phương pháp tập pilates

“Nữ hoàng sexy” HyunA chia sẻ trọn bộ công thức giảm cân giúp dáng chuẩn đón hè: từ phương pháp tập luyện đến chế độ ăn uống rất cụ thể

Ngoài danh hiệu nữ hoàng gợi cảm, người ta còn nhớ đến HyunA là cô nàng cân nặng tăng giảm như cơm bữa. Mới đây, cô nàng đã chia sẻ công thức giảm cân đầy đủ của mình để đón hè về.

Jennie, Lisa giữ vòng eo thon và cơ bụng săn chắc bằng cách nào?

Nếu Lisa sở hữu vòng eo chỉ 51 cm, Jennie lại trông thu hút khi có cơ bụng săn chắc và đường cong quyến rũ.

Mỹ nhân Red Velvet gầy đi, có eo thon nhờ tập bộ môn này

Yeri đã giảm cân thành công sau khi bị chê bai vì để lộ bụng mỡ trên sân khấu.

Lisa đã làm gì để có đôi chân dài thẳng tắp?

Khi tham gia show truyền hình, Lisa từng tiết lộ đôi chân của cô chính là thành quả tuyệt vời nhất sau quá trình giảm cân.

Cựu ‘Thiên thần nội y’ khoe dáng trên biển

Alessandra Ambrosio - cựu Thiên thần nội y người Brazil - diện bikini, trang phục cut-out, khoe dáng tuổi xấp xỉ 40 trên bãi biển.

Nhìn hành trình chân cong hóa thẳng của Yoona mà sốc: Nữ thần “vòng kiềng” giờ đã hoàn hảo hết chỗ chê rồi!

Từng khốn khổ khi mặc quần bó hay váy ngắn do chân cong nhưng giờ đây, Yoona đã chẳng còn phải lo lắng vì khuyết điểm này nữa rồi!

Knet tranh cãi Lisa có body quyến rũ hay “gầy gò đáng báo động”

Từ khi ra mắt đến nay, Lisa không chỉ được khen ngợi bởi gương mặt đẹp như búp bê mà còn nhờ hình thể ấn tượng. Với chiều cao 1m67, tỉ lệ cơ thể đẹp với đôi chân thon dài nổi bật, ...

Ở Hàn nếu muốn chứng minh dáng chuẩn, các sao nữ phải tập bộ môn này: Vừa giữ dáng còn khoe đường cong sexy hết cỡ

Hỗ trợ giảm cân giữ dáng tuyệt đỉnh, còn tiện thể khoe body nóng bỏng hết cỡ, bảo sao các mỹ nhân Hàn đều nô nức tập pilates.

Bộ môn thể dục sang – xịn – mịn gây nghiện vô số mỹ nữ Hàn

Pilates đang trở thành phương pháp tập luyện ưa thích của các nữ thần tượng Kpop.

Vì sao Lisa (Black Pink) không quá cao vẫn có thân hình được xem là lý tưởng nhất?

Lisa chưa từng khiến các fan thất vọng vì tỉ lệ thân hình hoàn hảo cho dù cô không quá cao.

“Thần Vệ Nữ phòng gym Hàn Quốc” đeo khẩu trang khi tập vẫn khoe đường cong

Dù không phải người nổi tiếng nhưng Kim So Ri vẫn được quan tâm nhờ vóc dáng gợi cảm.

Đây chính là mẹo tránh béo bụng khi ở lâu trong nhà

Bạn cần chú ý trong thói quen sinh hoạt tại nhà nhằm hạn chế mỡ thừa tích tụ, gây béo bụng.

Đôi chân vòng kiềng trứ danh của Yoona lột xác thon dài thẳng tưng nhờ tập luyện, HLV hướng dẫn 5 động tác “nắn” chân rất dễ thực hành tại nhà

Nhược điểm nào cũng có thể khắc phục, chủ yếu bạn có kiên trì không thôi.

Lộ mặt thật, dàn “hot girl khẩu trang” khiến dân tình ngã ngửa vì nhan sắc

Dù che kín nửa mặt nhưng hai hot girl khẩu trang vẫn được dân mạng săn lùng ráo riết vì quá xinh đẹp.

Nhờ bí quyết gì mà Lisa (BLACKPINK) lại sở hữu được vòng eo 51cm cùng trọng lượng cơ thể chỉ vỏn vẹn có 45kg?

Chắc chắn đây cũng là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm hiện nay bởi tỷ lệ cơ thể của Lisa phải công nhận là quá đẹp!

“Kỳ quan thứ 8 của thế giới” đạt tới cảnh giới gợi cảm nhờ tăng cân vùn vụt

Kelly Brook không muốn quay lại thời điểm gầy gò nhưng cũng không có ý duy trì thân hình ngoại cỡ.

