Tập để dáng thon như Chung Thục Quyên
Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang và sự biến hóa đa phong cách.
Chung Thục Quyên là cái tên chắc hẳn không còn xa lạ với giới mộ điệu thời trang Việt. Cô sở hữu số đo hình thể khá lý tưởng 82- 60 – 91; Cao 1,72m, nặng 49kg. Cô từng đạt G.iải t.hưởng “ Người đẹp ăn ảnh” tại cuộc thi Hoa Hậu Phụ Nữ Việt Nam 2005, giải Người đẹp Nhân ái tại cuộc thi Nữ hoàng Du lịch Quốc tế 2008. Lọt vào top 15 Miss Supranational (Hoa hậu siêu quốc gia), 2009. Là đại diện của Việt Nam dự thi Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2010.
Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, n.óng b.ỏng trong những bộ ảnh thời trang. Tất nhiên, để giữ được vóc dáng đẹp, Chung Thục Quyên phải thường xuyên luyện tập để vóc dáng thon gọn.
Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, n.óng b.ỏng trong những bộ ảnh thời trang
Cùng tham khảo bài tập để có hình thể gọn gàng như Chung Thục Quyên:
Video đang HOT
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Tấm thảm để nằm.
Bước 2: Nằm ngửa lên thảm chân co vuông góc với mặt đất, 2 bang tay đặt lên nhau ở phần bụng. Thực hiện động tác đua người lên, xuông nhip nhàng.
Bước 3: Nằm ngửa 2 chân duỗi thoải mái, 2 tay để sau đâu. Thực hiện dộng tác lần lượt giơ 2 chân lên cao và thả xuống.
Bước 4: Giữ nguyên tư thế nằm ngửa người 2 chân co. 2 tay để ở phần đùi, thực hiện động tác đưa người lên xuống nhip nhàng.
Bước 5: Tiếp tục động tác để 2 tay sau đâu lần lượt giơ 2 chân lên cao và hạ xuống nhịp nhàng.
Bước 6: Nằm ngửa 2 chân giơ thẳng lên cao 2 tay duỗi sang nganng. Thực hiện động tác bật người lên 2 tay tiếp xúc với mắt cá chân.
Bước 7: Tư thế ngửa người 2 tay để sau đầu chân co vuông góc. Thực hiên động tác đưa người về phía trước đồng thời co lần lượt từng chân lên.
Bước 8: Nằm ngửa 2 tay để sau đầu lần lượt đưa 2 chân lên cao và hạ xuống nhip nhàng.
Theo 24h
Tươi tắn chào hè cùng Ốc Thanh Vân
Chạy sô tất bật nhiều lúc không kịp nghỉ, nên "Ốc" luôn có những bí quyết để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Thanh Vân (sinh tại Hải Phòng) là một nữ diễn viên kịch nói và điển ảnh Việt Nam đương đại. Cô thuộc thế hệ các diễn viên trẻ (sinh ra trong thập niên 1980) được đ.ánh giá là có nhiều triển vọng của nền sân khấu cũng như điện ảnh Việt Nam hiện nay. Thanh Vân còn được người hâm mộ gọi bằng tên thân mật là Thanh Vân Ốc hay Ốc Thanh Vân (Ốc là biệt danh của cô).
Có lẽ nhiều người đã biết đến "Ốc" qua những vai diễn ở sân khấu kịch Phú Nhuận hay qua những bộ phim ấn tượng, bên cạnh vai trò làm MC trong nhiều chương trình gameshow được yêu thích. Chạy sô tất bật nhiều lúc không kịp nghỉ, nên "Ốc" luôn có những bí quyết để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Ốc Thanh Vân tươi tắn và rất cuốn hút với gương mặt trang điểm hài hòa
Bước 1: Đầu tiên dùng phấn hightlight m.áu sáng đ.ánh ở viền khuôn mặt, trán, trên lông mày. Sau đó sự dụng kem nền dùng cọ đ.ánh đều lên toàn bộ khuôn mặt bạn, tiếp theo cho ít kem che khuyết điểm ra tay bôi quanh bọng mắt, và dùng cọ tán đều lại 1 lần nữa.
Bước 2: Tiếp đến đ.ánh nhẹ phấn hông đều lên gò má của bạn.
Bước 3: Đ.ánh ít kem hightlight màu sáng đều lên phần hốc mắt sử dụng phấn măt màu trắng có nhủ phủ đều lên toàn bộ mắt bạn. Sau đó đ.ánh màu tím nhạt chồng lên phía trên vá dưới mí mắt.
Bước 4: Dùng chì kẽ mày màu nâu kẽ lông mày, chuốt đều 2 mi mắt bằng mascara. Dán mi mắt giả cặp mi cong tự nhiên và chuốt lại mascara một lần nữa.
Bước 5: Cuối cùng để hoàn thiện đ.ánh son màu hồng lên toàn bộ môi.
Theo 24h
Choáng với nhan sắc của thí sinh hoa hậu Khi rũ bỏ lớp trang điểm, các thí sinh dự thi Hoa hậu Hàn Quốc 2013 cũng không có gì quá nổi bật. Vài ngày trước, khi hình ảnh của tất cả các thí sinh lọt vào vòng chung kết Hoa hậu Hàn Quốc 2013được đăng tải trên website khiến nhiều người không khỏi sửng sốt. Nhìn 20 thí sinh này dù không...
