Tập để dáng thon như Chung Thục Quyên

Lan Hương10:21 17/05/2013

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang và sự biến hóa đa phong cách.

Chung Thục Quyên là cái tên chắc hẳn không còn xa lạ với giới mộ điệu thời trang Việt. Cô sở hữu số đo hình thể khá lý tưởng 82- 60 – 91; Cao 1,72m, nặng 49kg. Cô từng đạt Giải thưởng “ Người đẹp ăn ảnh” tại cuộc thi Hoa Hậu Phụ Nữ Việt Nam 2005, giải Người đẹp Nhân ái tại cuộc thi Nữ hoàng Du lịch Quốc tế 2008. Lọt vào top 15 Miss Supranational (Hoa hậu siêu quốc gia), 2009. Là đại diện của Việt Nam dự thi Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2010.

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang. Tất nhiên, để giữ được vóc dáng đẹp, Chung Thục Quyên phải thường xuyên luyện tập để vóc dáng thon gọn.

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang

Cùng tham khảo bài tập để có hình thể gọn gàng như Chung Thục Quyên:

Video đang HOT

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Tấm thảm để nằm.

Bước 2: Nằm ngửa lên thảm chân co vuông góc với mặt đất, 2 bang tay đặt lên nhau ở phần bụng. Thực hiện động tác đua người lên, xuông nhip nhàng.

Bước 3: Nằm ngửa 2 chân duỗi thoải mái, 2 tay để sau đâu. Thực hiện dộng tác lần lượt giơ 2 chân lên cao và thả xuống.

Bước 4: Giữ nguyên tư thế nằm ngửa người 2 chân co. 2 tay để ở phần đùi, thực hiện động tác đưa người lên xuống nhip nhàng.

Bước 5: Tiếp tục động tác để 2 tay sau đâu lần lượt giơ 2 chân lên cao và hạ xuống nhịp nhàng.

Bước 6: Nằm ngửa 2 chân giơ thẳng lên cao 2 tay duỗi sang nganng. Thực hiện động tác bật người lên 2 tay tiếp xúc với mắt cá chân.

Bước 7: Tư thế ngửa người 2 tay để sau đầu chân co vuông góc. Thực hiên động tác đưa người về phía trước đồng thời co lần lượt từng chân lên.

Bước 8: Nằm ngửa 2 tay để sau đầu lần lượt đưa 2 chân lên cao và hạ xuống nhip nhàng.

Theo 24h

Tươi tắn chào hè cùng Ốc Thanh Vân

Chạy sô tất bật nhiều lúc không kịp nghỉ, nên "Ốc" luôn có những bí quyết để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Thanh Vân (sinh tại Hải Phòng) là một nữ diễn viên kịch nói và điển ảnh Việt Nam đương đại. Cô thuộc thế hệ các diễn viên trẻ (sinh ra trong thập niên 1980) được đánh giá là có nhiều triển vọng của nền sân khấu cũng như điện ảnh Việt Nam hiện nay. Thanh Vân còn được người hâm mộ gọi bằng tên thân mật là Thanh Vân Ốc hay Ốc Thanh Vân (Ốc là biệt danh của cô).

Có lẽ nhiều người đã biết đến "Ốc" qua những vai diễn ở sân khấu kịch Phú Nhuận hay qua những bộ phim ấn tượng, bên cạnh vai trò làm MC trong nhiều chương trình gameshow được yêu thích. Chạy sô tất bật nhiều lúc không kịp nghỉ, nên "Ốc" luôn có những bí quyết để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Ốc Thanh Vân tươi tắn và rất cuốn hút với gương mặt trang điểm hài hòa

Bước 1: Đầu tiên dùng phấn hightlight máu sáng đánh ở viền khuôn mặt, trán, trên lông mày. Sau đó sự dụng kem nền dùng cọ đánh đều lên toàn bộ khuôn mặt bạn, tiếp theo cho ít kem che khuyết điểm ra tay bôi quanh bọng mắt, và dùng cọ tán đều lại 1 lần nữa.

Bước 2: Tiếp đến đánh nhẹ phấn hông đều lên gò má của bạn.

Bước 3: Đánh ít kem hightlight màu sáng đều lên phần hốc mắt sử dụng phấn măt màu trắng có nhủ phủ đều lên toàn bộ mắt bạn. Sau đó đánh màu tím nhạt chồng lên phía trên vá dưới mí mắt.

Bước 4: Dùng chì kẽ mày màu nâu kẽ lông mày, chuốt đều 2 mi mắt bằng mascara. Dán mi mắt giả cặp mi cong tự nhiên và chuốt lại mascara một lần nữa.

Bước 5: Cuối cùng để hoàn thiện đánh son màu hồng lên toàn bộ môi.

Theo 24h

Choáng với nhan sắc của thí sinh hoa hậu Khi rũ bỏ lớp trang điểm, các thí sinh dự thi Hoa hậu Hàn Quốc 2013 cũng không có gì quá nổi bật. Vài ngày trước, khi hình ảnh của tất cả các thí sinh lọt vào vòng chung kết Hoa hậu Hàn Quốc 2013được đăng tải trên website khiến nhiều người không khỏi sửng sốt. Nhìn 20 thí sinh này dù không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tín thời trang

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.