Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin

Theo dõi VGT trên

Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao.

Barbara Palvin sinh ngày 8 tháng 10 năm 1993 ở Budapest, là một người mẫu thời trang người Hungary.

Trẻ trung, xinh đẹp, gợi cảm, Barbara Palvin dường như không thể vắng mặt trong bất cứ show thời trang cũng như chiến dịch quảng cáo nào củaVictoria’s Secret. Gắn bó với hãng đại gia nội y từ năm 2010, Barbara Palvin ngày càng khẳng định được chỗ đứng của mình trong làng mẫu. Với lợi thế là khuôn mặt xinh đẹp, chân dài Hungary trở thành “thiên thần” của gia đình Victoria’s Secret.

Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin - Hình 1

Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin - Hình 2

Video đang HOT

Barbara Palvin sở hữu thân hình tuyệt đẹp & gợi cảm

Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao và kiên trì.

Dưới đây là một vài động tác cơ bản giúp “thiên thần nội y” giữ được vóc dáng đẹp mê ly. Mời bạn cùng tham khảo!

Bước 1: Nằm lên thảm 2 tay bỏ sau gáy, chân trái co, chân phải duỗi thẳng nâng lên trên mặt đất, đồng thời phần đẩu nhổm sang trái, làm liên tục và đổi bên.

Bước 2: Tiếp tục vời tư thế cũ, 2 tay để sau gáy, chân trái co, chân phải thẳng đồng thời thực hiện đưa 2 chân lên cao, phần đầu nhổm sang 2 bên làm liên tục và đổi bên.

Bước 3: Nằm duỗi thẳng, 2 bàn tay chắp vào nhau, chân hơi co. Sau đó thực hiện động tác bật người về phía trước, lấy mông làm trụ, đồng thời giơ 1 chân lên, tiếp tục đổi bên.

Bước 4: Nằm ngữa người, chân hơi co, tay duỗi thẳng, bật ngữa người về trước, đồng thời chân giơ lên cao, lấy mông làm trụ tay về phía trước giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút.

Bước 5: Nằm sấp người xuống, hai khủy tay và bàn tay chống vuông góc, sau đó nâng người lên.

Bước 6: Giữ nguyên tư thế, sau đó giơ 1 chân lên cao, để trong vòng 30 giây, tiếp tục đổi bên.

Theo 24h

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao

Từ Alessandra Ambrosio, Barbara Palvin, Rihanna... cho đến Nicole Kidman, Madonna... đều có những hỉnh ảnh bán khỏa thân rất gợi cảm.

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 1
Alessandra Ambrosio

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 2
Barbara Palvin

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 3
Miranda Kerr

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 4
Kate Upton

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 5
Bar Refaeli

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 6
Rihanna

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 7
Madonna

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 8
Keira Knightley

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 9
Mila Kunis

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 10
Tracy Spiridakos

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 11
Nicole Kidman

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 12
Natalie Portman

Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao - Hình 13
Lauren Conrad

Phạm Việt

Theo VNN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại daCách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da
5 giờ trước
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu
4 giờ trước
Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?
hôm qua
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng
4 giờ trước
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếpBí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp
hôm qua
Cách làm đẹp da với vitamin B3Cách làm đẹp da với vitamin B3
hôm qua
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắcCách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc
9 giờ trước

Tin đang nóng

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãiKinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi
5 giờ trước
Dàn sao chết trẻ ở tuổi 25: Sulli kiệt sức vì bạo lực mạng, Kim Sae Ron ra đi sau bạn thân MoonbinDàn sao chết trẻ ở tuổi 25: Sulli kiệt sức vì bạo lực mạng, Kim Sae Ron ra đi sau bạn thân Moonbin
7 giờ trước
Đoàn Văn Hậu Doãn Hải My khoe biệt thự đẳng cấp gấp 10 lần nhà cũ, hé lộ luôn thời điểm khánh thànhĐoàn Văn Hậu Doãn Hải My khoe biệt thự đẳng cấp gấp 10 lần nhà cũ, hé lộ luôn thời điểm khánh thành
5 giờ trước
Kim Sae Ron tới lúc chết mới được minh oan 1 chuyệnKim Sae Ron tới lúc chết mới được minh oan 1 chuyện
7 giờ trước
Thảm cảnh của Kim Sae Ron: Sốt 40 độ vẫn phải đóng phim nuôi cả nhà, tuổi thơ khốn khổ vì bạo lực học đườngThảm cảnh của Kim Sae Ron: Sốt 40 độ vẫn phải đóng phim nuôi cả nhà, tuổi thơ khốn khổ vì bạo lực học đường
5 giờ trước
Bức ảnh khiến ai cũng phải lo lắng cho vợ chồng H'Hen NiêBức ảnh khiến ai cũng phải lo lắng cho vợ chồng H'Hen Niê
3 giờ trước
Hình ảnh cuối cùng của Kim Sae Ron trước khi qua đời ở tuổi 25Hình ảnh cuối cùng của Kim Sae Ron trước khi qua đời ở tuổi 25
4 giờ trước
Nóng: Kim Sae Ron tự tử, cảnh sát mở họp báo công bố kết luậnNóng: Kim Sae Ron tự tử, cảnh sát mở họp báo công bố kết luận
3 giờ trước

Tin mới nhất

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

2 ngày trước
Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

3 ngày trước
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

3 ngày trước
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

3 ngày trước
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

3 ngày trước
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

3 ngày trước
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

3 ngày trước
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

3 ngày trước
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

3 ngày trước
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

4 ngày trước
Sơn tra có vị chua, ngọt, tính ấm, quy vào kinh tỳ, vị, can, giúp tiêu thực và hóa tích. Sơn tra thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi và giảm mỡ máu.
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

5 ngày trước
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

5 ngày trước
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.

