Tăng cường miễn dịch, giảm cân với nước chanh

Mai Thị Diễm11:16 12/04/2020

Uống nước chanh giúp bạn giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp, giải độc cơ thể, tăng cường miễn dịch…

Hỗ trợ giảm cân: Uống nước chanh với mật ong tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày, giúp no bụng trong thời gian dài, tránh được tình trạng thèm ăn.

Cải thiện tiêu hóa: Chanh có các thành phần hỗ trợ gan sản xuất mật tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, chữa táo bón và tiêu chảy.

Ổn định huyết áp: Uống nước chanh sẽ bổ sung lượng kali cho cơ thể, giúp người huyết áp cao ngủ ngon, giảm căng thẳng, ổn định được huyết áp.

Tăng cường miễn dịch: Chanh giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả nhờ có chứa hàm lượng lớn vitamin C.

Video đang HOT

Giải độc: Chanh kết hợp cùng một chút nước ấm có thể giúp loại bỏ các độc tổ tích tụ trong hệ thống bạch huyết, giải độc gan.

Tăng cường năng lượng: Chanh là thực phẩm giàu oxy hóa giúp giảm mệt mỏi nhờ tăng cường năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Giảm viêm: Uống nước chanh giúp trung hòa nồng độ axit trong cơ thể, giảm trào ngược axit và viêm. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh khi đói để tránh phản tác dụng.

Phòng ngừa sỏi thận: Chanh cũng là thực phẩm ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận rất tốt nhờ có chứa các thành phần giúp thanh lọc cơ thể./.

CTV Vũ Gia (biên dịch)

Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà

Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa dịch COVID-19.

Đại dịch COVID-19 càng phức tạp, nên nhiều người phải làm việc ở nhà để phòng, chống dịch. Một trong những điều giúp chúng ta củng cố các tế bào miễn dịch trong thời gian này là ăn đúng loại thực phẩm, đúng thời điểm. Theo The Health Site, dưới đây là kế hoạch ăn uống giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch trong thời gian này:

Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ảnh: Internet

Bắt đầu buổi sáng bằng thức uống giúp giải độc

Một trong những cách tốt nhất để khởi động ngày mới là uống một ly nước để giải độc. Chúng ta có thể pha một chút chanh và quế. Chanh có thể làm sạch gan, quế làm tăng tốc độ trao đổi chất. Thức uống này còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta.

Thêm trái cây vào bữa ăn trước khi tập thể dục

Một bữa ăn trước khi tập thể dục cũng quan trọng như các bữa ăn khác, do chúng cung cấp năng lượng cho cơ trước khi tập. Táo, chuối, đu đủ, lê là lựa chọn tốt trong thời điểm này.

Thêm protein và carbs sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục nên bổ sung protein và carbs (tinh bột, đường và chất xơ) để đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung ngũ cốc trong thời điểm này.

Bổ sung chất xơ trong bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng

Nước ép rau quả là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cho chúng ta cảm thấy no và giúp tăng khả năng miễn dịch. Chúng ta có thể bổ sung nước ép củ cải, cà rốt trong thời điểm này.

Thêm nhiều rau trong bữa ăn trưa

Bổ sung rau vào bữa ăn trưa để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch. Chúng ta có thể thêm cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan vào bữa ăn trưa của mình.

Nên ăn bữa ăn tối nhẹ nhàng

Bữa ăn tối nên kết hợp chất xơ và protein. Không nên ăn quá nhiều vào bữa ăn này, vì chúng có thể khiến cho dạ dày và ruột phải họat động nhiều, gây khó ngủ, tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho tiêu hóa và hệ thần kinh. Chúng ta có thể ăn tối bằng một ít rau xanh hoặc thêm sữa vào bữa ăn tối.

Thêm một ít đồ uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ

Để có được một giấc ngủ ngon, chúng ta nên uống thức uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ. Thời điểm này có thể uống một ly nước với một ít bột quế.

NGUYÊN VÕ

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của baking soda và chanh Sự kết hợp giữa baking soda và nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giải độc cơ thể, cân bằng độ pH, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và bảo vệ da. Baking soda (thuốc tiêu mặn thường dùng để nấu nướng) và nước chanh có rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.