Phát hiện rắc rối mới khi “hormone đàn ông” suy yếu

Theo dõi VGT trên

Một nghiên cứu mới từ Đại học Thể thao Vũ Hán (Trung Quốc) đã chỉ ra mối liên hệ tiêu cực giữa sự suy giảm “ hormone đàn ôngtestosterone và một vấn đề tưởng chừng không liên quan.

Theo Medical Xpress, nhóm nghiên cứu đã phân tích mối quan hệ giữa testosterone trong huyết thanh và bệnh viêm khớp ở người trưởng thành trong bộ dữ liệu khổng lồ NHANES được thu thập từ năm 2013 đến năm 2016 của Mỹ.

Kết quả cho thấy nhóm có mức testosterone cao nhất giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp so với nhóm thấp nhất.

Mối liên hệ đặc biệt rõ rệt ở người béo phì có chỉ số BMI trên 30 và phụ nữ.

Phát hiện rắc rối mới khi hormone đàn ông suy yếu - Hình 1

Mức testosterone có thể liên quan mạnh mẽ đến bệnh viêm khớp – Ảnh minh họa từ Internet

Testosterone là một loại hormone giới tính quan trọng để tạo ra bản sắc của nam giới. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra tác động của các hormone giới tính đến nhiều quá trình khác nhau của cơ thể.

Phụ nữ cũng sở hữu một lượng testosterone trong cơ thể và nó cũng tác động đến sức khỏe của họ.

Bài công bố trên Scientific Reports cho biết phát hiện này nêu bật vai trò tiềm năng của các hormone giới tính trong quá trình chuyển hóa sụn. Testosterone có thể được chuyển hóa thành estradiol, chất này liên kết với các thụ thể estrogen và có thể điều chỉnh sinh lý xương và sụn.

Video đang HOT

Đây sẽ là tiền đề cho các nghiên cứu liên quan đến phương pháp phòng ngừa và điều trị trong tương lai.

Testosterone cũng liên kết với các thụ thể androgen cụ thể, tạo thành các phức hợp hoạt động điều chỉnh biểu hiện gen. Androgen là chất ức chế miễn dịch tự nhiên, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch, bao gồm quá trình viêm.

Điều này giúp giải thích một phần mối liên quan giữa bệnh viêm khớp và “hormone đàn ông” này, cũng như tiết lộ nguyên nhân khả dĩ của việc nam giới ít mắc các bệnh tự miễn hơn.

5 thực phẩm làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới

Testosterone là hormone giới tính có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Duy trì mức testosterone lành mạnh rất quan trọng để tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện chức năng sinh lý và tăng cường sức mạnh...

Nội tiết tố nam testosterone tham gia vào hầu hết các quá trình sinh hóa quyết định chất lượng cuộc sống của phái mạnh, bao gồm cả ham muốn tình dục. Việc thiếu hormone này là nguyên nhân gây ra trầm cảm, béo phì, bệnh tiểu đường và nhiều vấn đề khác.

Chúng ta có thể tránh tình trạng trên nếu tuân thủ lối sống lành mạnh và ăn uống hợp lý. Bài viết đề cập tới một số thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến nồng độ testosterone ở nam giới.

5 thực phẩm làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới - Hình 1

Ảnh minh họa.

Có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể nam giới, để thực hiện bình thường cần testosterone. Nó ảnh hưởng đến các quá trình sản xuất insulin và endorphin; tổng hợp chất béo ở gan; phát triển cơ, xương và khơi dậy ham muốn tình dục ở nam giới.

Một người đàn ông có mức độ hormone bình thường là người hoạt động thể chất tốt, tràn đầy năng lượng và có đủ khả năng chống lại căng thẳng. Do đó, việc thường xuyên kiểm soát chỉ số testosterone trong cơ thể là điều rất cần thiết.

