‘Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế’

Theo dõi VGT trên

Thực hiện cách ly toàn xã hội, nhiều người phải ở nhà suốt thời gian dài. Song thay vì kêu ca, chán nản, người dân tự tìm những thú vui cho riêng mình.

Dịch Covid-19 bùng phát, cả nước thực hiện cách ly toàn xã hội nhằm ngăn chặn virus lây lan. “Ai ở chỗ nào, ở yên chỗ đó”, “Hãy ở yên khi tổ quốc cần” là những khẩu hiệu được người dân tích cực lan tỏa.

Từ ngày 1/4, các cửa hàng ăn uống, khu vui chơi, các địa điểm tập trung đông người đóng cửa, người dân được yêu cầu ở nhà, hạn chế ra ngoài trừ trường hợp cần thiết. Nhiều ngày liên ở nhà khiến mọi người không tránh khỏi cảm giác chán nản, bí bách.

Tuy nhiên, thay vì kêu ca hay cố tìm cách “lách luật” đi chơi, nhiều người tự tìm thú vui cho mình những ngày này. Zing thực hiện phỏng vấn một số người để hiểu hơn “bí quyết sống sót qua mùa cách ly xã hội”.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 1

Nhiều người tự tìm niềm vui để bớt cảm giác nhàm chán khi ở nhà lâu ngày. Ảnh: Phương Lâm.

Nguyễn Phương, 24 tuổi, nhân viên kỹ thuật

“Thời gian này tôi vẫn phải đến công ty vì đặc thù công việc không thể làm từ xa, nhưng không còn mệt mỏi vì tắc đường cả tiếng. Những tuần gần đây, đường phố còn thông thoáng hơn hẳn.

Mọi người kêu chán. Ừ thì có chán thật, không có quán cà phê để ngồi lê la, công viên cũng không mở cửa để đi dạo cuối tuần. Những ngày cách ly toàn xã hội, tôi không quá sợ hãi, ngược lại cảm thấy khá hào hứng. Ở nhà cách ly giúp tôi phát hiện ra sở trường mới của mình, đó là nấu ăn – điều trước giờ tôi ít khi nghĩ tới.

Trước khi dịch bùng phát, tôi thường phải tăng ca. 21h30 mới về đến phòng trọ, tôi chỉ kịp tắm rửa, nói chuyện một chút với cô bạn cùng phòng rồi đi ngủ. Sáng hôm sau lại lặp lại chuỗi hoạt động ấy. Những hôm không tăng ca, được về sớm thì cũng chỉ đi ăn tạm bên ngoài rồi về nhà nghỉ ngơi bù lại những ngày vất vả.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 2

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 3

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 4

Những bữa cơm tự nấu giúp Nguyễn Phương không cảm thấy ở nhà là nhàm chán, bí bách. Ảnh: NVCC.

Gần một tuần rồi, chiều nào tôi cũng nghĩ xem tối nay ăn gì. Hôm làm nem cuốn, hôm hầm súp rau củ, bữa thử mày mò làm bánh. Tôi thấy cuộc sống có màu sắc và vui vẻ hơn.

Mỗi lần nấu xong tôi đều chụp ảnh gửi cho mẹ ở quê xem, nói đùa ‘con sắp lấy được chồng rồi’. Với một đứa cá tính và vụng về như tôi, bạn bè và cả nhà ai cũng bất ngờ, không tin tôi lại đảm đang đến vậy. Được khen tôi cũng ‘nở mũi’, thấy vui vui. Thời gian nghỉ dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế”.

Minh Tuyến (23 tuổi, du học sinh)

“Nhân dịp cả nước chống đại dịch ở thế kỷ 21, mình biết mọi người đều đang rất chán, bức bí khi phải ở trong nhà không được ra ngoài.

Tuy nhiên, nếu nhìn theo hướng tích cực, chúng ta có thêm thời gian ở nhà ăn cơm tự nấu thay vì đặt mãi cơm ăn liền, đặt mục tiêu tập thể dục, học một kỹ năng mới nào đó thì chính khoảng thời gian cách ly xã hội này sẽ được tận dụng rất tốt”.

Với những ai phải ra ngoài đường, mọi người nhớ giữ gìn sức khỏe, còn với các y bác sĩ cùng bộ phận chống dịch, thì người dân sẽ luôn ủng hộ và tin tưởng hết mình”.

