Sinh tố chuối xoài đơn giản mà ngon miệng

Sinh tố chuối xoài là sự kết hợp hoàn hảo của 2 loại nguyên liệu khác nhau là chuối và xoài khiến cho món sinh tố này có hương vị cũng nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao.

Sinh tố chuối xoài đơn giản mà ngon miệng - Hình 1
Sinh tố chuối xoài ngon tuyệt

Nguyên liệu làm sinh tố chuối xoài ngon tuyệt:

2 quả chuối chín.

1 quả xoài chín.

Đường.

Cách làm sinh tố chuối xoài ngon tuyệt:

Sơ chế nguyên liệu:

Chuối, xoài bỏ vỏ và thái từng miếng để cho việc xay dễ dàng.

Các bước làm:

Chuối, xoài sau khi thái nhỏ thì bỏ vào máy xay, thêm đường nhiều hay ít tùy thuộc vào sở thích của các bạn sau đó xay thật nhuyễn.Xay xong rót ra ly và dùng cùng với đá nếu bạn thích.

Video đang HOT

Sinh tố chuối xoài đơn giản mà ngon miệng - Hình 2
Cho xoài và các nguyên liệu vào xay cùng

Mách nhỏ:

Nên dùng xoài chín vì như thế sẽ hài hòa với chuối làm món uống này ngon hơn.Ngoài xoài và chuối ra, bạn có thể kết hợp với các loại trái cây khác tùy vào sở thích của bạn để làm ra ly sinh tố ngon.

Chúc các bạn thực hiện thành công và ngon miệng!

3 món sinh tố này là "kẻ thù" của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh!

Muốn khỏe, muốn đẹp, chị em hãy "kết thân" với chanh leo nha.

Kiên trì uống sinh tố chanh leo mỗi ngày, liên tục trong ít nhất 1 tuần là chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi đáng kể. Cơ thể còn khỏe re nữa cơ!

1. Sinh tố chanh leo, sữa chua

3 món sinh tố này là kẻ thù của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Hình 1

Nguyên liệu: 2 trái chanh leo, 1 hộp sữa chua không đường, 2-3 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).

Cách làm: Bạn nạo lấy phần hạt và nước chanh leo. Cho vào máy xay và xay nhuyễn cùng 1 hộp sữa chua. Nếu muốn ly sinh tố bớt vị chua, bạn có thể dùng mật ong để tạo ngọt nhé.

2. Sinh tố chanh leo, chuối

3 món sinh tố này là kẻ thù của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Hình 2

Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối chín, 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn cho hạt và nước chanh leo vào máy xay cùng chuối đã lột vỏ, cắt nhỏ. Thêm sữa tươi/sữa hạt vào và bấm máy xay nhuyễn là xong.

3. Sinh tố chanh leo, xoài

3 món sinh tố này là kẻ thù của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Hình 3

Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 má xoài (chị em nên chọn loại xoài chín ngọt), 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.

Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài, cắt nhỏ. Chanh leo bổ đôi, vét lấy hạt và nước. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong.

Trên đây là 3 loại sinh tố chanh leo mà bạn có thể tham khảo. Vì chanh leo có vị hơi chua nên chị em hãy kết hợp chanh leo với các loại quả có vị ngọt sắc một chút nha. Như vậy, món sinh tố sẽ có hương vị rất vừa vặn đấy.

Một vài công dụng của chanh leo mà có thể bạn chưa biết

1. Làm đẹp da

Chanh leo là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi hỗ trợ làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

2. Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ, nước và axit trong chanh leo giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài. Đồng thời nước còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân.

3. Giải tỏa căng thẳng

Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

4. Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa

Chanh leo là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25gr chanh dây có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong chanh leo có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng cách bài tiết qua quá trình đại tiện.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh leo chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin... thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Đồng thời, các chất này còn có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh thông thường.

