Phạm Hương, Lan Khuê giữ dáng trước giờ G

Lan Hương14:12 20/12/2015

Để chuẩn bị cho hai cuộc thi sắc đẹp lớn nhất hành tinh, Phạm Hương và Lan Khuê rất chăm chỉ tập luyện và chọn chế độ ăn uống khoa học

Trước khi lên đường tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015 tại Mỹ, Phạm Hương tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập gym khá nghiêm ngặt theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên nước ngoài. Người đẹp chia sẻ cô bị quản lý rất chặt, mỗi bữa ăn đều phải chụp hình lại gửi cho huấn luyện viên kiểm tra xem có ổn không. Thực đơn của Phạm Hương trong giai đoạn này chủ yếu là các loại rau củ quả, đồ ăn không dầu mỡ, không tẩm ướp gia vị. Phạm Hương chỉ ăn một chút cơm vào bữa trưa, thường là cơm gạo lứt và đặc biệt nói không với tinh bột vào bữa tối.

Chế độ ăn của Phạm Hương chủ yếu gồm rau củ và cá hấp.

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, Phạm Hương cũng rất tích cực tập luyện. Cô dành 2 giờ mỗi sáng và 1 giờ mỗi chiều để tập luyện cùng huấn luyện viên. Các bài tập tăng cường sức mạnh của cơ bắp, tiêu diệt mỡ thừa là ưu tiên hàng đầu của người đẹp.

Nhờ ăn kiêng và tập luyện hợp lý mà Phạm Hương đã có được thân hình săn chắc, gợi cảm.

Phạm Hương chia sẻ, dù ăn uống kiêng khem khá vất vả nhưng cô không hề bị sút cân và thấy mệt mỏi. Ngược lại, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp làn da của cô cải thiện từng ngày.

Lan Khuê nằm lòng công thức ăn kiêng ‘Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nông dân và ăn tối như nô tì’.

Đại diện Việt Nam tại Miss World 2015, Lan Khuê, “nằm lòng” công thức ăn kiêng “Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nông dân và ăn tối như nô tì”. Người đẹp chia sẻ, cô lựa chọn thực đơn đa dạng để không biến việc ăn uống thành gánh nặng. Lan Khuê luôn cố gắng đảm bảo các bữa ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm cả tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. Ngoài ba bữa chính, Khuê ăn thêm các bữa phụ, chủ yếu là rau và trái cây. Món “khoái khẩu” của Lan Khuê là rau và các loại cá. Cô hạn chế ăn thịt, đặc biệt là các món chiên, xào.

Video đang HOT

Lan Khuê chia sẻ bữa sáng yêu thích của cô gồm đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày, Lan Khuê dành 1 giờ để tập luyện cùng huấn luyện viên riêng. Bài tập yêu thích của Khuê là dancesport. Người đẹp ưa chuộng các bài tập có tốc độ cao, tiêu đốt năng lượng hiệu quả.

Theo ngôi sao

"Gigi Hadid phiên bản béo" gây sốt vì quá đẹp và sexy

"Bản sao nặng cân" của Gigi Hadid có vẻ đẹp nữ tính và tròn đầy, quyến rũ.

Iskra Lawrence hiện là chân dài đang rất "hot" trong giới người mẫu ngoại cỡ. Cô có thân hình vô cùng quyến rũ và khuôn mặt có nhiều đường nét giống chân dài 9X Gigi Hadid.

Iskra Lawrece năm nay 25 tuổi đến từ vùng Worcestershire, là một người mẫu béo thành công và một nhà hoạt động đấu tranh cho vẻ đẹp cơ thể con người. Cô gia nhập làng người mẫu từ năm 13 tuổi sau khi được phát hiện từ cuộc tìm kiếm gương mặt triển vọng của ELLE. Người đẹp được coi là "Gigi Hadid phiên bản mập" này muốn thay đổi nhận thức của ngành công nghiệp thời trang và hướng phụ nữ tới hình ảnh cơ thể tích cực.