Hào Quang, kinh doanh

“Từ trước khi công bố cách ly xã hội, tôi đã đóng cửa hàng trà sữa để tránh tụ tập đông người. Buôn bán ngưng trệ, với một người làm kinh doanh mà nói không phải điều dễ chấp nhận khi còn phải trả tiền mặt bằng, còn tiền sinh hoạt cho cả gia đình.

Tuy nhiên chúng ta đều hiểu đó là quy định mà ai cũng cần có trách nhiệm thực hiện, mình không thể làm khác được.

Từ ngày chịu cảnh ‘ăn không ngồi rồi’, tôi lôi máy ảnh ra, bắt đầu làm một ‘tour’ chụp hình khắp nhà, hết chụp cho hai cậu con trai, chụp vợ, tôi chụp đến cây cỏ, hoa lá. Hóa ra, có nhiều thứ đẹp và thơ đến thế mà giờ mới nhận ra.

Tôi tự thấy mình may mắn khi sống ở vùng quê, trước mặt là đồng ruộng, gần nhà còn có đồi núi, không cảm thấy bí bách, phải chôn chân một chỗ như ở thành phố.

Buổi chiều, tôi có thể một mình đi ra cánh đồng trước mặt, hít thở không khí. Tất nhiên là mang theo cả chiếc máy ảnh để ghi lại những khoảnh khắc đẹp mà ngày thường ít có dịp ngắm nhìn. Thời gian này, làng quê đã vắng lại càng vắng vì mọi người ít ra ngoài, tôi có cơ hội yên tĩnh ngắm nghía, ‘làm trò con bò’ mà không sợ bị ai soi.

Không biết khi nào dịch bệnh mới kết thúc, thế nên tôi nghĩ nên tranh thủ thời gian này. Dù sao cũng rất mong dịch sẽ sớm qua đi và mọi người đều bình an, vui vẻ”.

Lê Hiền, giáo viên

“Hơn 6 năm rồi tôi mới thực sự có thời gian dành cho gia đình của mình. Du học nước ngoài 3 năm, về nước lập tức tìm việc làm tại một trung tâm ngoại ngữ tại Hà Nội, tôi rất ít có dịp về quê. Đây có lẽ cũng sẽ là dịp nghỉ bên gia đình lâu nhất mà tôi có được.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 5

Với nhiều người, cách ly lại trở thành cơ hội gắn kết gia đình. Ảnh: Duy Hiệu.

Được ở nhà cùng cha mẹ và các em, tôi thấy mình sống chậm, tĩnh tâm hơn, không còn mệt mỏi như khi phải dạy học triền miên. Nghỉ dạy, đồng nghĩa với lương bị cắt giảm. Song bù lại, tôi có thời gian tĩnh tại”.

Không thể đi đó đây vì dịch, tôi ở nhà cùng mẹ làm vườn, trồng rau. Ở quê, ăn uống cũng dễ, không khói bụi, không kẹt đường – đó có lẽ là điều khiến tôi cảm thấy vui, nhất là khi bản thân lại dễ dị ứng và hay stress vì công việc”.

Triệu Yến, 54 tuổi, nội trợ

“Khi nghe tin có lệnh hạn chế tụ tập và đóng cửa các hàng quán, trung tâm giải trí không cần thiết, ban đầu tôi cũng lo lắm, còn tính đi ngay tới siêu thị tích trữ đồ ăn cùng mấy bà hàng xóm”.

Tuy nhiên, nghe con gái giải thích các cửa hàng bán thực phẩm, nhu yếu phẩm vẫn được mở cửa và cam kết bình ổn giá, tôi cũng dần bình tĩnh lại và nhận ra mình vừa suy nghĩ nông cạn thế nào.

Thời gian này, gia đình tôi lâu lắm mới lại rộn rã tiếng cười nói của các thành viên khi con gái làm việc ở nhà, con trai học đại học cũng học online do dịch. Những bữa cơm thường ngày chỉ có 2 ông bà già gần đây cũng bớt vắng lặng hơn, tôi cũng tranh thủ bồi bổ cho 2 đứa những món ngon thường ngày xa nhà không được ăn.

