Park Shin Hye tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh trong ‘Doctors’

Theo dõi VGT trên

Trong Doctors, thân hình gần gò của Park Shin Hye trở thành đề tài bàn luận sôi nổi.

Park Shin Hye trở lại màn ảnh với vai diễn bác sĩ trong bộ phim Doctors. Lần này, nữ diễn viên đã có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình, cô giảm nhiều cân, mất má phính, có vẻ ngoài trưởng thành hơn trước. Trên một show truyền hình, bí quyết giảm cân của Park Shin Hye được tiết lộ là dựa vào các bữa ăn toàn rau và kết hợp nhiều bài tập thể dục.

Park Shin Hye tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh trong Doctors - Hình 1

Chỉ ăn rau và các bài tập đạp xe, pilates là bí quyết của Park Shin Hye.

Park Shin Hye một ngày chỉ ăn 2 bữa với các thực phẩm chính là rau củ và sữa đậu nành. Nữ diễn viên sẽ không ăn vào lúc tối muộn, tránh mọi loại tinh bột. Shin Hye chọn đạp xe là môn thể dục thường xuyên, cô nàng dành thời gian để tập từ 1 – 2 lần một tuần. Các bài tập yoga, Pilates cũng giúp cô giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, Park Shin Hye thường xuyên tập nhảy theo các nhóm nhạc Kpop. Ngôi sao có khả năng hát và nhảy ấn tượng, từng cover nhiều ca khúc ở buổi họp fan.

Park Shin Hye tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh trong Doctors - Hình 2

Ngoại hình thay đổi của nữ diễn viên.

Hình ảnh mới của Park Shin Hye nhận nhiều ý kiến trái chiều. Có người cho rằng nữ diễn viên ngày càng xinh đẹp, sang trọng hơn. Tuy nhiên, các độc giả của Xports News và Daum lại thích hình ảnh khỏe khoắn trước kia, họ bình luận: “Tôi không thích hình ảnh mới của cô ấy”, “Trở lại đi, chị giảm nhiều cân quá rồi”, “Cô nàng trước khi xinh hơn. Có phải một mình tôi nghĩ là cô ấy già hơn khi mất phá phính không?”, “Thời kỳ đỉnh cao là lúc quay 3 bữa một ngày”, “Thật sự mà nói thì trước kia cô ấy xinh hơn”, “Park Shin Hye đã đánh mất hình ảnh độc đáo của mình rồi”.

Park Shin Hye không chỉ giảm cân thành công mà phim mới Doctors cũng đang nổi tiếng ngoài mong đợi. Mới đến tập 4 nhưng phim đã có rating 15%, con số ấn tượng với bất kể tác phẩm truyền hình nào.

Video đang HOT

Theo iOne

Ăn rau củ quả đúng cách để giảm cân

Mẹo hay nhất để ăn nhiều rau hơn là bổ sung rau vào bất cứ bữa nào trong ngày, dù là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay bữa ăn vặt.

Mỗi phương pháp giảm cân đều có ưu nhược điểm riêng. Có phương pháp phù hợp với người này nhưng lại vô tác dụng với người kia. Có những phương pháp chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn chứ không thể giúp ích trong việc giảm cân lâu dài. Vì vậy việc tìm một chế độ giảm cân ăn kiêng phù hợp với cơ thể mình là một điều không hề dễ dàng.

Chúng ta cũng thường hỏi những người khác về bí quyết giảm cân, nhưng đều nhận được lời tư vấn chung chung, đó là "hãy ăn nhiều rau". Đúng là có rất nhiều lý do để ăn rau vì loại thực phẩm này ít calo và carb. Hơn nữa rau lại có chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho bạn no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn.

