Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và cách trị rụng tóc tại nhà

Theo dõi VGT trên

Mặc dù bạn không thể thay đổi các nguyên nhân rụng tóc do tuổi tác, di truyền nhưng thay đổi thói quen cũng như chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng sẽ giúp hỗ trợ kích thích mọc tóc, hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc.

Để giải đáp thắc mắc “tóc rụng nhiều phải làm sao, chúng ta hãy tham khảo thói quen và chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc sau đây nhé:

Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc

Những thực phẩm tốt cho tóc mà bạn cần bổ sung:

- Biotin (Vitamin B7): có nhiều trong bột đậu nành, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt …

- Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: cá hồi, thịt bò, hàu …

- Omega – 3: đây là chất béo quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung bằng thực phẩm hàng ngày như: cá hồi, cá thu, hạt bí ngô, quả óc chó, …

- Sắt: khoáng chất này có nhiều trong thịt đỏ, súp lơ, xà lách …

- Vitamin C: có nhiều trong các loại hoa quả như cam, kiwi, ổi, đu đủ …

- Nước: Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách để cung cấp đủ độ ẩm cho mái tóc khỏe đẹp.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ tóc

Ngoài việc chăm sóc tóc thông qua chế độ ăn uống, hiện nay các thực phẩm bảo vệ tóc, hỗ trợ cải thiện và duy trì mái tóc khỏe mạnh, giúp tóc chắc khỏe đang được người tiêu dùng quan tâm lựa chọn do cung cấp những thành phần thảo dược giúp mái tóc khỏe mạnh nhanh chóng lại rất an toàn.

Video đang HOT

Một trong số đó phải kể đến sản phẩm Organika Hair Plus đến từ thương hiệu nổi tiếng Organika – Canada, đạt được nhiều tiêu chuẩn chất lượng như NPN Certification, Gluten Free, Non – GMO. ISO 9001, cGMP …

Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và cách trị rụng tóc tại nhà - Hình 1

Organika Hair Plus kích nuôi dưỡng và giảm rụng tóc, thích tóc mọc nhanh hơn

Organika Hair Plus giúp hỗ trợ cải thiện và duy trì mái tóc khỏe mạnh nhờ vào sự kết hợp giữa những thành phần thảo dược tự nhiên sau:

Cỏ tháp bút (Equisetum Arvense)

Cỏ tháp bút có nguồn gốc từ châu Âu, Bắc Mỹ, Trung Đông và một phần của châu Á, thành phần chứa rất nhiều hoạt chất flavonoid, silicon, acid phenolic, silica … có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho mái tóc khỏe đẹp, kích thích mọc tóc.

Bột rễ hà thủ ô đỏ

Khi không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu ớt và dễ gãy rụng. Hà thủ ô đỏ vị đắng chát, tính ấm có công dụng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, giúp nang tóc khỏe mạnh, tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa và hỗ trợ giảm rụng tóc.

Bên cạnh cỏ tháp bút, bột rễ hà thủ ô đỏ Organika Hair Plus còn kết hợp thêm các thành phần như chiết xuất lá lúa mạch, chiết xuất lá bạch quả, chiết xuất hạt nho sẽ là “cứu tinh” cho mái tóc của bạn.

Sản phẩm có bán tại: Hệ thống nhà thuốc Việt và các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Địa chỉ Hệ thống nhà thuốc Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Q.11, TP. HCM

979 Phan Văn Trị, Phường 7, Q.Gò Vấp, TP. HCM

Nếu cần tư vấn thêm thông tin, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0398883456, hoặc qua website: nhathuocviet.vn.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này

Hóa ra, ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp ngăn rụng tóc và hack độ dày dặn, bóng khỏe cho mái tóc của bạn.

Mùa khô là khoảng thời gian khiến tóc của chị em rụng rất nhiều; và điều này làm mái tóc trở nên kém bồng bềnh, thiếu sức sống, gây ảnh hưởng không ít đến phong độ nhan sắc. Tuy nhiên, việc rụng tóc cũng có thể đến từ một nguyên nhân khác mà không nhiều nàng ngờ đến, đó chính là chế độ ăn hàng ngày.

