phương pháp hít thở

Bí kíp “5 ấm, 1 mát” giúp cả nhà tránh ho suốt mùa đông

Mùa Đông đến cũng là lúc cần chú ý tới sức khoẻ của cả gia đình và tạo ra một lớp áo giáp mạnh mẽ để bảo vệ mỗi thành viên khỏi chứng ho dai dẳng. Cùng chúng tôi khám phá bí kíp vàng 5 ấm 1 mát cho gia đình luôn yên vui!

Mang thai tăng đúng 6kg, vóc dáng thon gọn, da dẻ mịn màng và bí quyết vô cùng đơn giản của bà mẹ 3 con

Chị Trần Lan Anh khiến không ít người ngỡ ngàng khi sở hữu vóc dáng thon thả, nhanh nhẹn, nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ngay cả khi ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

Tầm soát ung thư phổi ngay khi có các dấu hiệu này để tăng hiệu quả trong điều trị

Trong các loại ung thư tại các nước đang phát triển, ung thư phổi là loại ung thư chiếm tỷ lệ cao nhất. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm và có diễn biến xấu. Vì vậy, việc chẩn đoá...

15 điều “vô lý” chưa từng có lời giải đáp trong Dragon Ball nhưng ai cũng tin sái cổ

Một siêu phẩm như Dragon Ball cũng tồn tại vô số những điều vô lý, đến nỗi người xem phải lờ đi, coi chúng như một điều hiển nhiên trong Dragon Ball vậy.

10 thói quen buổi sáng ‘dễ như hít thở’ lại giúp bạn giảm cân thần kỳ

Đôi khi việc giảm một vài cân không đòi hỏi sự cố sức quá đà trong chế độ ăn cũng như luyện tập. Trong thực tế, tập những thói quen nhỏ vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm vài cân v...

Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ

Với phương pháp hít thở này, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi áp lực công việc, căng thẳng mệt mỏi dẫn tới stress.

Tuyệt chiêu giúp bạn tự làm dịu cơn nóng giận

Khi nóng giận, bạn tìm một chỗ gần mặt đất nằm nghiêng người sang phải, có cái gối ôm càng tốt và tưởng tượng hít thở bằng thân trái.

3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân siêu tốc

Những động tác cực kì đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể dẻo dai, săn chắc

Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Đôi khi việc giảm cân không phải là thực hiện chế độ ăn uống kham khổ, hay tập luyện hà khắc, bạn chỉ cần lựa chọn cho mình những thói quen tốt là sẽ thành công.

Hé lộ những nguyên nhân khiến dân văn phòng khổ sở với đau nửa đầu

Đau nửa đầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và ảnh hưởng tới công việc.

Bà bầu có nên đi tập yoga không?

Tập luyện thể thao là đặc biệt cần thiết đối với mọi người, tuy nhiên yoga có phải là môn mà các bà bầu nên tập luyện hay không?

NHỮNG TRIỆU CHỨNG BẤT THƯỜNG KHI NGỦ CẢNH BÁO BỆNH NGUY HIỂM KHÔNG NÊN BỎ QUA

Nếu như một người ngủ không ngon giấc, chập chờn, mơ thấy ác mộng hay mệt mỏi khi thức dậy thì đó cũng chính là dấu hiệu cảnh báo họ đang gặp những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ ...

Mỗi ngày tập 5 phút, bụng béo và mỡ đùi sau 1 tuần tự nhiên sẽ tan hết

Rất nhiều người trong quá trình theo đuổi thân hình đẹp đều né tránh cơ bắp, nhưng thực ra lượng cơ bắp nhất định là cần thiết cho cơ thể. Bảo vệ cơ bắp khỏe mạnh của chân mới có t...

Các phương pháp tự nhiên chữa bệnh hiệu quả hơn cả thuốc kháng sinh

Chỉ với nguyên liệu tự nhiên, ai cũng có thể tự mình khắc phục các triệu chứng khó chịu do bệnh nhiễm trùng ngay tại nhà mà không phải tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc và cả công ...

Chuyện gì xảy ra nếu không uống nước?

Nước có mặt ở mọi nơi trên Trái Đất, nó cũng chiếm 55-60% khối lượng cơ thể con người. Vậy nước có vai trò thế nào với cơ thể con người? Chúng ta cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày đ...

