tập gym giữ dáng

8 món ăn giúp bạn có vòng eo thon gọn

Bên cạnh tập gym, ăn salad với bơ hay trứng là cách đơn giản để giảm cân nhưng không bị thiếu chất.

3 sao Việt càng đẻ càng đẹp: Jennifer Phạm 4 con vẫn mơn mởn

Tạo hoá ban cho người phụ nữ thiên chức cao quý đó là làm mẹ. Mỗi lần sinh nở, họ phải chấp nhận hy sinh vóc dáng thon gọn đã gìn giữ bấy lâu.

Nữ sinh báo chí được khen xinh như tiên nữ, nổi trội là mỹ nhân lai 3 dòng máu

Hồ Thiên Trang và Nguyễn Linh Chi là hai nữ sinh có duyên với Học viện Báo chí và Tuyên truyền, sở hữu nhan sắc cực phẩm cũng vóc dáng chuẩn đẹp.

Con gái nên chăm sóc buồng trứng như thế nào để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm?

Chỉ cần làm tốt 4 điều sau đây là bạn đã có thể bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh, phòng ngừa những nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Nữ tiếp viên Việt làm cho hãng bay đắt nhất hành tinh nóng bỏng khi cởi bỏ đồng phục

Cô sở hữu gu thời trang trẻ trung, quyến rũ. Huyền Trang đến từ Hà Nội làm cho hãng hàng không Dubai là cái tên nhận được chú ý những ngày qua.

“Kiều nữ” Ngọc Lan mặc đồ bơi dây chằng chịt, dáng như thiếu nữ tuổi xuân

Bà mẹ một con khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc. Mới đây, trong chuyến du lịch Đà Lạt, Ngọc Lan khoe dáng với áo tắm.

Diễm My 9X khoe thành quả body sau tập gym, nhưng làn da mộc mạc tuổi 30 mới hút sóng

Diễn viên Tình yêu và tham vọng xứng danh là một trong những mỹ nhân đáng gờm với làn da đẹp tự nhiên, không chỉnh sửa của mình.

Thanh niên Quảng Ninh rách cơ bụng vì tập gym sai cách

Sau khi đu xà đơn 10 lần, nam thanh niên đột nhiên thấy đau nhói ở bụng. Bác sĩ kết luận bị rách cơ bụng.

Tiếp viên hàng không Emirate khoe ảnh “2 mảnh” khiến CĐM “chảy máu mũi”

Sở hữu combo mặt xinh - dáng chuẩn - thần thái quyến rũ hết nấc, nữ tiếp viên hàng không Emirate gốc Việt có tên Huyền Trang mới đây khoe ảnh 2 mảnh khiến dân tình phải chảy máu mũ...

Chàng trai nhịn ăn 48 tiếng để giảm 5,5 kg

Anton Danyluk đã ăn kiêng và nỗ lực tập gym nhằm đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Sơn Mông Lép chỉ ra 6 sai lầm khiến các chàng “yếu đuối” trong phòng gym

Vì sao buổi tập gym của bạn lại mang đến cảm giác mệt, đuối, không bền sức? Sơn Mông Lép bật mí 6 lí do và cách để các gymer có thể tránh tình trạng yếu đuối này.

Bị chụp lén khi mua cafe, thiếu nữ gây sốt với 3 vòng cực nuột

Dù bị chụp lén khi đang mua cafe, thiếu nữ Hàn Quốc có tên Grace Kim khiến nhiều người phải thổn thức với 3 vòng cực nuột.

Series ảnh bikini “chặt chém” của gái xinh Việt làm tiếp viên hàng không tại Dubai: Body không mỡ thừa, sexy trọn điểm

Đố bạn không xuýt xoa trước combo mặt xinh dáng chuẩn thần thái sexy hết biết của Huyền Trang - nữ tiếp viên hàng không hãng Emirates này đấy!

Vòng bụng phẳng lì của Ngọc Mon khiến hội gái chưa chồng còn phải chạy theo dài dài

Muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều người phải tìm đủ mọi cách từ ăn uống đến tập luyện để nhanh chóng về dáng như ý muốn.

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất sau 1 tuần

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất giúp bạn sở hữu thân hình cân đối ưa nhìn. Dưới đây là tổng hợp những cách tăng cân cho người gầy an toàn hiệu quả đượ...

Cụ bà 74 tuổi giảm 28 kg, cơ bắp săn chắc nhờ tập gym

Tuổi cao và thừa cân khiến cụ bà Joan MacDonald ở Canada rất vất vả vì huyết áp cao và viêm khớp. Nhưng hiện nay ở tuổi 74, cụ bà đã khỏe hơn rất nhiều. Tập gym giúp cụ giảm được 2...

Nữ người mẫu thể hình Trung Quốc cao 1,78 m

Liu Taiyang nổi tiếng với thân hình khỏe khoắn và đường cong quyến rũ. Theo Tencent, Liu Taiyang được công chúng Trung Quốc ca ngợi là nữ hoàng phòng gym.

