tạ tay

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Fashionista U60 chứng minh tuổi tác chỉ là con số

Bà Grece Ghanem tin rằng vẻ đẹp sẽ không bị phai tàn theo thời gian nếu biết cách chăm sóc phù hợp, tự tin vào bản thân

Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh

Bà mẹ ba con giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn từ tháng thứ hai sau sinh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.

Squat 20 lần nhận vé xe bus miễn phí

Người dân tại thành phố Cluj-Napoca chỉ cần thực hiện đủ 20 lần ngồi xổm trước máy bán vé tự động sẽ nhận được vé xe bus nội thành có hạn trong 7 ngày.

Vy Oanh tăng 17 kg khi mang thai con thứ ba

Ca sĩ Vy Oanh cho biết sau sinh khoảng 2 tuần, cô xuống được 9 kg và hiện cố gắng giảm khoảng 4 kg để cơ thể nhẹ nhàng lại mà vẫn đảm bảo sức khỏe, có đủ sữa nuôi con.

Bảo Anh chăm tập gym, luyện yoga trong mùa dịch

Không thể đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ, Bảo Anh tích cực luyện yoga, tập các động tác đơn giản với dây kháng lực, tạ tay ngay tại nhà.

Bí quyết giữ gìn sắc vóc của ‘Tiểu Long Nữ’ ở tuổi 55

Chăm chỉ tập yoga, tạ tay kết hợp các bài tập cơ bụng, Tiểu Long Nữ Lý Nhược Đồng dù ở tuổi 55 vẫn giữ được vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ.

MC Mai Ngọc đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ dù tập ở nhà

Có đầy đủ dụng cụ tập luyện cơ bản tại nhà nên Mai Ngọc thường dành 45-60 phút mỗi sáng để nhảy dây, tập bụng, tập mông... kết hợp với thực đơn ăn uống không cầu kỳ nhưng đảm bảo d...

Dắt túi 11 kiểu tập luyện đốt cháy mỡ thừa toàn thân với Kettlebell

Tạ chuông (Kettlebell) khác với tạ tay truyền thống (dumbbell) ở chỗ có thể cầm nắm thoải mái mà không sợ tuột tay.

Chuyên gia nói về 6 sai lầm cần tránh khi đi bộ thể dục

Đi bộ thì quá dễ dàng, chỉ cần mang đôi giày vào và đi. Nhưng nếu bạn đi bộ như một cách tập thể dục thì hãy xem các chuyên gia nói gì để tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ thể dục.

Jessi tập tạ 40 kg để có vòng 3 săn chắc

Nữ rapper cho biết cô chăm chỉ squat mỗi ngày nhằm giữ vóc dáng gợi cảm. Trang Allkpop đưa tin vào ngày 10/10 trên chương trình Knowing Brothers, ca sĩ nhạc ballad Shin Bong Sun đã...

Đoàn Văn Hậu ban đêm vẫn tập luyện để giữ cơ bắp săn chắc

Sau một ngày huấn luyện cùng đội bóng, nam cầu thủ vẫn chăm chỉ rèn luyện cơ bắp vào ban đêm.

Louis Vuitton sản xuất đồ tập thể thao tại nhà, một đôi tạ tay có giá bằng 5 năm tập gym!

Thương hiệu xa xỉ Louis Vuitton mới cho ra mắt các đồ dùng ít liên quan đến thời trang, và họ chào sân bằng những món đồ giản dị nhưng giá thì... xứng tầm thương hiệu!

Tóc Tiên đã tập luyện thế nào để có đường cong quyến rũ?

Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, giọng ca Có ai thương em như anh còn dành nhiều thời gian tại phòng gym cho các bài tập thể lực.

Bi Rain khoe hình thể chuẩn sau khi giảm 10 kg

Trong loạt ảnh trên tạp chí Bazaar, Bi Rain đã khoe múi bụng và thể hình chuẩn sau khi giảm cân. Hình ảnh mới của nam ca sĩ được người hâm mộ bày tỏ sự yêu thích, khen ngợi.

Đẳng cấp “hack tuổi” gọi tên Lý Nhược Đồng: 47 tuổi mà body lẫn nhan sắc vẫn khiến gái đôi mươi phải hờn ghen

Đã 25 năm từ sau ngày Lý Nhược Đồng vào vai Tiểu Long Nữ trong siêu phẩm Thần Điêu Đại Hiệp bản 1995.

Ở nhà thời Covid-19: 3 dụng cụ tập thể dục nhỏ gọn, hiệu quả nhất bạn nên mua

Dịch Covid 19 mang đến sự ảm đạm ở khắp mọi nơi. Bạn hãy tự nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình bằng cách áp dụng chế độ ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên.

Nữ bác sĩ chống Corona trở thành tâm điểm “gây sốt” vì hình thể “búp bê cơ bắp”

Viên Hợp Vinh một lần nữa gây bão cộng đồng mạng nhờ ngoại hình xinh đẹp khi cùng đồng nghiệp chiến đấu với virus Corona.

Cô gái vô địch thể hình thế giới không bận tâm bắp tay của chồng nhỏ hơn mình, chỉ cần “yêu thương và hỗ trợ nhau” là đủ

Cô gái từng giành giải vô địch thể hình thế giới cho biết bản thân không quan tâm đến chuyện cơ bắp của chồng bé nhỏ hơn mình, vì yêu thương và hỗ trợ nhau mới là yếu tố quan trọng...

Muốn có hông nở, eo thon mà không cần tới phòng tập: thử ngay 3 bài tập này để nhìn thấy sự khác biệt

Nếu quá bận rộn và chẳng có thời gian tới phòng tập thì bạn có thể tìm tới những bài tập tác động trực tiếp tới vùng hông, eo dưới sự hướng dẫn của nàng huấn luyện viên người Hàn Q...

4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

Nhắc đến những bài tập tay, mọi người thường nghĩ đến cơ tay trên hoặc cơ nhị đầu - biceps nhiều hơn là những phần cơ khác.

Chị em với ám ảnh bắp tay lực sĩ giống Mai Phương Thúy

Hình ảnh Mai Phương Thúy trên sóng truyền hình với bắp tay to khiến cư dân mạng được dịp xôn xao.

Học Ngô Thanh Vân 5 bài tập gym giúp trẻ hơn 10 tuổi

Ngô Thanh Vân tập gym để có da đẹp, dáng thon, duy trì sức khỏe dẻo dai mỗi ngày đi diễn.

Bài tập giúp chân dài như người mẫu

Luyện tập đúng cách giúp bạn sở hữu đôi chân dài, thon gọn.

Làm sao để ngực to tròn, phát triển nhanh hơn ngay tại nhà

Sản phẩm hiện đang được bán tại website Khonggia.com cửa hàng trực tuyến của công ty Công ty Dược phẩm Khổng Gia là một địa chỉ tin cậy để người tiêu dùng có thể chọn lựa những sản...