Phụ nữ trung niên chăm tập thể dục giảm gần 90% nguy cơ mất trí nhớ

Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Neurology cho thấy, những phụ nữ trung niên thường xuyên tập thể dục giảm 88% nguy cơ mất trí nhớ so với những phụ nữ cùng độ tuổi không tập thể dục.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy tập thể dục giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Tác giả chính – Helena Horder từ Đại học Gothenburg, Thụy Điển cùng các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu với 191 phụ nữ độ tuổi trung bình là 50. Những người này được yêu cầu tập thể dục bằng việc đạp xe đạp mỗi ngày cho đến khi toát mồ hôi, số điểm sẽ được ghi nhận. 40 phụ nữ đạt được 120W (watt viết tắt W – là đơn vị đo công suất) hoặc cao hơn, 92 người khác đạt số điểm mức trung bình từ 81-120W và 59 người đạt số điểm thấp từ 80W trở xuống.

Những người này được kiểm tra về căn bệnh sa sút trí tuệ 6 lần trong thời gian sau đó, trong số này có 44 người (23%) đã phát triển chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc bệnh tùy thuộc vào mức độ thể dục của tình nguyện viên. Trong khi 45% những người ở nhóm đạt 80W mắc chứng sa sút trí tuệ thì chỉ 5% những người ở nhóm đạt 120W mắc chứng bệnh này.

Theo các nhà khoa học, bệnh sa sút trí tuệ hay mất trí nhớ gây ra bởi các yếu tố như béo phì, vận động ít, bệnh tiểu đường và có thể cải thiện tình trạng này bằng việc thay đổi lối sống, tăng cường vận động. Các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe, thể dục nhịp điệu, tập yoga hay làm vườn được các chuyên gia khuyến khích mọi người thực hiện ít nhất 1 giờ mỗi ngày.

Quốc Tuấn

Theo Iflscience/SK&ĐS