Nhờ tập luyện và ăn uống khoa học, ‘ma nữ’ Thái Lan quyến rũ lạ thường sau 14 ngày cách ly

Trong thời gian tự cách ly vì đi qua vùng dịch, Mai Davika chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học, kết quả cô đã có 1 thân hình đầy quyến rũ.

Alessandra Ambrosio mặc quần jeans “rách” bụi bặm đi ăn trưa ở Mỹ

Chân dài Alessandra Ambrosio tự tin để mặt mộc, mặc quần jeans rách bụi bặm đi ăn trưa một mình ở Mỹ vừa qua.

Khó rời mắt khỏi đường cong ‘gây mê’ của người đẹp Natasha Oakley

Nàng mẫu Natasha Oakley sở hữu body vạn người mê khiến chị em phải ghen tị.

Ăn ớt chuông hay đặt chuông báo thức uống nước: Rất nhiều bí quyết của 2 idol Hàn có vòng eo A4 mà bạn có thể học theo

Rosé và Yoo In Na chia sẻ những bí quyết đơn giản đến khó tin giúp họ có được vòng eo thon gọn nhất xứ Hàn

Seolhyun hé lộ 5 nguyên tắc “nhỏ mà quen” giúp cô nàng sở hữu được body vạn người mê

Được mệnh danh là báu vật quốc dân của Hàn Quốc nên bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của Seolhyun luôn là đề tài mà mọi người rất quan tâm

Bơi lội tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Bơi lội đòi hỏi bạn phải sử dụng tay, chân, thân người và dạ dày. Do đó, nó cung cấp một hoạt động tập luyện toàn cơ thể bao gồm hầu hết các nhóm cơ chính

Chiêm ngưỡng vòng eo nổi tiếng nhất K-Pop của Rosé khi diện áo croptop

Croptop chính là item thời trang hữu hiệu nhất giúp phái đẹp khoa ra vòng eo con kiến của mình.

Tập pilates để thon thả như người đẹp xứ kim chi cứ thi hoa hậu là có giải

Người đẹp Hàn Quốc thu hút gần 400.000 fan nhờ thân hình quá đẹp.Yeon Hana (biệt danh Nanaring) là một nữ hoàng sắc đẹp nổi tiếng ở Hàn Quốc.

Nữ chính “Hạ cánh nơi anh” bao năm vẫn đẹp như tượng tạc, vóc dáng nuột nà khó cưỡng nhờ 5 mẹo nhỏ

Gần chạm mốc 40 tuổi nhưng Son Ye Jin vẫn giữ được vóc dáng nuột nà và vẻ ngoài trẻ trung chẳng khác gì hồi còn đóng phim Tuyết tháng Tư.

Kelly Brook ăn 6 bữa một ngày vẫn giảm 12 kg

Người đẹp sinh năm 1979 còn chăm chỉ làm vườn như một cách để giải tỏa stress, tiêu hao calo và khẳng định đây là cách giữ dáng hiệu quả.

Mới 25 tuổi mà da nhăn nheo như U40 là vì những nguyên nhân này

Mỗi ngày soi gương da mặt lại xuất hiện thêm vài nếp nhăn dù bạn vẫn còn ở độ tuổi U20, ấy là vì những thói quen này.

Bí quyết giữ vóc dáng nóng bỏng của “chị đẹp” Son Ye Jin ở tuổi U40

Hiếm có diễn viên Hàn Quốc nào qua bao nhiêu năm vẫn giữ dáng đẹp như tạc như Son Ye Jin. Đường nét khuôn mặt xinh đẹp không góc chết và vóc dáng nóng bỏng của cô cũng khiến các fa...

Mỹ nhân Úc ‘đốt mắt’ quý ông với ảnh bikini ‘bỏng rẫy’

Natasha Oakley mới đây tung loạt ảnh quảng cáo áo tắm lên Instagram cá nhân khiến cánh mày râu phải trầm trồ.

U40 Son Ye Jin ‘Hạ cánh nơi anh’ bật mí vẻ đẹp bất chấp thời gian

Ở tuổi 37, nhan sắc tươi trẻ của Son Ye Jin Hạ cánh nơi anh không có quá nhiều thay đổi so với những năm đầu mới vào nghề.

Bí quyết giữ da lão hóa ngược ở tuổi 37 của chị đẹp Son Ye Jin

Dù đã 37 tuổi, nhưng chị đẹp Son Ye Jin vẫn giữ được làn da mịn màng tươi sáng như mới đôi mươi.

HLV Nhật Bản chia sẻ 4 lời khuyên giúp giảm 1.6kg trong 4 ngày, bụng nhỏ đi thấy rõ

Lại có thêm bí quyết giảm cân đáng để bạn học hỏi, tranh thủ thực hành ngay để còn kịp diện đồ đẹp ăn Tết nào các cô nàng ơi!

Nữ sinh trường top đầu Hàn Quốc làm gì để có thân hình siêu tưởng từng gây sốt châu Á?