Bị bạn gái ‘đá’ vì quá mập, chàng trai giảm được 76 kg, trở thành người cơ bắp

Vì quá mập, anh Phelim Stack, 29 tuổi, ở Anh bị bạn gái chia tay. Nhưng chỉ 18 tháng sau, anh đã lột xác sau khi giảm được 76 kg, từ một người béo phì nặng 165 kg thành một đàn ông...

Kết hôn 6 tháng, người phụ nữ muốn ly hôn vì chồng quá tham ăn, câu chuyện khiến tất cả đều phải suy ngẫm

Tôi quen chồng được 2 năm và anh ấy luôn chăm sóc tôi nhưng tôi thực sự không biết anh ta lại tham ăn như vậy, người vợ kể.

Lót dạ bằng loại sinh tố này trước khi đến phòng tập gym, tốc độ đốt mỡ giảm cân của chị em sẽ được gia tăng đáng kể

Đừng vác theo một cái bụng rỗng đang kêu gào được ăn khi đi tập thể dục. Điều đó có thể khiến bạn ngất xỉu vì thiếu năng lượng đấy!

Bí quyết tăng cân khoa học cho những nàng gầy trơ xương

Từ một cô nàng xơ xác như cành cây, Lê Thúy giờ đây đã đầy đặn và quyến rũ hơn nhiều kể từ khi lấy chồng.

Bí quyết giữ nhan sắc của “Tiểu long nữ” Lý Nhược Đồng ở tuổi U60

Sau 25 năm đảm nhận vai Tiểu Long Nữ trong phim Thần Điêu Đại Hiệp, giờ đây Lý Nhược Đồng (54 tuổi) vẫn giữ gìn nhan sắc tươi trẻ, xinh đẹp đến nao lòng, bất chấp thời gian và tuổi...

Đang đi ăn, chàng trai gắp ra khỏi đĩa một chú ếch xào cơ bắp cuồn cuộn với hình dáng ai thấy cũng phải giật mình

Ăn được chú ếch này là đã lắm đây nhưng mà khi nhìn kỹ thì thấy hình như đầu bếp đang có gì đó sai sai khi chế biến thì phải?

Siêu mẫu áo tắm Georgia Fowler bốc lửa trên biển

Georgia Fowler khoe thân hình nuột nà khi tạo dáng trên bãi biển Sydney, Australia ngày 9/10 vừa qua.

Mỹ nhân khiến Trấn Thành “muốn nuôi”: Mặt như búp bê, hình thể đẹp hiếm có

Cả 2 đều được Trấn Thành si mê, muốn nuôi vì duyên dáng và xinh đẹp. Hiền Hồ là một ca sĩ xinh đẹp ngay từ thời điểm bước chân vào làng giải trí Việt.

Bí quyết của sao: Cách Kim Hee Sun có dáng chuẩn mà không cần tập thể dục

Hơn 20 năm trôi qua nhưng Kim Hee Sun chưa bao giờ làm khán giả thất vọng, cô luôn duy trì vẻ đẹp tươi trẻ đáng kinh ngạc.

Đánh tan mỡ thừa ở đùi, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 1 chai nước

Các chuyên gia đến từ University of Texas Medical Branch-Galveston (Hoa Kỳ) cho rằng, so với việc đến phòng tập gym mỗi tuần 1 lần thì dành 15 phút tập luyện tại nhà mỗi ngày sẽ ma...

Dàn mỹ nhân Việt đẹp từ trong trứng nước: nói không với thẩm mỹ, ngày càng nhuận sắc

Sở hữu nhan sắc mặn mà, loạt mỹ nhân Việt chứng minh vẻ đẹp tự nhiên không dao kéo của mình qua loạt ảnh ấu thơ xinh như thiên thần.

Nancy diện đồ tập gym khoe eo phẳng lì, vòng nào ra vòng nấy nên dạo này mặc gì cũng đẹp

Phải nói rằng Nancy đã có màn cải thiện vóc dáng tuyệt vời. Hơn nhiều idol trong giới Kpop, Nancy từng là người gánh chịu những chỉ trích nặng nề vì body kém hoàn hảo.

3 lưu ý khi chọn boxing để tiêu hao năng lượng trong thời gian ngắn

Boxing là một trong những bộ môn tiêu hao năng lượng lớn chỉ trong thời gian ngắn. Nó là một dạng cardio cường độ cao, có thể đốt được 900 calo chỉ trong 30 phút tập - một con số k...

Hồng Diễm hóa tiểu thư sang chảnh, đẹp dịu dàng đón thu sang

SAO VIỆT 9/10: Sở hữu sắc vóc ưa nhìn, Hồng Diễm tự tin chọn bộ váy nhẹ nhàng nhưng vẫn tôn rõ vẻ gợi cảm thu hút.

