tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

Nạp nhiều năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết, ăn thành nhiều bữa... sẽ giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh.

5 nguyên nhân khiến người gầy ăn nhiều mà mãi không béo

Yếu tố di truyền hay chế độ dinh dưỡng mất cân bằng là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường mà vẫn gầy gò, thiếu sức sống.

4 chiến lược tăng cân cho người gầy

Bạn đã thực hiện nhiều cách mà vẫn không tăng cân, bạn nên thử 4 chiếc lược nhỏ sau đây để có thể tăng từ 5 đến 7kg một tháng.

Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần

Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần sẽ giúp bạn mau chóng tăng cân hiệu quả. Hãy tham khảo những hướng dẫn chi tiết dưới đây để giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh n...

Bí quyết giữ dáng của Hồ Hạnh Nhi

Dù đã 36 tuổi, Hồ Hạnh Nhi vẫn giữ vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ như những ngày đầu mới gia nhập làng giải trí.

Tăng cân khỏe mạnh nhờ thực phẩm xanh

Tăng cân chắc khỏe, bền vững và không bị sụt cân là điều mà những người gầy mong muốn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho người muốn tăng cân.

Top 5 thực phẩm giúp bạn tăng cân ào ào

Bạn muốn mập lên nhưng chưa biết các thực phẩm nào hỗ trợ tốt cho quá trình tăng cân? Vậy thì hãy tham khảo ngay top 5 thực phẩm này nhé.

Bí quyết tăng cân cho nam giới hiệu quả, nhanh chóng

Thân hình săn chắc, khỏe mạnh là ước mơ của mọi nam giới, đặc biệt là những người có thân hình gày gò. Bài viết sẽ chia sẻ với các bạn bí quyết tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.

Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg

Lịch tập luyện đều đặn 7 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng khắt khe giúp Anh Quang tăng 38 kg sau 2 năm nhưng vẫn giữ được vóc dáng săn chắc.

Tranh thủ ăn uống ngày tết để tăng cân hiệu quả

Với những cô nàng cò hương, Tết là thời điểm vàng để tăng cân, cải thiện thân hình màn hình phẳng của mình.

Dáng chuẩn cho ‘boy’ gầy

Tăng cân và duy trì mức cân nặng mong muốn cũng đòi hỏi các phương pháp nghiêm túc và lâu dài như việc giảm cân và giữ được mức giảm.

Chiến lược tăng cân dành cho teen

Để tăng cân, bạn không nên ngồi đó tưởng tượng mình sẽ tăng bao nhiêu kg mà cần vạch ra kế hoạch thực tế.

Mẹo tăng cân, tăng cơ nhanh cho nam giới

Tăng cân và duy trì cân nặng cũng đòi hỏi các phương pháp nghiêm túc và lâu dài như việc giảm cân và giữ được mức giảm.

Bài tập thể thao giúp phái nữ cải thiện cân nặng

Tập luyện thể thao không chỉ giúp người béo giảm cân mà còn giúp người gầy tăng cường trao đổi chất, nhanh chóng thúc đẩy cân nặng lên nhanh.

Thuốc tăng cân – Bạn đã thực sự hiểu về nó?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm hỗ trợ tăng cân giúp người gầy cải thiện cân nặng và vóc dáng trong một thời gian ngắn.

Giảm cân với 12 loại thực phẩm vừa ngon vừa bổ dưỡng

Các loại thực phẩm phổ biến, dễ tìm như bưởi, táo, trứng... không chỉ giàu vitamin và dưỡng chất mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm câm, duy trì vóc dáng thon gọn.

Những việc người gầy nên làm để tăng cân

Muốn tăng cân hiệu quả người gầy cần: ăn đủ các nhóm chất, thanh lọc, thải độc cơ thể, ngủ đủ giấc, tránh stress và vận động nhẹ nhàng...

“Thuốc tiên” cho những cô nàng khao khát cải thiện cân nặng

Nhiều Eva vẫn lầm tưởng rằng, ăn nhiều đạm sẽ giúp các nàng cải thiện vóc dáng "cò hương" của mình. Tuy nhiên, trên thực tế các nàng muốn tăng cân nhanh chóng thì bí quyết rất đơn ...

Cách tăng cân hiệu quả, an toàn

Một chế độ ăn uống giàu protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất lành mạnh là tiền đề giúp bạn tăng cân đúng cách để khỏe và đẹp hơn.

Tảo Mặt Trời hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Tảo Mặt Trời cung cấp nhiều dinh dưỡng tự nhiên, dễ tiêu hóa và hấp thu cho người gầy. Trong loại tảo này chứa 95% tảo Spirulina, một siêu thực phẩm tự nhiên (chứa hơn 100 chất din...

Áp dụng các cách tăng cân hiệu quả của người siêu gầy

Một trong những cách tăng cân hiệu quả của các cô nàng siêu gầy là cách lựa chọn thực phẩm thông minh.

Bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy

Bạn ăn nhiều và luôn luôn thay thế thực phẩm trong bữa ăn mà vẫn không thể tăng cân? Bạn tập thể hình nhưng thân hình cò hương của mình vẫn không có gì cải thiện? Rất có thể, bạn đ...

Cách tăng cân cho người gầy biếng ăn

Mỗi khi có việc lo lắng, buồn phiền hay bị áp lực công việc, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn và không có hứng thú với ăn uống. Đây là dấu hiệu bệnh lý biếng ăn.

