Tan Mỡ Vòng 2 Chỉ Với Những Mẹo Sau
Mỡ vòng 2 rất khó trị, phải tập luyện nhiều cũng như đảm bảo chế độ ăn uống khoa học mới có thể hiệu quả. Tuy nhiên, với các mẹo dưới đây sẽ giúp chị em đánh tan mỡ bụng chỉ trong “1 nốt nhạc”.
1. Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể
- Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng
Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian tiến hành: 10 phút.
Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.
- Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo
Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.
Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.
2. Cách giảm mỡ bụng bằng chườm nóng với gừng muối
Sử dụng muối hạt to, rang tới khu hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát lỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.
Để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguôi hết là được.
Lưu ý: Nên thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm mỡ và kích thích giấc ngủ ngon.
Video đang HOT
3. Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng với những món ăn hàng ngày
Chườm nóng hay tắm nước nóng là cách làm giảm mỡ bụng sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Cách làm tan mỡ bụng bằng món ăn thì ngược lại. Yêu cầu các món ăn được lựa chọn để giảm cân cần cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể nhưng không gây tích lũy mỡ thừa.
4. Cách làm giảm mỡ bụng nhờ bí đao
Không nên lạm dụng cách giảm cân bằng bí đao vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.
Lưu ý: Một trong những điểm đặc biệt bạn cần lưu ý khi thực hiện bí quyết giảm cân bằng bí đao là không nên uống nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.
Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – Cách giảm béo bụng hiệu quả
Một liệu trình giảm béo không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.
5. Cách giảm béo bụng hiệu quả nhờ trà gừng
Rất đơn giản, sử dụng hai lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.
6. Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.
7. Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi
Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.
Ngoài những cách trên đây bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.
Theo Vietnamnet.vn
Ăn đến gần chục bữa 1 ngày nhưng mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản - Keiko Kitagawa vẫn giữ được vóc dáng tuyệt đẹp
Keiko Kitagawa tiết lộ cô không cần ăn kiêng quá khắc nghiệt mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Keiko Kitagawa là nữ diễn viên người Nhật nhận được nhiều tình cảm yêu mến của khán giả khi hóa thân thành Rei Hino - Thủy thủ sao Hỏa trong bộ phim Thủy thủ mặt trăng và nhiều bộ phim nổi tiếng khác. Không chỉ có tài diễn xuất, cô còn là một trong những gương mặt đắt giá ở hai lĩnh vực thời trang và điện ảnh tại Nhật Bản.
1. Ăn 9 bữa một ngày
Keiko Kitagawa cho biết cô ăn 9 bữa một ngày để không cảm thấy đói khi giảm cân. Tuy nhiên ăn 9 bữa không có nghĩa là ăn đầy đủ, vô tội vạ, như thế chỉ khiến cân nặng tăng lên mà thôi. Bí kíp của cô chính là chia nhỏ các bữa ăn làm sao để vẫn hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng và đồng thời ngăn tích tụ chất béo.
Chia nhỏ bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả hơn, bạn sẽ giảm được cảm giác đói và ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo. Ăn nhiều bữa ăn nhỏ cũng có thể giảm đường trong máu, cảm giác đói và giúp bạn từ bỏ những bữa ăn vặt.
2. Uống trà nóng
Nước lạnh có thể khiến cơ thể bị lạnh dẫn đến khả năng đốt cháy chất béo kém hơn. Vì thế Keiko Kitagawa sẽ sử dụng trà nóng làm thức uống giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể.
Những loại trà cô thường sử dụng đó là trà gừng, trà ngô, trà vani pha cùng gừng và chanh. Bên cạnh đó thì cô nàng cũng uống thêm nước ấm cùng nhiều loại đồ uống ấm khác nữa.
Nhờ thực hiện 2 điều đơn giản này mà chỉ trong 1 tháng Keiko Kitagawa đã giảm 5kg ngoạn mục, sở hữu thân hình đẹp vạn người mê.
Lợi ích của ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày:
Các chuyên gia thẩm mỹ thường khuyên bạn không nên ăn no trong một bữa mà nên chia nhỏ bữa ăn. Điều này gần như trở thành một quy tắc cho những người ăn kiêng.
Ăn 6 bữa một ngày thay vì ba bữa chính như thường thấy có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, đạt được mục tiêu về cân nặng và giảm cảm giác đói bụng.
Không chỉ tốt cho giảm cân, việc chia nhỏ bữa ăn cũng rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nông nghiệp Athens (Hy Lạp) đã đánh giá 47 người béo phì đang trong giai đoạn tiền tiểu đường hoặc đã mắc tiểu đường type 2 và phát hiện ra rằng những người ăn ít và chia làm nhiều bữa trong ngày thường kiểm soát đường huyết tốt hơn nhiều so với những người chỉ ăn ba bữa chính mỗi ngày.
Theo PNTD
Mách bạn 3 thực đơn ăn kiêng bằng bưởi giúp cân nặng giảm 'vù vù', vòng eo săn chắc, đùi thon gọn sau 10 ngày Kiên trì áp dụng theo 3 chế độ ăn kiêng bằng bưởi dưới đây của Stylecraze, bạn sẽ giảm được số cân đáng kinh ngạc sau thời gian ngắn. Bưởi là loại quả có tác dụng giảm cân tuyệt vời chẳng thua kém gì các loại thuốc hay thực phẩm chức năng hiện nay trên thị trường, hơn nữa lại an toàn và...