Phát hiện mới về tác hại của thuốc lá
Theo một nghiên cứu mới về tác hại của thuốc lá, hút thuốc có thể khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng lên và dẫn đến một số loại bệnh nghiêm trọng khác, bao gồm béo phì.
Theo một nghiên cứu hút thuốc không giúp giảm béo mà còn gây tăng mỡ bụng . Ảnh: CNN
Theo một một nghiên mới được công bố trên tạp chí Journal Addiction, việc hút thuốc lá hàng ngày có thể dẫn đến sự gia tăng mỡ bụng .
Tiến sĩ Germán Carrasquilla, tác giả của nghiên cứu cho biết các phân tích sâu hơn chỉ ra rằng sự gia tăng mỡ có thể diễn ra ở các cơ quan nội tạng .
Cleveland Clinic – hệ thống y tế hàn lâm lớn nhất thế giới , nhận định mỡ nội tạng không thể nhìn thấy được vì nó bao quanh các cơ quan trong bụng của con người, nếu lượng mỡ này chiếm dưới 10% trong tổng lượng mỡ trong cơ thể thì điều này là bình thường và không gây hại cho sức khỏe .
“Tuy nhiên, vị trí và cách nó tác động lên các hoạt động của cơ thể khiến lượng mỡ này trở nên đặc biệt nguy hiểm, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và các loại bệnh về trao đổi chất khác”, Carrasquilla cho biết.
Thông qua các nỗ lực khuyến khích bỏ thuốc, ông nói thêm việc “giảm thiểu một rủi ro đối với sức khỏe cộng đồng sẽ gián tiếp làm giảm nguy cơ đối với một rủi ro về sức khỏe khác.”
Theo Andrew Freeman, bác sĩ tim mạch tại viện National Jewish Health ở thành phố Denver, có một số yếu tố khiến mối liên kết giữa hút thuốc và béo phì trở nên mạnh hơn.
Video đang HOT
Ông Freeman cho biết: “những thói quen xấu thường song hành với nhau, lấy ví dụ một người có thể hút cả một bao thuốc lá khi bị căng thẳng hoặc vừa hút thuốc vừa uống bia”.
Ông khuyến nghị những người nghiện thuốc hướng đến các biện pháp nhằm giảm căng thẳng – được cho là nguyên nhân lớn khiến mọi người hút thuốc.
“Tập thể dục là một cách tốt để giảm căng thẳng đã được chứng minh”, ông cho biết.
5 cách giúp gan khỏe mạnh
Gan là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể, thực hiện nhiều chức năng thiết yếu cho sự sống. Trong những năm gần đây, số lượng người mắc bệnh gan ở nước ta ngày càng gia tăng.
Hãy thực hiện 5 cách dưới đây để giúp lá gan khỏe mạnh.
Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý
Sau mỗi bữa ăn, gan phải tăng cường hoạt động để chuyển hóa và dự trữ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi ăn nên nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút để gan hoạt động tốt nhất.
Buổi tối nên đi ngủ trước 23 giờ để có được giấc ngủ sâu vào 1-3 giờ sáng, bởi đây là thời gian tốt nhất để dòng máu trở về gan và nuôi dưỡng gan. Một số người vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người này có nguy cơ mắc bệnh gan khá cao và hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút nhiều.
Thực hiện chế độ ăn uống cân đối
Hằng ngày, chất dinh dưỡng được hấp thu tại ruột và chuyển tới dự trữ tại gan sau mỗi bữa ăn. Vì vậy, nếu chúng ta ăn uống không hợp vệ sinh, vi khuẩn có hại từ đường tiêu hóa theo dòng dinh dưỡng tới gây hại cho gan. Do đó một chế độ ăn uống hợp vệ sinh, sẽ giúp giảm tối đa sự tấn công của các vi khuẩn với gan.
Cần lưu ý chế độ ăn đúng giờ và bảo đảm các thành phần chất đạm, chất béo, tinh bột và rau xanh, trái cây giúp lá gan hoạt động hiệu quả nhất. Nếu bị bệnh về gan thì nên ăn lượng đạm cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú.
Một chế độ ăn uống hợp vệ sinh sẽ giúp giảm tối đa sự tấn công của các vi khuẩn với gan.
Nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói, các loại gia vị như ớt, hạt tiêu.
Hạn chế rượu bia, thuốc lá
Khói thuốc lá chứa nicotine và hơn 3.800 loại hóa chất độc hại. Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, nhất là với gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ chất độc hại trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cơ thể.
Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.
Không nên uống thuốc tùy tiện
Đối với một số thuốc gây hại cho gan như thuốc kháng sinh, tiểu đường, cao huyết áp, thuốc hạ mỡ máu, thuốc điều trị ung thư. Do đó trước khi dùng thuốc chúng ta cần tham khảo ý kiến bác sĩ, có thể sử dụng thêm các thuốc bổ gan, giải độc gan để bảo vệ gan khỏi tác hại của các thuốc.
Có thể uống trà, uống nhiều nước... thanh lọc cơ thể bảo vệ gan.
Giải độc gan bảo vệ gan khỏe mạnh
Bên cạnh chế độ ăn uống, cần phải kiểm soát cân nặng qua khẩu phần ăn và tập thể dục thường xuyên thực hiện các biện pháp giải độc gan nhằm bảo vệ gan khỏe mạnh. Có thể uống trà, uống nhiều nước... thanh lọc cơ thể.
Ghi nhận cho thấy uống trà xanh giải độc có nguồn gốc tự nhiên rất hiệu quả. Không chỉ có tác dụng giảm cân, tăng cường tiêu hóa, trà còn có tác dụng làm mát, giải độc gan, làm sạch máu và bài tiết các độc tố dư thừa khỏi cơ thể. Hoặc uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp làm sạch chất dư thừa trong gan ra khỏi cơ thể. Uống nước chanh ấm hàng ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân, giải độc gan và làm đẹp da.
Cần uống nhiều nước lọc hàng ngày, nên uống từ 1,5-2 lít nước/ngày giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước còn có tác dụng làm mát và giải độc gan rất hiệu quả. Để giải độc cho gan, cần đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết.
Bên cạnh đó, những thực phẩm như tỏi, nghệ, trái cây họ cam quýt... cũng là những thực phẩm có lợi, giúp cải thiện chức năng gan. Dầu ô liu, hạt óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau lá xanh... cũng là những thực phẩm vàng giúp bảo vệ lá gan của bạn.
Để gan khỏe mạnh, còn cần phải tiêm phòng vaccine viêm gan và khám sức khỏe định kỳ. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về sức khỏe, nhất là bệnh gan mật. Nếu không may mắc các bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tiến triển chậm mà sốt ruột đổi thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan khó khăn và gian nan hơn.
Sự thật về thuốc lá điện tử Thuốc lá điện tử, là những thiết bị chạy bằng pin và tinh dầu thuốc lá. Tinh dầu gồm chất lỏng nicotine được hòa tan trong dung dịch nước và propylene glycol (chất dễ bay hơi tạo làn khói trắng khi gặp nhiệt độ cao). Thực chất thuốc lá điện tử gồm hai phần: Đầu lọc chứa nicotin và chất tạo mùi thơm....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