Mới đây, thông qua trang Instagram, Hà Trúc chia sẻ rằng gần đây, cô nàng bị rụng tóc rất nhiều và lý do chính là đến từ việc không bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể: "Bình thường nấu ăn mình sẽ nạp nhiều đạm, còn ăn ở ngoài toàn tinh bột và chất béo thôi. Nên các bạn hãy nhớ một trong những điều quan trọng cần chú ý để chăm tóc là nạp đủ protein nhé!", Hà Trúc cho hay.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 1

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 2

Chia sẻ của Hà Trúc là vô cùng hợp lý bởi theo chuyên trang về sức khỏe, dinh dưỡng uy tín Healthline: "Thiếu hụt protein sẽ để lại dấu hiệu trên da, tóc và móng - những bộ phận được cấu thành chủ yếu bởi protein". Và đây chính là lý do, khi không bổ sung đủ protein cho cơ thể, mái tóc của chị em sẽ bị gãy rụng, thiếu sức sống.

Chị em có thể nạp đủ lượng protein bằng cách xây dựng chế độ ăn có sự xuất hiện của các loại thực phẩm như là: trứng, thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại đậu, cá hoặc sữa. Ngoài protein, các thực phẩm sau đây cũng giúp kích thích tóc mọc dày dặn, khỏe đẹp hơn, chị em nên ghim hết bởi một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý sẽ mang đến hiệu quả cải thiện mái tóc thần kỳ đấy!

1. Quả bơ

Quả bơ là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Loại quả quen thuộc này còn có acid béo omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, từ đó các sợi tóc sẽ mọc khỏe hơn, có độ bóng mượt và đàn hồi. Chưa hết, loại quả chứa chất chống oxy hóa như quả bơ còn giúp bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 3

2. Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Loại cá béo này chứa omega-3, protein và vitamin B, có tác dụng tăng độ bóng khỏe cho mái tóc, đồng thời giúp tóc mọc dày dặn hơn. Không chỉ tốt cho da tóc và móng, cá hồi còn hỗ trợ giảm cân giữ dáng nên càng lý tưởng để chị em thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 4

3. Hạt chia

Hạt chia - loại hạt mà chị em thường dùng vào buổi sáng để giảm cân hóa ra lại là thực phẩm giúp ngăn rụng tóc cực tốt. Hạt chia giàu protein, chất béo tốt, kẽm nên hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe và tăng mật độ tóc. Chưa hết, hạt chia còn giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm cả rụng tóc. Mỗi buổi sáng, hãy pha một thìa cà phê hạt chia với nước lọc, hoặc sinh tố hay yến mạch ngâm qua đêm, chị em sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ loại thực phẩm này.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 5

4. Quả cam/quýt

Các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen, chống lại các gốc tự do - nguyên nhân chính gây lão hóa. Chưa hết, vitamin C còn tăng hấp thụ sắt - khoáng chất giúp ích được rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc, vì nó giúp vận chuyển oxy đến các tế bào.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 6

5. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta carotene - tiền chất của vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, và kích thích mọc tóc. Chưa hết, loại thực phẩm này còn giúp sản sinh dầu tự nhiên để duy trì mái tóc bóng khỏe, mềm mượt, không còn khô xơ thiếu sức sống.

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này - Hình 7

Nguồn tham khảo: Healthline, Byrdie

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hoa hậu Hàn Quốc được khen quá trẻ ở tuổi 47Hoa hậu Hàn Quốc được khen quá trẻ ở tuổi 47
13:31:55 03/04/2025
Cách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinhCách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh
05:43:38 02/04/2025
Cách uống vitamin C làm trắng da hiệu quảCách uống vitamin C làm trắng da hiệu quả
16:58:08 02/04/2025
Ăn gì cho bữa sáng để giảm cân?Ăn gì cho bữa sáng để giảm cân?
17:02:38 02/04/2025
5 loại mặt nạ tự làm giúp da mịn màng trong mùa hè5 loại mặt nạ tự làm giúp da mịn màng trong mùa hè
16:54:36 02/04/2025

