Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm

Theo dõi VGT trên

Giải đồng Siêu mẫu Việt Nam 2008 chia sẻ cô tập múa cột 2 – 3 buổi/tuần để duy trì vòng eo tiêu chuẩn 60 cm.

Múa cột là môn thể thao khá mới ở Việt Nam nhưng được nhiều người lựa chọn vì nó đặc biệt làm săn chắc các vùng cơ ở cánh tay, bụng, đùi và mông. Minh Triệu dành 2-3 buổi/tuần để tập múa cột, mỗi buổi 90-120 phút. Siêu mẫu cho biết, cô chọn múa cột vì nó không chỉ là môn thể thao vận động toàn thân mà còn giúp tạo hình thể đẹp, rất có lợi cho công việc của một người mẫu.

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 1

Minh Triệu chọn múa cột vì nó là môn thể thao giúp vận động toàn thân và tạo hình thể đẹp.

Múa cột là bài tập dùng lực rất nhiều. Nó đòi hỏi vận động cơ thể uyển chuyển. Để thực hiện được các động tác lắc hông, uốn người hay khó hơn là xoay, trèo hoặc nhào lộn, bạn phải vận động mọi bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó tiêu hao toàn bộ mỡ thừa, đốt cháy năng lượng. Một giờ tập múa cột có thể tiêu hao khoảng 350 calo.

Múa cột tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Bài tập này cũng có tác động tích cực về mặt tâm lý vì nó giúp cơ thể giải phóng ra các hormone Edorphin và Serotonin, khiến người tập cảm thấy hưng phấn.

Video đang HOT

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 2

Ngoài múa cột, siêu mẫu dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên để duy trì thân hình săn chắc.

Ngoài múa cột, Minh Triệu còn dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên. Siêu mẫu chia sẻ rằng, liên tục vận động là bí quyết để duy trì thân hình săn chắc.

Chế độ dinh dưỡng của Minh Triệu bao gồm nhiều rau, củ, quả, hạn chế đường và tinh bột. Cô ăn nhiều nhất vào bữa sáng và ăn nhẹ vào các bữa còn lại trong ngày.

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 3

Minh Triệu đặc biệt yêu thích làn da nâu và thường nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ.

Là gương mặt bìa quen thuộc của nhiều tạp chí, Minh Triệu luôn tạo được dấu ấn với vẻ đẹp khỏe khoắn. Siêu mẫu đặc biệt yêu thích làn da nâu của mình. Cô thích nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ và không bao giờ quên bôi dung dịch chống nắng để bảo vệ da.

Theo VNE

Vụ "múa cột sau lễ khai giảng": Xem xét kỷ luật giáo viên liên quan

Ngay ngày đầu tuần sáng nay 8/9, Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) đã tổ chức hai cuộc họp nội bộ để giải quyết sự cố cựu nam sinh "múa cột" sau lễ khai giảng năm học mới của trường.

Vụ múa cột sau lễ khai giảng: Xem xét kỷ luật giáo viên liên quan - Hình 1

Hình ảnh màn múa cột của cựu học sinh Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) sau lễ khai giảng ngày 5/9/2014.

Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Nguyễn Hữu Khánh - Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật Tổng hợp Hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm là phân hiệu trực thuộc - PV), cho biết: "Chúng tôi rất buồn sau khi sự việc xảy ra. Cả trường đều sững sờ về việc này. Chỉ trong tích tắc tạo sân chơi cho các em học sinnh nhưng sơ sẩy lại làm quá lố khiến cho sự việc trở nên nghiêm trọng".

Thắc mắc về hướng giải quyết sau sự cố, ông Khánh cho biết "Đây cũng là việc nội bộ của nhà trường mà thôi, chúng tôi sẽ xem xét kỹ càng các yếu tố để đưa ra quyết định kỷ luật, rút kinh nghiệm sâu sắc với những cán bộ, giáo viên liên quan".

Cũng theo ông Khánh, trong buổi sáng nay, Ban Giám hiệu đã tổ chức họp với Đoàn Thanh niên của trường để những cá nhân liên quan viết bản kiểm điểm. "Trong chiều nay chúng tôi tiếp tục họp Hội đồng Sư phạm nhà trường để nhận bảng kiểm điểm của Đoàn Thanh niên và đưa ra quyết định xử lý cuối cùng".

Như Dân trí đã thông tin, sau buổi lễ khai giảng ngày 5/9 tại Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm thuộc Trung tâm Kỹ thuật tổng hợp hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Q.3, TPHCM) đã diễn ra màn múa cột phản cảm của một cựu học sinh trước mặt đông đảo học sinh. Hình ảnh này đã được quay clip đưa lên mạng khiến dư luận xôn xao, bức xúc cho rằng hành động này không phù hợp diễn ra trong nhà trường.