6. Ổn định đường huyết

Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh leo có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh leo cũng rất giàu Pectin - Một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no mà không làm tăng lượng calo. Các nghiên cứu cũng cho thấy chanh leo có thể được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Đồng thời, chanh leo cũng có công dụng làm giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Làm chả lá lốt, người kinh nghiệm lâu năm dặn, nhớ thêm một bước nữa, chả luôn xanh, đẹp mắt không bị thâm, đen xỉnLàm chả lá lốt, người kinh nghiệm lâu năm dặn, nhớ thêm một bước nữa, chả luôn xanh, đẹp mắt không bị thâm, đen xỉn
05:51:18 06/09/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa tối giản dị mà trôi cơmHôm nay nấu gì: Bữa tối giản dị mà trôi cơm
16:51:48 05/09/2025
Loại rau mọc cả ở ven đường có vị khó xơi, nhưng đem nấu thành thứ mềm mềm mát mát này ăn vừa ngon lại bồi bổ cơ thểLoại rau mọc cả ở ven đường có vị khó xơi, nhưng đem nấu thành thứ mềm mềm mát mát này ăn vừa ngon lại bồi bổ cơ thể
05:58:25 07/09/2025
Lá này là "ngân hàng canxi", bổ mắt dưỡng gan nhưng ít người biết ăn thật lãng phíLá này là "ngân hàng canxi", bổ mắt dưỡng gan nhưng ít người biết ăn thật lãng phí
05:51:49 06/09/2025
Mẹ đảm dậy từ 5 giờ sáng làm mâm cỗ cúng Rằm tháng 7, 4 tiếng sau thành phẩm đẹp hoa mắt, ý nghĩaMẹ đảm dậy từ 5 giờ sáng làm mâm cỗ cúng Rằm tháng 7, 4 tiếng sau thành phẩm đẹp hoa mắt, ý nghĩa
06:59:54 06/09/2025
Cây này trồng chỉ lấy lá, vitamin C gấp 45 lần rau thường, đem xào thịt rất ngonCây này trồng chỉ lấy lá, vitamin C gấp 45 lần rau thường, đem xào thịt rất ngon
10:44:44 06/09/2025
Mẹ đảm Hà Nội gợi ý mâm lễ cúng Rằm tháng 7 đẹp mắt, tròn vị và giàu ý nghĩaMẹ đảm Hà Nội gợi ý mâm lễ cúng Rằm tháng 7 đẹp mắt, tròn vị và giàu ý nghĩa
13:24:30 06/09/2025
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bátCuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
13:26:51 06/09/2025

Tin đang nóng

Lưu Diệc Phi khiến Dương Mịch xấu hổLưu Diệc Phi khiến Dương Mịch xấu hổ
12:15:17 07/09/2025
Rooney hé lộ chuyện "ngượng chín mặt" khi ăn tối nhà David BeckhamRooney hé lộ chuyện "ngượng chín mặt" khi ăn tối nhà David Beckham
11:18:11 07/09/2025
"Bà trùm" Phạm Kim Dung là ai và liên hệ mật thiết thế nào với Hoa hậu Thùy Tiên?"Bà trùm" Phạm Kim Dung là ai và liên hệ mật thiết thế nào với Hoa hậu Thùy Tiên?
13:39:24 07/09/2025
Bố hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên nộp tiền tỷ khắc phục hậu quả cho conBố hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên nộp tiền tỷ khắc phục hậu quả cho con
12:12:44 07/09/2025
Tin mới nhất về bão số 7: Ít dịch chuyển 3 giờ qua, có thể giật cực đại cấp 13Tin mới nhất về bão số 7: Ít dịch chuyển 3 giờ qua, có thể giật cực đại cấp 13
11:32:31 07/09/2025
Hoá ra vai chính Mưa Đỏ suýt về tay nam diễn viên này, biết danh tính ai cũng đồng tình "đạo diễn sáng suốt quá"Hoá ra vai chính Mưa Đỏ suýt về tay nam diễn viên này, biết danh tính ai cũng đồng tình "đạo diễn sáng suốt quá"
14:28:44 07/09/2025
Cảnh báo dông lốc, gió giật mạnh do bão số 7Cảnh báo dông lốc, gió giật mạnh do bão số 7
13:01:57 07/09/2025
Phẫn nộ vụ 1 nam diễn viên lái xe tông chết người rồi giấu xác vẫn sống nhởn nhơ, không phải đi tù chịu tộiPhẫn nộ vụ 1 nam diễn viên lái xe tông chết người rồi giấu xác vẫn sống nhởn nhơ, không phải đi tù chịu tội
13:53:54 07/09/2025

