Sai lầm khi dùng nước cam không hợp lý

Nước cam là một thức uống được nhiều người lựa chọn hàng ngày. Các dưỡng chất, vitamin trong nước cam rất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên không phải lúc nào, nước cam cũng là lựa chọn hàng đầu.

Làm tăng khả năng mắc bệnh xương khớp

Bởi tính axit đặc thù có trong thành phần mà việc nạp quá nhiều nước cam vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng men răng, gây ê buốt về sau. Nước cam có tính chua khiến nhiều người có thói quen pha với đường, thậm chí nhiều đường để tạo vị ngọt, làm tăng khả năng mắc đái tháo đường và cả các bệnh viêm khớp, đau khớp.

Làm giảm tác dụng thuốc

Việc uống thuốc với nước cam sẽ phá hỏng cấu trúc hóa học của thuốc, dẫn tới giảm thiểu tác dụng, có thể gây nhiễm khuẩn kéo dài. Nguyên nhân là bởi nước cam làm giảm nồng độ thuốc trong máu và giảm cả khả năng hấp thu từ trong ruột.

Nguy cơ loét dạ dày và ảnh hưởng tới người mắc bệnh tiêu hóa

Nhiều người chỉ nghĩ uống nước cam là tốt mà dùng tùy tiện. Việc đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, nhất là khi chúng ta đang đói bụng. Đối với người đã mắc bệnh về dạ dày, nước cam gần như không nên có trong thực đơn, nó sẽ gây tăng axit trong dạ dày và gây ợ nóng, khiến viêm loét thêm trầm trọng.

Sử dụng nước cam không hợp lí gây bệnh về tiêu hóa, dạ dày và thận. (Đồ họa: VA)

Gây hại cho thận

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học, ăn 3 quả cam là đã đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Nếu chúng ta dùng quá nhiều thì sẽ có nguy cơ dẫn đến tình trạng tiêu thụ quá nhiều vitamin C, tăng lượng axit oxalic chuyển hóa trong cơ thể. Tình trạng này sẽ dẫn tới sỏi tiết niệu và sỏi thận.

Buổi sáng mới ngủ dậy không nên uống nước cam ngay

Bạn cũng nên lưu ý đến khoảng thời gian buổi sáng khi mà bụng còn rỗng, hệ tiêu hóa đang chuẩn bị cho đợt thức ăn đầu tiên. Lúc này nếu một thực phẩm giàu axit như cam đi vào cơ thể, kết hợp với lượng axit sẵn có trong dạ dày sẽ gây nên các cơn đau dạ dày vô cùng khó chịu, thậm chí đối mặt với nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày cấp.

Không uống nước cam khi vừa uống sữa xong

Protein trong sữa kết hợp với các chất như vitamin C trong nước cam sẽ làm ức chế thức ăn tiêu hóa. Do đó bạn sẽ thấy uống nước cam hoặc ăn cam sau khi uống sữa rất dễ bị chướng bụng, tiêu chảy… Nếu có muốn dùng thì chúng ta cũng nên đợi dãn ra khoảng một thời gian.

Nước cam với nhiều dưỡng chất nhưng sử dụng không hợp lí có thể dẫn tới nhiều tác hại. Đồ họa: VA

Không uống nước cam trước khi đánh răng

Bởi hàm lượng lớn axit mà chúng ta không nên ăn hoặc uống cam trước rồi mới đánh răng. Việc đó sẽ làm men răng của bạn bị tổn thương. Thay vào đó sau khi ăn cam bạn có thể dùng súc miệng để loại bỏ mảng bám và bảo vệ men răng.

Không nên dùng nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ

Tác dụng của cam là sinh tân dịch và lợi tiểu, nên nếu chúng ta uống vào ban đêm thì thường bị tiểu đêm. Ngoài ra, dùng cam buổi tối trước khi đi ngủ còn làm khoang miệng tiết nước bọt nhiều, bên cạnh nguy cơ axit tấn công vào men răng và dạ dày.

Hi vọng những lưu ý trên sẽ giúp bạn sử dụng nước cam một cách hợp lý, không để thức uống giàu dưỡng chất này gây hại ngược lại cho sức khỏe của bạn.