7 thực phẩm đóng hộp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Ăn mì tôm nhiều có gây tăng cân không?

Ăn đu đủ khi mang thai: Nguy cơ từ quả xanh và lợi ích từ quả chín

Sốc phản vệ sau khi tự ý dùng thuốc

Sốt cao và đau đầu, đi viện được bác sĩ phát hiện lý do bất ngờ

'Thủ phạm' khiến bé gái bỗng dưng đau khớp gối

Giảm eo bằng giấm táo: Nghiên cứu Ý chỉ ra sự thật

Trẻ 5 tuổi cấp cứu trong đau đớn vì chó nhà cắn

Nên uống bao nhiêu nước ép lựu mỗi ngày để có trái tim khỏe mạnh?

Bánh trung thu ăn khó cưỡng lại, những người này coi chừng 'tự hại mình'

Loại quả được ví như 'nhân sâm xanh' giá rẻ bèo nhưng lại tốt đối với sức khỏe

Điều trị triệt để ung thư nang lông giúp giảm tái phát
Có thể bạn quan tâm

Tử vi ngày 25/9/2025 của 12 cung hoàng đạo: Cự Giải gặp phải một vài rắc rối không đáng có
Trắc nghiệm
10:40:18 25/09/2025
Thi thể người đàn ông bị biến dạng trên đường ở TPHCM
Tin nổi bật
10:39:53 25/09/2025
Săn mây trên "nóc nhà miền Tây" ở An Giang
Du lịch
10:37:34 25/09/2025
Nửa đêm vợ vẫn hí hoáy nhắn tin công việc, tôi lén nghiêng mắt nhìn rồi chấn động cả tinh thần
Góc tâm tình
10:34:43 25/09/2025
"Chồng iu" Hứa Quang Hán khoe cơ bắp rắn rỏi chào tạm biệt fan Việt, mỹ nhân xứ Đài lộ dấu hiệu mệt mỏi ở sân bay
Sao châu á
10:33:57 25/09/2025
Xe goòng rơi xuống sườn núi, 7 nhà sư tử nạn
Thế giới
10:30:57 25/09/2025
Nhã Phương đang bầu lần 3?
Sao việt
10:24:08 25/09/2025
"Trứng nấu gì ngon?": 10 công thức vừa đơn giản, ngon miệng lại rất hợp với cơm!
Ẩm thực
10:20:41 25/09/2025
Tiêu để khỏa lấp trống rỗng: Nỗi đau tài chính ngầm của nhiều phụ nữ trung niên
Sáng tạo
10:14:57 25/09/2025
Quần jeans và giày ba lê, sự kết hợp hoàn hảo trong mùa thu
Thời trang
10:11:49 25/09/2025