Là một bà nội trợ, biết mình không thể ra tuyến đầu chống dịch như các nhân viên y tế hay góp sức tình nguyện như các cháu sinh viên, tôi nghĩ việc đúng đắn và đơn giản nhất mọi người cùng có thể làm lúc này là ‘đang ở đâu, ở yên chỗ đó’”.

Quỳnh Anh, 25 tuổi, nghiên cứu sinh

Video đang HOT

“Là một du học sinh tại Trung Quốc, tình hình dịch khiến mình và nhiều bạn khác đều gặp khó khăn trong việc học tập, kể cả trường học cũng cực khổ tìm biện pháp cho du học sinh vì không thể học online như các bạn ở trong nước.

Gia đình mình cũng chỉ buôn bán nhỏ, em trai mình năm nay học lớp 12, chuẩn bị thi đại học. Có thể nói đại dịch này ảnh hưởng đối với nhà mình không ít. Tuy nhiên, nhìn thấy và hiểu được sự cực khổ của những người ở tiền tuyến trực tiếp chống chọi với dịch, bản thân mình cảm thấy rất xót xa, cảm phục và cũng vô cùng biết ơn họ.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 6

Dù không tránh khỏi khó khăn, rắc rối vì mùa dịch song mỗi gia đình đều cố gắng tuân thủ quy định, vì an toàn chung của xã hội.

Đồng thời, mình cực kỳ bức xúc khi biết tin về những người ý thức kém, trốn cách ly hay thậm chí tìm đủ mọi cách chống đối lại, phí phạm bao nhiêu sức lực và tiền của.

Việc duy nhất mình có thể giúp đỡ cho những người đang gồng mình chiến đấu chính là tự bảo vệ chính mình, gia đình và bạn bè. Mỗi sáng ngủ dậy, thấy số liệu người mắc giảm đi hay thậm chí không có người nhiễm mới, em thấy tinh thần vui vẻ và lạc quan hơn rất nhiều. Mong từng người trong xã hội đều nâng cao ý thức, dịch bệnh chắc chắn sẽ nhanh chóng kết thúc”.

Thu Trang, 20 tuổi, tình nguyện viên

“Mọi người hay gọi chúng mình – những người tham gia hỗ trợ công tác phòng chống Covid-19 và các nhân viên y tế là ‘người hùng’.

Nhưng không phải riêng chúng mình mới đáng được tuyên dương như vậy, theo mình, mỗi người dân đều là một chiến sĩ chống dịch. Mình tin chắc rằng chỉ một thời gian ngắn nữa thôi, chúng ta sẽ đầy tự hào mà tuyên bố Việt Nam chính thức chiến thắng dịch bệnh.

Cảm ơn mọi người vì đã cùng đồng lòng chống dịch, chúng ta cùng quyết tâm nhé!”.

Ánh Hoàng và Đào Phương

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ

Nếu còn đang loay hoay trong việc chọn lựa những thực đơn ăn kiêng phù hợp thì bạn có thể tham khảo qua menu ăn tối giúp giảm cân hiệu quả của nàng vlogger Vickyoung Theory.

Khoảng thời gian ở nhà cách ly toàn xã hội là thời điểm tuyệt vời để bạn set up những kế hoạch mà mình chưa thể thực hiện được, trong đó có cả kế hoạch siết cân mà bạn đã rất muốn làm từ lâu. Thực tế, bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu được body thon nhỏ, cân đối để tự tin diện đồ đẹp. Nhưng nếu cứ để khoảng thời gian cách ly ở nhà trôi qua trong vô nghĩa thì thật là uổng phí. Vậy thì hãy bắt đầu lên kế hoạch giảm cân ngay từ hôm nay luôn nhé!

Lần này, chúng mình sẽ giới thiệu cho các bạn biết đến thực đơn ăn tối cho 1 tuần của Vickyoung Theory. Chính thực đơn này đã giúp cô nàng vlogger xứ Trung hiện giờ giảm được gần 18kg. Cô nàng vlogger này hiện đang sở hữu kênh Youtube riêng thu hút tới 109k người theo dõi cùng trang Weibo cá nhân có hơn 96k người quan tâm. Đa phần những nội dung mà Vickyoung chia sẻ thường liên quan tới chủ đề thời trang, du lịch, ăn uống, làm đẹp...