Iska Lawrence (ảnh trên) được xem là bản sao nặng cân của Gigi Hadid (ảnh dưới)

Iskra Lawrence có gương mặt rất xinh đẹp, đầy đặn, phúc hậu. Cô cao 1m75, ngực cỡ 34D, eo khá thon chỉ 76 cm và vòng 3 lên tới 1,1 m. Dù nặng cân nhưng với tỷ lệ người hấp dẫn, Iskra vẫn có một thân hình đẹp tựa đồng hồ cát. Hiện cô đang là người mẫu cỡ 14 (người mẫu thông thường có cỡ 0 - 4). Và khi gia nhập làng chân dài, thay vì giảm cân, Iskra quyết định sống với đúng con người của mình.

"Khi tôi ký hợp đồng với công ty chủ quản, họ đã giúp tôi nhận ra rằng mình có thể trở thành người mẫu thành công với phân khúc kích cỡ cơ thể này. Vì thế tôi tập trung rèn luyện mình tốt nhất có thể, làm việc chăm chỉ hơn, tập luyện chăm chỉ để cảm thấy khỏe mạnh" - Iskra chia sẻ.

Gương mặt đẹp tựa thiên thần của nàng mẫu béo

Chân dài xinh đẹp này thừa nhận mình không bỏ ăn kiêng từ 6 năm trước và cảm thấy hạnh phúc vì không phải bận tâm về lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên để giữ gìn sắc đẹp, cô vẫn duy trì thói quen ăn uống lạnh mạnh, tốt cho sức khỏe và không kiêng khem.

"Tôi thích uống sinh tố rau củ quả tươi xanh mỗi ngày nhưng cũng tự khoản đãi mình bằng những bữa pizza" - Cô tiết lộ.

Hiện nay Iskra Lawrence đang làm việc cho Tổ chức chống biếng ăn tâm thần. Cô tham gia vào Dự án cơ thể (Body Project) để hướng dẫn về cách chống chứng biếng ăn, căn bệnh gây ra tỷ lệ tử vong cao.

Thân hình đầy sức sống của người đẹp 25 tuổi

Iskra Lawrence rất yêu cơ thể của mình và không bao giờ xóa những vết rạn da trên người bằng công cụ chỉnh ảnh trước khi đăng hình lên mạng xã hội. Thông điệp về cơ thể mà nữ người mẫu ngoại cỡ 25 tuổi nhận nhiều phản hồi tích cực.

Iskra tuy là một người mẫu béo nhưng cô hướng tới cuộc sống khỏe mạnh. Mỗi tuần cô tập luyện 3 - 4 lần và mỗi lần 2 tiếng hoặc hơn. Để làm nóng cơ thể cô thường tập những bài như nhảy đệm, chống đẩy, nhảy dây. Cô cũng thường tập tạ để cơ thể săn chắc. Người đẹp tập các động tác squat (đứng lên ngồi xuống), lunge (bước gập gối), leg press (đạp đùi) cùng tạ.

Cô rất chăm chỉ tập luyện giữ dáng

Chân dài ngoại cỡ Iskra Lawrence cũng có ấn tượng tốt đẹp về Gigi Hadid. Iskra Lawrence yêu thích cách Gigi Hadid truyền tải thông điệp về tình yêu với cơ thể trước những lời chê bai về vóc dáng đầy đặn. Cả Gigi và Iskra đều là những trường hợp về vóc dáng không chỉ gợi cảm mà còn khỏe khoắn.

Vẻ đẹp đầy đặn, căng mọng như trái táo

Cô không xóa những vết rạn da trên cơ thể

Chân dài 25 tuổi muốn truyền tải thông điệp ý nghĩa về cơ thể

Theo 24h

3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm 3 cô giáo yoga nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn thể dục đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng. Mẫu Kỳ Di Nhã Mẫu Kỳ Di Nhã được mệnh danh là "Cô giáo yoga xinh đẹp nhất Trung Quốc". Người đẹp sinh năm 1992 nổi tiếng với thân hình hoàn mỹ, gương mặt quyến rũ và khả năng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giữ dáng tập luyện giữ dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

H'Hen Niê nghi vấn có thai, quản lý 'đáp trả' cực gắt, 1 bức ảnh tố sự thật?03:11

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Thùy Tiên lộ diện ở bệnh viện, nhóm y tá lao vào làm thứ 'sốc', visual tụt dốc?03:41

Vợ Văn Hậu lộ học vấn sốc, bị so sánh với vợ Quang Hải, liền tỏ rõ thái độ03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

11:20:23 01/04/2025

Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

19:34:52 30/03/2025

Với tác dụng cung cấp vitamin C của chanh tươi kết hợp thêm lá bạc hà có lượng tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, nhức đầu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.

