Phụ nữ muốn trẻ lâu, trước 30 t.uổi hãy “khắc cốt ghi tâm” điều này!
Nếu bạn đang gần đến độ t.uổi 30 thì hãy chăm sóc da đẹp ngay từ bây giờ để da chậm lão hóa. Những thông tin trong bài viết này sẽ thực sự hữu ích dành cho bạn.
Nguyên tắc chăm sóc da cho phụ nữ t.uổi 30 ngăn ngừa lão hóa
“Gái 30 t.uổi đã toan về già”, bởi ở độ t.uổi này, một mặt, chị em bị cuốn theo vòng xoáy công việc, gia đình mà quên đi nhiệm vụ chăm sóc da.
Ngoài ra, các cơ quan trong cơ thể cũng bị lão hóa dần. Chính bởi những lý do này mà phụ nữ t.uổi 30 thường bị già đi nhanh hơn, nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn.
Ăn ít hơn, sống lâu hơn
Một nghiên cứu gần đây của Đại học Scranton cho thấy quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa tốt nhất. Do đó, hãy ăn 3 quả óc chó mỗi ngày, bạn sẽ khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Hạn chế calo, đường và ngừng uống soda,bia là những điều bạn cần lưu ý. Về cơ bản có nghĩa là ăn ít hơn nhưng không suy dinh dưỡng. Các nhà nghiên cứu quan sát 2 nhóm khỉ trong 2 năm, sau đó họ đưa ra kết luận rằng những con khỉ có chế độ ăn ít calo sống lâu và khỏe mạnh hơn.
Bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy bao gồm các loại thực phẩm chống lão hóa như quả việt quất, sô cô la đen, quả hạch, quả sung, cá hồi, bơ, nghệ v.v. Những loại thực phẩm này còn hỗ trợ chức năng nhận thức và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Video đang HOT
Làm dịu căng thẳng
Stress là hệ quả của cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan. Nó không chỉ khiến tinh thần bạn trở nên bất ổn mà còn là tác nhân nguy hiểm nhất tàn phá làn da. Vì vậy, hãy bắt đầu kiểu soát tâm lý ổn định bằng việc ngủ đủ giấc, nghe nhạc, đi du lịch… để thư giãn cơ thể.
Dùng mỹ phẩm từ thiên nhiên
Cố gắng trang điểm ít hơn vì paraben được sử dụng trong mỹ phẩm có thể làm gián đoạn estrogen, làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ vào quá trình lão hóa sớm. Thay vào đó, chuyển sang nhiều mỹ phẩm thiên nhiên. Nếu là người đam mê trang điểm, hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch khuôn mặt mỗi ngày
Chống nắng
Nói không với ánh nắng mặt trời là một nguyên tắc không thể thiếu để ngăn chặn lão hóa da. Bởi ánh nắng có thể làm giảm độ săn chắc và phá hủy sự đàn hồi của da. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng, đội mũ và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. Ở môi trường, khí hậu Việt Nam, vào mùa hè, nên dùng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu SPF 30. Còn mùa khác nên dùng từ SPF 4 đến SPF 15.
Theo PNTD
10 loại thực phẩm phụ huynh không nên cho trẻ sử dụng
Một số loại thực phẩm chứa nhiều calo gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, phụ huynh không nên cho trẻ sử dụng.
Soda và nước ép trái cây: Đây là hai loại đồ uống chứa rất nhiều đường và không phải là lựa chon hoàn hảo cho trẻ mà thay vào đó là sữa hoặc nước.
Gà chiên: Gà là một thực phẩm tốt nếu chưa được tẩm bột và chiên bởi chúng cung cấp calo và natri cho cơ thể.
Pasta với thịt gà: Việc kết hợp pasta và thịt gà chiên sẽ gây dư thừa calo và chất béo.
Mì và bơ: Đây cũng là một sai lầm phổ biến khi kết hợp thức ăn cho trẻ do chúng không chứa nhiều chất có lợi cho trẻ.
Salad: Hầu hết các món salad trong thực đơn đều không chứa nhiều dinh dưỡng và chỉ thích hợp cho người trưởng thành.
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu carb: Các carbs xấu thường gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe có chứa nhiều trong gạo trắng.
Thức ăn nhanh: Chất béo được sử dụng để làm ra những món ăn này thường ảnh hưởng xấu đến tim và sức khỏe của trẻ.
Pho mai nướng: Khi trẻ con ăn chúng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu như béo phì hoặc rối loạn tiêu hóa
Món tráng miệng với nhiều kem: Một lượng kem lớn sẽ chứa nhiều calo, đường và các chất béo xấu.
Hamburger: Một chiếc Hamburger chứa một lượng lớn calo gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cho trẻ.
Theo tapchimattran
Những cách trị khó tiêu tại nhà Phần lớn các trường hợp khó tiêu thường dễ trị và có thể khỏi bệnh bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Nếu khó tiêu kèm theo một số triệu chứng bất thường thì phải đi ngay đến bệnh viện để kiểm tra. Bia đắng có thể giảm hiệu quả chứng khó tiêu - ẢNH: SHUTTERSTOCK Mọi người có thể khác phục...