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 1

Tài khoản Youtube của Vickyoung Theory

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 2

Tài khoản Weibo của Vickyoung Theory

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 3

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 4

Vickyoung Theory

Được biết trước đó, Vickyoung từng đạt ngưỡng 72kg với chiều cao là 1m64. Sau đó, Vickyoung đã thử qua một vài phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng đều không đạt được kết quả như mong muốn. Cuối cùng, cô nàng đã phát hiện ra rằng, việc ăn kiêng đơn thuần thực sự không hề tốt cho sức khỏe mà thậm chí còn gây phản tác dụng khi giảm cân. Nếu bạn ăn kiêng liên tục thì cơ thể sẽ nhanh cảm thấy mệt mỏi, đói lả và không còn hứng thú trong chuyện tập luyện. Đó cũng là lý do vì sao ban ngày Vickyoung ăn rất ít nhưng cứ tới buổi đêm thì lại đói cồn cào và bất chấp mọi thứ để tìm tới đồ ăn. Hậu quả là cô nàng không thể thoát khỏi tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 5

Dưới đây là menu ăn tối cho 1 tuần mà Vickyoung đã thử nghiệm và giảm cân thành công, bạn có thể học theo nếu cũng đang có ý định giảm cân.

Thực đơn ăn tối gợi ý trong 1 tuần từ Vickyoung

*Ngày 1: Rau củ nướng

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 6

Chuẩn bị: khoai tây, bông cải xanh, bông cải trắng, nấm, hành tây, hạt tiêu đen, bột húng quế, muối, bột ớt, dầu olive (đối với những người thích ăn thịt, bạn có thể thêm một lượng thịt nạc phù hợp).

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 7

Cách làm:

- Rửa và thái tất cả các nguyên liệu thành nhiều miếng nhỏ có kích thước phù hợp. Sau đó đặt chúng vào khay nướng đã bọc giấy bạc.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 8

- Đổ một lượng nhỏ dầu olive, muối, hạt tiêu đen, bột húng quế và bột ớt theo thứ tự.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 9

- Đặt vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 450F (khoảng 230C) và nướng trong 25 - 30 phút là có thể thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 10

*Ngày 2: Salad khoai tây kiểu Nhật

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 11

Chuẩn bị: Khoai tây, dưa chuột, hành tây, ngô (đã tách hạt), muối, hạt tiêu đen, mayonnaise, ớt bột, mù tạt, đường.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu, thái khoai tây thành miếng nhỏ, cắt lát dưa chuột và hành tây thái hạt lựu.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 12

- Sau khi hành tây và dưa chuột được cắt, rắc đều muối lên bề mặt của chúng rồi sử dụng khăn giấy có thể hút nước để hấp thụ bớt độ ẩm từ hành tây, dưa chuột.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 13

- Đổ khoai tây vào nồi luộc chín.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 14

- Khoai chín thì đổ ra một chiếc bát to (chuyên dùng để trộn salad) rồi đổ hạt ngô, dưa chuột và hành tây.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 15

- Rắc một chút muối, hạt tiêu đen, mayonnaise, bột ớt, mù tạt và một lượng đường nhỏ.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 16

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 17

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 18

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 19

- Cuối cùng trộn đều nguyên liệu và nghiền nhuyễn cho mềm khoai.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 20

*Ngày 3: Cá hồi nướng rau củ

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 21

Chuẩn bị: Măng tây, nấm, cà chua bi, cá hồi, muối, dầu olive, hạt tiêu đen.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu, thái măng tây thành từng phần nhỏ và thái cà chua bi làm đôi.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 22

- Đặt phần rau củ vào một chiếc bát thủy tinh (có thể cho vào lò nướng), sau đó đặt miếng cá hồi đã rã đông lên.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 23

- Đổ một lượng nhỏ dầu olive, rắc thêm muối và hạt tiêu đen.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 24

- Đặt vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 420F (khoảng 215C) và nướng trong 25 - 30 phút.

*Ngày 4: Salad Quinoa

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 25

Chuẩn bị: Cà chua bi, dưa chuột, bơ, rau mùi, rau lá xanh theo mùa, Quinoa, chanh, nước sốt dầu giấm (loại ít calo).

