Tăng cường sinh lý nam chưa bao giờ dễ đến thế

Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới có biểu hiện dương vật không đủ hay không giữ được độ cứng làm mất khả năng đi vào âm đạo khi giao hợp.

Điều này kéo dài sẽ khiến cho đời sống tình dục đi xuống và dẫn hôn nhân đổ vỡ. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu phương pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Ảnh minh hoạ

Yếu sinh lý là gì ?

Yếu sinh lý ở nam giới được hiểu là tình trạng dương vật mất đi khả năng cương cứng hoặc thời

gian cương cứng không lâu khiến cuộc giao hợp diễn ra không trọn vẹn. Yếu sinh lý có thể là

một trong những tình trạng dưới đây:

Giảm ham muốn tình dục: Cảm giác ham muốn tình dục giảm dần có thể do yếu tố tuổi tác,

suy giảm nội tiết tố nam testosterone, stress, yếu tố thần kinh…

Rối loạn cương dương: Là một rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, có thể biểu hiện qua

việc dương vật không thể cương cứng, có thể cương nhưng không đủ độ cứng cần thiết để có thể

giao hợp hoặc cương cứng nhưng không duy trì được trong thời gian cần thiết để có thể tiến hành

giao hợp bình thường (dương vật mềm trước khi xuất tinh).

Rối loạn xuất tinh : Bao gồm xuất tinh sớm, không xuất tinh và xuất tinh ngược dòng.

Hậu quả nghiêm trọng của việc giấu bệnh

Hầu hết nam giới đều phải chạy theo nhịp sống hiện đại, có lối sống không lành mạnh đồng thời do di chứng của hiện tượng thủ dâm quá độ, áp lực công việc, tự ti về bản thân, gặp chuyện buồn… những điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan hệ tình dục của nam giới.

Khi phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý của mình hầu hết nam giới đều tìm cách giấu bệnh. Tuy nhiên, bệnh không được phát hiện và trị liệu sẽ dẫn đến hệ lụy sau:

Giảm chất lượng cuộc sống, đổ vỡ hạnh phúc gia đình: bạn sẽ càng ngày càng tự ti, ngại giao tiếp và quan hệ với bạn tình. Điều này sẽ khiến cuộc sống hôn nhân gặp nhiều khó khăn, lâu dài sẽ làm đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Làm tăng khả năng vô sinh: khi bạn bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay yếu sinh lý thì dương vật sẽ không đưa vào âm đạo được đồng thời không thể kéo dài thời gian xuất tinh khiến tinh trùng không có khả năng gặp trứng. Tất yếu sẽ dẫn đến vô sinh.

Vậy làm thế nào để cải thiện vấn đề sinh lý nam

1. Bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện rất tốt các vấn đề về sinh lý. Các bạn cũng nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hàu, trứng, rau xanh màu đậm, đào, các loại quả mọng …

2. Tập thể dục

Mỗi ngày bạn chỉ cần bớt chút thời gian đi bộ hoặc vận động đơn giản, giúp cho mạch máu có thể lưu thông thuận lợi hơn, từ đó làm tăng chất kích thích và sản sinh ra nhiều oxit nitric. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tăng hưng phấn, giúp bạn dễ dàng đạt tới phong độ cao nhất.

3. Không thức khuya quá

Nghỉ ngơi là để giúp chúng ta đi một chặng đường dài hơn, giấc ngủ là để giúp cơ thể hồi phục lại thể lực và sức khỏe. Khi giấc ngủ không đủ, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần làm việc, mà còn ảnh hưởng đến khả năng tình dục, làm suy giảm phong độ của bạn. Một giấc ngủ an toàn tối thiểu là hơn 5 tiếng, cố đạt mục tiêu trung bình là ngủ 6 tiếng, còn giấc ngủ lý tưởng là 7 tiếng và một giấc ngủ hoàn hảo hơn là đủ 8 tiếng.

4. Hạn chế hút thuốc

Hút thuốc dễ dẫn đến mạch máu không linh hoạt, nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng một số trường hợp bệnh nhân bị bất lực là những người hút thuốc, đồng thời hút thuốc có xu hướng giảm chất lượng tinh trùng. Nhiều người hút thuốc lá luôn nói rằng thuốc như là người bạn trong cuộc sống của họ, cho dù sau bữa ăn, vui, buồn, và thậm chí sau khi “yêu” cũng hút một điếu thuốc để cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng bạn cần biết rằng, nếu không hạn chế thuốc lá, thì chức năng đàn ông sẽ bị hạn chế, nếu có bệnh cũng khó chữa khỏi hơn.

5. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm và vitamin E

Thực phẩm chức năng là các sản phẩm được làm theo công thức, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các vi chất cho cơ thể, chính bởi vậy đây là cách rất tốt để bổ sung cho cơ thể những chất còn thiếu. Ở nước ngoài việc dùng thực phẩm chức năng không có gì xa lạ, và gần như là thứ không thể thiếu để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Các bạn nên chọn các sản phẩm chiết suất từ hàu. Bởi hàu rất giàu kẽm, thúc đẩy sự phát triển testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng.

Theo suckhoedoisong.vn