phương pháp chạy bộ

Mỹ nữ có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc Han Hyo Joo: Trẻ đẹp nhờ ‘nghiện’ một loại cây rẻ tiền dễ tìm

Han Hyo Joo là mỹ nữ có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc. Cô xinh đẹp, đáng yêu và trẻ trung là nhờ nghiện một loại cây cực rẻ tiền, dễ tìm

Hơn 14.300 học sinh lớp 12 ở Hà Tĩnh tham gia kỳ thi thử tốt nghiệp THPT 2022

Kỳ thi thử cho học sinh lớp 12 ở Hà Tĩnh được tổ chức nghiêm túc, công bằng, khách quan giống như một kỳ thi thật, tạo điều kiện để học sinh có cơ hội tự kiểm tra kiến thức, kỹ năn...

Thoát ly văn mẫu: Giáo viên cần không ngừng khơi gợi sáng tạo

Để văn mẫu không làm thui chột sự sáng tạo của học sinh, nhiều giáo viên đã không ngừng tìm tòi, đổi mới phương pháp giảng dạy nhằm khơi dậy sự sáng tạo của trò

Hiền Hồ: Tiêm má baby, làm răng sứ, nâng cơ mí mắt và tiêm 0,3cc Filler vào mũi để có được nhan sắc… cứng đơ

Cái tên Hiền Hồ đang hot nhất hiện nay với loạt drama chưa có hồi kết. Mọi tin tức, hình ảnh hồi xưa của cô được netizen đào lại. Hiền Hồ khẳng định cô không đụng chạm dao kéo mà c...

Thử mua 3 loại serum nâng mũi giá 25K, mình phải phát tín hiệu “ét ô ét” vì trải nghiệm “max tệ”, ai định mua xin hãy dừng lại ngay

Rảnh rỗi hay sinh nông nổi và đúng là vào 1 ngày rảnh tay không có gì làm, mình bỗng thấy vô số quảng cáo bán serum nâng mũi (với lượng mua khá cao) trên sàn thương mại điện tử rồi...

Chạy bộ kiếm tiền mã hóa

Bằng cách tích hợp NFT và GameFi, StepN là dự án cho phép người dùng chạy bộ để kiếm tiền mã hóa

“Nữ thần” Ivanka Trump mặc croptop chạy bộ với chồng nhưng mọi ánh mắt đều đổ dồn vào phần bụng “hết hồn” của bà mẹ 3 con

Cứ mỗi lần xuất hiện, Ivanka lại khiến dân tình phải trố mắt nhìn vào body siêu mẫu của mình mà ngưỡng mộ không ngớt

Đà Nẵng: Vừa ra tù, trộm xe tiếp tục đi cướp giật

Từ năm 21 tuổi đến nay, Minh ở tù nhiều hơn ở nhà với 6 bản án, 25 năm chấp hành án tù, nhưng vừa ra tù, Minh lại trộm xe máy tiếp tục đi cướp giật

Nguyên tắc ‘vàng’ không phải lo giảm cân sau Tết

Kỳ nghỉ Tết dài là thời gian ác mộng với nhiều người bởi tình trạng tăng cân của mình và không ít người tìm tới đủ các loại phương pháp giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng

12 cung hoàng đạo giảm cân đón Tết thế nào để vừa hiệu quả vừa thăng hoa nhan sắc?

Cùng xem 12 cung hoàng đạo nên giảm cân thế nào để có được vóc dáng thon thả đón Tết

Phụ nữ tròn trịa có nhiều lợi ích mà bạn không ngờ đến: Sống lâu hơn, đề kháng tốt hơn

Phụ nữ tròn trịa không những có sức hấp dẫn đặc biệt mà còn mang đến cho cuộc sống của bạn nhiều điều tuyệt vời khác

Dương Mịch làm điên đảo mạng xã hội với video diện đồ nội y khoe trọn vòng một ‘trông mòn con mắt’

Đoạn video Dương Mịch diện đồ Victorias Secret khiến dân mạng trầm trồ với thân hình gợi cảm gái một con trông mòn con mắt

Nữ DJ có vòng eo đẹp nhất Vbiz, đến Ngọc Trinh cũng phải chịu thua

Nữ DJ có tên thật là Trương Tiểu My, cô sinh năm 1995 và là gương mặt luôn được mong chờ trong các tụ điểm âm nhạc, hộp đêm đẳng cấp nhất làng nhạc

U50 diva Mỹ Linh khoe hình thể tràn sức sống nhờ tập nhiều môn thể thao mỗi ngày

Nữ diva đình đám vẫn có sắc vóc dịu dàng và trẻ đẹp ở độ tuổi U50

Người chạy bộ cần lưu ý những gì?

Chạy bộ cũng sản sinh ra các hoạt chất giúp não tỉnh táo, giảm stress, tập đều thì tinh thần tốt hơn tạo ra sự thay đổi nhiều về tính cách... nhiều runner cũng thấy được lợi ích nh...