Để chứng minh người yêu cũ… chẳng là gì, tôi ngủ với những người đàn ông khác

Kể từ lúc chia tay người yêu đến giờ tôi đã yêu thêm rất nhiều người. Và với ai tôi cũng đều có quan hệ. Thậm chí trong số họ còn có người đã có gia đình.

Đau lòng khi biết sự thật về người đồng nghiệp mình yêu mến

Tôi muốn trực tiếp gặp anh và nói mình đã biết tất cả rồi, tôi quý anh nhưng tình yêu thì xin lỗi không thể được.

Giảm béo bằng hít thở đúng cách

Theo đó, hai ông cho rằng, các tế bào mỡ trắng được cấu tạo chủ yếu từ carbon, hydrogen và khí ôxy. Khi tiến hành giảm cân, tế bào mỡ trắng sẽ được giải phóng vào máu, thành năng l...

4 động tác yoga giúp tiêu mỡ từ việc hít thở

- Hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực lên khỏi sàn. Cùng lúc đó nâng chân lên khỏi mặt đất tạo thành một góc ít nhất 30 độ so với mặt sàn. Giữ tay thẳng, các ngón tay dang rộng v...

9 thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất

Nếu bạn mong muốn cả ngày tỉnh táo và sảng khoái đừng quên bổ sung trà xanh hoặc cafe vào buổi sáng nhé. Buổi sáng là thời điểm uống trà hoặc cafe tốt nhất. Các chất chống oxy hóa ...

Cảm ơn anh, vì đã không rời xa em!

Yêu là cùng bước chung trên một con đường. Yêu là ánh mắt ấy luôn nhìn về một hướng. Yêu là có khó khăn đến đâu đi nữa cũng cùng nhau vượt qua. Yêu là luôn mơ ước vào một mai sẽ về...

Không tập thể dục, chỉ cần hít thở đúng cách để giảm ngay 12kg

Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì "hùng hục" hàng giờ trong phòng tập. Do đó, biện pháp hít thở sâu đã mau ...

Bí quyết giúp bạn trẻ hơn người khác cả chục tuổi

Khi chúng ta gặp căng thẳng, điều đầu tiên là chúng ta sẽ thở nhanh và dồn dập. Vì thế, học cách thở sâu, thở chậm chính là hiệu quả để giữ bình tĩnh, kiểm soát cơ thể.

Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng

Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh.

Loại bỏ nhanh cơn nhức đầu

Cơn đau nhức đầu thường xuyên của bạn có thể bị đẩy lùi bằng những liệu pháp sau, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

5 mẹo làm thay đổi nhanh chóng số đo vòng eo

Bạn có biết, thở bằng bụng là cách hữu hiệu để có vòng eo thon đẹp trong khi ăn nhiều kẹo cao su có thể khiến vòng 2 phình to bất thường.

Bị trói chân tay, nằm trong túi vẫn bơi được hơn 2km

Một người đàn ông ở Bulgaria đã cố thiết lập kỷ lục Guinness bằng cách bơi qua một hồ nước với quãng đường hơn 2km trong khi toàn thân được bọc trong túi và 2 chân, tay đều bị trói...

Dân Trung Quốc xếp hàng chờ hít thở khí “lành”

Hoạt động hít thở không khí trong lành nằm trong chuỗi các sự kiện thuộc chiến dịch quảng cáo về du lịch thông minh và nâng cao sự hiểu biết về cuộc khủng hoảng ô nhiễm không khí ở...

Khỏe mạnh nhờ hít thở đúng cách

Điều tưởng dễ như hít thở, nhưng nếu không đúng cách bạn sẽ không phát huy được hiệu quả đâu đấy! Hít thở cũng giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh

Hít thở đúng cách để sống khỏe

Một trong những bí quyết giúp sống khỏe là tập thói quen hít thở đúng cách.

Lợi ích của việc hít thở sâu

Hít thở sâu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề hô hấp. Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi.

Làm gì khi “cô bé” quyết từ chối “cậu nhỏ” đến cùng?

Cuộc sex bị tắc nghẽn, bị cản trở không những làm mất hết cảm giác đam mê, thi vị ngọt ngào mà còn làm cho người phụ nữ đau đớn, sợ hãi...

