Park Shin Hye tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh trong ‘Doctors’
Trong Doctors, thân hình gần gò của Park Shin Hye trở thành đề tài bàn luận sôi nổi.
Park Shin Hye trở lại màn ảnh với vai diễn bác sĩ trong bộ phim Doctors. Lần này, nữ diễn viên đã có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình, cô giảm nhiều cân, mất má phính, có vẻ ngoài trưởng thành hơn trước. Trên một show truyền hình, bí quyết giảm cân của Park Shin Hye được tiết lộ là dựa vào các bữa ăn toàn rau và kết hợp nhiều bài tập thể dục.
Chỉ ăn rau và các bài tập đạp xe, pilates là bí quyết của Park Shin Hye.
Park Shin Hye một ngày chỉ ăn 2 bữa với các thực phẩm chính là rau củ và sữa đậu nành. Nữ diễn viên sẽ không ăn vào lúc tối muộn, tránh mọi loại tinh bột. Shin Hye chọn đạp xe là môn thể dục thường xuyên, cô nàng dành thời gian để tập từ 1 – 2 lần một tuần. Các bài tập yoga, Pilates cũng giúp cô giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, Park Shin Hye thường xuyên tập nhảy theo các nhóm nhạc Kpop. Ngôi sao có khả năng hát và nhảy ấn tượng, từng cover nhiều ca khúc ở buổi họp fan.
Ngoại hình thay đổi của nữ diễn viên.
Hình ảnh mới của Park Shin Hye nhận nhiều ý kiến trái chiều. Có người cho rằng nữ diễn viên ngày càng xinh đẹp, sang trọng hơn. Tuy nhiên, các độc giả của Xports News và Daum lại thích hình ảnh khỏe khoắn trước kia, họ bình luận: “Tôi không thích hình ảnh mới của cô ấy”, “Trở lại đi, chị giảm nhiều cân quá rồi”, “Cô nàng trước khi xinh hơn. Có phải một mình tôi nghĩ là cô ấy già hơn khi mất phá phính không?”, “Thời kỳ đỉnh cao là lúc quay 3 bữa một ngày”, “Thật sự mà nói thì trước kia cô ấy xinh hơn”, “Park Shin Hye đã đánh mất hình ảnh độc đáo của mình rồi”.
Park Shin Hye không chỉ giảm cân thành công mà phim mới Doctors cũng đang nổi tiếng ngoài mong đợi. Mới đến tập 4 nhưng phim đã có rating 15%, con số ấn tượng với bất kể tác phẩm truyền hình nào.
Video đang HOT
Theo iOne
Ăn rau củ quả đúng cách để giảm cân
Mẹo hay nhất để ăn nhiều rau hơn là bổ sung rau vào bất cứ bữa nào trong ngày, dù là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay bữa ăn vặt.
Mỗi phương pháp giảm cân đều có ưu nhược điểm riêng. Có phương pháp phù hợp với người này nhưng lại vô tác dụng với người kia. Có những phương pháp chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn chứ không thể giúp ích trong việc giảm cân lâu dài. Vì vậy việc tìm một chế độ giảm cân ăn kiêng phù hợp với cơ thể mình là một điều không hề dễ dàng.
Chúng ta cũng thường hỏi những người khác về bí quyết giảm cân, nhưng đều nhận được lời tư vấn chung chung, đó là "hãy ăn nhiều rau". Đúng là có rất nhiều lý do để ăn rau vì loại thực phẩm này ít calo và carb. Hơn nữa rau lại có chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho bạn no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn.
Mẹo hay nhất để ăn nhiều rau hơn là bổ sung rau vào bất cứ bữa nào trong ngày, dù là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay bữa ăn vặt. Thay vì ăn những loại bánh ngọt, kem, chè, khoai tây chiên, thức ăn chế biến sẵn, thì hãy ăn một đĩa salad hoặc một đĩa rau củ hấp/ luộc.
Nếu bạn còn loay hoay chưa biết cách ăn rau thế nào cho đúng để giảm cân. Mời bạn xem hướng dẫn sau đây.
Bữa sáng: Có thể lựa chọn những món sau
- Sinh tố dâu tây, súp lơ và đậu Hà Lan: Cung cấp 343 calo; 8,1 g chất xơ; 30,4 g protein.
- Trứng nướng kèm cà chua, rau cải và đậu Hà Lan: 339 calo; 9,5 g chất xơ; 20,1 g protein.
- Đậu phụ ăn kèm rau cải và khoai lang: 264 calo; 4,4 g chất xơ; 18,8 g protein.
Bữa phụ sáng
- Bánh ngọt làm từ chuối và rau chân vịt: 155 calo; 1,3 g chất xơ; 2,2 g protein
- Cà rốt nướng: 79 calo; 4,1 g chất xơ; 1,4 g protein.
- Đậu Hà Lan nướng mật ong: 146 calo; 4,5 g chất xơ; 6,2 g protein.
Bữa trưa
- Salad khoai lang: 484 calo; 12,6 g chất xơ; 15,8 g protein.
- Soup hạt và bí ngô: 253 calo; 17 g chất xơ; 18,3 g protein.
- Salad bơ và đậu Hà Lan: 485 calo; 13,8 g chất xơ; 14 g protein.
Bữa phụ chiều
- Rau chân vịt hấp: 75 calo; 1,4 g chất xơ; 1,8 g protein.
- Bí ngô rán: 97 calo; 1,3 g chất xơ; 4,3 g protein.
- Dưa chuột nhồi các loại hạt: 88 calo; 2,6 g chất xơ; 1,6 g protein.
Bữa tối
- Cà rốt hấp ăn kèm nấm: 478 calo; 13,8 g chất xơ; 8 g protein.
- Bí ngô ăn kèm phô mai: 296 calo; 1,3 g chất xơ; 18,2 g protein.
- Cà ri khoai lang nấu cùng nước dừa và đậu Hà Lan: 397 calo; 7,2 g chất xơ; 10,5 g protein.
Theo Alobacsi
Uống 2 cốc nước này mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng Thức uống kỳ diệu này có thể giúp giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Nó cũng là nước uống rất tốt cho người suy tim, xơ gan, trướng bụng và phòng bệnh tiểu đường. Đó chính là hạt thì là. Một loại hạt nhỏ có chứa tinh dầu, oleic và linoleic acid, flavonoid, caroten và vitamin A và C! B BẠN...