Tăng cường độ đàn hồi cho làn da
Độ đàn hồi của làn da bị giảm sút là một trong những lý do khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng, gây bất lợi cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp tự nhiên của phái đẹp.
Ảnh: flickr.com
Dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn nên tham khảo để cải thiện làn da khỏe đẹp.
Mỗi ngày, bạn nên uống thật nhiều nước để làn da được thủy hợp tốt và tránh bị khô nứt. Bạn nên nhớ rằng, da bị khô chính là yếu tố chính làm cho làn da bị lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn nhanh chóng.
Ảnh: flickr.com
Làm cho cơ thể toát mồ hôi cũng rất có lợi cho sức khỏe của da. Ra mồ hôi nhiều sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da, làm cân bằng độ pH của da và cũng cho phép các loại dầu lan đều khắp làn da của bạn.
Do đó, nếu muốn có một làn da mịn màng và trẻ trung. Bạn nên vận động thật nhiều để cơ thể toát mồ hôi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về da.
Ảnh: flickr.com
Sự tích tụ bụi bẩn dưới các lỗ chân lông cũng có thể làm cho làn da bị mất độ đàn hồi. Do vậy, làm sạch làn da rất quan trọng để giữ cho lỗ chân lông được thông thoáng, đồng thời cũng giúp sự lưu thông má.u được diễn ra tốt hơn, giúp cho làn da khỏe mạnh hơn.
Ảnh: flickr.com
Thường xuyên luyện tập thể thao cũng là cách làm hay để giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da. Tập thể dục sẽ giúp cho má.u được lưu thông tốt, giúp vận chuyển ôxy và các dưỡng chất đến các bộ phận khác trong cơ thể.
Video đang HOT
Đồng thời, tập thể dục thường xuyên cũng giúp cân bằng nội tiết tố có lợi cho sức khỏe làn da của bạn.
Ảnh: flickr.com
Bên cạnh các lưu ý nói trên, bạn cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết dưới đây để cải thiện độ đàn hồi cho da.
Vitamin C
Bạn nên tiêu thụ nhiều vitamin C vì chúng có tác dụng chống lại các tia gây hại từ ánh sáng mặt trời, đồng thời giúp tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da một cách hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, chanh, dâu tây cũng như các loại rau màu xanh…
Ảnh: flickr.com
Vitamin E
Bạn cũng nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E như dầu ô liu, dầu hướng dương, đu đủ, rau chân vịt (cải bó xôi), quả việt quất, quả kiwi, quả hạnh và bí ngô…Vitamin E có khả năng làm vô hiệu hóa các thiệt hại gây ra bởi ánh sáng mặt trời, đồng thời còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Bởi vitamin E có đặc tính chống ôxy hóa rất cao.
Ảnh: flickr.com
Vitamin K
Vitamin K có khả năng bảo vệ làn da chống lại hiện tượng PXE (psuedoxanthoma elasticum) – một rối loạn cấu trúc da đáng sợ có thể thúc đẩy nhanh quá trình xuất hiện của nếp nhăn. Những loại thực phẩm chứa dồi dao vitamin K là củ cải, rau củ màu xanh, bông cải xanh…
Vitamin B
Vitamin B có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh các tế bào da, giúp giữ nước trong tế bào da, đồng thời còn cải thiện độ đàn hồi của làn da rất tốt. Bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa dồi dào vitamin B là lúa mì, lúa mạch, bột yến mạch, khoai tây, chuối, cá ngừ và đậu lăng…
Ảnh: flickr.com
Axít béo thiết yếu
Axít béo thiết yếu cũng rất quan trọng đối với độ đàn hồi của làn da. Nó có khả năng tăng cường độ vững chắc cho tế bào da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Vì vậy, bạn không nên quên thêm các thực phẩm giàu axít béo thiết yếu vào chế độ ăn hàng ngày như cá hồi, dầu hạt lanh, cá mòi, hạt bí ngô, các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó), dầu đậu nành, hạt hướng dương và các loại rau lá màu xanh…
Ảnh: flickr.com
Chất chống ôxy hóa
Chất chống ôxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lượng collagen và khôi phục độ đàn hồi cho làn da của bạn. Một số loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa như ca cao, hoa quả, trà xanh, rau củ màu xanh đậm…
Ảnh: flickr.com
Khoáng chất silica có khả năng tăng cường sự khỏe mạnh cho các mô da và cải thiện độ đàn hồi của làn da một cách hiệu quả. Do đó, bạn cũng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu silica trong chế độ ăn hàng ngày của mình như tỏi tây, dưa leo, cần tây, dâu tây, xoài và măng tây…
Ảnh: flickr.com
Theo Alobacsi
Tăng Thanh Hà ra mắt sách giải mã "vẻ đẹp tự nhiên"
Để lại sau lưng những lời bàn tán về cuộc sống riêng, Tăng Thanh Hà lại vừa tái xuất với vẻ ngoài rạng rỡ cùng phong thái tự nhiên vốn có trong một video clip rất thú vị.
Video clip tiết lộ thông tin: Tăng Thanh Hà sắp xuất hiện trong quyển sách viết về một chủ đề "nóng" đối với phụ nữ: Đẹp tự nhiên.