Tin mới nhất

Không lo ốm vặt: Những mâm cơm gia đình mùa thu ngon ngất ngây, tăng sức đề kháng cực đỉnh

Không lo ốm vặt: Những mâm cơm gia đình mùa thu ngon ngất ngây, tăng sức đề kháng cực đỉnh

11:59:16 07/09/2025
Thời điểm giao mùa, sức đề kháng của cơ thể thường suy giảm. Một mâm cơm gia đình đủ chất, nhiều món ăn ngon, chính là lá chắn giúp cả nhà khỏe mạnh.
Loại cá được ví như "linh dược của đàn ông", phổ biến ở miền Trung và miền Tây, giá có thể vài triệu/con

Loại cá được ví như "linh dược của đàn ông", phổ biến ở miền Trung và miền Tây, giá có thể vài triệu/con

11:50:43 07/09/2025
Sau đây là một ví dụ, loại cá chủ yếu xuất hiện ở khu vực miền Trung hoặc miền Tây Việt Nam, được ví như linh dược của đàn ông. Đó là cá chình.
Gợi ý 9 món canh chua giải ngán sau Rằm tháng 7, món nào cũng ngon lại dễ nấu, cả nhà thi nhau xì xụp

Gợi ý 9 món canh chua giải ngán sau Rằm tháng 7, món nào cũng ngon lại dễ nấu, cả nhà thi nhau xì xụp

10:25:44 07/09/2025
Các món canh chua luôn có hương vị thơm ngon và dễ ăn, đặc biệt sau các ngày lễ thì đây sẽ là ngôi sao sáng trong mâm cơm.
Loại rau mệnh danh là "vua thải độc gan", đem ăn sống hay nấu canh đều hấp dẫn

Loại rau mệnh danh là "vua thải độc gan", đem ăn sống hay nấu canh đều hấp dẫn

05:57:41 07/09/2025
Rau cải cay có thể đem xào, nấu canh, ăn kèm các món cuốn đều hấp dẫn. Phần dưới đây là gợi ý cách nấu 2 món ngon được chế biến từ cải cay, các bạn tham khảo nhé:
Bữa tối với 4 món ngon lành, làm nhanh mà chi phí bỏ ra cực rẻ

Bữa tối với 4 món ngon lành, làm nhanh mà chi phí bỏ ra cực rẻ

16:18:34 06/09/2025
Một bữa cơm ấm cúng không cần cầu kỳ, chỉ cần 4 món đơn giản, hai mặn hai chay, là đủ để vừa ngon miệng vừa tiết kiệm, lại đánh bại mọi hộp cơm ship về!
Nấu mì, đợi nước sôi mới cho vào là sai, chỉ cần nhớ làm 3 điều này đảm bảo mì dai ngon không dính

Nấu mì, đợi nước sôi mới cho vào là sai, chỉ cần nhớ làm 3 điều này đảm bảo mì dai ngon không dính

13:24:48 05/09/2025
Với những tuyệt chiêu này các món mì gạo ở nhà của bạn sẽ luôn thơm ngon, hấp dẫn chẳng kém gì bún, phở ngoài hàng.
Đi chợ gặp rau này mua ngay về nấu canh vừa ngon lại siêu giàu dinh dưỡng, trẻ ăn vào còn tốt hơn cả uống sữa

Đi chợ gặp rau này mua ngay về nấu canh vừa ngon lại siêu giàu dinh dưỡng, trẻ ăn vào còn tốt hơn cả uống sữa