Siêu mẫu Anh Thư diện bodysuit ‘hở trên lộ dưới’ trông như gái Tây khiến dân mạng ‘dụi mắt’ mấy lần mới nhận ra

Hình ảnh mới nhất của siêu mẫu Anh Thư khiến cư dân mạng choáng váng, dụi mắt mấy lần mới nhận ra

Người thông minh sẽ khoan 2 lỗ ở đáy thùng rác, lý do sẽ khiến mọi người vỡ òa

Nhờ phương pháp này, bạn sẽ tách túi rác và lấy ra khỏi thùng rác một cách dễ dàng mà không cần một tay giữ thùng rác

Đụng hàng Tiểu Vy, “ma nữ” Thái Lan có body nữ thần cũng bại trận

Có vẻ như trong lần đụng hàng này, Tiểu Vy có phần nhỉnh hơn hẳn về độ quyến rũ, nóng bỏng của hình thể so với ma nữ Mai Davika

Bí quyết lấy lại dáng thon thần tốc sau sinh của Đông Nhi

Con càng lớn, Đông Nhi lại càng ăn mặc táo bạo hơn. Sự tự tin đó có được là nhờ bí quyết lấy lại eo thon nhanh thần tốc

Phó thủ tướng: Sân bay Long Thành là công trình trọng điểm, ai làm chậm thì đứng ngoài

Chiều 9-12, Phó thủ tướng Lê Văn Thành đã chủ trì cuộc giao ban về tiến độ triển khai dự án xây dựng cảng hàng không quốc tế Long Thành

Thời gian tập cardio tốt nhất trong ngày là khi nào?

Thói quen hằng ngày của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào lịch làm việc, chăm sóc gia đình và nghỉ ngơi. Điều này cũng có nghĩa là thời gian tập luyện của mỗi người cũng khác n...

Bất ngờ với độ hot của chị gái Ngân 98, số đo vòng một vượt cả cô em

Hot girl Võ Huỳnh Thanh Vân hiện đang sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh. Võ Huỳnh Thanh Vân nổi tiếng cộng đồng mạng với biệt danh hot girl hỗn chiến phố đi bộ

Chàng trai ‘điêu khắc’ bánh cưới như tác phẩm nghệ thuật

Hoàng Anh (sinh năm 1990) đã thử nghiệm thành công với phương pháp điêu khắc trên bánh, cho ra nhiều tác phẩm sống động

Cách bắt cá cổ xưa của người Nhật Bản, ung dung đứng trên bờ vẫn ‘bội thu’ cá!

Có rất nhiều phương pháp để có thể bắt cá, thế nhưng bạn sẽ phải kinh ngạc trước phương pháp bắt cá truyền thống độc đáo của người Nhật Bản khi chỉ sử dụng tre để làm bẫy, gọi là Y...

Người bị bệnh tim có nên tập thể dục không?

Đối với người mắc bệnh tim, chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý rất tốt cho sức khỏe của họ. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là người mắc bệnh tim không được phép tập thể dục

Bị mắng đi tu vẫn ca hát tập gym, ‘Tịnh thất Bồng Lai’ đáp sốc

Cách đây ít ngày, tu sĩ Nhị Nguyên của Tịnh thất Bồng Lai (nay là Thiền am bên bờ vũ trụ) có những chia sẻ về việc tu tập đã nhận về sự quan tâm lớn

Nàng hot girl Việt với hơn trăm ngàn người theo dõi, vòng 1 số đo khủng

Thảo Pâu tên thật là Lê Thị Thu Thảo cô là một trong những hot girl thế hệ mới nổi lên từ vẻ đẹp gợi cảm và được nhiều người yêu mến

Hot girl Thủy Top ở hiện tại: Cặp ‘tuyết lê’ căng đầy ná thở; ngoại hình trẻ trung ở tuổi ngoài 30

Ở tuổi 32 nhưng hot girl Thủy Top vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung khiến dân tình ngưỡng mộ

TikToker người Việt ở Nhật làm clip hút hơn 2 triệu lượt xem kể sự thật về cách phụ huynh Nhật đối xử với con nhỏ khiến ai cũng sốc

Những cảnh tượng như vậy có vẻ ngang trái ở nước ngoài nhưng ở Nhật Bản thì nó lại là điều rất bình thường như một phần trong cách dạy con của họ

Sinh 3 con mà vẫn sở hữu thân hình quá ‘mlem’, soi 5 tips giữ dáng của Megan Fox bạn sẽ hiểu ra ngay

Vốn được mệnh danh là quả bom sex nóng bỏng của làng điện ảnh Mỹ, Megan Fox có bí quyết gì để giữ dáng siêu đẳng như vậy nhỉ?

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?

Chạy bộ từ lâu đã được khoa học chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã xác định được quãng đường chạy mỗi ngày để tối...