Kín đáo và mẫu mực trong sự nghiệp lẫn đời sống riêng, Tăng Thanh Hà vẫn không tránh khỏi những scandal "tai bay vạ gió" và những lời đồn thổi vô căn cứ. Nhưng không vì vậy mà nữ diễn viên được mệnh danh là "ngọc nữ" của điện ảnh Việt Nam giảm đi sức "nóng" đối với công chúng hay lu mờ thương hiệu riêng. Việc lần đầu tiên xuất hiện trong một quyển sách về làm đẹp có ý nghĩa như một lời khẳng định về hình ảnh mà Tăng Thanh Hà dày công xây dựng từ những ngày đầu chập chững bước vào showbiz: làm việc nghiêm túc, sống thanh thản, yêu đời, đẹp tự nhiên, khỏe khoắn.
Tăng Thanh Hà đại diện cho vẻ đẹp tự nhiên, khỏe khoắn và lối sống lành mạnh, tích cực của phụ nữ hiện đại
Trong video clip giới thiệu quyển sách, Tăng Thanh Hà đã khéo léo chia sẻ với khán giả về cuộc sống riêng - vốn là đề tài mà truyền thông và người hâm mộ thích thú. Video clip đã giải đáp phần nào thắc mắc về cuộc sống "kín như bưng" của Hà Tăng, đó là thói quen dậy sớm hiếm thấy trong giới showbiz, thanh lọc ruột mỗi ngày bằng một cách thức hết sức truyền thống, 7 năm trời gắn bó với một hình thức rèn luyện sức khỏe và chống lão hóa hay sở thích chọn giày để tốt cho xương và sức khỏe... Khán giả cũng được nghe Tăng Thanh Hà tiết lộ về bí quyết ăn mặc đơn giản mà thanh lịch và lướt qua tủ quần áo của "ngọc nữ". Cuối video clip, nữ diễn viên chính thức thông báo về dự án mà cô đang tham gia - chiến dịch Đán.h thức vẻ đẹp tự nhiên. Hoạt động quan trọng nhất của chiến dịch này chính là việc xuất bản quyển sách "Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp".
Giữ được niềm vui trong cuộc sống là bí quyết để Tăng Thanh Hà luôn trẻ trung, yêu đời
Chia sẻ thêm về quyển sách, Tăng Thanh Hà cho biết: "Đẹp tự nhiên là mơ ước của mọi phụ nữ. Để theo đuổi mục tiêu chính đáng này, không ít người đã ra sức áp dụng tất cả những bí quyết "học" được từ các ngôi sao, sách báo, bạn bè và dân gian truyền lại. Nhưng tiếc thay số người thất vọng luôn nhiều hơn số lượng thành công. Quyển sách"Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp" sẽ giúp chỉ ra những nguyên nhân khiến phụ nữ thất bại trên hành trình vươn tới vẻ đẹp tự nhiên, trong đó chủ yếu là chưa am hiểu cặn kẽ về cơ thể minh và áp dụng một cách máy móc, rập khuôn bí quyết của người khác. Bằng những kinh nghiệm thực tế, đã được kiểm chứng qua thời gian, Hà sẽ chia sẻ với mọi người cách nhìn mới về vẻ đẹp tự nhiên, lối đi đúng đắn và những thành quả mà Hà đã đạt được. Quyển sách không chứa đựng những "khuôn vàng thước ngọc" để biến tất cả phụ nữ thành mỹ nhân mà là nguồn cảm hứng mới, giúp một nửa xinh đẹp của thế giới cảm thấy tự tin và quý trọng hơn nữa những giá trị rất riêng mà tạo hóa đã ban tặng cho mỗi người".
Bên cạnh những bí quyết Tăng Thanh Hà, sách còn chọn lọc và giới thiệu những bí quyết hay của Tạp chí Đẹp và chuyên gia dinh dưỡng - cho vẻ đẹp khỏe khoắn và lối sống lành mạnh của phụ nữ hiện đại - sữa đậu nành Vinasoy. Sách dự kiến sẽ ra mắt vào tháng 12 với 1.000 quyển dành tặng cho những khán giả đăng ký ủng hộ chiến dịch tại www.danhthucvedeptunhien.com từ này đến 31/12/2014.
2 hộp sữa đậu nành mỗi ngày là một trong những bí quyết giúp Tăng Thanh Hà gìn giữ vẻ đẹp tự nhiên
Sách "Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp" là hoạt động chủ chốt trong chiến dịch Đán.h thức vẻ đẹp tự nhiên do nhãn hàng sữa đậu nành Vinasoy - giúp mang lại vẻ đẹp khoẻ khoắn tươi tắn và lối sống lành mạnh cho phụ nữ trẻ hiện đại -và tạp chí Đẹp phối hợp thực hiện. Quyển sách lấy cảm hứng từ vẻ đẹp tự nhiên của Tăng Thanh Hà, giới thiệu những bí quyết làm đẹp được Tăng Thanh Hà và các chuyện gia làm đẹp đã áp dụng, nghiên cứu và chứng thực hiệu quả, giúp phụ nữ đán.h thức vẻ đẹp tự nhiên một cách khỏe khoắn, lành mạnh và lâu dài.
Tăng Thanh Hà tặng 1.000 quyển sách cho những bạn đọc may mắn đăng ký ủng hộ chiến dịch tại www.danhthucvedeptunhien.com từ nay đến 31/12/2014.
THANH HUYỀN
Phụ nữ U50 xinh đẹp rạng ngời nhờ biết trang điểm Khi phụ nữ bước vào tuổ.i U50, từ việc lựa chọn dụng cụ cho đến cách trang điểm đều phải lưu tâm. Trang điểm là cách làm đẹp phổ biến cho hầu hết các phụ nữ ở mọi lứa tuổ.i. Nhưng do đặc điểm của mỗi thời kỳ khác nhau, đòi hỏi phải có những kỹ thuật trang điểm tương ứng với có...