Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm
Giải đồng Siêu mẫu Việt Nam 2008 chia sẻ cô tập múa cột 2 – 3 buổi/tuần để duy trì vòng eo tiêu chuẩn 60 cm.
Múa cột là môn thể thao khá mới ở Việt Nam nhưng được nhiều người lựa chọn vì nó đặc biệt làm săn chắc các vùng cơ ở cánh tay, bụng, đùi và mông. Minh Triệu dành 2-3 buổi/tuần để tập múa cột, mỗi buổi 90-120 phút. Siêu mẫu cho biết, cô chọn múa cột vì nó không chỉ là môn thể thao vận động toàn thân mà còn giúp tạo hình thể đẹp, rất có lợi cho công việc của một người mẫu.
Minh Triệu chọn múa cột vì nó là môn thể thao giúp vận động toàn thân và tạo hình thể đẹp.
Múa cột là bài tập dùng lực rất nhiều. Nó đòi hỏi vận động cơ thể uyển chuyển. Để thực hiện được các động tác lắc hông, uốn người hay khó hơn là xoay, trèo hoặc nhào lộn, bạn phải vận động mọi bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó tiêu hao toàn bộ mỡ thừa, đốt cháy năng lượng. Một giờ tập múa cột có thể tiêu hao khoảng 350 calo.
Múa cột tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Bài tập này cũng có tác động tích cực về mặt tâm lý vì nó giúp cơ thể giải phóng ra các hormone Edorphin và Serotonin, khiến người tập cảm thấy hưng phấn.
Video đang HOT
Ngoài múa cột, siêu mẫu dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên để duy trì thân hình săn chắc.
Ngoài múa cột, Minh Triệu còn dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên. Siêu mẫu chia sẻ rằng, liên tục vận động là bí quyết để duy trì thân hình săn chắc.
Chế độ dinh dưỡng của Minh Triệu bao gồm nhiều rau, củ, quả, hạn chế đường và tinh bột. Cô ăn nhiều nhất vào bữa sáng và ăn nhẹ vào các bữa còn lại trong ngày.
Minh Triệu đặc biệt yêu thích làn da nâu và thường nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ.
Là gương mặt bìa quen thuộc của nhiều tạp chí, Minh Triệu luôn tạo được dấu ấn với vẻ đẹp khỏe khoắn. Siêu mẫu đặc biệt yêu thích làn da nâu của mình. Cô thích nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ và không bao giờ quên bôi dung dịch chống nắng để bảo vệ da.
Theo VNE
Vụ "múa cột sau lễ khai giảng": Xem xét kỷ luật giáo viên liên quan
Ngay ngày đầu tuần sáng nay 8/9, Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) đã tổ chức hai cuộc họp nội bộ để giải quyết sự cố cựu nam sinh "múa cột" sau lễ khai giảng năm học mới của trường.
Hình ảnh màn múa cột của cựu học sinh Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) sau lễ khai giảng ngày 5/9/2014.
Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Nguyễn Hữu Khánh - Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật Tổng hợp Hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm là phân hiệu trực thuộc - PV), cho biết: "Chúng tôi rất buồn sau khi sự việc xảy ra. Cả trường đều sững sờ về việc này. Chỉ trong tích tắc tạo sân chơi cho các em học sinnh nhưng sơ sẩy lại làm quá lố khiến cho sự việc trở nên nghiêm trọng".
Thắc mắc về hướng giải quyết sau sự cố, ông Khánh cho biết "Đây cũng là việc nội bộ của nhà trường mà thôi, chúng tôi sẽ xem xét kỹ càng các yếu tố để đưa ra quyết định kỷ luật, rút kinh nghiệm sâu sắc với những cán bộ, giáo viên liên quan".
Cũng theo ông Khánh, trong buổi sáng nay, Ban Giám hiệu đã tổ chức họp với Đoàn Thanh niên của trường để những cá nhân liên quan viết bản kiểm điểm. "Trong chiều nay chúng tôi tiếp tục họp Hội đồng Sư phạm nhà trường để nhận bảng kiểm điểm của Đoàn Thanh niên và đưa ra quyết định xử lý cuối cùng".
Như Dân trí đã thông tin, sau buổi lễ khai giảng ngày 5/9 tại Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm thuộc Trung tâm Kỹ thuật tổng hợp hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Q.3, TPHCM) đã diễn ra màn múa cột phản cảm của một cựu học sinh trước mặt đông đảo học sinh. Hình ảnh này đã được quay clip đưa lên mạng khiến dư luận xôn xao, bức xúc cho rằng hành động này không phù hợp diễn ra trong nhà trường.
Lê Phương
Theo Dantri
Hồ Ngọc Hà quyến rũ khi trổ tài múa cột Để có được một tiết mục ấn tượng, nữ ca sĩ đã "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" để tập luyện những động tác, những kĩ thuật tưởng chừng như đơn giản nhưng vô cùng khó khăn. Trong Gala nhạc Việt số thứ 4 với chủ đề Những giấc mơ trở về, ngoài những màn kết hợp của các cặp đôi được dàn...