2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

19:32:25 30/03/2025

Cách làm nước hoa hồng: 1 cốc nước ép gừng tươi và 1 thìa mật ong. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với nhau. Cho nước toner này ra một miếng bông rồi bôi lên da mặt, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó có thể thoa kem ...

6 thói quen khiến tóc bạc sớm

19:30:33 30/03/2025

Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, nên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, hít thở sâu, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Hiểu đúng về 'da sần vỏ cam'

19:27:26 30/03/2025

Cellulite được chia thành 4 cấp độ theo mức độ biểu hiện trên bề mặt da. Ở giai đoạn đầu, những thay đổi gần như không thể quan sát bằng mắt thường.

Tự làm mặt nạ từ 2 nguyên liệu dễ tìm trong bếp

18:03:09 29/03/2025

Nghệ với thành phần chủ yếu là curcumin là một trong những nguyên liệu tự nhiên nổi bật, được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc da nhờ vào khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và ngừa mụn.

7 cách chăm sóc da vào mùa hè để có làn da tươi tắn, mịn màng

05:55:13 29/03/2025

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng. Nếu sở hữu làn da dầu nhờn, hãy chọn các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ và khả năng kiềm dầu tốt.

5 cách sử dụng hạt chia để có làn da ẩm mịn và căng mọng mùa hè

05:54:36 29/03/2025

Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa. Với sự kết hợp tốt giữa sắt, kẽm và vitamin B, hạt chia là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Tiêm meso có an toàn không?

07:57:41 28/03/2025

Dù ít xâm lấn, tiêm meso vẫn tiềm ẩn rủi ro nếu thực hiện tại cơ sở không đảm bảo, người thực hiện tiêm không có chuyên môn hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng.

8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn

07:54:17 28/03/2025

Kem lót chuyên dụng giúp che phủ lỗ chân lông, tạo lớp màng bảo vệ và ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập. Tuy nhiên, lớp này cần được tẩy trang kỹ lưỡng để tránh tích tụ tạp chất và gây bít tắc.

6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol

07:49:47 28/03/2025

Retinol hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên, da có thể bị quá tải , dẫn đến bong tróc, khô và nhạy cảm hơn. Đây là một sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ cuộc sau thời gian ngắn.

Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện

07:47:30 28/03/2025

Nha đam (lô hội) vốn được mệnh danh là bảo bối cho làn da nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu và phục hồi nhanh chóng. Nhờ chứa nhiều axit cinnamic, vitamin nhóm B và các vi chất tái tạo tế bào, nha đam giúp da căng mọng, khỏe khoắn hơn.

Có thể bạn quan tâm

Động lực thúc đẩy Đông Nam Á hướng đến năng lượng hạt nhân

Uncat

16:24:40 02/04/2025

Theo DW, Philippines đang quan tâm đến năng lượng hạt nhân, coi đây là giải pháp để đáp ứng nhu cầu năng lượng đang tăng nhanh, giảm phụ thuộc vào nhiên liệu hóa thạch và do đó hạn chế khí thải nhà kính có hại.

Cái bắt tay định hình lại cục diện năng lượng ở khu vực Trung và Nam Á

Thế giới

16:21:10 02/04/2025

Sự mất cân đối này, cùng với các hạn chế từ lệnh trừng phạt của Mỹ, khiến các hoạt động hoán đổi và luân chuyển khu vực trở nên quan trọng để đảm bảo an ninh nguồn cung.

4 ngày cuối tuần (3/4-6/4), 3 con giáp tiền tài phủ phê, giàu to bất chấp, vàng đến cửa trước, bạc vào cửa sau

Trắc nghiệm

16:20:22 02/04/2025

Thần tài trợ mệnh nên Tuổi Thân sẽ đón nhận không ít tin vui liên quan đến tiền tài. Những cố gắng trong suốt thời gian qua của bạn cuối cùng cũng được đền đáp xứng đáng bằng những phần quà về mặt tài chính.