Nữ sinh 2K2 sở hữu nụ cười rạng rỡ vào Bán kết Hoa hậu Việt Nam

Là một trong những thí sinh nhỏ tuổi nhất Hoa hậu Việt Nam 2020 nhưng Hoàng Tú Quỳnh lại là gương mặt nhận được rất nhiều sự yêu mến vì vóc dáng, nhan sắc hoàn mỹ.

Bình phẩm đôi chân “lực sĩ” của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym

Trong showbiz có rất nhiều người tập gym, nhưng mấy ai có được hình thể chuẩn fitness như Miu Lê.

Từng ngồi xe lăn, chàng trai Anh hồi phục, trở thành PT

Bằng nghị lực và quyết tâm của bản thân, Zachary Jones khiến nhiều người cảm phục khi chiến thắng căn bệnh tưởng chừng buộc anh mãi phải ngồi xe lăn.

Diện legging ôm “mặc như không” lộ liễu, nhiều cô gái bị chê đẹp mà vô duyên

Legging là loại quần được các cô gái xứ Hàn ưa mặc dù chúng rất dễ gây ra sự cố kém duyên.

Thái Thị Hoa khoe dáng với bikini trước thềm Hoa hậu Trái Đất 2020

Đại diện nhan sắc Việt tại Hoa hậu Trái Đất 2020, Thái Thị Hoa đang trong thời gian tích cực chuẩn bị để tham gia cuộc thi năm nay. Cô cũng vừa tung ra bộ ảnh bikini khoe dáng nuột...

Sử dụng máy chạy bộ và các bài tập cardio để giảm cân

Giảm cân với máy chạy bộ là phương pháp thường xuyên được nhiều người áp dụng. Đây là phương pháp vừa an toàn vừa phù hợp với tất cả mọi người. Cùng tham khảo các phương pháp tập c...

Hot girl “Thích ăn phở” tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

Hỏi mua áo, cô gái nhận được lời tư vấn “đi vào lòng đất”: “Vì béo lùn nên size S thì chật mà size M thì quá dài bạn ơi”

Mới đây, cộng đồng mạng xôn xao trước màn tư vấn đi vào lòng đất của một shop quần áo dành cho nữ khách hàng.

Đùi đá tảng của Miu Lê thuở còn mũm mĩm nay thon dài như chân người mẫu

Miu Lê từng có thời điểm cân nặng lên cao không kiểm soát. Miu Lê từng bị miệt thị vì thân hình quá khổ. Cô thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện với thân hình tròn tròn như quả b...

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi săn chắc

Trang tin Bright Side giới thiệu một số bài tập nhanh trong 10 phút chắc chắn sẽ giúp bạn có được cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần tốn tiền tới phòng tập gym.

Khoe ảnh hậu niềng răng, giảm cân, trang điểm

Nhiều người gây bất ngờ khi khoe hình ảnh từ vịt con xấu xí trở thành thiên nga xinh đẹp sau khi thay đổi cách ăn mặc, chỉnh sửa ngoại hình.

Không phải quần bó chẽn, kiểu quần tập này cũng làm dân tình “đỏ mặt” không kém

Kiểu quần tập mới toanh được dự đoán sẽ phá đảo làng mốt Việt nhưng diện không khéo sẽ hóa thảm họa thời trang.

Vì sao phụ nữ tập gym không bị thô như đàn ông?

Do chủ yếu phát triển nhóm cơ bền và kích thước nhỏ, phụ nữ khó có thể trở nên lực lưỡng kể cả khi tập tạ nặng.

Từng trầm cảm vì quá gầy, chàng trai tăng 44 kg nhờ tập gym

Luôn thấy tiêu cực, thiếu tự tin, Hồng Hiếu quyết tâm thay đổi ngoại hình với gym. Sau thời gian kiên trì tập luyện, anh tăng thêm 44 kg, cơ thể vạm vỡ, khỏe khoắn.

Có những dấu hiệu này thì xin chúc mừng, bạn đang sở hữu những con giống cực kỳ khoẻ mạnh

Nhiều nghiên cứu phát hiện nếu nam giới tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều cá, có giọng nói cao, điều đó chứng tỏ họ có chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

2 cô gái Việt gây xôn xao trang mạng châu Á vì chuyên mặc mốt “giải phóng cơ thể”

Với lợi thế diện mạo cùng vóc dáng Lê Bống và Mỹm Trần theo đuổi phong cách gợi cảm với những bộ trang phục táo bạo.

4 món cực “giàu đạm” mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không thể bỏ qua 4 loại thực phẩm cực quan trọng sau đây.

12 năm theo đuổi gym bất chấp bệnh hen suyễn

Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym.

Vĩnh Thụy phối đồ thu

Người mẫu Vĩnh Thụy chọn những món đồ cơ bản như sơ mi, quần âu, tank top... tạo nên các bộ cánh cho mùa thu.