Ở nhà vì dịch: “Triển Chiêu” tập như máy, “Dương Quá” bảo toàn cỡ ngực 107cm
Hà Gia Kính, Huỳnh Hiểu Minh chăm chỉ tập luyện giữ gìn body nam tính, cường tráng.
1. Huỳnh Hiểu Minh sáng tạo tập gym ngay tại gia
Ảnh chụp Huỳnh Hiểu Minh chăm chỉ tập ở nhà vì không thể tới phòng gym.
Vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, Huỳnh Hiểu Minh cũng như nhiều ngôi sao Hoa ngữ khác đang tạm ngưng công việc, ở nhà nghỉ ngơi. Mặc dù vậy, “Dương Quá cường tráng nhất màn ảnh” không hề lơ là việc luyện tập giữ dáng, nâng cao sức khỏe. Anh chăm chỉ thực hành các bài tay không mỗi ngày (chống đẩy, tập liên hoàn chân tay), thậm chí còn sáng tạo bằng cách dùng bình đựng nước để hỗ trợ việc tập tạ.
Động tác tập liên hoàn chân tay giúp vận động toàn thân, nâng cao sức khỏe của Huỳnh Hiểu Minh.
Huỳnh Hiểu Minh dùng bình nước để làm tạ tập tại nhà. Anh còn gợi ý loại nước uống gồm chanh và mật ong, sinh tố thanh long, chuối, gừng giúp mọi người nâng cao hệ miễn dịch.
Sau 15 năm đóng Thần điêu đại hiệp, Huỳnh Hiểu Minh trông vẫn điển trai, trẻ trung và phong độ. Thậm chí những múi cơ của anh còn săn chắc, đồ sộ hơn trước kia. Với cỡ ngực 42 inch (khoảng 107cm), 6 múi bụng nổi cuồn cuộn, đôi chân vạm vỡ, Huỳnh Hiểu Minh rất đắt show chụp hình nộ.i y nam. Tờ On khen ngợi anh sở hữu vẻ ngoài nam tính chẳng khác gì CR7, David Beckham.
Khi được hỏi phương pháp tập luyện để có được cơ bụng 6 múi ấn tượng như vậy, anh chia sẻ ngắn gọn như sau: “Thực ra tôi là người thích tất cả các môn thể thao, đặc biệt là các môn yêu cầu cao về thể lực như đá bóng, đán.h bóng rổ. Cơ thể tôi lúc nào cũng trong trạng thái hoạt động hết công suất.” Ngoài ra, anh tiết lộ bản thân thừa hưởng loại gen ưa thích vận động từ bố, hoạt bát từ nhỏ nên cơ thể ít mỡ thừa, săn chắc, khỏe khoắn.
Huỳnh Hiểu Minh được khen cơ bắp sánh ngang CR7, Beckham.
2. Hà Gia Kính trẻ trung, hăng say tập luyện ở tuổ.i 61
Hiếm ai ở tuổ.i 61 mà còn trẻ trung, vạm vỡ như “Triển Chiêu” Hà Gia Kính. Đã gần 30 năm kể từ ngày bộ phim Bao thanh thiên lên sóng nhưng vẻ ngoài của Hà Gia Kính không có nhiều đổi khác. Chính vì thế, nhiều người không ngần ngại gọi anh là nam thần không tuổ.i.
Bí quyết trẻ khỏe của Hà Gia Kính là vận động mọi lúc mọi nơi, bất kỳ khi nào có thể. Nam diễn viên cho hay, hễ có thời gian rảnh là anh luyện tập thể dục thể thao. Có lúc trời mưa to không thể ra ngoài tập, anh chạy bộ trong phòng và tập thái cực quyền.
Thời gian này ở nhà vì dịch bệnh cũng vậy, anh hăng say tập luyện và còn quay lại clip hướng dẫn cho mọi người làm theo. Bởi việc tập luyện có thể giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng.
Hà Gia Kính hướng dẫn các bài tập tại gia cho người hâm mộ.
Nam diễn viên là người đam mê tập luyện từ thời niên thiếu.
