Phương pháp chải răng đem lại kết quả tuyệt vời nhất
Bình thường chúng ta vẫn hay đ.ánh răng theo kiểu chải hình bầu dục và một số người chải ngang.
Cách chải răng này đã bỏ qua nhiều vị trí trên bề mặt răng: cổ răng, kẽ răng, rãnh nướu; dễ dàng tạo điều kiện cho mảng bám hình thành, tạo vôi răng, gây hôi miệng, nha chu. Việc chải ngang còn gây tổn thương răng.
Chải răng đúng cách hằng ngày, điều ít ai làm được trọn vẹn.
Bạn có thể không tin, nhưng nếu gần đây bạn chưa đến trung tâm nha khoa nào, hãy đi kiểm tra răng mình ngay lúc này, chắc chắn răng bạn sẽ được bác sĩ cho thấy những vết mảng bám, vôi răng đọng lại tại những vị trí mà bình thường cách chải răng của bạn đã bỏ sót. Hãy chải răng như sau:
Khi nào chải răng?
Trước khi ngủ – sau khi ăn, hãy chải răng.
- Quan trọng nhất là trước khi ngủ. Một giấc ngủ dài, sẽ là thời gian để vi khuẩn tàn phá răng bạn. Hãy đảm bảo bạn đ.ánh răng trước khi đi ngủ mỗi ngày.
- Sau mỗi bữa ăn. Làm sạch răng ngay sau khi tiếp xúc với thức ăn, càng để lâu càng có hại cho răng.
- Có thể bạn thấy miệng hôi lúc sáng sớm, nếu đ.ánh răng được thì tốt, còn không hãy súc miệng là đủ.
Bàn chải răng
Video đang HOT
Lông bàn chải đầu tròn (nên chọn).
Lông bàn chải đầu ngang.
- Sự khác biệt về chất lượng nằm ở đầu tận cùng của lông bàn chải. Lông đầu tròn bảo vệ nướu, giúp chải răng hiệu quả.
- Hãy đầu tư cho mình một chiếc bàn chải răng chất lượng, đừng ham rẻ với những sản phẩm chỉ dưới 10.000 đồng. Một bàn chải răng tốt dùng trong nhiều tháng mới là sự lựa chọn khôn ngoan.
Phương pháp chải răng – Bass cải tiến:
Các mặt răng.
Đối với mặt ngoài, mặt trong
Bước 1: Lông bàn chải nghiêng 45 độ về phía nướu răng, chải với động tác rung nhẹ tại chỗ nhiều lần (để lông bàn chải len sâu vào kẽ răng, massage nướu tiết dịch nướu).
Bước 2: Xoay bàn chải để lông bàn chải chạy dọc theo chiều của răng ( chiều trên dưới – tuyệt đối không theo chiều ngang) mỗi vùng lập lại từ 6-10 lần.
Phương pháp chải răng Bass cải tiến – Chải răng đúng chuẩn quốc tế
Đối với mặt nhai: Chải theo động tác tới lui ngắn.
Lưu ý:
- Nên chải theo thứ tự nhằm tránh bỏ sót răng và mặt răng.
- Chải hàm trên trước hàm dưới sau, mỗi hàm cần chải sạch mặt ngoài ,mặt trong, mặt nhai.
- Chải cẩn thận mỗi lần 2 – 3 răng; tuần tự cho sạch tất cả các răng. .
Đ.ánh răng đúng cách theo phương pháp Bass cải tiến, bạn gần như đạt đến 90% yêu cầu của vệ sinh răng miệng. Kết hợp với chỉ nha khoa làm sạch phần kẽ răng, cổ răng và nước súc miệng sẽ hoàn thiện việc chăm sóc răng miệng của bạn.
Quy trình chải răng giới thiệu trên đây là đúc kết thành tựu nghiên cứu nhiều năm của các nhà khoa học. Để thực hiện đúng không phải dễ, cần sự kiên nhẫn và nghiêm túc trong chăm sóc răng miệng của mỗi cá nhân. Chải răng đúng theo đó, bạn sẽ không bao giờ cần đi đến trung tâm nha khoa để lấy vôi răng nữa.
