Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin
Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao.
Barbara Palvin sinh ngày 8 tháng 10 năm 1993 ở Budapest, là một người mẫu thời trang người Hungary.
Trẻ trung, xinh đẹp, gợi cảm, Barbara Palvin dường như không thể vắng mặt trong bất cứ show thời trang cũng như chiến dịch quảng cáo nào củaVictoria’s Secret. Gắn bó với hãng đại gia nội y từ năm 2010, Barbara Palvin ngày càng khẳng định được chỗ đứng của mình trong làng mẫu. Với lợi thế là khuôn mặt xinh đẹp, chân dài Hungary trở thành “thiên thần” của gia đình Victoria’s Secret.
Video đang HOT
Barbara Palvin sở hữu thân hình tuyệt đẹp & gợi cảm
Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao và kiên trì.
Dưới đây là một vài động tác cơ bản giúp “thiên thần nội y” giữ được vóc dáng đẹp mê ly. Mời bạn cùng tham khảo!
Bước 1: Nằm lên thảm 2 tay bỏ sau gáy, chân trái co, chân phải duỗi thẳng nâng lên trên mặt đất, đồng thời phần đẩu nhổm sang trái, làm liên tục và đổi bên.
Bước 2: Tiếp tục vời tư thế cũ, 2 tay để sau gáy, chân trái co, chân phải thẳng đồng thời thực hiện đưa 2 chân lên cao, phần đầu nhổm sang 2 bên làm liên tục và đổi bên.
Bước 3: Nằm duỗi thẳng, 2 bàn tay chắp vào nhau, chân hơi co. Sau đó thực hiện động tác bật người về phía trước, lấy mông làm trụ, đồng thời giơ 1 chân lên, tiếp tục đổi bên.
Bước 4: Nằm ngữa người, chân hơi co, tay duỗi thẳng, bật ngữa người về trước, đồng thời chân giơ lên cao, lấy mông làm trụ tay về phía trước giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút.
Bước 5: Nằm sấp người xuống, hai khủy tay và bàn tay chống vuông góc, sau đó nâng người lên.
Bước 6: Giữ nguyên tư thế, sau đó giơ 1 chân lên cao, để trong vòng 30 giây, tiếp tục đổi bên.
Theo 24h
Những hình ảnh bán khỏa thân gợi cảm của Sao
Từ Alessandra Ambrosio, Barbara Palvin, Rihanna... cho đến Nicole Kidman, Madonna... đều có những hỉnh ảnh bán khỏa thân rất gợi cảm.
Alessandra Ambrosio
Barbara Palvin
Miranda Kerr
Kate Upton
Bar Refaeli
Rihanna
Madonna
Keira Knightley
Mila Kunis
Tracy Spiridakos
Nicole Kidman
Natalie Portman
Lauren Conrad
Phạm Việt
Theo VNN
Những siêu mẫu sở hữu gương mặt baby Trong số này có Lily Cole và Barbara Palvin - cô bạn gái 'tin đồn' của Justin Bieber. Barbara Palvin 19 tuổi, Barbara lọt top 50 những siêu mẫu hàng đầu thế giới. Tên tuổi của chân dài này càng được quan tâm hơn sau tin đồn tình cảm với Justin Bieber. Vẻ đẹp thơ ngây, trong sáng của Barbara đã được Victora's...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/bat-mi-bi-quyet-giup-phai-dep-co-nam-at-ty-2025-that-son-600x432-1ec-7379297-250x180.webp)
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
!['Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/lot-xac-nho-cach-tay-da-chet-co-the-ap-dung-tai-nha-600x432-992-7378649-250x180.webp)
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà
![Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nang-a-hau-xu-thanh-co-lan-da-nau-bong-khoe-manh-nho-4-buoc-cham-soc-de-lam-600x432-ac2-7378646-250x180.webp)
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm
![Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/rua-mat-bang-nuoc-am-hay-lanh-da-moi-dep-600x432-8f7-7378643-250x180.webp)
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?
![Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/cach-nhan-biet-dieu-tri-va-phong-ngua-cum-a-600x432-b9e-7378632-250x180.webp)
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
![Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/an-gi-de-giup-lan-da-khoe-dep-len-tung-ngay-600x432-f11-7378565-250x180.webp)
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?
![Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/mot-loai-chat-xo-dac-biet-co-loi-ich-giam-can-600x432-0cf-7378096-250x180.webp)
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân
![5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-luu-y-khi-dap-mat-na-trung-ga-mat-ong-600x432-54a-7378044-250x180.webp)
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
![Sẹo mụn điều trị thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-sai-lam-khi-dap-mat-na-600x432-de8-7378043-250x180.webp)
Sẹo mụn điều trị thế nào?
![5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-thi-la-va-nghe-tuoi-hang-ngay-600x432-ea2-7377711-250x180.webp)
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả
![7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/7-buoc-massage-mat-truoc-khi-di-ngu-giup-da-khoe-dep-600x432-e13-7377059-250x180.webp)
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp
![Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/goi-y-cac-kieu-make-up-cho-ngay-valentine-600x432-7d0-7377057-250x180.webp)
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine
Có thể bạn quan tâm
![Neymar lần đầu ghi bàn sau 16 tháng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/neymar-lan-dau-ghi-ban-sau-16-thang-600x432-33e-7380804-250x180.webp)
Neymar lần đầu ghi bàn sau 16 tháng
Sao thể thao
2 phút trước![Hanteo Music Awards 2024: "Chìm nghỉm" giữa loạt sự kiện nóng, nhóm đại mỹ nhân trượt Daesang khó ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/hanteo-music-awards-2024-chim-nghim-giua-loat-su-kien-nong-nhom-dai-my-nhan-truot-daesang-kho-ngo-600x432-707-7380802-250x180.webp)
Hanteo Music Awards 2024: "Chìm nghỉm" giữa loạt sự kiện nóng, nhóm đại mỹ nhân trượt Daesang khó ngờ
Nhạc quốc tế
7 phút trước![Nhiều du khách rơi xuống sông khi tham quan ở chợ nổi Cần Thơ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/nhieu-du-khach-roi-xuong-song-khi-tham-quan-o-cho-noi-can-tho-600x432-71d-7380794-250x180.webp)
Nhiều du khách rơi xuống sông khi tham quan ở chợ nổi Cần Thơ
Tin nổi bật
10 phút trước![Xôn xao 1 chi tiết ở hiện trường phát hiện Kim Sae Ron qua đời](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/xon-xao-1-chi-tiet-o-hien-truong-phat-hien-kim-sae-ron-qua-doi-600x432-720-7380772-250x180.webp)
Xôn xao 1 chi tiết ở hiện trường phát hiện Kim Sae Ron qua đời
Sao châu á
47 phút trước![Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/ariana-grande-dien-thiet-ke-cua-ntk-tran-hung-600x432-f2c-7380762-250x180.webp)
Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng
Phong cách sao
51 phút trước![Không thời gian - Tập 43: A Chếnh bị thủ tiêu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/khong-thoi-gian-tap-43-a-chenh-bi-thu-tieu-600x432-a7a-7380766-250x180.webp)
Không thời gian - Tập 43: A Chếnh bị thủ tiêu
Phim việt
59 phút trước![5 kiểu quần tây tăng chiều cao 'soán ngôi' mùa này](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/don-gian-va-tinh-te-voi-vay-trang-thuan-khiet-600x432-7c5-7380409-250x180.webp)
5 kiểu quần tây tăng chiều cao 'soán ngôi' mùa này
Thời trang
1 giờ trước!["Captain America" bùng nổ phòng vé nhưng nhận đánh giá trái chiều](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/captain-america-bung-no-phong-ve-nhung-nhan-danh-gia-trai-chieu-600x432-abd-7380759-250x180.webp)
"Captain America" bùng nổ phòng vé nhưng nhận đánh giá trái chiều
Phim âu mỹ
1 giờ trước![Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/viem-xoang-di-ung-thoi-tiet-chua-the-nao-hieu-qua-600x432-c5f-7380441-250x180.webp)
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?
Sức khỏe
1 giờ trước![Hình ảnh độc nhất cuộc đời Kim Sae Ron: Đẹp trai đến mức lấn át cả dàn mỹ nam](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/hinh-anh-doc-nhat-cuoc-doi-kim-sae-ron-dep-trai-den-muc-lan-at-ca-dan-my-nam-600x432-54f-7380735-250x180.webp)
Hình ảnh độc nhất cuộc đời Kim Sae Ron: Đẹp trai đến mức lấn át cả dàn mỹ nam
Hậu trường phim
1 giờ trước![3 nhóm kín Zalo báo chốt CSGT ở Phú Thọ bị xử lý](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/3-nhom-kin-zalo-bao-chot-csgt-o-phu-tho-bi-xu-ly-600x432-16a-7380708-250x180.webp)