Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và cách trị rụng tóc tại nhà
Mặc dù bạn không thể thay đổi các nguyên nhân rụng tóc do tuổ.i tác, di truyền nhưng thay đổi thói quen cũng như chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng sẽ giúp hỗ trợ kích thích mọc tóc, hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc.
Để giải đáp thắc mắc “tóc rụng nhiều phải làm sao, chúng ta hãy tham khảo thói quen và chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc sau đây nhé:
Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc
Những thực phẩm tốt cho tóc mà bạn cần bổ sung:
- Biotin (Vitamin B7): có nhiều trong bột đậu nành, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt …
- Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: cá hồi, thịt bò, hàu …
- Omega – 3: đây là chất béo quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung bằng thực phẩm hàng ngày như: cá hồi, cá thu, hạt bí ngô, quả óc chó, …
- Sắt: khoáng chất này có nhiều trong thịt đỏ, súp lơ, xà lách …
- Vitamin C: có nhiều trong các loại hoa quả như cam, kiwi, ổi, đu đủ …
- Nước: Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách để cung cấp đủ độ ẩm cho mái tóc khỏe đẹp.
Bổ sung thực phẩm bảo vệ tóc
Ngoài việc chăm sóc tóc thông qua chế độ ăn uống, hiện nay các thực phẩm bảo vệ tóc, hỗ trợ cải thiện và duy trì mái tóc khỏe mạnh, giúp tóc chắc khỏe đang được người tiêu dùng quan tâm lựa chọn do cung cấp những thành phần thảo dược giúp mái tóc khỏe mạnh nhanh chóng lại rất an toàn.
Video đang HOT
Một trong số đó phải kể đến sản phẩm Organika Hair Plus đến từ thương hiệu nổi tiếng Organika – Canada, đạt được nhiều tiêu chuẩn chất lượng như NPN Certification, Gluten Free, Non – GMO. ISO 9001, cGMP …
Organika Hair Plus kích nuôi dưỡng và giảm rụng tóc, thích tóc mọc nhanh hơn
Organika Hair Plus giúp hỗ trợ cải thiện và duy trì mái tóc khỏe mạnh nhờ vào sự kết hợp giữa những thành phần thảo dược tự nhiên sau:
Cỏ tháp bút (Equisetum Arvense)
Cỏ tháp bút có nguồn gốc từ châu Âu, Bắc Mỹ, Trung Đông và một phần của châu Á, thành phần chứa rất nhiều hoạt chất flavonoid, silicon, acid phenolic, silica … có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho mái tóc khỏe đẹp, kích thích mọc tóc.
Bột rễ hà thủ ô đỏ
Khi không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu ớt và dễ gãy rụng. Hà thủ ô đỏ vị đắng chát, tính ấm có công dụng hỗ trợ quá trình tuần hoàn má.u, giúp nang tóc khỏe mạnh, tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa và hỗ trợ giảm rụng tóc.
Bên cạnh cỏ tháp bút, bột rễ hà thủ ô đỏ Organika Hair Plus còn kết hợp thêm các thành phần như chiết xuất lá lúa mạch, chiết xuất lá bạch quả, chiết xuất hạt nho sẽ là “cứu tinh” cho mái tóc của bạn.
Sản phẩm có bán tại: Hệ thống nhà thuố.c Việt và các nhà thuố.c lớn trên toàn quốc.
Địa chỉ Hệ thống nhà thuố.c Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Q.11, TP. HCM
979 Phan Văn Trị, Phường 7, Q.Gò Vấp, TP. HCM
Nếu cần tư vấn thêm thông tin, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0398883456, hoặc qua website: nhathuocviet.vn.
Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này
Hóa ra, ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp ngăn rụng tóc và hack độ dày dặn, bóng khỏe cho mái tóc của bạn.
