Rau quả tốt cho sức khỏe tâm thần
Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại ĐH Y khoa Warwick mới được công bố trên tờ British Medical Journal Open cho thấy mối liên quan giữa việc dùng nhiều rau quả và sự sảng khoái về mặt tinh thần.
Các nhà khoa học đã khảo sát về việc dùng thực phẩm ở 14.000 người hơn 16 t.uổi, trong đó có 56% nữ và 44% nam, đồng thời yêu cầu họ trả lời về sự sảng khoái về mặt tinh thần. Kết quả cho thấy tỉ lệ cảm nhận sảng khoái ở người dùng 5 phần rau quả mỗi ngày là 33,5%; ở người dùng từ 3-4 phần rau quả là 31,4%; ở người dùng từ 1-2 phần rau quả là 28,4% và ở người dùng ít hơn 1 phần rau quả chỉ là 6,8%.
Khảo sát cho thấy dùng nhiều rau quả có thể giúp con người sảng khoái hơn (Ảnh: Medical Xpress)
Từ kết quả này, nhóm nghiên cứu khẳng định việc dùng nhiều rau quả hằng ngày không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất mà còn giữ vai trò quan trọng cho sự lành mạnh về tinh thần. Nhóm nghiên cứu khuyến cáo rằng tình trạng ít sảng khoái về tinh thần có liên quan chặt chẽ với bệnh tâm thần trong khi sự sảng khoái khiến con người cảm thấy lạc quan, hạnh phúc, tự tin và dễ thích nghi trong cuộc sống. Tâm trạng sảng khoái không chỉ mang lại lợi ích cho mỗi cá nhân mà còn ảnh hưởng tốt đối với cộng đồng.
Theo Nld
Uống bia có thể t.iêu d.iệt 9 bệnh sau
Bia thường bị mang tiếng xấu là làm cho bạn tăng cân, phá hỏng chế độ giữ dáng, đồng thời gây tổn hại cho gan. Nhưng bia lại có một số lợi ích thú vị tốt cho sức khỏe:
1. Làm tim khỏe mạnh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một nửa lít bia mỗi ngày sẽ cải thiện được sức khỏe tim mạch. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự lưu thông m.áu lên tim được cải thiện trong vòng vài giờ đồng hồ sau khi uống 378ml bia và kết quả sẽ tốt hơn so với những người uống một loại nước tương tự không chứa cồn!
Video đang HOT
Động mạch của những người uống bia trở nên linh hoạt hơn và sự lưu thông m.áu được tăng cường trong vài giờ đồng hồ sau khi uống! Nghiên cứ được thực hiện tại Hy Lạp đã cung cấp những bằng chứng quý giá cho rằng uống một lượng bia vừa phải có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và giảm bớt 30% nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
Đây là một trong những nghiên cứu đầu tiên mà thực sự quan sát những thay đổi về hệ thống tim mạch sau khi uống đồ uống có cồn.
2. Giảm nguy cơ mắc sỏi thận
Một nghiên cứu do các chuyên gia người Mỹ thực hiện được công bố trên tạp chí khoa học và sức khỏe Hoa Kỳ cho rằng, những nam giới có thói quen uống bia có chừng mực sẽ có tác dụng giảm 40% nguy cơ mắc chứng sỏi thận so với những người không có thói quen này.
Cũng theo các chuyên gia thì với người cao t.uổi từ 65 t.uổi trở lên nếu duy trì được thói quen uống bia điều độ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí so với những người không uống bia.
3. Gìn giữ t.uổi xuân cho phụ nữ
Một nghiên cứu được thực hiện bởi trường đại học Harvard Mỹ cho thấy việc uống bia với một lượng nhỏ sẽ là "vũ khí" hữu hiệu giúp cho chị em phụ nữ chống lại những dấu hiệu của t.uổi tác.
Hơn thế nữa, hợp chất bioflavonoids được tìm thấy trong nguyên liệu chính sản xuất ra bia giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh hormone oestrogen, giúp cân bằng hormone trong cơ thể chị em phụ nữ, nhất là trong giai đoạn t.iền mãn kinh.
4. Giúp chắc xương
Uống bia với một lượng nhỏ còn giúp cho chị em phụ nữ nói chung và cánh nam giới nói riêng đặc biệt phòng tránh được nguy cơ bị loãng xương hay gãy xương. Điều này đã được các nhà khoa học Anh chứng minh bằng minh chứng khoa học.
