Phương pháp giảm cân của cô nàng văn phòng
Uống nước, giảm ăn đêm, chạy bộ… là những phương pháp đã giúp cô giảm 15kg/2 tháng.
Câu chuyện giảm cân của nhân viên văn phòng trẻ với cái tên Nhàn. Cũng như bao cô gái trẻ khác, đang ở đôi mươi, nhưng không may mắn sở hữu thân hình béo mũm mĩm, làm cô tự tin trong một thời gian dài. Với chiều cao khá khiêm tốn 1,58m so với cân nặng 65kg, có thể nói là rất béo, làm cho từng bước chân của cô trở nên khó khăn. Nhất là mỗi khi đi gặp khách hàng, nó làm cô mất tự tin đi phần nào.
Và rồi ước mơ một thân hình thon thả, cân đối để tự tin hơn trong cuộc sống, cô đã tìm, thu thập rất nhiều phương pháp giảm cân, và đã chọn ra cho mình một giải pháp hoàn thiện nhất:
Uống nhiều nước
Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,…đều là những loại nước rất ngon.
Bắt đầu ăn thực phẩm giàu chất xơ
Cô chia sẻ: “Có lẽ là do sở thích em là thích ăn đồ béo, thúc ăn nhanh: pizza, bánh quy, nước ngọt có ga, đặc biệt là rất hay ăn khuya, cứ đến 10h là bụng đói cồn cào, không thể khống chế nôi nên tình trạng của em mới như vậy”. Thật may mắn, cô đã biết nguyên nhân béo phì của mình và khắc phục.
Video đang HOT
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự them ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân,hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi,…là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của bạn.
Ăn sáng thật nhiều với trứng, salad, và đôi khi chỉ là một quả táo, thêm một cốc nước ép trái cây.
Chạy bộ
Cô cho biết thêm: “Mỗi ngày em dành 30 phút để chạy bộ vào mỗi sáng trước khi đi làm, sau đó về ăn sáng và chuẩn bị đi làm, mỗi lần chạy bộ cơ thể ướt đẫm mồ hôi, và cảm thấy khỏe hơn rất nhiều”. Mỗi lần chạy thể dục với cường độ cao, cô có thể tiêu hao khoảng 1000calo, giúp trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cực kỳ tốt. Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên chọn chạy bộ là phương pháp hiệu quả.
Cắt giảm ăn đêm
Biết đây là thói quen không hay nên cô quyết tâm cắt ăn đêm. Bữa tối sau cùng của cô chỉ rơi vào khoảng 7-8h tối, sau giờ đó cô không dám ăn thêm bất cứ thứ gì. Ăn đêm sẽ gây tăng cân đáng kể bởi vào ban đêm cơ thể không kịp tiêu hóa thức ăn để hấp thụ và chuyển thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy mà cô gái trẻ đã cắt giảm ăn đêm, mặc dù thời gian đầu phải “vật lộn” với cơn đói.
Phương pháp giảm cân của cô chỉ đơn giản có vậy, nhưng kết quả bất ngờ sau 2 tháng, cô đã giảm được 15kg chỉ còn lại 50kg, và bây giờ cô vẫn duy trì chế độ tập để giảm cân xuống thêm nữa để trông thật thon thả.
Sau 2 tháng nhìn lại so với hình ảnh trước cô đã mừng muốn rớt nước mắt. Bây giờ mỗi khi đứng trước khách hàng, cô thấy tự tin, và cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Cũng nhờ đó mà cô có nhiều động lực hơn trong cuộc sống, kể cả trong công việc. Nhìn lại quá trình giảm cân của mình, vui mừng khôn xiết nên chia sẻ với mọi người để cùng trao đổi và học hỏi. Cô hy vọng những bạn gái giống cô sớm giảm cân thành công và tự tin hơn.
Theo Eva
7 ngày để có eo thon dáng chuẩn
Phương pháp này giúp bạn nhanh chóng có được các số đo hoàn hảo.
Giảm cân hiệu quả và an toàn - Vòng luẩn quẩn
Sở hữu thân hình lý tưởng là mong ước của hầu hết mọi người nói chung và phái đẹp nói riêng, tuy nhiên, trước những áp lực cuộc sống, mọi người đều bị cuốn vào guồng quay của công việc. Những tác động từ việc mang thai, sinh con, việc dung nạp quá nhiều thức ăn giàu chất béo, stress, áp lực công việc... khiến cho chúng ta quên đi việc chăm sóc cho bản thân. Cơ thể gọn gàng, body săn chắc cũng dần nhường chỗ cho những ngấn mỡ thừa kém thẩm mỹ, và đây là lúc mọi người bắt đầu cuống cuồng đi tìm những phương pháp giảm cân.
