Ôm nhau nhiều khiến chúng ta khoẻ hơn và những lý do bất ngờ

Virginia Satir – một nhà trị liệu người Mỹ tuyên bố rằng 12 cái ôm mỗi ngày có thể khiến chúng ta khoẻ mạnh hơn. Ôm ấp dường như là một cách phổ quát để thể hiện tình yêu, hạnh phúc và thậm chí là nỗi buồn của một người.

Tuy nhiên, hoá ra ôm nhau còn có một loạt lợi ích liên quan đến sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta.

1. Những cái ôm góp phần vào một hệ thống miễn dịch tốt hơn

Những cái ôm được biết đến là một phương thuốc tốt để chống lại căng thẳng. Một nghiên cứu được tổ chức tại Đại học Carnegie Mellon cùng với Trường Y của Đại học Pittsburgh đã cho thấy rằng ôm nhau nhiều làm giảm khả năng mắc bệnh.

Thí nghiệm được tổ chức trên 404 người lớn đã tiếp xúc với vi-rút gây cảm lạnh thông thường. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: nhóm người lớn đầu tiên được ôm nhiều hơn trong khi những người còn lại không có họ. Kết quả cho thấy sự âu yếm có tác dụng giảm nhẹ. Hơn nữa, những người vẫn bị bệnh ít có dấu hiệu bệnh nặng hơn.

2. Những cái ôm cải thiện hệ thống thần kinh của bạn

Ôm nhau kích thích hệ thống thần kinh bằng cách giảm cảm giác cô đơn, chiến đấu với nỗi sợ hãi bên trong và giúp tăng sự tự tin.

3. Những cái ôm thúc đẩy huyết áp tốt hơn

Ảnh: Brightside

Một nghiên cứu khác được tổ chức bởi Đại học Bắc Carolina đã chứng minh rằng những cái ôm tốt cho sức khỏe tim mạch. Khoảng 200 người được khảo sát chia thành 2 nhóm:

Nhóm thứ nhất, trước khi căng thẳng, nhóm đầu tiên đã xem một video lãng mạn trong 10 phút và nắm tay nhau và trao cho nhau những cái ôm 20 giây sau đó.

Nhóm thứ hai không có bất kỳ liên lạc cảm động nào nhưng nghỉ ngơi trong 10 phút và sau đó 20 giây trước khi tiếp xúc với căng thẳng.

Kết quả cho thấy nhóm đầu tiên có huyết áp thấp hơn cũng như nhịp tim ổn định hơn. Điều đó có nghĩa là những người được ôm và hỗ trợ thường xuyên có khả năng chống lại căng thẳng cao hơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch của họ.

4. Những cái ôm khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Oxytocin là hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và kết nối với người khác dễ dàng hơn. Thông thường, nó được gọi là hoóc môn âu yếm, vì mức độ của nó tăng lên khi chúng ta âu yếm và chạm vào người khác. Hormone này có tác dụng mạnh mẽ đối với phụ nữ, đặc biệt là những người thường xuyên ôm ấp.

5. Ôm giảm đau

Một nghiên cứu được tổ chức bởi Đại học New York cho thấy một số hình thức chạm có thể giúp giảm đau. Trong thí nghiệm, cái gọi là cảm ứng trị liệu của người Hồi giáo đã giúp những người mắc hội chứng đau cơ xơ hóa cảm thấy bớt đau hơn.

Những người tham gia cũng tuyên bố rằng chất lượng cuộc sống của họ đã được cải thiện trong vòng 6 buổi điều trị. Vì ôm là một trong những hình thức chạm, nó cũng có thể góp phần giảm đau.

6. Những cái ôm làm giảm cảm giác mệt mỏi

Trong một nghiên cứu có tên là Ý nghĩa của việc ôm ấp: Từ hành vi chào hỏi đến việc chạm vào ngụ ý, Lena Forsell và Jan strm đã xác định một số lợi ích tuyệt vời mà một cái ôm ngắn 10 giây mang lại cho chúng ta. Trong số nhiều người khác, họ đã chia sẻ rằng những cái ôm giúp chống lại cảm giác mệt mỏi cũng như đóng góp cho sự an lành về tâm lý của một người.