Rau bina giúp bạn giảm cân vừa bảo vệ dáng hình
Tự làm cho mình một cốc sinh tố hỗn hợp rau bina ( rau chân vịt, cải bó xôi) vừa giải nhiệt cơ thể, giúp bạn giảm cân vừa bảo vệ dáng hình.
Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) cung cấp nguồn chất chống oxy hóa cao cho cơ thể, đồng thời còn có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.Ngoài ra rau chân vịt còn có tính năng giảm cân hiệu quả cho bạn vòng eo thon, vóc dáng gọn. Sự tác động tích cực của các thành phần có trong rau bina giúp cơ thể có được sự ổn định về trọng lượng và kiểm soát mỡ thừa dưới da.
Tuy nhiên, để tăng vị thơm ngon cùng các khoáng chất chúng ta nên bổ sung rau bina cùng với một số loại trái cây khác như dứa, táo, rau mùi…
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng độc giả công thức chế biến món sinh tố rau bina thơm ngon giúp kiểm soát trọng lượng hiệu quả.
Nguyên liệu
- Sữa chua
- Rau bina
- Táo xanh
- Dứa
Video đang HOT
- Dưa chuột
- Hạt lanh nghiền nhỏ
- Rau mùi tây
- Đá lạnh
Các bước chế biến sinh tố rau bina:
Bước 1: Đổ cốc sữa chua vào máy xay sinh tố, thêm một ít rau bina đã được rửa sạch và thái nhỏ.
Bước 2: Dứa và táo gọt vỏ thái thành từng miếng nhỏ rồi đổ tiếp vào máy xay sinh tố cùng với rau bina. Đây là những loại trái cây chứa nhiều chất xơ và polyphenol giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.
Bước 3: Thêm quả dưa chuột rửa sạch và thái nhỏ cùng với 1 thìa bột hạt lanh. Lượng axit béo omega-3 có trong hạt lanh có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm ăn và cải thiện đường tiêu hóa.
Bước 4: Bổ sung thêm vài nhánh rau mùi tây rồi bật cho máy xay chạy khoảng 1 phút cho các thành phần được làm nhỏ. Rau mùi tây giúp cơ thể giải phóng lượng nước và mỡ thừa dưới da.
Bước 5: Thêm một ít đá lạnh vào máy rồi tiếp tục bật cho máy chạy để làm nhuyễn đá với hỗn hợp các loại trái cây.
Bước 6: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức hương vị thơm ngon mà không phải lo lắng đến sự tác động tiêu cực đến trọng lượng cũng như vòng eo.
Theo Biquyetlamdep
5 thực phẩm chữa mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả
Sau đây là một số loại thực phẩm dễ tìm để chống mụn trứng cá hiệu quả.
1. Rau bina
Các độc tố và vi khuẩn không được giải thoát sẽ là chất cặn dẫn đến mụn trứng cá. Các loại rau xanh như rau bina rất giàu chất diệp lục giúp rửa sạch vi khuẩn và độc tố từ đường tiêu hóa và trong má.u. Rau bina cũng giàu vitamin A - một chất tự nhiên chống mụn trứng cá.
2. Nghệ
Nghệ chống viêm nhiễm và làm sáng da. Nó cũng là phương pháp tự nhiên diệt vi khuẩn và các độc tố gây mụn trứng cá. Sử dụng muỗng cà phê mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.
Rau bina. Ảnh: Care2.com
3. Ca cao
Cacao không có đường và rất tốt cho da. Ca cao nguyên chất chống axit gây mụn và tình trạng viêm nhiễm. Nó cũng tăng cường sự lưu thông má.u giúp da rạng rỡ và trẻ trung.
4. Cà rốt
Cà rốt rất giàu tiề.n vitamin A, giúp trừ mụn trứng cá. Ăn cà rốt cùng với một chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe sẽ làm giảm mụn trứng cá nhanh hơn.
5. Cá hồi
Cá hồi tốt cho da, tim. Ngoài ra, cá hồi rất giàu omega 3- một loại protein giúp tăng cường collagen trong da và chống viêm nhiễm.
Theo Alobacsi
8 thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh, tươi trẻ hơn Một nghiên cứu vào năm 2013 cho biết, thiếu ngủ sẽ làm tăng nếp nhăn, mắt sưng húp, làn da xệ và tối màu... Nhưng cùng với việc cải thiện giấc ngủ, giải pháp khắc phục sự "xuống cấp" nhan sắc này còn được tìm thấy trong thực phẩm. Bạn sẽ trông khỏe mạnh và tinh anh hơn khi dùng 8 loại thực...