Có thể bạn quan tâm

Neymar lần đầu ghi bàn sau 16 tháng

Neymar lần đầu ghi bàn sau 16 tháng

Sao thể thao

3 giờ trước
Sau 3 trận liên tiếp không có bàn thắng, Neymar vừa ghi bàn đầu tiên cho Santos kể từ khi trở lại đội bóng Brazil.
Hanteo Music Awards 2024: "Chìm nghỉm" giữa loạt sự kiện nóng, nhóm đại mỹ nhân trượt Daesang khó ngờ

Hanteo Music Awards 2024: "Chìm nghỉm" giữa loạt sự kiện nóng, nhóm đại mỹ nhân trượt Daesang khó ngờ

Nhạc quốc tế

3 giờ trước
Tối 16/2/2025, Hanteo Music Awards lần thứ 32 đã chính thức khép lại với 2 đêm trao giải diễn ra tại Seoul, Hàn Quốc.
Nhiều du khách rơi xuống sông khi tham quan ở chợ nổi Cần Thơ

Nhiều du khách rơi xuống sông khi tham quan ở chợ nổi Cần Thơ

Tin nổi bật

3 giờ trước
Mạng xã hội lan truyền clip ghi cảnh nhóm du khách khoảng chục người rơi xuống sông khi tham quan tại cửa hàng đặc sản ở chợ nổi Cái Răng (TP Cần Thơ).
Xôn xao 1 chi tiết ở hiện trường phát hiện Kim Sae Ron qua đời

Xôn xao 1 chi tiết ở hiện trường phát hiện Kim Sae Ron qua đời

Sao châu á

3 giờ trước
Những diễn biến xoay quanh cuộc điều tra nguyên nhân Kim Sae Ron đột ngột qua đời nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng.
Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

Phong cách sao

3 giờ trước
Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.
Không thời gian - Tập 43: A Chếnh bị thủ tiêu

Không thời gian - Tập 43: A Chếnh bị thủ tiêu

Phim việt

4 giờ trước
Mị - Vợ A Chếnh - luôn tỏ ra sợ hãi, e ngại khi tiếp xúc với mọi người. Hóa ra, A Chếnh giả điên để không bị kẻ xấu làm hại.
5 kiểu quần tây tăng chiều cao 'soán ngôi' mùa này

5 kiểu quần tây tăng chiều cao 'soán ngôi' mùa này

Thời trang

4 giờ trước
Đi đầu trong mùa xuân hè 2025 chính là nhà mốt Bottega Veneta, họ đã khai thác xu hướng quần váy theo một cách rất hiện đại, với các thiết kế không chỉ đơn giản mà còn tinh tế, mang lại vẻ đẹp thanh lịch và dễ chịu.
"Captain America" bùng nổ phòng vé nhưng nhận đánh giá trái chiều

"Captain America" bùng nổ phòng vé nhưng nhận đánh giá trái chiều

Phim âu mỹ

4 giờ trước
Dù phim siêu anh hùng thường có thể thành công mà không cần sự ủng hộ của giới phê bình, bộ phim hiện chỉ đạt 51% trên Rotten Tomatoes.
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?

Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?

Sức khỏe

4 giờ trước
Viêm xoang dị ứng thời tiết thường đặc trưng bởi tính chất kéo dài từ năm này qua năm khác và thường theo mùa. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng phổ biến là ở thanh thiếu niên và người có tiền sử dị ứng.
Hình ảnh độc nhất cuộc đời Kim Sae Ron: Đẹp trai đến mức lấn át cả dàn mỹ nam

Hình ảnh độc nhất cuộc đời Kim Sae Ron: Đẹp trai đến mức lấn át cả dàn mỹ nam

Hậu trường phim

4 giờ trước
Bộ phim cuối cùng diễn viên Kim Sae Ron tham gia có tên Bloodhounds (tựa Việt: Chó Săn Công Lý) lên sóng năm 2023.
3 nhóm kín Zalo báo chốt CSGT ở Phú Thọ bị xử lý

3 nhóm kín Zalo báo chốt CSGT ở Phú Thọ bị xử lý

Pháp luật

6 giờ trước
3 nhóm kín Zalo với trên 2.700 thành viên, báo chốt CSGT tuần tra trên các tuyến đường ở tỉnh Phú Thọ vừa bị công an xử lý, 3 quản trị viên bị phạt 25 triệu đồng.