Khi lượng testosterone sụt giảm sẽ xuất hiện các vấn đề như kháng insulin; giảm ham muốn tình dục, các vấn đề về cương cứng và thụ thai; mất sức bền và giảm khối lượng cơ bắp; bệnh mạch máu và tim; giảm sức bền của xương.

Nếu một người đàn ông quan tâm đến sức khỏe của mình thì sẽ có một chế độ ăn uống đầy đủ. Dinh dưỡng bình thường và chế độ ăn kiêng một cách hạn chế là rất quan trọng. Nếu chế độ ăn uống hàng ngày nghèo calo, thì tinh hoàn sẽ sản xuất ít enzyme cần thiết cho việc sản xuất testosterone.

Đặc biệt, testosterone sẽ không giảm sút nghiêm trọng nếu các sản phẩm sau trong thực đơn hàng ngày được hạn chế tối đa:

Đường: Ngay cả mức tiêu thụ hàng ngày theo khuyến nghị của các tổ chức y tế cũng có thể gây hại. Theo các chuyên gia của WHO, mức tối đa hàng ngày đối với một người đàn ông là 6 thìa cà phê (25g).

Insulin được sản xuất tích cực sau khi ăn đồ ngọt, tranh giành các thụ thể với testosterone. Trong khi các thụ thể đang bận xử lý insulin, quá trình tổng hợp testosterone bình thường không xảy ra.

Lượng đường dư thừa góp phần gây béo phì, tiểu đường và chuyển đổi testosterone thành nội tiết tố nữ estrogen, gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Bia: Đây là một thức uống đặc biệt có hại liên quan đến testosterone. Bia có chứa phytoestrogen, là tác nhân gây ra béo bụng, giảm ham muốn và giảm testosterone.

Muối: Lượng muối dư thừa không chỉ ảnh hưởng đến việc ức chế sản xuất testosterone, mà còn ảnh hưởng đến quá trình sinh sản của tinh trùng.

Ngoài ra, thành mạch máu mất tính đàn hồi, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cương cứng. Muối nên được giới hạn ở mức 5-7 gram mỗi ngày.

Đồ ăn nhanh: Loại thực phẩm này chứa tất cả những thứ có hại nhất - đường, chất béo chuyển hóa, muối, chất bảo quản, chất phụ gia tạo hương thơm và hương liệu. Đồ ăn nhanh là con đường trực tiếp dẫn đến 'bất lực' và béo phì.

Theo các chuyên gia y tế, khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt làm giảm lượng testosterone của chúng ta xuống 25% trong vòng một giờ và duy trì ở mức này trong khoảng 4 giờ sau đó.

Xúc xích và thịt hun khói: Các loại thực phẩm từ thịt chế biến sẵn không chỉ dư thừa muối mà còn có các chất bảo quản độc hại. Những chất độc này có thể xâm nhập vào các mô của tinh hoàn và cản trở việc sản xuất testosterone.

Ngoài 5 loại thực phẩm này, testosterone có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi: rượu, thuốc lá, sốt mayonnaise, bánh mì lên men, thực phẩm tiện lợi và các sản phẩm từ đậu nành.

Để có chỉ số testosterone tốt, cần biết cách lên thực đơn phù hợp. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là protein.

Ví dụ, thực đơn có thể bao gồm thịt bò nạc, thịt gia cầm, trứng, cá béo, hải sản, phô mai, sữa chua, phô mai... Cholesterol là cơ sở để sản xuất testosterone, được hấp thụ thông qua chất béo lành mạnh mà bạn có thể hấp thụ chúng từ các loại hạt, bơ và dầu ô liu.

Lá xà lách xanh và rau bina có tác dụng tuyệt vời đối với việc cải thiện nồng độ testosterone. Nội tiết tố nữ dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể nam giới nhờ bắp cải trắng hoặc súp lơ xanh.

