Tác dụng thần kỳ từ việc vỗ cánh tay
Động tác vỗ cánh tay được ca ngợi vì nó cùng lúc mang lại 7 tác dụng. Cách thực hiện đơn giản, dễ dàng, bạn chỉ cần xòe bàn tay hoặc nắm lại, sau đó vỗ nhẹ từ bàn tay đến phần vai trên cổ. Thực hiện từ 5-10 phút mỗi ngày. Rảnh có thể tập nhiều hơn.
Chú ý vỗ nhiều hơn ở các huyệt vị như hướng dẫn ở dưới đây để có tác dụng đối với từng bệnh cụ thể.
1. Thông đường ruột, ngăn ngừa táo bón
Đường đi của các kinh mạch kết nối với đại tràng (ảnh minh họa)
Mặc dù điều kiện kinh tế của người dân hiện nay đã được cải thiện hơn so với trước, nhưng kiến thức về chế độ ăn uống lại không được cải thiện nhiều, có người ăn quá nhiều, dễ dàng gây nên các bất thường ở ruột, dẫn đến tích tụ các độc tố trong ruột, gây ra táo bón.
Theo giải thích của chuyên gia Đông y, trên cánh tay có những kinh mạch kết nối với hệ tiêu hóa, đặc biệt là nhạy cảm với đại tràng.
Khi các kinh mạch bị tắc nghẽn, đại tràng sẽ ảnh hưởng, dẫn đến hoạt động kém hiệu quả, gây ra tắc phân, táo bón.
Nếu tuân thủ việc vỗ cánh tay mỗi ngày, một thời gian sau bạn sẽ cảm nhận được kết quả. Đây là động tác được đánh giá là “thuốc thần” trong điều trị đại tràng
2. Tăng cường chức năng phổi
Khi các kinh mạch trên tay được vỗ hàng ngày, chúng kích hoạt đại tràng và cũng có tác dụng đối với chức năng của phổi.
Từ đó, giúp phổi thúc đẩy nhanh quá trình thải độc, những chất độc tích tụ một thời gian dài trong phổi sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng.
Khi vỗ cánh tay đều đặn đến một mức độ nào đó, cả phổi và đại tràng được thải độc một cách ổn định, làm cho mọi bộ phận khác trên cơ thể cũng được hưởng lợi.
Đây được xem là cách thải độc phổi và đại tràng một cách gọn nhẹ, và cũng chính là lý do càng ngày càng được nhiều người quan tâm thực hành theo.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Đặc điểm vận hành của cơ thể chính là sự kết nối kỳ diệu giữa các cơ quan bên trong. Bất kỳ bộ phận nào có lỗi thì sẽ ảnh hưởng đến những bộ phận liên quan đến nó. Khi đại tràng và phổi đã được thanh lọc và tăng cường công năng, thì hệ thống miễn dịch cũng có những cải thiện rõ rệt.
Khi cơ thể ít độc tố, máu đồng thời được được thanh lọc tốt, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Khi hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể sẽ sản xuất ra một hàng rào bảo vệ để chống lại virus từ bên ngoài xâm nhập vào, làm giảm tỷ lệ mắc bệnh, sức khỏe sẽ được đảm bảo một cách tự nhiên.
4. Dưỡng da, làm đẹp
Video đang HOT
Đối với những người muốn chăm sóc da, mỗi ngày bạn nên dành thời gian để vỗ cánh tay. Sự kết nối các kinh mạch trên cánh tay với nội tạng sẽ giúp làn da được thải độc một cách hiệu quả.
Ai cũng biết rằng phổi sạch thì da sẽ mịn, phổi nhiễm độc thì da sẽ sần sùi, thô sạm. Khi thực hiện vỗ cánh tay, việc thải độc được thực hiện triệt để sẽ làm cho làn da được chăm sóc một cách cẩn thận.
5. Hạ đường huyết, giảm mỡ máu, hạ huyết áp
Trên cánh tay có một huyệt vị vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đó chính là huyệt Khúc trì ở đường rãnh gấp khuỷu tay. Huyệt này có chức năng làm hạ đường huyết, hạ lipid máu, hạ huyết áp. Những người mắc 3 bệnh này cần bấm huyệt khúc trì và vỗ cánh tay hàng ngày.
Hiệu quả của châm cứu trong việc giảm nhiệt, hạ hỏa, giải độc, là một huyệt vị quan trọng trên cánh tay cần được quan tâm hàng ngày.