Thực tế cho thấy, phần lớn các phương pháp giảm cân như chế độ tập luyện nặng và ăn kiêng theo một phác đồ khắt khe, việc can thiệp dao kéo, uống thuốc/trà giảm cân... cũng có hiệu quả trong quá trình giảm cân, tuy nhiên, những phương pháp này dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người bởi mất quá nhiều thời gian, sức khỏe. Công cuộc giảm cân cũng chẳng khác nào việc "hành xác" vì phải liên tục chống lại những cơn thèm ăn, những đau nhức vì các bài tập cường độ cao hay những nguy cơ tiềm ẩn từ việc dao kéo, hút mỡ... Cũng có nhiều người nói rằng, dù họ phải trải qua quá trình tập luyện khắt khe, ăn uống kiêng khem để được cân nặng như ý... nhưng rồi cân nặng lại nhanh chóng trở lại, thậm chí tăng hơn so với ban đầu... Chính vì thế, đã có không ít người bỏ cuộc và chấp nhận với một cơ thể phì nhiêu. Công cuộc giảm cân cũng nhanh chóng trở thành "công cốc" và nhiều người lại rơi vào vòng luẩn quẩn về cân nặng - giảm cân vì chưa tìm một phương pháp giảm cân nào thật sự an toàn và hiệu quả
7 ngày để có eo thon dáng chuẩn. Tại sao không?
Năm 2012, các nhà khoa học thẩm mỹ tại Ý đã sáng tạo ra liệu trình giảm mỡ D-Otesalycool với liệu trình được kết hợp từ nhiều phương pháp giảm mỡ mới nhất như máy đán.h tan mỡ, hóa mỡ sang thể lỏng và làm săn chắc làn da. Tinh chất D-Otesalycool tiêu hủy mỡ được thẩm thấu trong quá trình massage nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc mà mà không cần phẫu thuật, không gây đa.u đớ.n, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng cũng như hạn chế khả năng tích mỡ trở lại.
D-Otesalycool được chiết xuất từ đậu Natto, vitamin, axit thực vật, khoáng chất thực vật biển... Các dưỡng chất này được đưa vào sâu trong da bằng công nghệ kép kết hợp tác động vật lý từ bên ngoài và tác động sinh học từ bên trong, tác động mạnh làm nóng chảy các khối mỡ lâu ngày và đào thải chúng qua đường mồ hôi, hệ bài tiết mà không gây bất cứ tổn thương nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, các thiết bị như máy đán.h tan mỡ, hủy mỡ Celuline, RF Thermage... giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra bên ngoài để tạo hiệu quả giảm cân. Phương pháp này cũng kích thích quá trình tuần hoàn má.u làm săn chắc làn da, tránh tình trạng da bị ứ đọng mỡ, nước trong lớp collagen dưới da lâu ngày-nguyên nhân chính gây nên hiện tượng "sần vỏ cam" ở da.
Công nghệ D-Otesalycool được thực hiện với một liệu trình khoa học, vừa không làm ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe người dùng vừa vô cùng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị: 5 ngày tại vùng bụng hoặc 10 ngày đối với giảm béo toàn thân, bạn có thể giảm từ 10 - 20 cm. D-Otesalycool còn có thể giảm mỡ ở tất cả các vùng trên toàn thân như nách, đùi, bắp tay... mà không cần phẫu thuật, không phải chịu đa.u đớ.n, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Thành phần tinh chất của D-Otesalycool hoàn toàn tự nhiên nên đặc biệt an toàn đối với sức khỏe. Các chuyên gia thẩm mỹ tại các quốc gia Ý, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản... cũng nhận định rằng, D-Otesalycool là phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và ổn định nhất trong số những phương pháp giảm béo cục bộ hiện nay và hầu hết người điều trị với liệu trình này đều cảm thấy vô cùng hài lòng với kết quả đạt được.
Người mẫu Thúy Hằng là một khách hàng vô cùng yêu thích các công nghệ giảm béo tại BB Beauté - BB Mai để duy trì form dáng chuẩn
Theo Eva
Phương pháp phục hồi vóc dáng thon gọn Tôi 34 tuổ.i, sinh con được một năm, khi mang thai tôi tăng 30 kg, giờ đã cố gắng mọi cách nhưng chỉ giảm được 5 kg. Xin tư vấn cho tôi phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Có nhiều cách để bạn giảm mỡ tuỳ theo thể trạng và điều kiện kinh tế. Bạn có thể áp dụng ăn...