Lê Phương

Theo Dantri

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Làm đẹp da với nước vo gạoLàm đẹp da với nước vo gạo
18:25:46 21/11/2024
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đôngCách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
15:01:10 22/11/2024
5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe
18:20:18 21/11/2024
Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngàyBí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày
18:28:01 21/11/2024
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khôTrà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô
10:25:04 22/11/2024
Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?
15:02:15 22/11/2024
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhấtCách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất
17:18:39 21/11/2024
Làm đẹp da với nước ép lựuLàm đẹp da với nước ép lựu
09:58:51 22/11/2024

Tin đang nóng

Hồng Vân ngỡ ngàng trước chuyện tình của cặp vợ chồng từng ly hônHồng Vân ngỡ ngàng trước chuyện tình của cặp vợ chồng từng ly hôn
06:13:10 23/11/2024
Bố muốn chia đất cho con riêng của mẹ kế, anh cả liền phản đối, sau khi nghe chuyện bố kể, anh ấy không dám ngồi cùng bàn với mẹ nữaBố muốn chia đất cho con riêng của mẹ kế, anh cả liền phản đối, sau khi nghe chuyện bố kể, anh ấy không dám ngồi cùng bàn với mẹ nữa
06:04:54 23/11/2024
Skinship chấn động MAMA: Cái chạm của Bruno Mars khiến Rosé "xịt keo"Skinship chấn động MAMA: Cái chạm của Bruno Mars khiến Rosé "xịt keo"
07:07:46 23/11/2024
Xin chồng 10 triệu để trả nợ, anh đập bàn quát tôi "ăn hoang phá hoại" rồi bảo tôi tự kiếm tiền mà trảXin chồng 10 triệu để trả nợ, anh đập bàn quát tôi "ăn hoang phá hoại" rồi bảo tôi tự kiếm tiền mà trả
06:02:06 23/11/2024
Bán đất mua xe bạc tỷ, cả nhà chỉ trích bảo tôi "khùng", riêng tôi lại hối hận: "Sao mình không mua xe sớm hơn?"Bán đất mua xe bạc tỷ, cả nhà chỉ trích bảo tôi "khùng", riêng tôi lại hối hận: "Sao mình không mua xe sớm hơn?"
05:55:55 23/11/2024
Mẹ vợ vừa khóc vừa xách va ly hành lý rời đi, tôi hổ thẹn nhìn theo chứ không dám ngăn cảnMẹ vợ vừa khóc vừa xách va ly hành lý rời đi, tôi hổ thẹn nhìn theo chứ không dám ngăn cản
05:53:09 23/11/2024
Sao nam bị HIV đột ngột báo ngưng livestream kiếm tiền, lý do là gì?Sao nam bị HIV đột ngột báo ngưng livestream kiếm tiền, lý do là gì?
07:12:03 23/11/2024
NSND Minh Vương: "Tôi né mũi kiếm đó không kịp, đứt ngang mặt"NSND Minh Vương: "Tôi né mũi kiếm đó không kịp, đứt ngang mặt"
06:46:33 23/11/2024

Tin mới nhất

Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

09:40:53 23/11/2024
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi giàu chất xơ, dinh dưỡng và ít carbohydrate, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa tăng cân.
Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

09:39:29 23/11/2024
Bằng cách bảo vệ cấu trúc màng tế bào, những chất béo tốt này giúp da mịn màng và căng mọng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.
'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn

'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn

09:37:00 23/11/2024
Hãy tìm cách thư giãn và giảm stress, như tập yoga, thiền, thể dục hoặc các hoạt động sở thích. Việc duy trì một thói quen sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn.
Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông

Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông

09:34:28 23/11/2024
Nên sử dụng khăn bông mới, sợi nhỏ mềm mại, dễ thấm hút nước để lau tóc. Qua trình lau tóc chỉ dùng tay bóp nhẹ giúp tóc khô mà không bị cọ xát mỗi khi lau tóc.
Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

10:11:23 21/11/2024
Có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10:07:45 21/11/2024
Ngoài ra, bạn nên dùng lược răng thưa dùng để gỡ tóc rối. Khi chải tóc, nên chải chậm từ thân tóc xuống ngọn tóc. Sau đó, chải tóc từ ngay đỉnh đầu xuống hết phần chiều dài tóc, giúp làm tơi tóc hơn và hạn chế tổn thương tóc do lực kéo ...
Đối phó với da sần vỏ cam

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024
Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Làm thế nào để không tái nám?

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024
Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.
Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024
Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.