Do vị trí huyệt khúc trì nằm trong rãnh khuỷu tay, khi vỗ bạn sẽ dễ bị mỏi tay, trong trường hợp cần thiết, bạn có thể dùng dụng cụ hỗ trợ như là gậy mát xa cầm tay hoặc lược, đũa, vật dụng hình cán trơn để vỗ thay cho bàn tay của bạn.
Khi vỗ ở đây, bạn cần vỗ với lực mạnh hơn một chút, thời gian vỗ từ 5-10 phút, vỗ liên tục trong vài tuần thì làn da sẽ có những thay đổi rõ rệt.
6. Làm dịu phổi, giảm ho
Khi bạn có vấn đề về phổi gây ra ho, thực hiện việc vỗ cánh tay hàng ngày cũng sẽ mang lại những tác dụng đột phá. Các chuyên gia Đông y lý giải rằng trên cánh tay có huyệt Thiên phủ , huyệt này sẽ có vai trò gắn kết và điều tiết chức năng hoạt động của phổi.
Trong sách “Linh Khu Khí Huyệt Luận” của Trung Quốc viết rằng, huyệt thiên phủ có chức năng đặc biệt đối với phổi, tận dụng đặc điểm này để dưỡng phổi sẽ rất tốt.
Đối với những người bị ho do phổi gây ra, bạn nên thường xuyên bấm huyệt này hoặc vỗ đều trên cánh tay. Ngoài ra, huyệt thiên phủ còn có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giúp sửa chữa các bệnh về xương khớp bị trục trặc, đặc biệt tốt cho người cao tuổi yếu xương.
7. Giảm đau họng
Khi ăn nhiều thực phẩm quá cay có thể gây bệnh liên quan đến họng, hoặc hiện tượng thời tiết gây ra viêm họng, bạn có thể áp dụng cách vỗ cánh tay để khắc phục triệu chứng này.
Theo lý giải của Đông y, trên cánh tay có huyệt Xích trạch . Huyệt này có chức năng chữa các bệnh về đau họng do viêm nhiễm, tổn thương.
Ngoài ra, huyệt xích trạch còn có tác dụng giảm ho, hen suyễn, ho ra máu, đau tức ngực… Do đó, khi xuất hiện những triệu chứng này, bạn có thể dùng động tác vỗ cánh tay hoặc bấm huyệt trong vòng từ 5-10 phút hoặc lâu hơn.
Theo phunugiadinh
Không cần mất một đồng nào cũng có thể kiểm tra sức khỏe tại nhà, bạn hãy ghi nhớ nhé!
Kiểm tra sức khỏe là một trong những chuyện bắt buộc mà những người trung tuổi phải làm. Nhưng mỗi năm kiểm tra một lần đương nhiên là không đủ, nhưng làm kiểm tra thường xuyên không chỉ phiền phức mà chi phí cũng rất đắt.
Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số phương pháp mà bạn có thể tự kiểm tra sức khỏe ở nhà, vừa đơn giản vừa hữu dụng lại toàn diện, hãy mau thử nhé! Đừng quên lưu lại, mỗi tháng bạn có thể đem ra để đối chiếu và kiểm tra một lần!
Kiểm tra chức năng phổi
1. Nín thở: Có thể nhịn thở được 50 giây là lý tưởng nhất (50 tuổi là 30 giây, 60 tuổi là 25 giây), nếu nhịn chỉ được dưới 10 giây thì chứng tỏ chức năng của phổi rất yếu.
2. Thở ra: Hít một hơi khí thật sâu, sau đó thở mạnh ra, nếu có thể thở hết ra được trong 3 giây chứng tỏ chức năng của phổi hoàn toàn bình thường (50 tuổi là 4 giây, 60 tuổi là 5 giây). Những người trung tuổi nếu thời gian thở ra vượt quá 6 giây thì dự báo rằng chức năng của phổi đang bị giảm xuống.
Kiểm tra chức năng tim
1. Chạy tại chỗ một lúc: Chạy đến khi cảm giác có một chút thở dốc là được. Sau khi dừng hoạt động, sau 5-6 phút mà mạch đập trở về bình thường thì chức năng tim của người đó rất tốt.
Nếu trong 8 phút mới trở lại bình thường thì chứng tỏ chức năng tim của người này khá kém. Nếu vượt quá 8 phút thì chức năng của tim đang có vấn đề.
2. Leo cầu thang: Nếu người trung tuổi leo 3-5 tằng cầu thang mà cảm thấy tim đập nhanh, thở dốc, nghỉ ngơi 10 phút là khôi phục trạng thái bình thường thì tim của người đó tốt.
