Tắm bao nhiều lần một tuần để tốt nhất cho sức khỏe?

Tắm nhiều lần một ngày mặc dù có thể giúp sạch sẽ nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Thậm chí, có những trường hợp tắm 1 lần/ngày cũng là quá nhiều. Điều này có thể tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người.

Những người dễ bị mụn trứng cá nên tắm ngay sau khi tập gym hay chơi thể thao để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn khỏi da – SHUTTERSTOCK

Nhìn chung, tần suất tắm phù hợp nhất với hầu hết mọi người là mỗi ngày tắm một lần và 7 ngày/tuần, trang Health dẫn lời phó giáo sư da liễu, Nada Elbuluk, tại Trường Y khoa Keck, thuộc Đại học Nam California (Mỹ).

Tuy nhiên, tần suất tắm có thể khác nhau tùy thuộc vào thói quen tập luyện hoặc nơi chúng ta sinh sống, bác sĩ da liễu Heidi Waldorf, thành viên của Hội da liễu phụ nữ (Mỹ), cho biết.

Nếu bạn là một người năng động, thường xuyên chơi thể thao hoặc tập gym thì hãy tắm ngay sau khi tập. Điều này có nghĩa là ít nhất một ngày có thể tắm đến 2 lần.

“Chúng ta tắm để loại bỏ chất nhờn, tế bào da chết, mồ hôi và bụi bẩn”, bác sĩ Waldorf nói.

Tắm sau khi tập luyện là rất cần thiết vì những thứ trên khi tích tụ trên da có thể gây nổi mụn, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, bà nói thêm.

Với những người dễ bị mụn trứng cá, tắm ngay sau khi tập gym hay chơi thể thao còn giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn nguy cơ bị mụn trứng cá phát triển. Điều này đặc biệt quan trọng với những người hay trang điểm. Nếu không có thời gian thì ít nhất cũng dùng khăn ướt lau sạch người, theo Health.

Những người có da dầu cần tắm ít nhất 1 lần/ngày.

Với một số ít trường hợp có da khô, nhạy cảm thì có thể chỉ cần tắm vài lần mỗi tuần. Sau khi tắm, họ có thể dùng kem dưỡng ẩm để tăng độ ẩm cho da, các chuyên gia cho biết.

Một vấn đề nữa là da sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi chúng ta già đi, da có khuynh hướng tiết ra ít chất nhờn hơn nên cũng dễ khô hơn. Tắm quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến da người già dễ bị khô, từ đó gây kích ứng và bong tróc.

Ngoài ra, thời tiết cũng là yếu tố quan trọng quyết định tần suất tắm. Nếu thời tiết nóng ẩm thì nên tắm thường xuyên mỗi ngày để giảm thiểu khả năng vi khuẩn tích tụ trên da và gây mùi hôi.

Nếu trời lạnh, khô thì chắc chắn phải tắm ít hơn. Da xuất hiện cảm giác khô, ngứa, bị bong tróc nhẹ là dấu hiệu cho thấy da đã quá khô và cần giảm tần suất tắm, theo Health.

Theo thanhnien