Phương pháp giúp hạ huyết áp trong vòng 1 tháng
Bệnh cao huyết áp nếu không được điều trị và kiểm soát, có thể dẫn đến các chứng rối loạn c.hết người như bệnh mạch vành, suy thận, suy tim, đột quỵ,….
Huyết áp tăng mỗi khi căng thẳng, gây nguy hiểm cho người bệnh. Cao huyết áp là trạng thái m.áu lưu thông trong động mạch với áp suất cao bất thường.
Bệnh cao huyết áp nếu không được điều trị và kiểm soát, có thể dẫn đến các chứng rối loạn c.hết người như bệnh mạch vành, suy thận, suy tim, đột quỵ,…
Cao huyết áp là một trong những bệnh phổ biến nhất, đặc biệt là ở người cao t.uổi do lối sống không lành mạnh.
Thường xuyên ăn thực phẩm không lành mạnh, không tập thể dục hàng ngày, áp lực công việc, căng thẳng,… đều có thể dẫn đến tăng huyết áp.
Mặc dù bệnh cao huyết áp thường xảy ra ở những người trên 40 t.uổi, tuy nhiên độ t.uổi mắc bệnh đang dần trẻ hóa.
Bệnh nhân cao huyết áp gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống do các triệu chứng như mệt mỏi, đ.ánh trống ngực, nhức đầu,…
Các bác sĩ thường kê các toa thuốc tác dụng mạnh giúp giảm huyết áp, tuy nhiên, thời gian dài sử dụng sẽ không tốt cho cơ thể.
Video đang HOT
Dưới đây là biện pháp tự nhiên giúp bạn hạ huyết áp trong vòng 1 tháng:
Thành phần:
- 1 cốc nước nóng
Đây là phương pháp điều trị tự nhiên giúp giảm huyết áp cao rất hiệu quả khi được sử dụng đều đặn, kết hợp với việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dùng các loại thuốc mà bác sĩ kê đơn hạ huyết áp và biện pháp tự nhiên này.
Khi các triệu chứng thuyên giảm, bạn có thể đề nghị bác sĩ để giảm dần các loại thuốc. Quả chà là là loại trái cây khô rất tốt cho sức khỏe.
Quả chà là giàu sắt, vitamin A, canxi, các chất chống oxy hóa,…. Vì vậy, cùng với việc điều trị huyết áp cao, nó cũng có thể điều trị các chứng bệnh như thị lực kém, táo bón, tổn thương tế bào,….
Quả chà là cũng chứa một lượng magie cao. Magie là một trong những khoáng chất quan trọng và cần thiết, giữ cho các mạch m.áu giãn nở giúp m.áu lưu thông dễ dàng, do đó ngăn ngừa các tình trạng như huyết áp cao.
Lưu ý:
- Ăn 3 quả chà là mỗi ngày trước khi ăn sáng.
- Sau khi ăn chà là nên uống một cốc nước ấm.
- Thực hiện liên tục trong vòng từ trên 1 tháng.
Theo Sức khỏe và Đời sống
12 loại thực phẩm người bị huyết áp cao cần tránh xa
Bệnh cao huyết áp ngày càng phổ biến đặc biệt ở người cao t.uổi. Có những loại thực phẩm mà người bị cao huyết áp cần tránh xa.
Các thực phẩm mà người bệnh cao huyết áp cần tránh xa
- Bánh mì: Dù là bánh mì trắng hay nâu, chúng đều chứa rất nhiều tinh bột không lành mạnh và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.
- Thịt chế biến sẵn: Thịt chế biến được đóng gói hoặc bán tại các tiệm ăn nhanh thường chứa lượng natri cao, vì chúng có chất bảo quản. Natri vô cùng hại với những người có huyết áp cao.
- Pizza: Sự thật thì pizza không hề tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể cực kỳ nguy hiểm đối với những người bị cao huyết áp, vì nó chứa hàm lượng chất béo, tinh bột và muối cao.
- Dưa chua: Mặc dù, dưa chua giúp bữa ăn ngon miệng hơn nhưng nó lại không hề tốt với những người bị huyết áp bởi nó chứa lượng natri khá cao.
- Sốt Mayonnaise: Đây là loại sốt rất ngon nhưng có thể rất nguy hiểm với những người huyết áp cao, vì nó chứa quá nhiều mỡ và muối.
- Đồ ăn có nhiều muối và mì chính: Mỳ, Manchurians (món ăn gồm bắp cải, cà rốt, hành tây thái vụn nặn thành viên được chiên trong dầu hoặc cho vào lò nướng, dùng kèm với nước dùng)... chứa rất nhiều muối và bột ngọt nên cần bệnh nhân bị huyết áp cần hạn chế ăn loại thực phẩm này.
- Thịt đỏ: Thịt đỏ có hàm lượng chất béo rất cao, làm thu hẹp các mạch m.áu và làm cho các triệu chứng của bệnh huyết áp tồi tệ hơn.
- Các loại thức ăn chiên rán, các loại thịt mỡ. Vì những món ăn này sẽ làm tăng lượng mỡ trong m.áu, khiến cho các động mạch bị xơ cứng, dễ làm người mắc bệnh cao huyết áp lên cơn cao huyết áp.
- Rượu là thứ mà những người bị cao huyết áp cần tránh nhất. Uống rượu sẽ khiến tim đ.ập nhanh, các mạch m.áu trong cơ thể co lại, huyết áp tăng cao và khiến cho muối canxi đọng lại ở các thành mạch gây ra hiện tượng xơ cứng động mạch.
- Nước trà mặc dù là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng với những người bị cao huyết áp thì việc uống trà đặc sẽ chẳng khác nào tự làm hại bản thân. Trong trà đặc có chứa rất nhiều kiềm, làm cho đại não cảm thấy hưng phấn, tinh thần bất an, gây mất ngủ, khiến tim đ.ập loạn nhịp và huyết áp tăng cao. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà xanh với lượng vừa phải sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp.
- Muối ăn cũng là thứ mà người cao huyết áp nên hạn chế dùng vì trong muối ăn có natri làm cơ thể tiết ra nhiều dịch tế bào, gây ra tình trạng tim đ.ập nhanh, tăng huyết áp. Đó là lí do mà các bác sỹ vẫn luôn bảo người cao huyết áp nên kiêng ăn mặn.
Theo www.phunutoday.vn
Stress, bạn hay thù?! Thường có ăn có chịu. Không già néo khó đứt dây. Giọt nước nhỏ xíu vẫn tràn ly dễ dàng khi ly đã đầy ắp. Muốn đừng quá đậm đặc, chỉ còn nước pha loãng. Ai nắm được nguyên tắc này, người đó có cơ may đồng hành với stress cho hết... 99 năm! Kẹt chỉ ở chỗ sống chung với stress nói...