Có thể bạn quan tâm

Em gái Ngân 98 "dao kéo" rục rịch thi Hoa hậu, "phán" sốc về nhan sắc chị gái

Em gái Ngân 98 "dao kéo" rục rịch thi Hoa hậu, "phán" sốc về nhan sắc chị gái

Netizen

11:33:45 23/11/2024
Thời gian gần đây, dân tình bất ngờ khi em gái Ngân 98 (Võ Trần Phương Anh) quyết định ghi danh vào cuộc thi nhan sắc dành cho người chuyển giới. Cô nàng đã chuẩn bị sẵn sàng từ layout makeup, làm tóc và trang phục để đi thi.
Sự thật về nghệ danh mới của Hoài Lâm

Sự thật về nghệ danh mới của Hoài Lâm

Nhạc việt

11:27:11 23/11/2024
Việc Hoài Lâm đổi nghệ danh khiến công chúng không khỏi bất ngờ bởi cái tên Hoài Lâm đã quá quen thuộc với khán giả suốt hơn 10 năm qua
Màn trình diễn tại MAMA 2024 của Bruno Mars và Rosé (BLACKPINK) bị chỉ trích vì được ghi hình trước

Màn trình diễn tại MAMA 2024 của Bruno Mars và Rosé (BLACKPINK) bị chỉ trích vì được ghi hình trước

Nhạc quốc tế

11:15:14 23/11/2024
Tiết mục được mong đợi giữa Bruno Mars và Rosé (BLACKPINK) ở Lễ trao giải MAMA 2024 tại Nhật Bản đã kết thúc bằng sự chỉ trích từ người hâm mộ âm nhạc toàn cầu.
Hàn Quốc thiết lập cơ chế liên ngành kinh tế đối ngoại để ứng phó thay đổi chính sách

Hàn Quốc thiết lập cơ chế liên ngành kinh tế đối ngoại để ứng phó thay đổi chính sách

Thế giới

11:10:55 23/11/2024
Hội nghị có sự tham gia của Bộ trưởng Ngoại giao, Bộ trưởng Thương mại, Công nghiệp và Năng lượng, Giám đốc Văn phòng điều phối chính sách chính phủ, và người đứng đầu cơ quan đàm phán thương mại Hàn Quốc.
Harry Kane lập hat-trick, phá kỷ lục ghi bàn của Erling Haaland

Harry Kane lập hat-trick, phá kỷ lục ghi bàn của Erling Haaland

Sao thể thao

11:07:18 23/11/2024
Harry Kane tiếp tục khẳng định phong độ chói sáng trong màu áo Bayern Munich khi lập hat-trick giúp đội nhà thắng Augsburg 3-0 ở vòng 11 Bundesliga 2024/25.
Thiếu gia nghìn tỷ bị mắng "phông bạt nhất showbiz" chỉ vì món quà 50 nghìn đồng

Thiếu gia nghìn tỷ bị mắng "phông bạt nhất showbiz" chỉ vì món quà 50 nghìn đồng

Hậu trường phim

11:04:45 23/11/2024
Dù thường phông bạt là thiếu gia giàu có, Ngụy Đại Huân vẫn đi mượn đồ của người khác hoặc thương hiệu sau đó chụp hình sống ảo và trả lại.
Cặp đôi Hoa ngữ bị chê hết nước hết cái giờ khiến dân tình quay xe cả loạt: Tình đầu quốc dân đẹp ngẩn ngơ

Cặp đôi Hoa ngữ bị chê hết nước hết cái giờ khiến dân tình quay xe cả loạt: Tình đầu quốc dân đẹp ngẩn ngơ

Phim châu á

11:01:05 23/11/2024
Từng bị chê không hợp vai, thế nhưng sau đó cả Bạch Kính Đình lẫn Chương Nhược Nam đều khiến cho netizen phải thay đổi suy nghĩ.
Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 25: Tiểu thư hẹn hò công tử bột chỉ vì bản hợp đồng cho công ty của bố

Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 25: Tiểu thư hẹn hò công tử bột chỉ vì bản hợp đồng cho công ty của bố

Phim việt

10:45:42 23/11/2024
Dù không có tình cảm với Hùng nhưng Kiều chấp nhận hẹn hò, tỏ ra yêu quý Hùng vì muốn công ty mẹ Hùng ký hợp đồng với công ty ba Kiều.
Áo tweed và các bản phối sành điệu giúp nàng trẻ trung hết cỡ

Áo tweed và các bản phối sành điệu giúp nàng trẻ trung hết cỡ

Thời trang

10:40:18 23/11/2024
Một gợi ý khác để mặc trang phục tweed là mix chiếc áo này với quần âu hoặc quần jeans, khoác ngoài các bản phối công sở hoặc đầm midi, đầm dự tiệc.
Tìm thấy cô gái trẻ xinh đẹp ở Phú Quốc sau 10 ngày mất tích

Tìm thấy cô gái trẻ xinh đẹp ở Phú Quốc sau 10 ngày mất tích

Tin nổi bật

10:32:22 23/11/2024
Quá trình xác minh qua nhóm bạn trên Facebook, ông Lê Đình Tuân (Kon Tum) biết được con gái đang có mặt tại Phú Quốc (Kiên Giang) nên tức tốc đến đón về.
Những điều cần biết về phong thủy gương treo tường

Những điều cần biết về phong thủy gương treo tường

Sáng tạo

10:26:56 23/11/2024
Từ xa xưa, gương đã gắn liền tới nhiều yếu tố tâm linh, phong thủy. Gương có khả năng phản chiếu. Nếu chọn cách để gương trong nhà đúng sẽ giúp tài vận nhân đôi, còn ngược lại sẽ hình thành những ám khí không tốt.