Phụ nữ nên hạn chế 5 loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố

Chị em có biết về 5 loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố hay không? Nếu không, hãy tham khảo bài viết dưới đây để tránh xa chúng và bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay nhé!

1 Sản phảm có nguồn gốc từ đậu nành

Nhiều người cho rằng, phụ nữ nên thường xuyên sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Điều này đúng nhưng chưa đủ, đậu nành chỉ thực sự tốt nếu bạn sử dụng đúng liều lượng và phù hợp với từng tình trạng sức khỏe nhất định. Nếu sử dụng bừa bãi, quá nhiều thì nó lại là thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố.

Sở dĩ có điều này là do đậu nành chứa nhiều hợp chất giống estrogen, nếu quá dư thừa sẽ gây rối loạn tuyến giáp, ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể. Do đó, bạn nên có chế độ sử dụng đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành một cách hợp lí, khoa học và tốt hơn hết là tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Sử dụng quá nhiều đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành gây rối loạn nội tiết tố (Ảnh: Internet)

2. Thịt gia cầm cũng là loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố

Thịt gà, thịt vịt là những món ăn yêu thích của nhiều người, chúng cũng rất tốt cho hệ tim mạch. Tuy nhiên, lượng estrogen không được hấp thụ trực tiếp qua thịt gia cầm, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của hormone trong cơ thể.

Chính vì vậy, nếu sử dụng quá nhiều thịt gia cầm trong thời gian dài và thường xuyên, bạn có thể bị chứng rối loạn nội tiết.

3. Chất tạo màu trong thức ăn

Hiện nay, để tăng tính ngon miệng, ngon mắt cho những đồ ăn vặt và đồ ăn nhanh người ta sử dụng rất nhiều phẩm màu. Nếu bạn thường xuyên dùng các thực phẩm này, chất tạo màu xâm nhập vào hệ thống hormone sẽ phá hủy chuỗi hoạt động, từ đó gây rối loạn nội tiết tố.

Bên cạnh đó, phẩm màu còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn nên hạn chế những thức ăn này ngay từ hôm nay.

4. Trong 5 thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố có cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc góp mặt trong nhiều bài thuốc đông y, tuy nhiên nó lại là thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố mà chị em cần lưu ý. Theo những nghiên cứu mới đây, cam thảo chứa nhiều estrogen.

Thậm chí, hàm lượng estrogen còn nhiều hơn trong các loại thuốc tránh thai. Do đó, chị em đừng bất ngờ nếu bản thân bị rối loạn nội tiết tố sau khi sử dụng nhiều cam thảo.

Cam thảo chứa hàm lượng estrogen cao làm mất cân bằng nội tiết tố (Ảnh: Internet)

5. Hạn chế sữa bởi nó được xếp vào các thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố

Sữa chứa nhiều canxi và vitamin D rất cần thiết cho cơ thể và trở thành loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.

Tuy nhiên, có những nghiên cứu chỉ ra rằng nếu sử dụng quá nhiều sữa và sản phẩm từ sữa trong một thời gian dài lượng estrogen sẽ tăng cao. Điều này khiến sữa trở thành một trong những loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố. Do đó, khi sử dụng sữa bạn nên thực hiện khoa học tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5 thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố kể trên sử dụng thường xuyên trong cuộc sống, thậm chí nhiều người còn lạm dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tìm hiểu và tốt hơn hết nên thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ để một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Bên cạnh việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chị em nên thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, hạn chế rối loạn nội tiết tố.

Theo Suckhoedoisong