Ngoài ra, hoạt động thể chất, giấc ngủ hợp lý và dinh dưỡng chất lượng là chìa khóa cho sức khỏe của nam giới.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Anh rể là nghi can sát hại cô gái 19 tuổi ở TPHCMAnh rể là nghi can sát hại cô gái 19 tuổi ở TPHCM
08:37:15 14/12/2024
Truy bắt kẻ sát hại cô gái 19 tuổi trong phòng trọ ở TPHCMTruy bắt kẻ sát hại cô gái 19 tuổi trong phòng trọ ở TPHCM
08:27:19 14/12/2024
Vbiz vừa có cặp đôi "đường ai nấy đi"?Vbiz vừa có cặp đôi "đường ai nấy đi"?
07:27:59 14/12/2024
10 mỹ nhân hot nhất Trung Quốc 2024: Lưu Diệc Phi xếp sau Dương Tử, số 1 là cái tên không ai dám phản đối10 mỹ nhân hot nhất Trung Quốc 2024: Lưu Diệc Phi xếp sau Dương Tử, số 1 là cái tên không ai dám phản đối
06:29:31 14/12/2024
Cái giá quá đắt đổi lấy thanh xuân rực rỡ của "nữ thần không tuổi" Jang NaraCái giá quá đắt đổi lấy thanh xuân rực rỡ của "nữ thần không tuổi" Jang Nara
07:32:33 14/12/2024
Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?
07:19:32 14/12/2024
HOT: Anh Trai Say Hi đăng đàn về concert 5 ngay giữa đêm!HOT: Anh Trai Say Hi đăng đàn về concert 5 ngay giữa đêm!
07:25:06 14/12/2024
Sao Việt 14/12: Hà Tăng khoe con trai, Hoa hậu Ý Nhi xinh đẹp sau 'dao kéo'Sao Việt 14/12: Hà Tăng khoe con trai, Hoa hậu Ý Nhi xinh đẹp sau 'dao kéo'
09:14:21 14/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Học sinh lớp 1 làm phép tính "5 + 2 = 7" bị giáo viên gạch đỏ, xem đáp án cuối cùng của cô ai cũng sốc!

Học sinh lớp 1 làm phép tính "5 + 2 = 7" bị giáo viên gạch đỏ, xem đáp án cuối cùng của cô ai cũng sốc!

Netizen

13:02:25 14/12/2024
Mới đây, một phụ huynh đã chia sẻ bài toán bị cô giáo trừ điểm vì làm sai của con mình thu hút được nhiều ý kiến của dân mạng. Theo đó, câu hỏi bài toán yêu cầu là quan sát tranh và viết phép tính cộng vào ô trống
Tình trạng sức khỏe đáng báo động của Guardiola

Tình trạng sức khỏe đáng báo động của Guardiola

Sao thể thao

12:54:06 14/12/2024
Guardiola thừa nhận: Tôi nhận ra mình dần mất bình tĩnh. Giấc ngủ trở nên khó khăn, và tôi liên tục cảm thấy mệt mỏi. Hệ tiêu hóa của tôi cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Giờ đây tôi chỉ có thể ăn những thức ăn nhẹ và buổi tối chỉ dùng t...
NSND Xuân Bắc muốn tham gia show Chông Gai, khẳng định "chưa bao giờ có chương trình ảnh hưởng xã hội tốt và tích cực thế này"

NSND Xuân Bắc muốn tham gia show Chông Gai, khẳng định "chưa bao giờ có chương trình ảnh hưởng xã hội tốt và tích cực thế này"

Nhạc việt

12:11:58 14/12/2024
Sau những lời chia sẻ tình cảm và chân thành, nghệ sĩ Xuân Bắc đã dành cho chương trình cũng như các nghệ sĩ những món quà đặc biệt.
Nghiên cứu mới hé lộ cách các thiên hà lớn nhất trong vũ trụ được hình thành