Cách làm:

- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cắt nhỏ rau mùi, cắt lát dưa chuột, cắt bơ và thái cà chua bi làm đôi.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 26

- Đặt các loại rau lá xanh theo mùa trong một chiếc bát oto (có thể chọn xà lách, cải xoăn, rau diếp lá tím...)

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 27

- Đổ thêm một lượng Quinoa đã nấu chín vừa đủ, trang trí dưa chuột tươi xắt nhỏ, cà chua bi, bơ và rau mùi lên xung quanh. Nếu bạn lo lắng về hương vị, hãy thêm một chút hạnh nhân.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 28

- Sau khi đổ sốt dầu giấm ít calo, hãy vắt thêm chút chanh tươi và trộn đều lên để thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 29

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 30

*Ngày 5: Pasta rau

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 31

Chuẩn bị: Tôm, mì ống, bông cải xanh, nấm, cà chua, hành tây, ớt.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu và cắt chúng thành miếng nhỏ.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 32

- Đổ một lượng dầu olive vừa phải vào chảo, cho những lát ớt nhỏ vào đảo trước.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 33

- Sau đó thêm hành tây, nấm, bông cải xanh và cà chua bi theo trình tự.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 34

- Đổ một lượng nước vừa đủ rồi cho thêm tôm, đậy vung.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 35

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 36

- Mở vung rồi rắc bột tiêu đen, bột ớt và mì ống được chuẩn bị trước (Macaroni cũng được chấp nhận).

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 37

- Đảo đều trong chảo, sau đó đổ ra và thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 38

*Ngày 6: Ức gà nướng

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 39

Chuẩn bị: Ức gà, hành tây, măng tây, nấm, tỏi.

Cách làm:

- Rửa và thái hành tây, nấm, tỏi; măng tây để khúc dài.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 40

- Đặt măng tây vào một chiếc bát có thể nướng rồi đặt hành tây, ức gà lên, rải nấm xung quanh và đổ một lượng nhỏ dầu olive, thêm muối, hạt tiêu đen, vài miếng ớt.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 41

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 42

- Đưa vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 450F (khoảng 230C) và nướng trong 25 - 30 phút.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 43

*Ngày 7: Ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 44

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 45

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 46

Vickyoung chia sẻ 3 nguyên tắc giúp bạn nhanh chóng giảm cân thành công giống cô, đó là:

- Tìm ra động lực quan trọng để thôi thúc bản thân phải giảm cân.

- Chọn chế độ ăn kiêng và cố gắng duy trì nó thật lâu.

- Chọn phương pháp tập luyện phù hợp để cơ thể dần thích nghi và duy trì nó được mỗi ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởngĐoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởng
19:19:17 08/02/2025
Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú YênClip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên
12:27:51 08/02/2025
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúmNgười mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
17:51:11 07/02/2025
Cha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mìnhCha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mình
14:27:02 08/02/2025
Bộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạngBộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạng
10:08:20 07/02/2025
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nàoNam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
19:57:56 07/02/2025
Cả bốn thí sinh Đường Lên Đỉnh Olympia đều chịu thua bài toán lớp 5Cả bốn thí sinh Đường Lên Đỉnh Olympia đều chịu thua bài toán lớp 5
22:35:57 07/02/2025
Xuân Son giàu cỡ nào: Từ cậu bé nghèo giờ lương cao hơn cả Quang Hải, sở hữu luôn căn hộ cao cấp ở Hà NộiXuân Son giàu cỡ nào: Từ cậu bé nghèo giờ lương cao hơn cả Quang Hải, sở hữu luôn căn hộ cao cấp ở Hà Nội
22:35:06 07/02/2025

