phương pháp gập bụng

Bí mật đổ xăng mà nhân viên sẽ không bao giờ nói với bạn

Nếu như bạn nắm được những phương pháp dưới đây, thì đảm bảo là bạn sẽ tiết kiệm được không ít tiền.

Phương pháp điều trị yếu sinh lý hiệu quả

Cách điều trị bệnh yếu sinh lý hiệu quả.

Mới cưới đã dị ứng với… chồng

Bạn đọc N.T.A.V (nữ, 31 tuổi, Bình Dương) hỏi: Tôi vừa kết hôn, không dùng bao cao su vì mong có con sớm.

Liệt Dương Phương pháp điều trị hiệu quả

Liệt dươnghay rối loạn cương dương là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới có biểu hiện dương vật không đủ hay không giữ được độ cứng làm mất khả năng đi vào âm đạo khi giao ...

Cách tăng 11cm vòng 3 của hot girl phòng gym xinh nhất Phan Thiết

Hiện tại, hot girl phòng gym Phan Thiết sở hữu số đo hình thể ấn tượng 90-62-96.

Cần gì phải tới phòng gym, ở nhà bạn cũng có được cơ thể đẹp như điêu khắc với bài tập 20 phút/ngày

Các động tác đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng thực hiện và cảm nhận kết quả nhé.

Phương pháp xăm hình cổ đại hồi sinh ở Đài Loan

Phương pháp xăm hình cổ xưa trên đảo Thái Bình Dương, hand tapping, gần như bị xóa sổ trong giai đoạn thực dân hóa và chịu lệnh cấm của chính phủ Quốc gia Trung Quốc, giờ đây hồi s...

6 động tác với chai nước giúp bạn sớm có dáng thon, eo phẳng

Tận dụng chai nước 500 ml hoặc 1 lít thay cho tạ vừa giúp bạn tiết kiệm lại vừa tăng hiệu quả so với tập tay không.

5 phút mỗi ngày biến bụng mỡ thành bụng sáu múi

Tích cực tập luyện giúp bạn lấy lại vòng eo thon thả, tự tin diện bikini trong mùa hè.

Mỗi ngày với 6 bài tập đơn giản để có cơ bụng 6 múi

Mỗi bài chỉ mất khoảng 30-45 giây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cơ bụng săn chắc nếu thường xuyên tập luyện. Dành 15 giây nghỉ giữa hiệp để đạt được hiệu quả cao hơn.

15 phút thực hiện những bài tập này là nàng bận rộn không còn sợ bụng mỡ nữa đâu

Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cho nàng giảm mỡ bụng mà không cần phải đến phòng tập thể dục.

Không cần hút mỡ bụng, đây là 5 bài tập đơn giản để có “vòng eo 56″

Gập bụng, plank... là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên nhẫn, những bài tập này chắc chắn có hiệu quả.

Cận cảnh nhan sắc nóng hừng hực của ‘thiên thần đồ nhỏ Thái Lan’

Nhìn thôi cũng đủ hiểu tại sao cô nàng được gọi là thiên thần đồ nhỏcủa Thái Lan rồi.Thiên thần đồ nhỏ có lẽ đã là từ khóa quá quen thuộc để tìm kiếm các cô nàng người mẫu quyến rũ...

Mẹ ba con người Nga tiết lộ 7 bài tập giúp lấy lại vóc dáng sau sinh

Blogger nổi tiếng Olga Baykina biến con thành người bạn đồng hành cùng tập luyện để vừa chơi cùng con, vừa giúp mẹ giảm cân.

5 phút thực hiện bài tập này, mỡ bụng mấy ngấn cũng tan biến giúp vòng eo săn chắc, phẳng lỳ

Các nàng nếu muốn có vòng 2 thon gọn nàng hãy chăm chỉ tập những bài tập dưới đây nhé!

3 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ thừa cho từng kiểu béo bụng

Biết mình thuộc hình dáng bụng mỡ nào thì nên chọn bài tập phù hợp, như vậy khả năng làm săn chắc cơ, giảm số đo vòng eo sẽ hiệu quả hơn nhiều.

7 bài tập bụng giúp nàng lấy lại vòng eo “thắt đáy lưng ong”, tự tin diện bikini ngày Hè

Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo bánh mì để diện bikini mùa Hè thật chuẩn!