13:18:58 05/09/2025
Bát canh nóng hổi, trứng mềm, rong biển thanh mát, mùi tiêu và dầu mè thoang thoảng, rất thích hợp trong tiết trời thu se lạnh.
Cây này tưởng chỉ lấy củ nhưng phần hoa cũng cực bổ dưỡng, mấy năm gần đây thành đặc sản, xào thịt bò cực ngon

Cây này tưởng chỉ lấy củ nhưng phần hoa cũng cực bổ dưỡng, mấy năm gần đây thành đặc sản, xào thịt bò cực ngon

11:18:09 05/09/2025
Nụ hoa gừng thường được đem chế biến thành nhiều món ngon dân dã mà tinh tế như xào cùng thịt bò, nấu canh với cá rô đồng, hay đơn giản chỉ luộc chấm mắm
Gợi ý cách chuẩn bị mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ nhất mà đơn giản, dễ thực hiện, ai cũng làm được

Gợi ý cách chuẩn bị mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ nhất mà đơn giản, dễ thực hiện, ai cũng làm được

08:22:07 05/09/2025
Để chuẩn bị một cỗ cúng Rằm tháng 7 vừa ngon lại tươm tất, đầy đủ, thể hiện được tấm lòng thành kính của gia chủ không hề khó.
Cây này nhiều người chỉ ăn lá nhưng phần thân rất ngon, ngoài chợ cực ít bán, nấu lên vừa giòn lại bổ mát

Cây này nhiều người chỉ ăn lá nhưng phần thân rất ngon, ngoài chợ cực ít bán, nấu lên vừa giòn lại bổ mát

05:59:13 05/09/2025
Phần thân của cây này đem xào trứng được món vừa ngon giòn, thơm nức lại bùi bùi và giàu dinh dưỡng đảm bảo ai cũng khen tấm tắc.
Gợi ý mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ, ý nghĩa lại đẹp mắt, đem đến may mắn

Gợi ý mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ, ý nghĩa lại đẹp mắt, đem đến may mắn

05:58:19 05/09/2025
Chuẩn bị mâm cỗ cúng Rằm tháng Bảy không đơn thuần là nấu vài món ăn ngon, mà còn là sự gửi gắm tấm lòng thành kính, tri ân và cầu chúc bình an.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát cho ngày oi nóng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát cho ngày oi nóng

16:43:44 04/09/2025
Vào ngày oi nóng, chẳng gì hợp hơn một mâm cơm dân dã, vừa thanh mát vừa đậm vị quê nhà. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm

Phòng trọ sinh viên giá 2 triệu đồng: Ngủ cũng không được duỗi thẳng chân

Phòng trọ sinh viên giá 2 triệu đồng: Ngủ cũng không được duỗi thẳng chân

Netizen

16:30:03 07/09/2025
Trong một con hẻm nhỏ trên đường Nguyễn Gia Trí, căn phòng trọ vỏn vẹn chỉ 4m có giá thuê 1,8 triệu đồng/tháng. Bên trong đặt vừa một chiếc đệm đơn và chiếc kệ gỗ nhỏ để quần áo.
Thủ tướng đắc cử Thái Lan chính thức nhậm chức

Thủ tướng đắc cử Thái Lan chính thức nhậm chức

Thế giới

16:16:19 07/09/2025
Theo thỏa thuận được đảng Tự hào Thái Lan ký với đảng Nhân dân (PP), chính phủ mới sẽ giải tán Hạ viện trong vòng 4 tháng kể từ khi có tuyên bố chính sách trước Quốc hội, mở đường cho cuộc tổng tuyển cử mới tại nước này.
Nữ chính 35 tuổi chủ động chinh phục người đàn ông nhút nhát trên show hẹn hò

Nữ chính 35 tuổi chủ động chinh phục người đàn ông nhút nhát trên show hẹn hò

Tv show

16:13:19 07/09/2025
Khoảnh khắc quyết định, sau 3 tiếng đếm quen thuộc, cả hai cùng bấm nút hẹn hò trong tiếng hò reo cổ vũ của khán giả.
Bảng giá xe máy Grande mới nhất tháng 9/2025

