“Phú Sát hoàng hậu” Tần Lam trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ vào duy trì chế độ ăn cực đơn giản
Dù đã nghót nghét 40 nhưng sắc vóc của Tầm Lam vẫn thuộc hàng mỹ nhân trong làng giải trí Hoa ngữ trong khi nhiều mỹ nhân khác đã lộ rõ dấu hiệu lão hóa, tăng cân.
Tần Lam đã không còn là cái tên quá xa lạ với mọt phim Hoa ngữ. Bén duyên với làng giải trí từ năm 19 tuổi, nhờ ngoại hình cân đối cùng gương mặt sáng và đôi mắt thu hút, Tần Lam đã góp mặt trong rất nhiều bộ phim như “Hoàn Châu Cách Cách 3″, “Thiết Liên Hoa”, “Điền Tứ Xuyên”, “Một thoáng mộng mơ”…
Tần Lam hiện tại đã bước sang tuổi 38. Có tin đồn lan truyền trên Internet rằng cô nàng thực sự sinh năm 1979, lớn hơn 2 tuổi so với tuổi được công bố. Tuy nhiên, nhìn vào vẻ ngoài xinh đẹp mặn mà và vóc dáng săn chắc, thon gọn của nữ diễn viên, ít ai nghĩ được rằng cô đã gần chạm đến độ tuổi 40. Tần Lam nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc bên cạnh những người đồng nghiệp cùng tuổi.
Cứ nghĩ rằng, để đạt đến nhan sắc đỉnh cao thế này, hẳn là Tần Lam phải kì công chăm sóc lắm. Nhưng trên thực tế, những mẹo giữ dáng, dưỡng nhan của cô lại không hề khó áp dụng chút nào.
Đặc biệt, dù sở hữu chiều cao 166cm nhưng Tần Lam chỉ nặng 40kg với vóc dáng mảnh mai, nuột nà chẳng thua gì các thiếu nữ. Để giảm cân, giữ dáng nuột nà đến vậy, Tần Lam chia sẻ rằng cô rất quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện của mình. Nữ diễn viên thường lựa chọn chế độ ăn uống với thành phần ít chất béo như bột yến mạch, trái cây, nước ép trái cây. Ngoài ra, Phú Sát Hoàng hậu thường uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
Ngoài ra, Tần Lam chia sẻ rằng dưới đây là 3 loại thực phẩm mà cô luôn cho vào “danh sách đen” và rất hiếm khi động vào.
Đồ chiên, xào
Khi được chiên, thực phẩm sẽ hấp thụ dầu và năng lượng trong thực phẩm cũng tăng lên đáng kể. Theo nghiên cứu, năng lượng của thực phẩm sẽ tăng 30% sau khi được chiên. Không những thế, khi chiên thực phẩm, nhiều chất dinh dưỡng bị mất đi và nhiều chất gây ung thư sẽ được sản sinh. Vì vậy, Tần Lam khuyên bạn nên hạn chế ăn đồ chiên, xào.
Video đang HOT
Cho dù đó là thực phẩm có đường hoặc đồ uống có đường, bạn cũng không nên ăn thường xuyên trong quá trình giảm cân. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo một người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 25 gram đường mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng đường trong 1 chai đồ uống nhỏ đã có thể vượt quá giới hạn này. Ngoài hàm lượng calo cao, thực phẩm có đứa có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên, khiến chất béo dễ tích tụ hơn.
Thực phẩm nhiều tinh bột
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như mì, gạo là một trong số những thực phẩm chứa lượng calo cao nhất. Đây là một trong số thực phẩm bạn nên tránh xa nếu bạn có dự định giảm cân, giữ dáng.
Hạ Anh
Theo phunutoday.vn
Đã 50 tuổi nhưng Jennifer Lopez vẫn trẻ đẹp chẳng thua gái đôi mươi, chế độ ăn và tập chính là chìa khóa quan trọng
Tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện khoa học chính là cách mà nàng ca sĩ nổi tiếng này luôn giữ được body săn chắc.
Còn nhớ cách đây ít lâu, Jennifer Lopez (J.Lo) tỏa sáng tại sàn diễn Versace ở Tuần lễ thời trang Milan khi tái hiện lại bộ váy lịch sử mà cô đã mặc cách đây 20 năm. Nhìn từng bước catwalk của cô, ai cũng trầm trồ bởi ở tuổi 50, nàng ca sĩ vẫn giữ được vẻ trẻ trung cùng body săn chắc cực nóng bỏng.
Dưới đây là toàn bộ bí quyết giữ dáng của Jennifer Lopez:
Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nước chính là thói quen hàng ngày của Jennifer Lopez, cô chia sẻ: "Uống nhiều nước, đặc biệt là trước khi tập luyện, có thể thúc đẩy bạn tập luyện. Tôi thường uống nhiều nước, đặc biệt là trước và sau khi tập luyện, điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng mất nước, kiệt sức trong khi tập".
