Tại sao ‘chuyện ấy’ lại giúp ích cho giấc ngủ của bạn?

Bạn đã từng thử nhiều cách để có giấc ngủ nhưng vẫn không thể nào chợp mắt có một phương pháp hấp dẫn hơn nhiều là &’chuyện ấy’. Nghiên cứu mới cho thấy rằng &’yêu’ ngay trước khi ngủ có thể là chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ.

ảnh minh họa

Các phát hiện này đến từ một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học CQ ở Úc. Các nhà nghiên cứu khảo sát 460 người lớn từ 18 đến 70 tuổi, có 64% người được hỏi cho biết tình dục giúp họ ngủ ngon hơn và chỉ có quan hệ tình dục kết quả đạt cực khoái mới đem lại lợi ích trên.

Nếu như không có đối tác vào lúc này? Không vấn đề gì. 50% những người được khảo sát nói rằng thủ dâm để đạt cực khoái trước khi tắt đèn đã giúp họ dễ ngủ hơn.

Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để khẳng định những phát hiện sơ bộ này, nhưng đó không phải là điều đáng ngạc nhiên. Quan hệ tình dục giúp bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi và giảm sự lo lắng nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể bạn tiết ra một lượng hoocmon nhất định làm cho bộ não của bạn cảm thấy thoải mái và yên tĩnh. ” Nhiều nhất là Hoocmon Oxytocin đối với phụ nữ, nó còn được gọi là hoóc môn tình yêu”, Holly Richmond, tiến sĩ, một nhà tâm lý học về tình yêu, hôn nhân và gia đình đã nói.

Dopamine- chất dẫn truyền thần kinh kích thích cảm giác khoái cảm, cũng được tiết trong thời gian cực khoái.

Tiến sĩ Michele Lastella, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu, lưu ý rằng tình dục có thể làm giảm mức Cortisol – Hoocmon liên quan đến stress. Ông nói với tạp chí The Advertiser: “Khi bạn đang quan hệ tình dục, bạn không nghĩ đến việc phải làm gì vào ngày hôm sau hay là sử dụng điện thoại xuyên suốt”.

Trong khi các kết quả nghiên cứu và bằng chứng qua các giai đoạn cho thấy tình dục là phương pháp tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon, quan hệ tình dục trước khi ngủ cũng có thể có những ảnh hưởng ngược lại đối với một số người. Khoảng 60% phụ nữ cảm thấy có ích khi thủ dâm và quan hệ tình dục trước khi ngủ , trong khi 40% khác nói rằng nó giống chất kích thích và gây nghiện”, Ông Richmond giải thích.

Vì vậy, đạt cực khoái trước khi đi ngủ là chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ ? Có một cách thú vị để tìm hiểu: Bạn có thể quan hệ tình dục hoặc thủ dâm để đạt cực khoái trong vài đêm liên tiếp. Nếu bạn dễ dàng ngủ thiếp đi ngay sau đó thì hãy tiếp tục thực hiện và không cần sử dụng mặt nạ ngủ nữa. Nếu không, bạn cần phải sử dụng các giải pháp ngủ khoa học khác hỗ trợ, chẳng hạn như tắt màn hình của bạn một giờ trước khi đi ngủ để bạn không hấp thụ ánh sáng màu xanh phát ra.

Theo PNSK