xem liệu mình có mắc phải những điề...

Quần tập hiên ngang ra phố bị chê “vô duyên không lối thoát” của hot girl Hollywood

Những kiểu quần này chỉ dành cho những cô nàng cá tính và chấp nhận mạo hiểm mà thôi.

‘Nữ thần phòng gym” Trung Quốc sở hữu thân hình nở nang, đạp đổ chuẩn liễu yếu đào tơ

Những cô gái Trung Quốc này theo đuổi hình mẫu gợi cảm săn chắc không theo chuẩn mực liễu yếu đào tơ.

Đức Phúc và Erik sở hữu body săn chắc khác xưa hoàn toàn

Thời gian gần đây, gia đình Hoa dâm bụt gồm bộ ba Hoà Minzy, Đức Phúc và Erik thu hút nhiều sự chú ý của công chúng. Không chỉ có được sự nghiệp thăng tiến mà những hoạt động cuộc ...

Cô nàng số hưởng có bạn trai mê nấu ăn, rửa chén, thích đi siêu thị thay bạn gái

Một cô nàng có nickname Berthalou667, sống tại Trung Quốc, đã gây sự chú ý của cộng đồng mạng khi chia sẻ câu chuyện tình yêu mật ngọt về chàng bạn trai người Pháp:

Thiếu nữ Việt mặc váy rườm rà, guốc cao tập gym với thế “chiếu tướng” người nhìn

Lựa chọn trang phục tập gym không phù hợp có thể dẫn tới chấn thương.Gym là một phương pháp thể thao đặc trưng và được lan tỏa rộng rãi trong cuộc sống.

4 năm để có vòng 3 tăng 11 cm như cô gái Phan Thiết đang hot mạng xã hội

Thân hình gây mê của cô là thành quả của 4 năm tập gym.Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994, được biết tới với biệt danh hot girl phòng gym xinh nhất Phan Thiết.

Hành trình giảm cân, đưa vòng eo 93cm về 63cm của bà mẹ hai con Hà Nội

Chị Trần Thị Trang - trú tại Nam Từ Liêm, Hà Nội chia sẻ về hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng của mình trong gần 2 năm, đánh bay 30 cm mỡ thừa ở bụng.

70 tuổi mới tập gym, cụ bà giảm 30kg, sở hữu thân hình khiến nhiều người ngưỡng mộ

Tập gymlà một bộ môn rất nặng nên thường chỉ phù hợp với những bạn trẻ có sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai. Tuy nhiên, quan niệm này lại không hề đúng với cụ bà Joan MacDonald, năm n...

Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi

Tự ti về nhược điểm đùi to khiến Khả Ngân từng có lúc nhịn ăn, bó đùi, bôi thuốc tan mỡ, thậm chí còn có ý định đi hút mỡ để sớm cải thiện vòng đùi to, thô.

Có nên tập gym sau khi uống rượu bia không?

Phải làm gì khi những buổi nhậu lại trùng lịch với các buổi tập gym đã được sắp xếp trước? Liệu tập gym sau khi uống rượu bia có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không?

Khánh My đeo khẩu trang, mặc đồ tập gym kín mít nhưng ôm sát vẫn quá gợi cảm

Dù mặc bồ đồ tập kín mít nhưng Khánh My vẫn khoe được đường cong trứ danh.

Ám ảnh vì những lời chê bai, nam sinh Hà Nội quyết biến thân hình “cục mỡ di động” thành “cực phẩm”

Không muốn nhận những lời chê bai, nam sinh Hà Nội quyết tâm thay đổi bản thân, chỉ sau hơn 1 năm đã giảm được 38kg.

“Dở khóc dở cười” với thời trang đi tập gym của Noo Phước Thịnh

Việc có một ngoại hình tốt giúp các nghệ sĩ ghi điểm hơn trong lòng người hâm mộ. Nếu vòng eo con kiến là chuẩn cái đẹp của các cô nàng thì body 6 múi lại khiến cánh mày râu thêm t...

Cô giáo mầm non Nghệ An chỉ cách để có thân hình được ví như báu vật

Cô giáo trẻ xứ Nghệ tiết lộ bí quyết để có thân hình quyến rũ.Hằng Nguyễn là một huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm nhiều năm với bộ môn gym, cô sở hữu body quyến rũ.

2 người đẹp Nga da trắng như tuyết, môi hồng tầm xuân gây mê nam giới bởi vẻ cổ tích

Mặc dù không phải người nổi tiếng nhưng 2 cô gái này vẫn gây ấn tượng với ngoại hình khả ái, xinh đẹp như tiên nữ.

5 mẹo để có móng tay, móng chân khỏe đẹp

Chăm sóc và làm đẹp móng tay, móng chân có thể đòi hỏi sự tỉ mỉ. Thế nhưng, móng có thể dễ dàng bị hỏng chỉ do một số thói quen không ngờ tới.

Diện bikini nóng bỏng, Hương Giang “than trời” vì mất tiêu mỡ bụng

Hoa hậu Hương Giang vừa khiến fan hâm mộ ghen tị nổ mắt bởi thân hình hoàn hảo đặc biệt là vòng 2 phẳng lì khi mặc bikini.

10X từng nặng 120 kg có thân hình cơ bắp nhờ tập gym

Sau 1,5 năm kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, Nguyễn Xuân Nam khiến nhiều người bất ngờ khi giảm 38 kg, cơ thể cường tráng hơn.

Ibrahimovic và vợ tập luyện trên du thuyền

Vợ chồng tiền đạo Ibrahimovic chăm chỉ tập luyện để duy trì vóc dáng và thể lực dù đang đi nghỉ cùng gia đình.

“Nữ hoàng phòng gym” mặc quần tập tí hon xuống phố hút hồn người đi đường

Lại một cô gái nữa quá tự tin với cơ thể mà hồn nhiên mặc quần ngắn cũn ở phòng gym ra phố.

Cuộc lột xác thể hình của cựu cầu thủ Milan

Từ chỗ sở hữu vóc dáng thư sinh, Jose Mari có những biến đổi cơ thể sau khi giải nghệ.

Bị gọi là “con đô vật”, nữ sinh cấp 2 mượn sách của ông chủ phòng gym để phục thù và cái kết khiến bao người ao ước

Đến năm lớp 8, em đã mon men đi tập gym vì mập. Suốt hành trình giảm cân của mình, em có thể bị bồ bỏ nhưng gym thì không thể nào thiếu!, nữ chính chia sẻ.

Đi tập gym, Noo Phước Thịnh khiến dân mạng ‘hết hồn’ vì tưởng đang mặc váy

Trang phục đi tập gym của Noo Phước Thịnh khiến cho nam ca sĩ mất đi vẻ nam tính vốn có.

Những bà ngoại có body quyến rũ mê hồn và bí mật phía sau

Đằng sau bí quyết trẻ mãi không già là một sự thật rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được.