Yuki Han là một trong số những nữ streamer nổi tiếng xứ Hàn.Người đẹp không chỉ có gương mặt xinh đẹp như búp bê mà còn sở hữu vòng 1 đáng ngưỡng mộ.

4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38, nể nhất là hơn một thập kỷ theo đuổi môn Pilates

Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.

Đây chính là loạt bài tập “thần thánh” được các mỹ nhân Việt lăng xê nhiệt tình suốt năm 2019

Nhờ chăm chỉ tập luyện thường xuyên nên nhiều mỹ nhân Việt dù nổi tiếng là thánh ăn uống nhưng lại vẫn giữ được body thon gọn khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.

Bỏng mắt trước vẻ đẹp vạn người mê của mỹ nhân Hàn Quốc sở hữu 3 vòng “siêu đẹp”, “siêu chuẩn”

Min Ha là một người đẹp mới nổi trên mạng xã hội Instagram tại Hàn Quốc. Vẻ đẹp vượt chuẩn thông thường của cô gái khiến vạn chàng trai mê mẩn.

Bà mẹ 1 con xứ Hàn “chạy” khỏi mạng xã hội vì bị chỉ trích nghiện khoe body gợi cảm

Oh Taehwa là một phụ nữ sinh năm 1989 nổi tiếng trên mạng nhờ khoe vóc dáng và thường đăng tải các bài tập giữ dáng.

Goo Hara giữ kỉ lục vòng eo nhỏ nhất K Pop chỉ bằng cách… thở

Trước khi Rose hay Lisa nổi lên với vòng eo con kiến, Goo Hara mới là người định nghĩa vòng hai chuẩn đẹp.

Kate Hudson giữ eo săn chắc sau 3 lần sinh nở

Khoảng một tháng sau khi sinh bé Rani Rose, Kate đã quay lại với các bài tập pilates nhẹ nhàng để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa tích tụ hai bên hông.

Đóa hồng kiều diễm của Black Pink lên top 1 tìm kiếm vì eo bé kỷ lục 48cm

Rose nhiều lần leo lên top 1 tìm kiếm vì sở hữu vóc dáng chuẩn với vòng eo nhỏ kỉ lục 48cm.

10 cô gái có nhan sắc được binh lính xứ Hàn thích nhất

Dễ thấy các nữ thần tượng này đều có điểm chung là sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm.

Mình hạc xương mai hết thời, đẫy đà phồn thực mới là chuẩn đẹp mới tại Hàn

Bắt nhịp với trào lưu sắc đẹp trên thế giới, nhiều cô gái Hàn Quốc dần chuyển sang lăng xê body đẫy đà, phồn thực hơn.

Mẫu nội y 9X Thái Lan đang có gần một triệu người theo dõi trên Instagram vì vẻ đẹp vừa phồn thực, vừa tinh tế

Được biết, dù là người mẫu nội y nhưng Jarunan Tavepanya có gu thời trang rất tinh tế, không phô phang hay phản cảm

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Ai lỡ ăn uống thả phanh quá đà mà muốn lấy lại vóc dáng gọn gàng như cũ thì hãy thử tìm đến phương pháp tập được cô nàng Salim nhiệt tình chia sẻ ngay sau đây.

Nữ giáo viên, MC hot nhất Hàn Quốc đẹp như tiên sa nhờ tập môn “con nhà giàu”

Hai chân dài có tiếng xứ kim chi sở hữu nét đẹp vừa ngây thơ quyến rũ, thân hình nuột nà nhờ tập Pilates.

Sở hữu tỷ lệ cơ thể hoàn hảo như thế này hỏi sao Jennie (BlackPink) không trở thành hình mẫu lý tưởng của những người phụ nữ ăn kiêng

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và kiêu sa mà thân hình với tỷ lệ hoàn hảo của Jennie còn được nhiều người ngưỡng mộ đến mức hình ảnh của cô nàng được dán lên trên cửa của những...

HIIPA: Trào lưu giảm béo mọi lúc mọi nơi cho người không thể đến phòng tập

HIIPA chính là giải pháp tập luyện dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.

Jennie (Blackpink) đột nhiên ‘bánh bèo hóa’ diện trang phục nữ tính hớp hồn fan tại sân bay

Jennie chỉ cao khoảng 1m63, bù lại là thân hình có tỷ lệ đẹp xuất sắc từ đầu đến chân.

Somi từng mũm mĩm vì rất thích uống trà sữa, vậy mà nhờ 3 bí quyết đã giảm cân thần tốc ngay khi debut

Không thể phủ nhận ngoại hình của Somi chính là một điểm cộng lớn khiến cô thu hút được lượng fan hâm mộ hùng hậu.

Đâu chỉ có Jennie hay Rosé (BLACKPINK), rất nhiều sao Hàn khác cũng chọn tập Pilates để giữ dáng chuẩn

Pilates tuyệt diệu thế nào mà lại được các sao Hàn tập luyện hăng say để giữ dáng, giảm cân nhỉ?