Mùa khô là khoảng thời gian khiến tóc của chị em rụng rất nhiều; và điều này làm mái tóc trở nên kém bồng bềnh, thiếu sức sống, gây ảnh hưởng không ít đến phong độ nhan sắc. Tuy nhiên, việc rụng tóc cũng có thể đến từ một nguyên nhân khác mà không nhiều nàng ngờ đến, đó chính là chế độ ăn hàng ngày.
Mới đây, thông qua trang Instagram, Hà Trúc chia sẻ rằng gần đây, cô nàng bị rụng tóc rất nhiều và lý do chính là đến từ việc không bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể: "Bình thường nấu ăn mình sẽ nạp nhiều đạm, còn ăn ở ngoài toàn tinh bột và chất béo thôi. Nên các bạn hãy nhớ một trong những điều quan trọng cần chú ý để chăm tóc là nạp đủ protein nhé!", Hà Trúc cho hay.
Chia sẻ của Hà Trúc là vô cùng hợp lý bởi theo chuyên trang về sức khỏe, dinh dưỡng uy tín Healthline: "Thiếu hụt protein sẽ để lại dấu hiệu trên da, tóc và móng - những bộ phận được cấu thành chủ yếu bởi protein". Và đây chính là lý do, khi không bổ sung đủ protein cho cơ thể, mái tóc của chị em sẽ bị gãy rụng, thiếu sức sống.
Chị em có thể nạp đủ lượng protein bằng cách xây dựng chế độ ăn có sự xuất hiện của các loại thực phẩm như là: trứng, thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại đậu, cá hoặc sữa. Ngoài protein, các thực phẩm sau đây cũng giúp kích thích tóc mọc dày dặn, khỏe đẹp hơn, chị em nên ghim hết bởi một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý sẽ mang đến hiệu quả cải thiện mái tóc thần kỳ đấy!
1. Quả bơ
Quả bơ là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Loại quả quen thuộc này còn có acid béo omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, từ đó các sợi tóc sẽ mọc khỏe hơn, có độ bóng mượt và đàn hồi. Chưa hết, loại quả chứa chất chống oxy hóa như quả bơ còn giúp bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
2. Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Loại cá béo này chứa omega-3, protein và vitamin B, có tác dụng tăng độ bóng khỏe cho mái tóc, đồng thời giúp tóc mọc dày dặn hơn. Không chỉ tốt cho da tóc và móng, cá hồi còn hỗ trợ giảm cân giữ dáng nên càng lý tưởng để chị em thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
3. Hạt chia
Hạt chia - loại hạt mà chị em thường dùng vào buổi sáng để giảm cân hóa ra lại là thực phẩm giúp ngăn rụng tóc cực tốt. Hạt chia giàu protein, chất béo tốt, kẽm nên hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe và tăng mật độ tóc. Chưa hết, hạt chia còn giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm cả rụng tóc. Mỗi buổi sáng, hãy pha một thìa cà phê hạt chia với nước lọc, hoặc sinh tố hay yến mạch ngâm qua đêm, chị em sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ loại thực phẩm này.
4. Quả cam/quýt
Các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen, chống lại các gốc tự do - nguyên nhân chính gây lão hóa. Chưa hết, vitamin C còn tăng hấp thụ sắt - khoáng chất giúp ích được rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc, vì nó giúp vận chuyển oxy đến các tế bào.
5. Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều beta carotene - tiề.n chất của vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, và kích thích mọc tóc. Chưa hết, loại thực phẩm này còn giúp sản sinh dầu tự nhiên để duy trì mái tóc bóng khỏe, mềm mượt, không còn khô xơ thiếu sức sống.
Nguồn tham khảo: Healthline, Byrdie
Để có mái tóc khỏe, cần tránh những sai lầm này Kiểu dáng và sự khỏe khoắn của mái tóc có thể ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài của bạn. Việc có một thói quen chăm sóc tóc đúng cách là rất quan trọng để đạt được điều đó. Thực tế, bắt đầu một thói quen chăm sóc tóc thường là một thách thức, đặc biệt nếu bạn không có kiến thức trước...