Trong cuộc sống thường nhật, “Triển Chiêu 61 tuổ.i” phân một ngày ra 2 giai đoạn, sảng khoái vào buổi sáng và thư thái vào buổi tối. Sáng sớm, anh dành 20 phút để luyện tập, nạp năng lượng cho một ngày làm việc. Còn buổi tối sau bữa ăn, anh dùng 30 phút để đi bộ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Đôi khi, có thời gian, Hà Gia Kính sẽ đi bơi hoặc đi bộ trăm bước để kéo dài tuổ.i thọ và lưu giữ nét trẻ trung.
Thân hình săn chắc, nổi múi cơ của Hà Gia Kính ở hiện tại khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Anh Đào
Triển Chiêu trong Bao Công 1993 lộ bí quyết 60 tuổ.i vẫn “trẻ mãi không già”
Vẫn độc thân ở tuổ.i 60, ngoại hình Triển Chiêu trong Bao Công 1993 Hà Gia Kính vẫn vô cùng phong độ, săn chắc, giữ được vóc dáng nhờ lối sống lành mạnh.
Giờ đây, chàng "Triển Chiêu" năm nào đã 60 tuổ.i nhưng dường như nhan sắc lại "lão hóa ngược". Nam diễn viên ở độ tuổ.i lục tuần trở nên càng ngày càng phong độ, càng nam tính cùng nhan sắc như bất chấp thời gian.
Với khuôn mặt điển trai và thân hình săn chắc, rất khó thể tin rằng Hà Gia Kính đã bước sang ngưỡng tuổ.i 60. Thậm chí còn có người nói đùa rằng vì nam diễn viên cứ mãi độc thân nên mới có thể "trẻ mãi không già" như vậy.
Sau khi rời khỏi sự nghiệp diễn xuất năm 2014 để tập trung vào công ty sản xuất thực phẩm sức khỏe của mình ở Huệ Châu (Quảng Đông, Trung Quốc), Hà Gia Kính vẫn duy trì lối sống khỏe mạnh. Nam diễn viên được nhìn thấy tại các sự kiện từ thiện khác nhau thúc đẩy cuộc sống năng động, ăn uống khoa học bảo vệ sức khỏe.
Bật mí về bí quyết "trẻ mãi không già", Hà Gia Kính không ngại chia sẻ: "Mỗi buổi sáng tôi sẽ uống một cốc ngũ cốc để đầy năng lượng cho nguyên ngày vận động. Đồng thời, tôi chủ yếu ăn trái cây và rau quả để duy trì bao tử lành mạnh. Quan trọng nhất, tôi thích tập thể dục, vì trước nay tôi vẫn chơi bóng đá đều đặn để giữ dáng".
Hà Gia Kính cho biết, bất cứ lúc nào, ở đâu anh đều có thể vận động và bộ môn anh tập là thái cực quyền, khí công. Sáng sớm, anh luôn dành 20 phút để luyện tập thái cực quyền, nạp năng lượng cho một ngày làm việc. Còn buổi tối sau bữa ăn, anh dùng 30 phút để đi bộ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và giải phóng năng lượng một cách nhẹ nhàng nhất. Và để tránh căng thẳng, tài tử Bao Thanh Thiên còn tập cách thả lỏng cơ thể.
Về đời sống cá nhân, Hà Gia Kính dù giàu có, điển trai nhưng đến nay, vẫn độc thân. Không rõ do duyên phận hay là sự lựa chọn, nam thần này vẫn quyết định ở một mình sau nhiều năm. Dù vậy nhưng anh vẫn luôn duy trì cuộc sống lạc quan, tích cực dù không vợ, không con. Anh từng tâm sự rằng, chuyện tình cảm khiến con người mau già đi.
Thảo Nguyên (TH)
Theo kienthuc.net.vn
“Triển Chiêu” Hà Gia Kính bất lão dù đã 60 tuổ.i nhờ "độc chiêu" không vợ, không con Nam diễn viên Hà Gia Kính từng tâm sự rằng, chuyện tình cảm khiến con người mệt mỏi và mau già đi. Hà Gia Kính với tạo hình Triển Chiêu trong bộ phim Bao Thanh Thiên sản xuất năm 1993. Hà Gia Kính (sinh năm 1959) là diễn viên kiêm ca sỹ nổi tiếng Cbiz. Anh quen mặt với khán giả Việt Nam...