Theo Zing
Những nơi bẩn nhất trên cơ thể người
Tạp chí "Prevention" của Mỹ đã chỉ ra 4 bộ phận bẩn nhất trên cơ thể người. Nếu chúng ta không chú ý vệ sinh triệt để sẽ rất dễ sinh bệnh.
Da đầu
Mỗi mm2 da đầu có khoảng một triệu con vi sinh vật, trong đó nhiều nhất là ở nang tóc. Chúng thích sống trong lớp biểu bì của da dầu, dần dần kết hợp lại, hình thành một đại gia đình rộng lớn, cùng nhau hút các tuyến bã nhờn trên da đầu.
Cuối cùng đầu bạn sẽ ngày càng rụng tóc nhiều hơn. Muốn xử lý chúng, ngoài việc gội đầu buổi sáng phải dùng lược chải đầu, có thể kích thích da đầu giúp da đầu thoáng mát hơn.
Mỗi mm2 da đầu có khoảng một triệu con vi sinh vật, trong đó nhiều nhất là ở nang tóc.
Miệng
Miệng là nơi thực phẩm đi vào cơ thể, nhưng bạn biết không, mỗi mm2 trong miệng đều có hơn một trăm triệu vi sinh vật, trong đó có cả vi khuẩn tốt và vi sinh vật xấu. Đây là thủ phạm gây hôi miệng. Chúng sống trong các kẽ răng và trên mặt lưỡi. Khi phân giải thức ăn và ngủ sẽ sản sinh ra chất sulfur gây mùi khó chịu.
Mỗi mm2 trong miệng đều có hơn một trăm triệu vi sinh vật, trong đó có cả vi khuẩn tốt và vi sinh vật xấu
Do đó, hãy vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đ.ánh răng mỗi tối, trước khi đ.ánh nhớ dùng tăm xỉa răng cho sạch sau đó mới đ.ánh răng và nhớ chải cả bề mặt lưỡi, bởi vì các vi khuẩn lưu lại trên đầu lưỡi cũng khiến miệng bạn "bốc mùi".
Nách
Ở những nơi công cộng như xe bus hoặc tàu điện, ít nhất một lần bạn cũng ngửi thấy mùi khó chịu! Chúng từ nách mà ra, mùi khó chịu này đã gây ô nhiễm môi trường xung quanh. Mỗi mm2 dưới nách chứa khoảng 1-10 tỷ con vi khuẩn.
Mồ hôi cơ thể không tự có mùi mà do chính các "vị khách không mời" dưới cánh tay này gây ra. Để không phải xấu hổ khi cơ thể có mùi hãy vệ sinh sạch sẽ, thay đồ thường xuyên. Khi mặc đồ n.ội y hãy chọn chất liệu thoải mái, có khả năng thấm hút tốt.
Mỗi mm2 dưới nách chứa khoảng 1-10 tỷ con vi khuẩn.
Đường ruột
Có hơn 400 loại nấm khác nhau cư ngụ trong đường ruột. Trong đó, vi khuẩn Escherichia coli trong đường ruột là một vị khách tốt trong cơ thể, nó giúp cơ thể tiêu hóa tốt và cũng là bộ phận tổ thành hệ thống phòng thủ của đường ruột. Nhưng ngoài vi khuẩn này ra còn có các vi khuẩn gây bệnh, nếu nó dính vào thức ăn có thể gây buồn nôn, nôn, tiêu chảy.
Muốn bảo vệ đường ruột hãy ăn 1-2 cốc sữa chua/ngày, vi khuẩn nấm trong sữa chua có thể ức chế hại khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra bạn cũng nên rèn luyện cơ thể, thường xuyên chống đẩy để phòng chống lão hóa đường ruột.
Theo Thu Hà (Tri thức trẻ)
Xác định thủ phạm gây hôi miệng Hôi miệng rất hay gặp nhưng nạn nhân lại khó tự phát hiện, cho đến khi người thân, bạn bè tế nhị mách cho.... Nhưng nhiều người khi đã biết mình bị hôi miệng, thay vì tìm đến bác sĩ thăm khám, điều trị, thì lại tin tưởng vào các loại nước xịt hay bánh kẹo làm thơm hơi thở, càng khiến triệu...