Tin đang nóng

Thiều Bảo Trâm đăng đàn ẩn ý, 1 chi tiết dự sắp bùng drama giữa lúc tình cũ nghi hẹn hò Hoa hậu?Thiều Bảo Trâm đăng đàn ẩn ý, 1 chi tiết dự sắp bùng drama giữa lúc tình cũ nghi hẹn hò Hoa hậu?
23:50:02 08/02/2025
Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng cóLễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có
23:14:25 08/02/2025
Đạo diễn 'vượt mặt' cả Trấn Thành và Thu Trang là ai?Đạo diễn 'vượt mặt' cả Trấn Thành và Thu Trang là ai?
23:08:46 08/02/2025
Tài xế xe ôm bị thương nặng sau tai nạn giao thông liên hoàn tại Cầu Giấy, Hà NộiTài xế xe ôm bị thương nặng sau tai nạn giao thông liên hoàn tại Cầu Giấy, Hà Nội
22:18:02 08/02/2025
Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ tángGia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng
23:02:41 08/02/2025
Nữ chính từng ba lần bị bạn trai lừa tiền, từ chối hẹn hò giám đốc U.40Nữ chính từng ba lần bị bạn trai lừa tiền, từ chối hẹn hò giám đốc U.40
23:05:28 08/02/2025
Những lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền LinhNhững lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền Linh
22:58:44 08/02/2025
Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡiBuổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi
23:19:37 08/02/2025

Tin mới nhất

Cặp vợ chồng nhận nuôi một chú mèo, 8 năm sau, phim chụp X-quang tiết lộ sự thật sốc

Cặp vợ chồng nhận nuôi một chú mèo, 8 năm sau, phim chụp X-quang tiết lộ sự thật sốc

21:13:24 08/02/2025
Một cặp vợ chồng ở Denver (Colorado, Mỹ) đã vô cùng đau lòng khi phát hiện ra quá khứ của chú mèo cưng Hari sau 8 năm chung sống. Tưởng rằng những biểu hiện của Hari chỉ là dấu hiệu của tuổi già, họ đã sững sờ trước kết quả chụp X-quang...
Con FOMO đòi mua Baby Three, mẹ từ chối vì "300k bằng 2 ngày công của mẹ, 2 ngày mua thức ăn cho cả nhà" bỗng bị chỉ trích ngược

Con FOMO đòi mua Baby Three, mẹ từ chối vì "300k bằng 2 ngày công của mẹ, 2 ngày mua thức ăn cho cả nhà" bỗng bị chỉ trích ngược

21:09:33 08/02/2025
Từ những phiên livestream đến vỉa hè lề đường, từ lì xì Tết Nguyên đán đến quà tặng khai trương quán xá,... đâu đâu cũng thấy bóng dáng Bây Bi Chi , sít rịt đến mắt lè khe , mắt rưng , mắt nước .
Cụ bà 93 tuổi ở Tuyên Quang tiết lộ bí quyết sống thọ: Không giận dỗi, ghen ghét

Cụ bà 93 tuổi ở Tuyên Quang tiết lộ bí quyết sống thọ: Không giận dỗi, ghen ghét

20:49:53 08/02/2025
Hàng năm, cụ Hà Thị Ý ở Tuyên Quang đều được tổ chức lễ mừng thọ. Con cháu cụ mổ lợn, mời thầy cúng và bà conđến tham dự.
Cười phá lên sau khi đọc lời 'giải đề vận mệnh' của chính mình ở lễ hội

Cười phá lên sau khi đọc lời 'giải đề vận mệnh' của chính mình ở lễ hội

20:45:37 08/02/2025
Du khách xếp hàng rút quẻ xem tướng số, vận mệnh tại lễ hội đền Sái (Đông Anh, Hà Nội). Phần lớn lá số đều viết những điều tốt đẹp khiến nhiều người cười phá lên.
Vụ chụp lén gái xinh trên phố Hà Nội bị "đấu tố" khắp các mạng xã hội: Nhiếp ảnh gia nước ngoài lên tiếng nhưng vì sao phải khoá bình luận?

Vụ chụp lén gái xinh trên phố Hà Nội bị "đấu tố" khắp các mạng xã hội: Nhiếp ảnh gia nước ngoài lên tiếng nhưng vì sao phải khoá bình luận?

19:17:14 08/02/2025
Mới đây, cộng đồng mạng xôn xao trước vụ việc một cô gái có tên Q.T, đăng tải loạt clip ra tín hiệu ét o ét khi bị một nhiếp ảnh gia đường phố chụp lén.
Cặp đôi nổi tiếng gây tranh cãi khi xuất hiện

Cặp đôi nổi tiếng gây tranh cãi khi xuất hiện

19:15:41 08/02/2025
Mới đây trong một sự kiện, cặp đôi rapper Minh Lai - Liu Grace sánh đôi xuất hiện, nhận được nhiều sự quan tâm của netizen. Cả hai cùng diện trang phục tone đen, toát ra phong cách hiphop thường thấy.
Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