Kéo dài “cuộc yêu” nhờ nghệ thuật hít thở

Thở đúng sẽ giúp bạn kéo dài được cuộc yêu hơn, thêm đó cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi yêu hoàn toàn không có.

“Phương thuốc” đẩy lùi mệt mỏi

Mệt mỏi, căng thẳng là triệu chứng thường xảy ra đối với nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đặc biệt là những người lao động trí óc.

Bí quyết giữ lửa “yêu” cho những người luôn bận rộn

Luyện tập hơi thở, màn dạo đầu, lên kế hoạch yêu... là những bí quyết hiệu quả để những người stress, bận rộn trong công việc và cuộc sống vẹn toàn chuyện ấy.

Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng

Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Cách bạn hít thở cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.

Những bài tập giữ dáng xinh sau sinh

Vòng 1 chảy xệ, vòng 2 phình to và nhão, vòng 3 biến dạng kém hấp dẫn chính là những nguyên nhân khiến chị em buồn phiền và mất tự tin sau khi sinh con.

“Cô bé” của nàng quá rộng, phải làm sao đây?

Tôi không cảm thấy có hứng thú mỗi khi gần gũi bạn gái, bởi tôi cảm giác cô bé của cô ấy khá rộng. Tôi phải làm sao đây?

Biện pháp đơn giản để giảm đau

Một vết thương nhỏ ở tay khi bạn đang làm bếp hoặc những cơn đau đầu sau khi đi giữa buổi trưa nắng gắt hay thỉnh thoảng chúng ta phải chịu đựng cảm giác đau nhức khó chịu nào đó, ...

6 cách chăm sóc sức khỏe “cô bé”

Âm đạo trở nên khỏe mạnh nếu có sự cân bằng độ pH thấp với một số vi khuẩn có lợi ở xung quanh vùng này.

Mẹo giúp “đánh bay” cơn đau đầu

Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu đang tấn công, hãy thử hít thở chậm và sâu, nhắm mắt và không nghĩ tới bất cứ điều gì khác. Thở sâu giúp bạn thư giãn và có thể đánh bại stress, một ng...

Lý do đàn ông buồn ngủ ngay sau khi “giao ban”

Cứ sau mỗi lần "giao ban" là chồng tôi lại lăn ra ngủ ngay lập tức, thậm chí nếu được nghỉ thì anh có thể ngủ cả ngày hôm sau đó.

Bí mật của những “màn yêu” nóng bỏng

Có nhiều yếu tố để tạo nên những cuộc "yêu" nóng bỏng. Liệu còn có những bí mật nào khác đằng sau mà chúng ta chưa khám phá.

Cô gái sinh ra không có… lưỡi

Một cô gái Brazil từ khi sinh ra đã mắc một trường hợp khiếm khuyết bẩm sinh hiếm gặp: cô không hề có lưỡi. Đó là cô Auristela Viana da Silva, 23 tuổi. Tình trạng này khiến cuộc số...

Tạo động lực khi học

Việc học sẽ trở nên vô cùng thú vị khi chúng ta biết cách khơi gợi, tìm ra những phương pháp riêng cho mình.

Tim suýt nổ tung vì khối u bằng… quả bưởi

Khối u lớn đã đẩy trái tim của Daniel Tamburro (19 tuổi, Anh) sang phải 3cm.

Bệnh đường hô hấp nguy hiểm với trẻ dưới 5 tuổi

Hô hấp là thiết yếu cho sự sống, vì vậy đường hô hấp là cửa ngõ rộng mở giúp nhiều mầm bệnh (virus, vi khuẩn) dễ dàng xâm nhập khi trẻ hít thở. Đường thở của trẻ ngắn và hẹp nên mầ...

Những cách đơn giản để giảm sự mệt mỏi

Bạn hay phải ngồi xe trong thời gian dài để về nhà? Bạn thường bị tắc đường, kẹt xe, dẫn đến tình trạng mất ngủ, tức ngực, thần kinh căng thẳng...?

Trái tim được hồi sinh

Tấm thiệp cưới được gài lên khe cửa, không cần mở ra Trang cũng biết đó là của ai. Cô hít thở một hơi thật sâu để bình tĩnh đón nhận...

Giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy

Uống một cốc nước ngay khi thức dậy là một ý tưởng tuyệt vời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc con người làm ngay sau khi thức dậy sẽ quyết định tâm trạng cả ngày hôm đó của họ. ...