Phạm Hương, Lan Khuê giữ dáng trước giờ G

Lan Hương14:12 20/12/2015

Để chuẩn bị cho hai cuộc thi sắc đẹp lớn nhất hành tinh, Phạm Hương và Lan Khuê rất chăm chỉ tập luyện và chọn chế độ ăn uống khoa học

Trước khi lên đường tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015 tại Mỹ, Phạm Hương tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập gym khá nghiêm ngặt theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên nước ngoài. Người đẹp chia sẻ cô bị quản lý rất chặt, mỗi bữa ăn đều phải chụp hình lại gửi cho huấn luyện viên kiểm tra xem có ổn không. Thực đơn của Phạm Hương trong giai đoạn này chủ yếu là các loại rau củ quả, đồ ăn không dầu mỡ, không tẩm ướp gia vị. Phạm Hương chỉ ăn một chút cơm vào bữa trưa, thường là cơm gạo lứt và đặc biệt nói không với tinh bột vào bữa tối.

Chế độ ăn của Phạm Hương chủ yếu gồm rau củ và cá hấp.

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, Phạm Hương cũng rất tích cực tập luyện. Cô dành 2 giờ mỗi sáng và 1 giờ mỗi chiều để tập luyện cùng huấn luyện viên. Các bài tập tăng cường sức mạnh của cơ bắp, tiêu diệt mỡ thừa là ưu tiên hàng đầu của người đẹp.

Nhờ ăn kiêng và tập luyện hợp lý mà Phạm Hương đã có được thân hình săn chắc, gợi cảm.

Phạm Hương chia sẻ, dù ăn uống kiêng khem khá vất vả nhưng cô không hề bị sút cân và thấy mệt mỏi. Ngược lại, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp làn da của cô cải thiện từng ngày.

Lan Khuê nằm lòng công thức ăn kiêng ‘Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nông dân và ăn tối như nô tì’.

Đại diện Việt Nam tại Miss World 2015, Lan Khuê, “nằm lòng” công thức ăn kiêng “Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nông dân và ăn tối như nô tì”. Người đẹp chia sẻ, cô lựa chọn thực đơn đa dạng để không biến việc ăn uống thành gánh nặng. Lan Khuê luôn cố gắng đảm bảo các bữa ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm cả tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. Ngoài ba bữa chính, Khuê ăn thêm các bữa phụ, chủ yếu là rau và trái cây. Món “khoái khẩu” của Lan Khuê là rau và các loại cá. Cô hạn chế ăn thịt, đặc biệt là các món chiên, xào.

Video đang HOT

Lan Khuê chia sẻ bữa sáng yêu thích của cô gồm đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày, Lan Khuê dành 1 giờ để tập luyện cùng huấn luyện viên riêng. Bài tập yêu thích của Khuê là dancesport. Người đẹp ưa chuộng các bài tập có tốc độ cao, tiêu đốt năng lượng hiệu quả.

Theo ngôi sao

"Gigi Hadid phiên bản béo" gây sốt vì quá đẹp và sexy

"Bản sao nặng cân" của Gigi Hadid có vẻ đẹp nữ tính và tròn đầy, quyến rũ.

Iskra Lawrence hiện là chân dài đang rất "hot" trong giới người mẫu ngoại cỡ. Cô có thân hình vô cùng quyến rũ và khuôn mặt có nhiều đường nét giống chân dài 9X Gigi Hadid.

Iskra Lawrece năm nay 25 tuổi đến từ vùng Worcestershire, là một người mẫu béo thành công và một nhà hoạt động đấu tranh cho vẻ đẹp cơ thể con người. Cô gia nhập làng người mẫu từ năm 13 tuổi sau khi được phát hiện từ cuộc tìm kiếm gương mặt triển vọng của ELLE. Người đẹp được coi là "Gigi Hadid phiên bản mập" này muốn thay đổi nhận thức của ngành công nghiệp thời trang và hướng phụ nữ tới hình ảnh cơ thể tích cực.