Ăn rau củ quả đúng cách để giảm cân - Hình 1

Mẹo hay nhất để ăn nhiều rau hơn là bổ sung rau vào bất cứ bữa nào trong ngày, dù là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay bữa ăn vặt. Thay vì ăn những loại bánh ngọt, kem, chè, khoai tây chiên, thức ăn chế biến sẵn, thì hãy ăn một đĩa salad hoặc một đĩa rau củ hấp/ luộc.

Nếu bạn còn loay hoay chưa biết cách ăn rau thế nào cho đúng để giảm cân. Mời bạn xem hướng dẫn sau đây.

Bữa sáng: Có thể lựa chọn những món sau

- Sinh tố dâu tây, súp lơ và đậu Hà Lan: Cung cấp 343 calo; 8,1 g chất xơ; 30,4 g protein.

- Trứng nướng kèm cà chua, rau cải và đậu Hà Lan: 339 calo; 9,5 g chất xơ; 20,1 g protein.

- Đậu phụ ăn kèm rau cải và khoai lang: 264 calo; 4,4 g chất xơ; 18,8 g protein.

Bữa phụ sáng

- Bánh ngọt làm từ chuối và rau chân vịt: 155 calo; 1,3 g chất xơ; 2,2 g protein

- Cà rốt nướng: 79 calo; 4,1 g chất xơ; 1,4 g protein.

- Đậu Hà Lan nướng mật ong: 146 calo; 4,5 g chất xơ; 6,2 g protein.

Bữa trưa

- Salad khoai lang: 484 calo; 12,6 g chất xơ; 15,8 g protein.

- Soup hạt và bí ngô: 253 calo; 17 g chất xơ; 18,3 g protein.

- Salad bơ và đậu Hà Lan: 485 calo; 13,8 g chất xơ; 14 g protein.

Bữa phụ chiều

- Rau chân vịt hấp: 75 calo; 1,4 g chất xơ; 1,8 g protein.

- Bí ngô rán: 97 calo; 1,3 g chất xơ; 4,3 g protein.

- Dưa chuột nhồi các loại hạt: 88 calo; 2,6 g chất xơ; 1,6 g protein.

Bữa tối

- Cà rốt hấp ăn kèm nấm: 478 calo; 13,8 g chất xơ; 8 g protein.

- Bí ngô ăn kèm phô mai: 296 calo; 1,3 g chất xơ; 18,2 g protein.

- Cà ri khoai lang nấu cùng nước dừa và đậu Hà Lan: 397 calo; 7,2 g chất xơ; 10,5 g protein.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn
10:33:46 12/03/2025
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh
10:37:15 13/03/2025
Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?
09:04:35 12/03/2025
Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormoneNgăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone
10:21:24 13/03/2025
Sai lầm khi tập tạ làm giảm hiệu quả đốt cháy caloSai lầm khi tập tạ làm giảm hiệu quả đốt cháy calo
09:02:11 12/03/2025
Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?
09:04:01 12/03/2025
9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ
09:06:09 12/03/2025
Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩmCách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm
09:14:49 12/03/2025