Lý giải cho điều này vì bia có thể cung cấp silicon (20%) cho cơ thể, giúp xương chắc hơn.
5. Ngừa ung thư
Các nhà nghiên cứu tìm thấy chất xanthohumol trong nguyên liệu men bia có khả năng ức chế những enzyme, hạn chế quá trình gây ung thư. Vì thế uống bia có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và ung thư tuyền t.iền liệt ở nam giới.
6. "Mỹ phẩm" dành cho chị em
Ngoài vai trò là một "thần dược" với sức khỏe thì uống bia còn giúp chị em phụ nữ chăm sóc nhan sắc một cách hiệu quả. Có thể dùng bia với nhiều mục đích làm đẹp khác nhau như chăm sóc tóc, dưỡng da, dưỡng thể...
Công thức rất đơn giản và hiệu quả có thể trông thấy ngay trước mắt.
7. Những người uống bia thường quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn
Chẳng có vấn đề gì dù bạn là người lưỡng tính, gay, dị tính, nam hay nữ - những người uống bia đều quan hệ t.ình d.ục sớm hơn so với những người không uống! Thống kê cho thấy trong số những người thích uống bia thì có đến 60% chắc chắn sẽ quan hệ sớm với một người nào đó mà họ hẹn hò.
Điều này đúng với cả với những người đồng tính và thẳng tính, theo Christian Rudder - một người tốt nghiệp từ Trường Harvard và là người đã thành lập ra website OKCupid, theo báo cáo gần đây từ Daily Mail. Sau khi phân tích lý lịch và sự ảnh hưởng qua lại của hàng trăm triệu người sử dụng, Rudder thấy rằng uống bia chính là dấu hiệu hữu ích nhất cho thấy chắc chắn họ có quan hệ t.ình d.ục bình thường.
8. Bia giữ nước cho cơ thể tốt hơn sau một buổi luyện tập
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng uống bia sau một buổi tập luyện có tác dụng hấp thụ nước cho cơ thể tốt hơn so với nước. Giáo sư Manuel Garzon tại Trường đại học Granada ở Tây Ban Nha cũng khẳng định rằng lượng cacbonat trong bia có tác dụng dập tắt cơn khát và hàm lượng cacbohydrat trong bia có thể thay thế cho nhiều calo bị mất (theo tờ Washington Times).
Nghiên cứu liên quan đến một nhóm sinh viên được yêu cầu tập luyện cho đến khi nhiệt độ cơ thể lên đến 104 độ. Sau đó, một nửa số sinh viên được uống bia, trong khi nửa còn lại uống nước lọc. Kết quả cho thấy tác dụng giữ ẩm ở những người uống bia "tốt hơn một chút" so với những người uống nước.
9. Bia làm bạn hạnh phúc
Trước khi bạn gãi đầu suy nghĩ tại sao họ cần phải nghiên cứu để đi đến kết luận này, họ cần tìm hiểu tại sao bia lại làm bạn hạnh phúc. Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng bia thậm chí không chứa chất cồn thì vẫn có một tác động tương tự đến bộ não của con người và gây ra chất dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh được tiết ra trong não bộ), và các loại đồ uống chứa cồn khác cũng có cùng ảnh hưởng.
Sử dụng kỹ thuật PET (chụp hình cắt lớp bằng positron, các nhà nghiên cứu tại Khoa nội Trường đại học Indiana đã kiểm tra 49 người với 2 lần quét, lần một khi họ nếm thử bia và hai là họ nếm thử Gatorade (một loại nước hương vị hoa quả).
Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm bằng chứng về sự gia tăng hàm lượng chất dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh trong não - có mối liên hệ lâu dài với cồn và các loại thuốc khác. Những lần chụp này đã cho thấy rằng chất dopamine hoạt động nhiều hơn đáng kể ở những người uống bia so với những người uống loại đồ uống thể thao.
Theo Khỏe & Đẹp
Bí ngô - thực phẩm vàng cho phụ nữ Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị lão hóa từ đó duy trì sự trẻ trung của cơ thể. Bí ngô - thực vàng cho phụ nữ. Giảm cân dễ dàng hơn Chất xơ là yếu tố quan trọng quyết định đến thành công của quá trình giảm cân. Chỉ cần một tách...