Bảng giá xe máy Grande mới nhất tháng 9/2025

Xe máy

16:02:43 07/09/2025
Xe tay ga Grande trong tháng 9 này tiếp tục được hãng Yamaha bán ra thị trường 2 mẫu xe: Grande thường và Grande Blue Core Hybrid. Đi cùng với các mẫu xe đó sẽ có nhiều phiên bản và tùy chọn màu sắc khác nhau.
Tuấn Trần làm rõ tin đồn tình cảm với Phương Anh Đào

Tuấn Trần làm rõ tin đồn tình cảm với Phương Anh Đào

Sao việt

15:47:52 07/09/2025
Sau thành công của Mang mẹ đi bỏ, Tuấn Trần tiếp tục hội ngộ khán giả màn ảnh rộng trong Làm giàu với ma: Cuộc chiến hột xoàn.
Diễn viên Giang Tổ Bình cầu cứu sau khi tố con trai Phó TGĐ Đài Truyền hình cưỡng hiếp

Diễn viên Giang Tổ Bình cầu cứu sau khi tố con trai Phó TGĐ Đài Truyền hình cưỡng hiếp

Sao châu á

15:39:19 07/09/2025
Diễn viên Giang Tổ Bình nói kiệt quệ tinh thần lẫn thế chất sau bài tố cáo mình bị con trai lãnh đạo đài truyền hình lớn chuốc thuốc, cưỡng hiếp.
Việt Nam có 1 mỹ nhân nổi tiếng từ Trung đến Hàn: Visual đẹp như Angela Baby - Yoona, ngắm góc nào cũng đã con mắt

Việt Nam có 1 mỹ nhân nổi tiếng từ Trung đến Hàn: Visual đẹp như Angela Baby - Yoona, ngắm góc nào cũng đã con mắt

Hậu trường phim

15:35:46 07/09/2025
Dù chỉ đảm nhận vai phụ, Jun Vũ nhanh chóng trở thành tâm điểm bàn tán bởi visual quá nổi bật, nhiều phân cảnh còn lấn át nữ chính Rima Thanh Vy.
'Avatar: The Way of Water' trở lại rạp chiếu Việt Nam với độc quyền định dạng 3D

'Avatar: The Way of Water' trở lại rạp chiếu Việt Nam với độc quyền định dạng 3D

Phim âu mỹ

14:32:52 07/09/2025
Trước thềm Avatar: Fire and Ash (Avatar: Lửa và tro tàn) ra rạp vào tháng 12 này, Avatar: The Way of Water sẽ trở lại phòng vé để mang đến trải nghiệm điện ảnh xứng tầm nhất cho khán giả.
NSND Tự Long lẫn SOOBIN biểu diễn trong im lặng, concert Chông Gai D-7 liên tục gặp sự cố âm thanh khiến fan than trời

NSND Tự Long lẫn SOOBIN biểu diễn trong im lặng, concert Chông Gai D-7 liên tục gặp sự cố âm thanh khiến fan than trời

Nhạc việt

14:20:31 07/09/2025
Đêm nhạc Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai D-7 đã vướng nhiều vấn đề liên quan đến âm thanh, gây cản trở ít nhiều tới phần trình diễn của nghệ sĩ.
Justin Bieber hoạt động sôi nổi trở lại

Justin Bieber hoạt động sôi nổi trở lại

Nhạc quốc tế

14:17:16 07/09/2025
Justin Bieber đã mang đến cho khán giả những ca khúc của mùa hè. Giờ đây, những người yêu mến giọng ca này còn được thưởng thức thêm nữa với Swag II.
Giải oan cho Doãn Quốc Đam

Giải oan cho Doãn Quốc Đam

Phim châu á

13:35:04 07/09/2025
Vai diễn giám đốc của Doãn Quốc Đam trong Gió ngang khoảng trời xanh gây tranh cãi vì tạo hình luộm thuộm. Thế nhưng, phải chăng khán giả đang định kiến và khắt khe với anh.