4 cô nàng to như xe lu trả thù tình cũ bằng cách giảm vài chục kg

Nhờ lý do chung là bị bạn trai đá, các cô nàng này đã giảm cân, hóa mỹ nhân ai ai cũng phải ngưỡng mộ.

Phương pháp kỳ lạ giúp Phần Lan chấm dứt nạn bắt nạt trong trường học

Phương pháp chống bắt nạt này hiện được rất nhiều quốc gia trên thế giới áp dụng bởi tính khả thi và mức độ thành công cao của nó mang lại.

Cướp bóc có phương pháp – vũ khí làm giàu của Thành Cát Tư Hãn

Thành Cát Tư Hãn coi việc cướp bóc từ các đối phương là quốc gia đại sự, là cách làm giàu nhanh nhất cho đế quốc của ông ta.

Cảm biến camera Time-of-Flight (ToF) là gì? Nó được dùng để làm gì?

Cuộc đua phát triển và tạo ra sự riêng biệt về camera trên các smartphone đang được các nhà sản xuất tập trung ngày càng nhiều. Những chiếc điện thoại mới nhất hiện nay bắt đầu đượ...

Hàng trăm lò vôi huỷ hoại môi trường ở Quảng Ninh

Các lò vôi hoạt động theo phương pháp thủ công tại Quảng Ninh không những huỷ hoại môi trường mà còn gây ảnh hưởng tới đời sống của hàng nghìn hộ dân.

Theo bạn, phương pháp bảo mật nào là an toàn nhất cho thiết bị Android?

Có rất nhiều phương pháp để làm cho thiết bị Android của bạn trở nên bảo mật hơn. Một trong những phương pháp đó là khóa màn hình (vẽ hình, mã PIN, đặt mật khẩu), quét võng mạc và ...

“Hot girl mô-tô khủng Cần Thơ” tập miệt mài xuyên Tết để giữ body bốc lửa

Hot gymer Cần Thơ bày cho chị em cách đi qua Tết nhẹ nhàng, không lo bụng ngấn mỡ.

Chẳng cần chạy chỉ cần tập 10 bài tập này mỡ bụng cứng đầu đến mấy cũng bay biến hết

Nàng còn chần chừ gì mà không tập ngay những bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn như mơ.

Chromecast Audio đã bị Google khai tử

Chromecast Audio là một trong những phương pháp đơn giản nhất giúp người dùng bổ sung kết nối không dây cho hệ thống âm thanh của mình.

8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

Các bài tập đơn giản dưới đây đem lại kết quả thần kì giúp bạn có cơ thể thon gọn mặc áo dài đón Tết!

Apple Watch tương lai sẽ sử dụng xác thực sinh trắc học qua da

Bạn có nghĩ rằng Apple Watch cũng cần phải có các phương pháp bảo mật sinh trắc học giống như iPhone? Vâng, Apple cũng đã nghĩ tới điều đó.

Những phương pháp chống hack “thất truyền” được gamer PUBG Mobile rỉ tai nhau

Để chống lại với những kẻ sử dụng hack/cheat, cộng đồng game thủ PUBG Mobile thường rủ tai nhau những phương thức từ hữu dụng đến... chẳng có tác dụng gì.

Tuân thủ ăn uống và tập luyện theo 4 giai đoạn này, vòng eo phẳng lỳ, vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa

Brightside đã đưa ra quy trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa qua 4 giai đoạn cực kỳ hiệu nghiệm. Nếu đang mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy thực hiện theo.

Xem đường chỉ tay để biết liệu bạn có số ‘qua hai lần đò’

Xem đường chỉ tay là một trong số những phương pháp nhằm dự đoán tương lai, vận mệnh của một người. Dưới đây là đặc điểm đường chỉ tay của người có số qua hai lần đò, mời bạn đọc t...

Bộ trưởng Malaysia gập bụng 100 lần mỗi ngày

Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Syed Saddiq duy trì thói quen hít đất, gập bụng 100 cái và chạy 5 km mỗi ngày.

Vận động nhiều hơn để ngừa ung thư và nhiều bệnh khác

Bất kỳ một hình thức tập thể dục nào cũng đều tốt cho sức khỏe. Chúng ta nên vận động nhiều hơn và ngồi ít lại.

Hai cách rửa táo chuẩn khoa học có thể loại bỏ thuốc trừ sâu ngoài vỏ

Theo một nghiên cứu mới đây, phương pháp rửa trái cây thông thường sử dụng thuốc tẩy trong vòng hai phút sau khi thu hoạch không phải là cách hiệu quả để loại bỏ hoàn toàn thuốc tr...

Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn săn chắc

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất. Đối với chị em phụ nữ công sở thì công việc ngồi máy tính nhiều khiến vùng bụng ngày càng ngấn mỡ hay do ăn xong nằm liền cũng khiến mỡ bao bọc...

JACPA Nhật Bản chuyển giao chương trình giáo dục thể chất cho ASC

Chương trình giảng dạy bộ môn thể chất JACPA cho trẻ em gồm: giáo dục thể chất, bóng đá, cổ vũ, thể dục nhịp điệu theo thương hiệu Nhật Bản.

Ai đi spa kiểu này chưa nhỉ, nhìn nguy hiểm quá

Ca này là tác phẩm của 1 Spa tại PR ,và cô khách này sau khi được chính chủ spa tư vấn làm phương pháp Cồn Nhân Sâm cho nở lỗ chân lông đẹp da,liệu trình này chưa từng được nghe,nh...

Hướng dẫn phá trinh nghệ thuật Kinh nghiệm phá trinh

Phá trinh hay quan hệ với một cô gái chưa từng làm việc đó cần một nghệ thuật và những lưu ý vô cùng quan trọng, điều đáng tiếc không phải người nào cũng biết được để có một lần đầ...

Rãnh bụng sâu hun hút của chị em Việt khiến đàn ông “mê mệt”

Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.

Dùng SGK hiện hành thực hiện giáo dục phổ thông mới được không?

Xã hội lo lắng liệu có kịp sách giáo khoa mới để thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới khi thời gian không còn nhiều. Tuy nhiên, sao không thể đặt vấn đề ngược lại, dùng tà...

Điếc

Một cô gái sắp lấy chồng. Sau khi biết được vị hôn phu của cô coi trọng cái trinh như núi Thái sơn, cô bèn đến thú thực với bác sĩ là cô đã lỡ đánh mất cái trinh từ thời mới trổ mã...

Biết hết sự thật rồi!

Một chú bé được một cậu bạn cùng lớp rỉ tai rằng tất cả người lớn đều có những bí mật riêng và rất dễ tống tiền họ bằng câu:

Vụ Trung Quốc dùng ‘chip hạt gạo’ để hack: Phương pháp đánh cắp dữ liệu tối thượng

Đó là những lời được thốt lên bởi ông Nicholas Weaver, giáo sư tại Viện Khoa học Máy tính Quốc tế Barkeley (Mỹ). Đây là phương pháp hack tối thượng nhất mà tôi từng thấy! - ông nói...

Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều ...

Tiếng Anh trẻ em: 10 phút tự tin hỏi đáp về nghề nghiệp tương lai

Video bài học dưới đây sẽ không chỉ dạy con 5 từ vựng tiếng Anh quen thuộc chủ đề nghề nghiệp mà còn giúp con có cái nhìn rõ hơn về các công việc này.

Bó tay với những kẻ lười biếng nhất quả đất

Thực sự chỉ biết "bó tay" với những kẻ lười biếng một cách vô đối như thế này.

Phải làm sao để hóa giải mâu thuẫn chị dâu em chồng

Gia đình hòa thuận là mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên việc điều tiết mối quan hệ gia đình sao cho trọn vẹn trong ấm ngoài êm chưa bao giờ là dễ dàng.

5 cung hoàng đạo sẽ có mùa hè bội thu, tiền bạc rủng rỉnh

Bạn có nhu cầu hoạt động độc lập và muốn thử nghiệm các phương pháp, phương án mới lạ, độc đáo trong mọi ý tưởng kinh doanh cũng như công việc của mình. Cùng xem chòm sao nào sẽ nh...

KonMari Nghệ thuật gấp quần áo của Nhật Bản

Theo phương pháp KonMari, thay vì đặt quần áo lớp này trên lớp khác và để cùng một chỗ, bạn nên tách riêng từng loại và dựng đồ đứng lên. Càng gấp nhỏ, quần áo càng ít bị nhăn và s...

Thế hệ học sinh VN từng được dạy phương pháp “vuông tròn” cách đây hơn 20 năm lên tiếng trước cơn bão tranh cãi của dân mạng

Nhiều học sinh của thế hệ 9x đã được học phương pháp vuông tròn mà dân mạng đang tranh cãi kịch liệt, theo họ, đến bây giờ họ vẫn đọc nói Tiếng Việt đúng chuẩn thì đó đã là 1 thành...