Không uống đồ uống có chứa caffeine và bia rượu
Jennifer Lopez cho biết cô ấy đã không nạp chút caffeine nào trong nhiều năm qua. Nếu có uống cà phê thì J.Lo cũng chọn loại đã khử caffeine. Và để giữ cho nhan sắc và vóc dáng, cô cũng đã không sử dụng bia rượu trong nhiều năm qua.
Ăn sạch
Khi nói đến chế độ ăn, Jennifer Lopez khá nghiêm khắc với bản thân. Cô tập trung vàp chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, và đã cắt bỏ tất cả các thực phẩm chế biến sẵn hay các thực phẩm nhiều đường và chất bảo quản. Thực phẩm yêu thích của cô là rau xanh, trái cây, ngũ cốc và cá các loại, cô cũng thay các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh mỳ trắng, cơm... bằng gạo nâu, khoai lang hay hạt quinoa.
Đặc biệt, Jennifer Lopez còn chia sẻ thêm bí quyết giữ dáng, đó là hãy uống nhiều nước trong suốt bữa ăn để dạ dày cảm thấy no và tự động bạn sẽ ăn ít lại.
Ăn vặt lành mạnh
Thay vì ăn những món ăn dễ tăng cân và không tốt cho nhan sắc như bim bim, bánh kẹo ngọt, các món ăn nhanh, được đóng gói sẵn... thì Jennifer Lopez ưu tiên chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn. "Tôi luôn mang theo trái cây và rau để ăn nhẹ giữa các bữa ăn" - nữ ca sĩ chia sẻ.
Không bao giờ ngừng tập luyện
Không bao giờ quên tập luyện hàng ngày và cách tốt nhất để tạo năng lượng bắt đầu 1 ngày mới chính là bằng 1 bài tập thể dục buổi sáng. Jennifer Lopez không tập luyện kiểu "cưỡi ngựa xem hoa" mà luôn lên lịch tập cho mình hàng ngày. Bí quyết mà J.Lo tiết lộ giúp cô kiên trì tập luyện mỗi ngày là tìm sự mới mẻ trong mỗi bài tập, ví dụ như thay đổi động tác, dụng cụ, địa điểm, thậm chí cô còn thay đổi cả huấn luyện viên. Ngoài ra, theo J.Lo thì bạn cũng nên tập kết hợp nhiều bài tập khác nhau để đỡ nhàm chán.
Mỗi ngày, cô sẽ tập các bài tập riêng cho từng vùng hay nhóm cơ. Ví dụ Jennifer Lopez sẽ chia các bài tập theo các ngày trong tuần và có thể mỗi bài tập lại tập với các huấn luyện viên khác nhau để tạo sự đổi mới, tránh nhàm chán trong khi tập luyện. Bên cạnh đó, cô luôn tạo động lực cho bản thân và luôn tự nhủ rằng việc tập luyện sẽ giúp cơ thể dẻo dai và duy trì được tuổi thanh xuân hiệu quả nhất.
Theo afamily.vn
'Đỉnh cao visual' như Jisoo (Black Pink) cũng có lúc xuống điểm nhan sắc vì mắc lỗi makeup phổ biến Việc makeup quá đậm đã khiến da mặt bị lệch tông so với cổ, loang lổ thấy rõ. Jisoo vẫn được mệnh danh là đỉnh cao visual, là cô nàng sở hữu nhan sắc nổi bật trong nhóm idol thế hệ mới của Kbiz. Tuy nhiên khi tham dự sự kiện mới đây, Jisoo lại mắc phải lỗi makeup khiến nhan sắc xuống...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi
Có thể bạn quan tâm

Một cô gái độc thân 25 tuổi nên sống một cuộc sống tinh tế như thế nào?
Netizen
13:49:17 11/03/2025
Sốc: Kim Soo Hyun bị tố dồn ép, gián tiếp đẩy Kim Sae Ron đến hoảng loạn bằng 1 hành động nhẫn tâm
Sao châu á
13:46:41 11/03/2025
Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều
Nhạc quốc tế
13:41:30 11/03/2025
Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng
Pháp luật
13:16:53 11/03/2025
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí
Trắc nghiệm
13:15:08 11/03/2025
Bí ẩn nhất hiện nay: Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn có thật sự làm lành?
Sao việt
13:09:47 11/03/2025
Con rể xuống tay khiến bố mẹ vợ tử vong: Lạnh sống lưng với vẻ mặt bình thản khi bị bắt
Thế giới
13:00:09 11/03/2025
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm
Tin nổi bật
12:32:48 11/03/2025
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư
Sức khỏe
12:22:10 11/03/2025
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống
Lạ vui
12:18:53 11/03/2025