Nghiên cứu mới hé lộ cách các thiên hà lớn nhất trong vũ trụ được hình thành

Lạ vui

11:57:25 14/12/2024
Lần đầu tiên các nhà khoa học có bằng chứng quan sát chắc chắn cung cấp câu trả lời cho việc các thiên hà lớn nhất trong vũ trụ đã hình thành như thế nào.
Hoa hậu Khánh Vân xin lỗi

Hoa hậu Khánh Vân xin lỗi

Sao việt

11:45:54 14/12/2024
Cụ thể, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 cho biết trong quá trình tổ chức tiệc sẽ có những sai sót, sơ suất... cô mong được quan khách thông cảm.
3 con giáp được thần Tài 'điểm mặt gọi tên', quý nhân nâng đỡ, đổi vận giàu sang, tình duyên viên mãn sau ngày 14/12/2024

3 con giáp được thần Tài 'điểm mặt gọi tên', quý nhân nâng đỡ, đổi vận giàu sang, tình duyên viên mãn sau ngày 14/12/2024

Trắc nghiệm

11:40:00 14/12/2024
Với tài vận thuận lợi, suôn sẻ, con giáp may mắn này nhận được nhiều tin vui từ việc đầu tư, kinh doanh, từ đó mà thu nhập tăng lên nhanh chóng. Đối với những người làm công ăn lương, bạn có cơ hội để vươn lên, tài lộc dồi dào.
Thiên Long Bát Bộ VNG: Sôi động cùng loạt hoạt động bang hội và quà tặng cực chất

Thiên Long Bát Bộ VNG: Sôi động cùng loạt hoạt động bang hội và quà tặng cực chất

Mọt game

11:20:14 14/12/2024
Trong Thiên Long Bát Bộ VNG, người chơi sẽ không chỉ có những trận PK nảy lửa mà còn có một nơi để các game thủ xây dựng tinh thần đồng đội vững mạnh chỉ có tại Bang Hội.
Hàng xóm sang nhà tôi nhìn thấy 7 thứ này lập tức gọi 2 tiếng: Sư phụ!

Hàng xóm sang nhà tôi nhìn thấy 7 thứ này lập tức gọi 2 tiếng: Sư phụ!

Sáng tạo

11:14:45 14/12/2024
Hàng xóm của tôi vừa bát ngát đi du lịch 2 tháng trời, trong thời gian đó, nhà tôi cũng bận rộn không kém vì phải tất bật cho công cuộc cải tạo nhà.
Tai nạn nghiêm trọng lúc trời mưa ở Thủ Đức

Tai nạn nghiêm trọng lúc trời mưa ở Thủ Đức

Tin nổi bật

11:08:37 14/12/2024
Trước đó, lúc 5 giờ ngày 14-12, một người đàn ông điều khiển xe container mang biển số TP HCM chạy trên Tỉnh lộ 43, hướng từ tỉnh Bình Dương sang TP Thủ Đức.
Cách phối áo tweed cho nàng công sở mùa đông

Cách phối áo tweed cho nàng công sở mùa đông

Thời trang

11:06:22 14/12/2024
Áo tweed bản thân đã là một chiếc áo hoàn hảo và phù hợp với khá nhiều không gian sang trọng, lịch thiệp. Với tín đồ thời trang công sở, món đồ này càng dễ mặc, dễ đẹp khi có thể kết hợp với hầu hết các món đồ có sẵn trong tủ đồ đi làm ...
Học YoYo Cao phối đồ chuẩn fashionista cho mùa lễ hội cuối năm

Học YoYo Cao phối đồ chuẩn fashionista cho mùa lễ hội cuối năm

Uncat

11:03:09 14/12/2024
YoYo Cao luôn nổi bật với cách phối đồ thú vị, tạo nên phong cách thời trang tinh tế. Mùa lễ hội cuối năm này, cô nàng tiếp tục khiến các tín đồ mê mẩn với những bộ trang phục ấn tượng, chuẩn fashionista.