Bí quyết giữ vóc dáng bốc lửa của Jennifer Lopez

Huấn luyện viên của Jennifer Lopez tiết lộ bí quyết đằng sau thân hình bốc lửa đáng ghen tị của nữ ca sĩ kiêm diễn viên 52 tuổi này

Đoan Trang chăm chạy bộ 5 km mỗi sáng

Ở tuổi 43, ca sĩ Đoan Trang vẫn chạy bộ 5 km mỗi sáng, đạp xe để tiêu hao calo, rèn luyện sức bền và tận hưởng không khí trong lành tại Singapore.

Mỹ nhân ‘30 chưa phải là hết’ hở bạo

Diễn viên Giang Sơ Ảnh diện váy cổ chữ V sâu, để lộ vòng một sexy.

Nhan sắc trẻ mãi không già của Hứa Tình

Ở tuổi 52, Hứa Tình xem tuổi tác chỉ là con số và vẫn tỏa sáng với nụ cười má lúm duyên dáng, làn da không nếp nhăn cùng vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Nữ sinh 18 tuổi cao 1m81 thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021

Diệu Âm từng tự ti vì quá cao so với bạn bè đồng trang lứa, song đây chính là điểm mạnh để nữ sinh 18 tuổi đăng ký dự thi hoa hậu.

Thảm họa sắc đẹp gọi tên Ngân 98 khi để người trần như nhộng

Ngân 98 là một trong những hot girl thị phi và ồn ào nhất mạng xã hội bởi phong cách ăn mặc phản cảm khoe body lố lăng làm bao người ái ngại.

Vừa sinh con gái hơn 3 tháng, Vy Oanh khoe loạt ảnh nuột nà và bí quyết giảm cân

Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ Vy Oanh đã khoe hình ảnh cô đang tập tạ bên cạnh máy chạy bộ cùng cơ thể đã dần về dáng sau sinh hơn 3 tháng.

Lắng nghe ca sĩ Mỹ Linh chia sẻ bí quyết lưu giữ nét thanh xuân ở tuổi 40

Bên cạnh sự nghiệp rực rỡ và gia đình hạnh phúc, Mỹ Linh còn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi phong cách sống truyền cảm hứng và vẻ đẹp dường như không thay đổi trong suốt 24 năm trê...

Ai cũng chuộng ‘thả rông’ nhưng mặc sao… đỉnh cao như Lệ Quyên?

Hậu giảm cân, Lệ Quyên tự tin khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ hiếm người bì kịp. Đặc biệt, nữ ca sĩ rất chuộng phong cách thả rông.

Thúy Ngân khoe eo thon, chân dài

Bộ ảnh gợi cảm là cách Thúy Ngân chúc mừng bản thân gặt hái những thành tựu đáng lưu ý trong phim ảnh và chương trình truyền hình.

Chạy bộ giảm cân

Chạy bộ kết hợp nâng cao đùi, thường xuyên chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày và nghỉ ngơi đúng cách sau khi chạy sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Adele khoe ngực đầy và đường cong mơ ước sau khi giảm 45 kg

Ca sĩ Adele tự tin khoe nhan sắc nóng bỏng trong loạt ảnh trên tạp chí đình đám Vogue số mới nhất sau khi giảm 45 kg.

Khả Ngân đã dần thoát mác “hot girl chân cột đình” nhờ loạt bí quyết sau

Dù chưa sở hữu đôi chân hoàn toàn hoàn hảo, nhưng qua thời gian nỗ lực chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, Khả Ngân cũng đã dần lấy lại được thân hình săn chắc.

Chris Hemsworth khoe body khi chạy bộ

Tài tử Thor Chris Hemsworth khoe thân hình đẹp như tạc trong khi chạy bộ tập thể dục trên bãi biển gần nhà, hôm 5/10.

Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 ‘bí kíp’ giảm cân hiệu quả

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ?

Tần Lam đi bộ mỗi ngày giữ body mỏng dính

Ở tuổi 42, Tần Lam đều đặn đi bộ 5 km mỗi ngày, để duy trì vóc dáng thon thả.

Nàng mẫu Hong Kong có chiều cao nổi bật

Zeng Shuya nổi tiếng đa tài khi vừa là người mẫu, MC, diễn viên. Cô gây ấn tượng nhờ gương mặt xinh xắn và nụ cười tỏa nắng.

Thói quen giúp mẹ Hàn 41 tuổi giữ sắc vóc như thiếu nữ

Nữ PT duy trì thói quen uống nước ấm khi vừa ngủ dậy, ăn đủ chất và nạp ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Người Sài Gòn hào hứng đổ ra công viên chạy bộ, đạp xe trong ngày đầu nới lỏng giãn cách

Dịch bệnh dần được kiểm soát khiến người dân rất vui mừng nên người dân ùn ùn đạp xe đạp trên đường, đến công viên chạy bộ trong ngày đầu được phép ra ngoài tập thể dục.