Nếu nghỉ ngơi 20-30 phút mà vẫn cảm thấy hơi thở còn gấp, hô hấp khó khăn thậm chí là tim đập ngày càng nhanh hơn thì chức năng tim của bạn đang giảm sút rõ rệt.
Kiểm tra xơ cứng động mạch
Ngồi gập về phía trước: Cơ thể ngồi trên mặt đất, hai chân duỗi về phía trước, ngón chân hướng lên trên, phần eo cong về phía trước, tay vươn về phía trước cố gắng chạm vào ngón chân.
Nếu tay không với được tới ngón chân hoặc là trong quá trình đưa tay chạm vào chân mà cảm thấy ngột ngạt, tim đập loạn... thì có nghĩa là động mạch của bạn đã bị xơ cứng.
Kiểm tra bệnh tiểu đường
Một bên mí mắt bị sụp: Ở những người trung tuổi đột nhiên bị sụp một bên mí mắt thì đây chính là tín hiệu của việc tê liệt dây thần kinh vận động của mắt do bệnh tiểu đường gây nên.
Những người bị bệnh đường huyết cao hoặc mãn tính trong một khoảng thời gian dài có thể khiến việc trao đổi chất của cơ thể trở nên hỗn loạn, từ đó dẫn đến bệnh tiểu đường dần chuyển sang bệnh về mạch máu, khiến một bên mí mắt bị sụp xuống.
Kiểm tra bệnh tăng nhãn áp
Quan sát đồng tử: Đường kính bình thường của đồng tử là từ 2-5mm, hình tròn. Nếu đồng tử chuyển thành dạng hình bầu dục thì rất có khả năng là biểu hiện của bệnh tăng nhãn áp.
Kiểm tra độ đặc sánh của máu
Nhìn đầu lưỡi: Đứng trước gương sau đó thè lưỡi ra, nếu như màu sắc của lưỡi hơi tím thì có nghĩa là máu đặc sánh; Nếu không chỉ hơi tím mà còn có các đốm tím thì có nghĩa là độ đặc của máu quá cao, đồng thời đã xuất hiện việc tuần hoàn không tốt và tụ máu.
Kiểm tra độ tơi, xốp của xương
Kiểm tra: Hai tay vươn thẳng sang hai bên, áng chừng khoảng cách giữa hai đầu ngón tay của ngón giữa, sau đó lại áng chừng chiều cao.
Nếu như chiều cao của bạn nhỏ hơn khoảng cách giữa hai đầu ngón tay thì chứng tỏ xương bị xốp và mật độ xương cũng giảm đi. Những người có chiều cao nhỏ hơn khoảng các giữa hai đầu ngón tay 2-3 lần, thì khi chụp x-quang sẽ thấy rõ được mức độ xốp của xương.
Kiểm tra khớp xương chậu
Kiểm tra vắt chéo chân: hay còn gọi là kiểm tra chữ số "4", nằm ngửa, cong một chân vào trong đặt lên phần đùi của chân đang duỗi thẳng còn lại.
Bạn hãy nhờ người thân dùng một tay để ấn phần xương chậu đối diện, một tay khác đặt vào chỗ đầu gối đang cong gập rồi ấn xuống dưới, nếu phần mông bị đau thì có nghĩa là có bệnh về phần khớp xương chậu.
Bệnh khớp xương chậu là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến thắt lung và chân bị đau, đặc biệt là những người già bị đau ở khu vực này hầu như đều là do nguyên nhân này.
Kiểm tra bệnh thận
Quan sát nước tiểu: Sáng sớm thức dậy sau khi đi tiểu chú ý quan sát có phải nước tiểu có bọt và rất lâu sau vẫn không bị vỡ đi không, mí mắt có sưng không, sắc mặt có u ám hay không (giống như là rửa mặt không sạch), thường ngày chú ý quan sát có phải bản thân xuất hiện hiện tượng đi tiểu nhiều lần, tiểu gấp, đau buốt khi đi tiểu hoặc là lượng nước tiểu tăng nhiều hay không? Nếu như có thì nhất định bạn đã mắc các bệnh về thận rồi.
Trên đây chỉ là những bài kiểm tra bình thường. Sức khỏe là của bạn, vậy nên muốn kiểm tra và chăm sóc sức khỏe kĩ lưỡng hơn thì bạn vẫn nên đến bệnh viện.
Theo phunugiadinh
10 công dụng tuyệt vời của cà chua Cà chua là loại quả được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích sức khỏe mà cà chua mang lại cho con người. Ảnh: Shutterstock Trang Hindustan Times và Times of India tổng hợp 10 ưu thế của cà chua. 1. Cà chua là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C,...