Iska Lawrence (ảnh trên) được xem là bản sao nặng cân của Gigi Hadid (ảnh dưới)

Iskra Lawrence có gương mặt rất xinh đẹp, đầy đặn, phúc hậu. Cô cao 1m75, ngực cỡ 34D, eo khá thon chỉ 76 cm và vòng 3 lên tới 1,1 m. Dù nặng cân nhưng với tỷ lệ người hấp dẫn, Iskra vẫn có một thân hình đẹp tựa đồng hồ cát. Hiện cô đang là người mẫu cỡ 14 (người mẫu thông thường có cỡ 0 - 4). Và khi gia nhập làng chân dài, thay vì giảm cân, Iskra quyết định sống với đúng con người của mình.

"Khi tôi ký hợp đồng với công ty chủ quản, họ đã giúp tôi nhận ra rằng mình có thể trở thành người mẫu thành công với phân khúc kích cỡ cơ thể này. Vì thế tôi tập trung rèn luyện mình tốt nhất có thể, làm việc chăm chỉ hơn, tập luyện chăm chỉ để cảm thấy khỏe mạnh" - Iskra chia sẻ.

Gương mặt đẹp tựa thiên thần của nàng mẫu béo

Chân dài xinh đẹp này thừa nhận mình không bỏ ăn kiêng từ 6 năm trước và cảm thấy hạnh phúc vì không phải bận tâm về lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên để giữ gìn sắc đẹp, cô vẫn duy trì thói quen ăn uống lạnh mạnh, tốt cho sức khỏe và không kiêng khem.

"Tôi thích uống sinh tố rau củ quả tươi xanh mỗi ngày nhưng cũng tự khoản đãi mình bằng những bữa pizza" - Cô tiết lộ.

Hiện nay Iskra Lawrence đang làm việc cho Tổ chức chống biếng ăn tâm thần. Cô tham gia vào Dự án cơ thể (Body Project) để hướng dẫn về cách chống chứng biếng ăn, căn bệnh gây ra tỷ lệ tử vong cao.

Thân hình đầy sức sống của người đẹp 25 tuổi

Iskra Lawrence rất yêu cơ thể của mình và không bao giờ xóa những vết rạn da trên người bằng công cụ chỉnh ảnh trước khi đăng hình lên mạng xã hội. Thông điệp về cơ thể mà nữ người mẫu ngoại cỡ 25 tuổi nhận nhiều phản hồi tích cực.

Iskra tuy là một người mẫu béo nhưng cô hướng tới cuộc sống khỏe mạnh. Mỗi tuần cô tập luyện 3 - 4 lần và mỗi lần 2 tiếng hoặc hơn. Để làm nóng cơ thể cô thường tập những bài như nhảy đệm, chống đẩy, nhảy dây. Cô cũng thường tập tạ để cơ thể săn chắc. Người đẹp tập các động tác squat (đứng lên ngồi xuống), lunge (bước gập gối), leg press (đạp đùi) cùng tạ.

Cô rất chăm chỉ tập luyện giữ dáng

Chân dài ngoại cỡ Iskra Lawrence cũng có ấn tượng tốt đẹp về Gigi Hadid. Iskra Lawrence yêu thích cách Gigi Hadid truyền tải thông điệp về tình yêu với cơ thể trước những lời chê bai về vóc dáng đầy đặn. Cả Gigi và Iskra đều là những trường hợp về vóc dáng không chỉ gợi cảm mà còn khỏe khoắn.

Vẻ đẹp đầy đặn, căng mọng như trái táo

Cô không xóa những vết rạn da trên cơ thể

Chân dài 25 tuổi muốn truyền tải thông điệp ý nghĩa về cơ thể

Theo 24h

3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm 3 cô giáo yoga nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn thể dục đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng. Mẫu Kỳ Di Nhã Mẫu Kỳ Di Nhã được mệnh danh là "Cô giáo yoga xinh đẹp nhất Trung Quốc". Người đẹp sinh năm 1992 nổi tiếng với thân hình hoàn mỹ, gương mặt quyến rũ và khả năng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giữ dáng tập luyện giữ dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.