Tin đang nóng

Sốc: 3 mỹ nhân đã qua đời có liên quan đến Kim Soo HyunSốc: 3 mỹ nhân đã qua đời có liên quan đến Kim Soo Hyun
07:44:22 13/03/2025
Ca sĩ Thúy Hằng qua đời ở tuổi 44Ca sĩ Thúy Hằng qua đời ở tuổi 44
10:48:02 13/03/2025
Nhân viên ngân hàng lừa lấy mã OTP, chiếm đoạt tiền tỷ của kháchNhân viên ngân hàng lừa lấy mã OTP, chiếm đoạt tiền tỷ của khách
06:51:49 13/03/2025
HOT: Seo Ye Ji lên tiếng gấp lúc nửa đêm, gây lo lắng khi dính vào bê bối của Kim Soo HyunHOT: Seo Ye Ji lên tiếng gấp lúc nửa đêm, gây lo lắng khi dính vào bê bối của Kim Soo Hyun
08:25:11 13/03/2025
Hôn nhân của Quý Bình trước khi âm dương cách biệt: Vợ lúc nào cũng nghe lời chồng, nói là "dạ thưa"Hôn nhân của Quý Bình trước khi âm dương cách biệt: Vợ lúc nào cũng nghe lời chồng, nói là "dạ thưa"
09:47:34 13/03/2025
Nghẹn lòng khoảnh khắc con trai Quý Bình gạt nước mắt cho mẹ, chăm chú nhìn bố lần cuốiNghẹn lòng khoảnh khắc con trai Quý Bình gạt nước mắt cho mẹ, chăm chú nhìn bố lần cuối
11:33:25 13/03/2025
Một nhà thiết kế nổi tiếng bị chỉ trích vì đăng hình ảnh nhạy cảm của Quý Bình Lê PhươngMột nhà thiết kế nổi tiếng bị chỉ trích vì đăng hình ảnh nhạy cảm của Quý Bình Lê Phương
11:39:29 13/03/2025
1 Anh Trai thông báo tạm ngưng hoạt động1 Anh Trai thông báo tạm ngưng hoạt động
07:37:29 13/03/2025

Tin mới nhất

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025
Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.
Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025
Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

11:57:35 11/03/2025
Collagen không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thúc đẩy hoạt động của các lợi khuẩn, mà còn giúp cải thiện vấn đề táo bón và duy trì làn da căng mịn. Đặc biệt hơn, collagen còn góp phần nâng cao hiệu suất hoạt động của não ...
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025
Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp

6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp

11:45:02 11/03/2025
Một làn da khỏe đẹp bắt đầu từ việc chăm sóc da tốt. Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác động tích cực đến sức khỏe của làn da.
4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025
Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...
4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025
Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025
Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025
Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025
Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025
Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Có thể bạn quan tâm

Lê Phương biết tin có người muốn cướp đồ Quý Bình, liền ra mặt đáp trả sâu cay

Lê Phương biết tin có người muốn cướp đồ Quý Bình, liền ra mặt đáp trả sâu cay

Sao việt

13:55:34 13/03/2025
Quý Bình đã qua đời được 1 tuần nhưng mọi tin tức liên quan đến anh vẫn được công chúng dành nhiều quan tâm. Đặc biệt là khi những người thân cận cố diễn viên liên tục có động thái gây chú ý.
Vụ bé 16 tháng bị ô tô phụ huynh cán tử vong: Công an triệu tập những người liên quan

Vụ bé 16 tháng bị ô tô phụ huynh cán tử vong: Công an triệu tập những người liên quan

Tin nổi bật

13:49:00 13/03/2025
Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Hà Tĩnh cho biết, liên quan đến vụ việc bé trai 16 tháng bị ô tô của phụ huynh cán tử vong, công an đã triệu tập những người liên quan để làm việc.
Chiêu 'ngụy trang' 2 triệu kg đất hiếm tại Việt Nam của doanh nhân Trung Quốc

Chiêu 'ngụy trang' 2 triệu kg đất hiếm tại Việt Nam của doanh nhân Trung Quốc

Pháp luật

13:32:18 13/03/2025
Hàng hóa là đất hiếm đã được Lưu Đức Hoa (quốc tịch Trung Quốc) pha trộn, ngụy trang để xuất khẩu trái phép từ Việt Nam sang Trung Quốc với khối lượng lớn.
Đột quỵ khi còn trẻ vì lao lực, làm việc không ngừng nghỉ

Đột quỵ khi còn trẻ vì lao lực, làm việc không ngừng nghỉ

Netizen

13:16:43 13/03/2025
22h, Trần Minh Trang (TP.HCM) thức dậy, bắt đầu một ngày làm việc mới sau giấc ngủ thứ hai trong ngày. Sau khi rửa mặt để tỉnh táo, cô gái 23 tuổi ngồi vào bàn, cầm bút, tỉ mỉ phác thảo những nét vẽ đầu tiên trên màn hình.
SOOBIN ôm ấp tình tứ với 1 mỹ nhân "tóc vàng hoe", netizen nhìn bóng lưng đoán ngay ra danh tính

