Phụ nữ xin hãy “mở”, đừng “che”
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Song thay vì luyện tập để có một thân hình hoàn hảo, họ lại chỉ kiếm tìm những bộ cánh đắt tiền để che giấu khuyết điểm ở ba vòng.
Vấn đề về cân nặng luôn là nỗi băn khoăn của phái đẹp
Vậy chị em nên làm gì để sở hữu những đường cong mềm mại, uyển chuyển. Sau đây là một số gợi ý không thể bỏ qua:
Kiểm soát cân nặng; tránh thừa cân, béo phì
Trong cuộc đời của mình, phụ nữ phải trải qua những giai đoạn dễ tăng cân mà họ không mong muốn. Chính vì vậy, ở những thời điểm nhạy cảm như mang thai, sau sinh con, mãn kinh, tiền mãn kinh, chị em cần phải kiểm soát cân nặng thường xuyên. Cân điện tử Omron là sản phẩm lý tưởng cho phụ nữ nhờ thiết kế trang nhã, sử dụng công nghệ tiên tiến với bốn cảm biến nên cân cho độ chính xác cao, thời gian cho kết quả nhanh.
Cân điện tử Omron – trợ thủ đắc lực hỗ trợ kiểm soát cân nặng cơ thể bạn
Video đang HOT
Khi có dấu hiệu tăng cân, chị em nên điều tiết chế độ ăn uống và có phương pháp giảm cân thích hợp cho bản thân để tận hưởng cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Tiêu hao năng lượng nhờ đi bộ
30 phút đi bộ mỗi ngày với máy đếm bước đi của Omron – bí quyết cho sức khỏe và vóc dáng phái đẹp
Đi bộ là môn thể dục lâu đời nhưng chưa bao giờ trở nên lỗi mốt. Những tác dụng tuyệt vời mà đi bộ mang lại, cộng thêm sự chủ động về thời gian là mấu chốt quan trọng khiến chị em vẫn trung thành với bộ môn này. Tuy vậy, để đạt được mục đích giảm cân, giảm mỡ trong máu, mọi người cần đánh giá chính xác hiệu quả của buổi tập. Máy đếm bước đi Omron sử dụng công nghệ cảm biến Nhật Bản cho kết quả đếm chính xác giúp bạn có thể xem được lượng calo tiêu thụ, lượng mỡ tiêu hao, đếm số bước đi, khoảng cách đi trong quá trình luyện tập.
Mát xa giúp lưu thông mạch máu, thư giãn tinh thần
Massage giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu & giảm đau cơ, đau dây thần kinh hiệu quả
Đặc thù chính công việc của phụ nữ là ngồi tại văn phòng, ít vận động nên những mạch máu dưới da dễ bị tắc nghẽn gây ứ đọng, đau nhức khắp cơ thể. Bằng cách mát xa hàng ngày, chính bạn đã giúp cơ thể được thư giãn, máu được lưu thông và sức khỏe xương khớp được cải thiện. Máy massage của Omron là sản phẩm hữu ích giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu & giảm đau cơ, đau dây thần kinh hiệu quả. Máy có thể massage ở nhiều vị trí như vai, lưng, khớp, tay / chân và lòng bàn chân.
Theo Eva
4 quy tắc phụ nữ phải luôn ghi nhớ khi tập thể dục
Phụ nữ luôn mong muốn có được một thân hình hoàn hảo cũng như sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đôi khi họ vẫn chưa tìm ra phương pháp để có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Đừng nghĩ rằng tập thể dục có nghĩa là bạn có thể bỏ qua chế độ ăn uống của bạn
Để có một thân hình hoàn hảo cũng như sức khỏe dẻo dai, không chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, mà trong đó có đến 80% là do chế độ ăn uống và tập thể dục chỉ chiếm 20%. Nếu bạn đang tập thể dục thường xuyên, bạn cần ăn đủ để cung cấp cho cơ thể của bạn với lượng calo cần thiết để bạn có đủ năng lượng. Bạn phải lựa chọn thực phẩm một cách khoa học - bạn không thể chỉ cần ăn một chiếc bánh sau khi làm việc. Ăn nhiều thực phẩm có chứa protein và các loại trái cây tươi, rau quả cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân và tăng cường sự trao đổi chất.
Ưu tiên cho việc tập luyện
Nhiều người phụ nữ có thể cảm thấy họ không thể sắp xếp tất cả mọi việc và giành thời gian cho việc tập luyện thường xuyên. Có rất nhiều áp lực đối với phụ nữ và rất nhiều phụ nữ lựa chọn kết thúc việc tập luyện. Để chăm sóc cho tất cả mọi người, bạn cần phải chăm sóc bản thân mình trước. Ưu tiên thời gian cho chính mình và cho tập thể dục - đặt nó trong lịch của bạn và dính vào nó. Đừng trì hoãn việc tập luyện cho đến ngày mai bởi vì nó sẽ không được thực hiện. Sẽ khó khăn lúc đầu, nhưng dần dần nó sẽ dễ dàng hơn và sẽ trở thành một phần thói quen của bạn.
Hãy xem tập thể dục là một phần cuộc sống của bạn
Hãy cung cấp cho mình một khoảng thời gian hợp lý và thực tế để đáp ứng mục tiêu của bạn. Hãy tập thể dục và xem chúng như là một phần mục tiêu của cuộc sống. Lắng nghe và nhận biết cơ thể của bạn từ đó đưa ra chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Hãy thực hiện chậm và ổn định
Tạo ra các mục tiêu ngắn hạn, sau đó bạn sẽ đạt được cột mốc nhỏ dọc theo con đường để đạt được mục tiêu dài hạn của bạn. Một mẹo nhỏ để chuẩn bị tinh thần cho những ngày khó khăn - nó sẽ giúp bạn hào hứng và kiên trì theo đuổi mục tiêu hơn.
Theo tapchilamdep
8 lý do khiến việc giảm cân thất bại Ăn quá nhanh, uống ít nước hay cắt giảm quá nhiều lượng calo trong cơ thể là những lý do khiến việc giảm cân trở nên không hiệu quả. 1. Uống không đủ nước Theo Daily Mail, nước có thể giúp cho chiến dịch giảm cân thành công vì hạn chế cảm giác thèm ăn. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể sẽ...