Tin đang nóng

Điều tra vụ thi thể phân hủy trên sân thượng chung cư Khang GiaĐiều tra vụ thi thể phân hủy trên sân thượng chung cư Khang Gia
14:55:07 03/04/2025
Màn uốn éo gây tranh cãi của Thanh Hằng bị NTK cắt sạch, người trong cuộc lên tiếng!Màn uốn éo gây tranh cãi của Thanh Hằng bị NTK cắt sạch, người trong cuộc lên tiếng!
15:39:57 03/04/2025
Xác minh clip bé trai bán hàng rong bị người phụ nữ tát liên tụcXác minh clip bé trai bán hàng rong bị người phụ nữ tát liên tục
15:25:25 03/04/2025
Tình hình NSƯT Chí Trung sau khi nhập viện phẫu thuật: Ca mổ 90 phút, gây mê hoàn toànTình hình NSƯT Chí Trung sau khi nhập viện phẫu thuật: Ca mổ 90 phút, gây mê hoàn toàn
17:05:07 03/04/2025
2 chú cảnh khuyển Việt Nam giúp tìm kiếm các nạn nhân trong vụ động đất ở Myanmar2 chú cảnh khuyển Việt Nam giúp tìm kiếm các nạn nhân trong vụ động đất ở Myanmar
15:37:10 03/04/2025
Nam tài xế đi giao hàng rồi vào nhà hoang treo cổ tự tửNam tài xế đi giao hàng rồi vào nhà hoang treo cổ tự tử
18:03:07 03/04/2025
Cách Chu Thanh Huyền "chắn bão" drama: "Xả" content Quang Hải và cậu quý tử, không lộ mặt cũng dễ dàng lấy lại thiện cảmCách Chu Thanh Huyền "chắn bão" drama: "Xả" content Quang Hải và cậu quý tử, không lộ mặt cũng dễ dàng lấy lại thiện cảm
15:21:04 03/04/2025
Động thái của Tăng Mỹ Hàn giữa lúc bị "réo tên" là người phản bội HIEUTHUHAIĐộng thái của Tăng Mỹ Hàn giữa lúc bị "réo tên" là người phản bội HIEUTHUHAI
15:05:21 03/04/2025

Tin mới nhất

Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

11:37:45 01/04/2025
Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.
Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

11:20:23 01/04/2025
Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...
Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

19:47:06 31/03/2025
Điều này giúp da dầu có xu hướng trông căng mịn và đàn hồi hơn so với da khô trong cùng một độ tuổi. Tuy nhiên, việc sản xuất dầu quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, dễ bị mụn và viêm nhiễm.
Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì

Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì

19:34:17 31/03/2025
Cố gắng ăn 3 loại rau tươi có màu sắc khác nhau và 2 loại trái cây khác nhau mỗi ngày. Màu sắc của thực phẩm càng đa dạng thì bạn càng nạp được nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau.
Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?

Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?

19:28:58 31/03/2025
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, sẽ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này

Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này

19:25:52 31/03/2025
Chất béo lành mạnh trong các loại hạt này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách từ từ, tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột và tích tụ mỡ thừa.
5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà

5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà

19:22:00 31/03/2025
Lấy hai muỗng canh bột cà phê và hai muỗng canh gel lô hội để làm mặt nạ này. Trộn đều các nguyên liệu và thoa hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ trên da 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da

Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da

19:15:51 31/03/2025
Tại nhà, thông thường chúng ta chỉ áp dụng biện pháp peel da mức độ nhẹ. Các rủi ro có thể gặp phải tuy không nghiêm trọng như peel da mức độ trung bình và mạnh nhưng cũng có khả năng gây ra sự khó chịu, gồm:
Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

19:34:52 30/03/2025
Với tác dụng cung cấp vitamin C của chanh tươi kết hợp thêm lá bạc hà có lượng tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, nhức đầu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.
2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

19:32:25 30/03/2025
Cách làm nước hoa hồng: 1 cốc nước ép gừng tươi và 1 thìa mật ong. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với nhau. Cho nước toner này ra một miếng bông rồi bôi lên da mặt, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó có thể thoa kem ...
6 thói quen khiến tóc bạc sớm

6 thói quen khiến tóc bạc sớm

19:30:33 30/03/2025
Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, nên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, hít thở sâu, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Hiểu đúng về 'da sần vỏ cam'

Hiểu đúng về 'da sần vỏ cam'

19:27:26 30/03/2025
Cellulite được chia thành 4 cấp độ theo mức độ biểu hiện trên bề mặt da. Ở giai đoạn đầu, những thay đổi gần như không thể quan sát bằng mắt thường.