3 thói quen đơn giản giúp tăng cân hiệu quả

Nếu bạn béo một chút cũng không sao, vì khi đó cơ thể của bạn có nhiều năng lượng dự trữ và sức đề kháng cũng tốt hơn.

Những trái cây ăn nhiều dễ tăng cân

Một số trái cây như chuối, xoài... không hỗ trợ giảm cân mà ngược lại làm tăng trọng lượng do hàm lượng đường khá cao.

3 yếu tố cho kế hoạch tăng cân nhanh

Các chuyên gia sức khoẻ và thể hình khuyến khích số lượng bữa ăn cho một kế hoạch tăng cân là 4-6 bữa ăn trong ngày, gồm 3 bữa chính và hai bữa phụ.

Bật mí cách tăng cân từ tự nhiên cho người gầy

Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân: sữa tăng cân, thuốc tăng cân, thực phẩm chức năng tăng cân,... Liệu đó có phải là những cách tăng cân hiệu quả?

Ngày hè ăn gì để tăng cân an toàn?

Với thời tiết nóng nực khó chịu của mùa hè khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng. Nhiệt độ cao, cơ thể tiết mồ hôi làm mất nước nhiều, nên nhu cầu uống thường nhiều hơn ăn làm ch...

3 yếu tố để tăng cân hoàn hảo

Để tăng cân hiệu quả, tối thiểu một ngày bạn cần có 3 bữa chính đầy đủ các chất dinh dưỡng, tuy nhiên với các chuyên gia sức khoẻ và thể hình khuyến khích số lượng bữa ăn cho một k...

Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên

Họ luôn cố gắng ăn thật nhiều, tuy nhiên hầu hết họ đều gặp phải vấn đề kém tiêu hóa và hấp thu, nên việc tăng cân càng khó khăn. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo...

Nguyên nhân nào khiến bạn khó tăng cân?

Vóc dáng gầy yếu không chỉ làm bạn mất tự tin trong giao tiếp mà còn là nguy cơ tiềm ẩn của nhiều loại bệnh tật.

4 cách tăng cân hiệu quả nhất

Hãy tham khảo 4 cách tăng cân hiệu quả dưới đây từ Ths. Bs Lê Thị Hải Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Giải pháp tăng cân hoàn hảo từ tự nhiên

Chỉ cần uống Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus mỗi ngày, người gầy hoàn toàn an tâm về sức khoẻ, trọng lượng sẽ cải thiện từ 3-5kg và đặc biệt cơ thể sẽ săn chắc, vóc dáng sẽ khỏe đ...

Những cách bổ sung protein cần thiết để tăng cân hiệu quả

Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và protein để bổ sung cho các bữa ăn.

Tập Aerobic giúp bạn tăng cân hiệu quả

Aerobic có thể coi là lựa chọn hàng đầu cho việc tăng cân bởi những tính ưu việt của môn thể thao này mang lại.

Khẩu phần ăn uống giúp tăng cân hiệu quả

Lựa chọn thực phẩm phù hợp và có chế độ ăn uống khoa học là cách tốt nhất giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Mời bạn cùng tìm hiểu nhé!

Phương pháp tăng cân dành cho người gầy

Tăng cân vốn là một trong những nỗi lo lắng của những nàng "cò hương" mỏng manh. Có hàng loạt giải pháp để cải thiện cân nặng từ cách ăn uống, đến việc sử dụng các loại sữa tăng câ...

Tăng cân hiệu quả với sữa

Sữa mật ong, sữa bò, sữa nhân tạo đều cung cấp các dưỡng chất bồi bổ cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả.

Tăng cân hiệu quả nhờ chạy bộ đúng cách

Chạy bộ là thói quen hữu ích không chỉ với những người muốn giảm cân, nó còn củng cố cân nặng và cơ bắp cho người gầy, nhưng với điều kiện bạn phải chạy bộ đúng cách.

Kiểm soát trọng lượng cho người thiếu cân

Mục tiêu sửa đổi chế độ ăn uống là cách để tăng cân an toàn, giúp xây dựng các mô và duy trì trọng lượng mong muốn.

Mách nước tăng cân cho nàng cò hương

Bạn muốn tăng cân hiệu quả hơn bằng cách ăn 5-6 lần mỗi ngày lựa chọn những thực phẩm giàu calo như bơ đậu phộng, pho mát, bơ, trái cây và các loại hạt. Làm cho một trong những bữa...

Thực đơn tăng cân hiệu quả cho người gầy

Hãy tham khảo một số thực đơn dưới đây để lấy lại vóc dáng chuẩn như ý nhé!

Chạy bộ đúng cách để tăng cân hiệu quả

30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn thân hình cân đối, sức khỏe dẻo dai, đồng thời phát triển cơ bắp, giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Bí quyết tăng cân dành cho người gầy

Trong khi nhiều người muốn giảm cân thì một số khác lại ao ước thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu. Vậy làm sao để tăng cân, tăng cân như thế nào là hiệu quả? Những lời khuyên dư...

Thuốc tăng cân từ tự nhiên cho người gầy

Có nhiều bạn ăn rất nhiều nhưng không thể béo, có thể do các nguyên nhân sau: mất ngủ hoặc thiếu ngủ, ăn ít hoặc hấp thu kém, ăn uống thiếu vi chất, cơ thể không được thanh lọc thả...