SOOBIN ôm ấp tình tứ với 1 mỹ nhân "tóc vàng hoe", netizen nhìn bóng lưng đoán ngay ra danh tính

Nhạc việt

13:01:31 13/03/2025
Chỉ cần nhìn tấm lưng ong từ đằng sau, fan sắc đẹp đã chỉ mặt điểm tên bông hậu sinh năm 2002 bởi cô sở hữu khung xương vô cùng đẹp.
Con số thiệt hại khủng khiếp Kim Soo Hyun có thể phải gánh chịu vì ồn ào tình ái với Kim Sae Ron

Con số thiệt hại khủng khiếp Kim Soo Hyun có thể phải gánh chịu vì ồn ào tình ái với Kim Sae Ron

Sao châu á

12:57:41 13/03/2025
Sáng 13/3, tờ Money Today đưa tin, Kim Soo Hyun hiện đối mặt với nguy cơ phải nộp phạt số tiền khổng lồ cho các nhãn hàng sau khi hủy hợp đồng.
'Sát thủ vô cùng cực hài': Tiếng cười 'giòn tan', đánh bay mọi mỏi mệt

'Sát thủ vô cùng cực hài': Tiếng cười 'giòn tan', đánh bay mọi mỏi mệt

Phim châu á

12:53:45 13/03/2025
Sát thủ vô cùng cực hài sẽ một lần nữa viết nên trang sử mới cho thể loại hành động truyện tranh trên màn ảnh rộng bằng tiếng cười sảng khoái nhưng cũng không kém phần kịch tính.
'Âm dương lộ': Phim kinh dị hành trình Việt đầu tiên vén màn bí mật những chuyến xe chở xác người

'Âm dương lộ': Phim kinh dị hành trình Việt đầu tiên vén màn bí mật những chuyến xe chở xác người

Phim việt

12:51:15 13/03/2025
Âm dương lộ vừa tung trailer và poster chính thức hé lộ nhiều câu chuyện bí ẩn xung quanh nghề lái xe cứu thương, trong đó có cả những góc khuất tâm linh vẫn còn là bí mật.
Tôi suýt bỏ lỡ 9 thứ "kỳ diệu" trong đời chỉ vì chút suy nghĩ nông cạn

Tôi suýt bỏ lỡ 9 thứ "kỳ diệu" trong đời chỉ vì chút suy nghĩ nông cạn

Sáng tạo

12:22:41 13/03/2025
Tôi đã từng đánh giá thấp những món đồ này, cho đến khi đã sử dụng chúng thì mới phát hiện ra, đây đều là chân ái .
Kiểu tóc ngắn 'hot' nhất mùa nắng

Kiểu tóc ngắn 'hot' nhất mùa nắng

Thời trang

12:04:12 13/03/2025
Khi tỉa layer cho tóc lob, hình ảnh và cá tính thời trang đều thay đổi vì độ dài của từng lớp tóc đều chênh lệch khác nhau. Gửi gắm trong hình ảnh của quý cô là sự phá cách nữ tính, vẻ đẹp độc đáo và không lặp lại bất kỳ ai
Phim Hàn lập kỷ lục chưa từng có được cả MXH tung hô, nữ chính để mặt mộc vẫn đẹp ngất ngây lòng người

Phim Hàn lập kỷ lục chưa từng có được cả MXH tung hô, nữ chính để mặt mộc vẫn đẹp ngất ngây lòng người

Hậu trường phim

11:46:37 13/03/2025
Chỉ sau 4 tập đầu tiên, When Life Gives You Tangerines đã lập kỷ lục chưa từng có, trở thành phim Hàn được chấm điểm cao nhất trên chuyên trang đánh giá phim ảnh IMDb