Có thể bạn quan tâm

Hai Long lần đầu lên tiếng việc khoác áo đội bóng cực mạnh nước Đức

Hai Long lần đầu lên tiếng việc khoác áo đội bóng cực mạnh nước Đức

Sao thể thao

20:57:20 03/04/2025
Tiền vệ Nguyễn Hai Long đã chia sẻ về việc khoác áo CLB Werder Bremen cách đây vài ngày. Anh khẳng định đó chỉ là trò đùa ngày Cá tháng Tư.
Cuối cùng, cũng hiểu được nguyên nhân khiến Trần Hiểu quyết tâm rời bỏ cuộc hôn nhân với Trần Nghiên Hy

Cuối cùng, cũng hiểu được nguyên nhân khiến Trần Hiểu quyết tâm rời bỏ cuộc hôn nhân với Trần Nghiên Hy

Sao châu á

20:52:08 03/04/2025
Những bài phân tích về cuộc hôn nhân của Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy vẫn luôn nhận được sự quan tâm của đông đảo mọi người.
Danh ca Khánh Ly có động thái mới sau khi bị đột quỵ

Danh ca Khánh Ly có động thái mới sau khi bị đột quỵ

Sao việt

20:47:36 03/04/2025
Nhìn bức ảnh nhiều khán giả mừng khi thấy Khánh Ly sau đột quỵ đã lấy lại sức khỏe. Việc thay ảnh mới có thể nữ danh ca cũng muốn ngầm thông báo với mọi người rằng, bà vẫn ổn.
Bị lệch một bên mặt sau khi ngủ dậy

Bị lệch một bên mặt sau khi ngủ dậy

Sức khỏe

20:33:07 03/04/2025
Nghi ngờ liệt dây thần kinh số VII ngoại biên, anh đến bệnh viện thăm khám, được điều trị bằng phương pháp giác hơi. Sau một thời gian điều trị, người bệnh thoải mái và nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Công an Quảng Nam thông tin về vụ việc 'gây sốc' lan truyền trên mạng xã hội

Công an Quảng Nam thông tin về vụ việc 'gây sốc' lan truyền trên mạng xã hội

Tin nổi bật

19:29:06 03/04/2025
Ngày 3-4, trên các nền tảng mạng xã hội lan truyền nhiều đoạn clip, nhiều video phát trực tiếp với nội dung bàn tán, đồn đoán liên quan đến một người phụ nữ ở thị trấn Hà Lam (huyện Thăng Bình, tỉnh Quảng Nam).
Đi thăm bệnh, người đàn ông mua vé số trúng 7 tờ giải đặc biệt

Đi thăm bệnh, người đàn ông mua vé số trúng 7 tờ giải đặc biệt

Netizen

19:21:27 03/04/2025
Nhiều ngày qua, mạng xã hội xôn xao hình ảnh người đàn ông đứng cạnh cọc tiền chất cao cùng 7 tờ vé số trúng vé đặc biệt của Công ty TNHH Một thành viên vé số kiến thiết tỉnh Bạc Liêu.
'Canh bạc' khó lường

'Canh bạc' khó lường

Thế giới

18:14:45 03/04/2025
Ngay cả những thành viên của Cộng hòa vốn rất tin tưởng vào ông Trump cũng thừa nhận rằng thuế quan có thể phá vỡ nền kinh tế với tỷ lệ thất nghiệp lành mạnh là 4,1%.
Đau lòng nữ 'nghịch tử' 16 tuổi sát hại cha mẹ

Đau lòng nữ 'nghịch tử' 16 tuổi sát hại cha mẹ

Pháp luật

17:27:41 03/04/2025
Linh tiến vào đứng sát bên cạnh anh Nam nằm ngủ, tay phải cầm dao dơ lên đâm 1 nhát trúng vào vùng cổ bên phải anh Nam. Đâm bố xong, Linh nhoài người vào trong tiếp tục đâm 1 nhát vào vùng cổ bên trái của chị Hạnh.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món dân dã nhưng "đắt khách"

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món dân dã nhưng "đắt khách"

Ẩm thực

17:01:36 03/04/2025
Hương vị thơm ngon, sự cân bằng dinh dưỡng của các món ăn trong mâm cơm này khiến ai thưởng thức cũng phải khen.
Mỹ - Nhật hợp tác làm phim kinh dị, giật gân lấy cảm hứng từ truyền thuyết thủy quái Kappa

Mỹ - Nhật hợp tác làm phim kinh dị, giật gân lấy cảm hứng từ truyền thuyết thủy quái Kappa

Phim âu mỹ

16:58:10 03/04/2025
Kappa: Ác linh dưới đáy hồ (tên tiếng Anh: Bloat) đánh dấu sự trở lại của thể loại phim screenlife từ nhà sản xuất Searching, Unfriended... trong thế giới đầy ám ảnh của truyền thuyết kinh dị Nhật Bản.