17:15:26 08/02/2025
Đoạn video ghi lại cảnh một cô gái tham gia đấu vật cùng đối thủ nam trong lễ hội đầu xuân ở Bắc Ninh vẫn đang thu hút hàng triệu lượt xem trên mạng xã hội và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.
Cụ bà 100 tuổi không chịu nghỉ hưu vẫn vui vẻ đi làm nhờ bí quyết có "1-0-2"

Cụ bà 100 tuổi không chịu nghỉ hưu vẫn vui vẻ đi làm nhờ bí quyết có "1-0-2"

15:07:18 08/02/2025
Từng mắc bệnh ung thư nhưng cụ bà 100 tuổi này vẫn thích đi làm, sống lâu sống khỏe nhờ mẹo hay trong cuộc sống ai cũng có thể áp dụng.
Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: Cụ ông U85 ở Quảng Ninh đứng sau loạt sáng chế "chỉ thua Albert Einstein", cháu trai tự hào đem flex trên mạng

Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: Cụ ông U85 ở Quảng Ninh đứng sau loạt sáng chế "chỉ thua Albert Einstein", cháu trai tự hào đem flex trên mạng

09:45:20 08/02/2025
Những sản phẩm như TV, nồi thành chậu cây và bể cả cũng hóa đài phun nước,... của cụ ông 82 tuổi khiến nhiều Gen Z ngưỡng mộ, thần tượng.
Trúng xổ số 23 tỷ đồng, người phụ nữ chụp 1 bức ảnh đăng lên MXH khiến ai xem cũng dở khóc dở cười

Trúng xổ số 23 tỷ đồng, người phụ nữ chụp 1 bức ảnh đăng lên MXH khiến ai xem cũng dở khóc dở cười

09:37:12 08/02/2025
Vào tháng 3 năm ngoái, một điểm bán vé số phúc lợi ở quận Hải Lăng, thành phố Thái Châu, tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) đã xuất hiện người trúng độc đắc trị giá 6,81 triệu tệ (khoảng 23 tỷ đồng).
Nữ vệ sĩ tháp tùng Thủ tướng Thái Lan gây sốt vì vẻ ngoài quá xinh đẹp: Thần thái như bước ra từ trong truyện

Nữ vệ sĩ tháp tùng Thủ tướng Thái Lan gây sốt vì vẻ ngoài quá xinh đẹp: Thần thái như bước ra từ trong truyện

09:34:02 08/02/2025
Thủ tướng Thái Lan Paetongtarn Shinawatra đang có chuyến thăm chính thức tại Bắc Kinh, Trung Quốc từ ngày 6/2 để thảo luận về những nỗ lực của Trung Quốc và Thái Lan nhằm chống gian lận trực tuyến
Cận cảnh nhan sắc cô giáo ngoại ngữ xinh đẹp hút 3,3 triệu view, khiến trò nguyện chăm chỉ đến lớp

Cận cảnh nhan sắc cô giáo ngoại ngữ xinh đẹp hút 3,3 triệu view, khiến trò nguyện chăm chỉ đến lớp

09:33:18 08/02/2025
Bên cạnh phong cách giảng dạy gần gũi, hình thức truyền tải linh hoạt, nhiều cô giáo hot girl nổi lên với nhan sắc xinh đẹp của mình. Xuất hiện trong một clip đang say sưa giảng dạy trên TikTok,

Có thể bạn quan tâm

Khách đổ xô đến Mộc Châu sau Tết, cắm trại giữa vườn mận đẹp như tranh

Khách đổ xô đến Mộc Châu sau Tết, cắm trại giữa vườn mận đẹp như tranh

Du lịch

07:57:15 09/02/2025
Sau kỳ nghỉ tết Nguyên đán, nhiều du khách từ Hà Nội, Hải Phòng, Quảng Ninh... đổ về Mộc Châu (Sơn La), ngắm hoa mận bung nở đẹp như tranh và trải nghiệm cắm trại xuyên đêm.
Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Nhạc việt

07:53:01 09/02/2025
Trước khi vướng ồn ào gian lận thi cử, Hải Đăng Doo từng lọt tầm ngắm netizen vì tin đồn có bạn gái nhưng vẫn xào couple , ghép đôi với các Anh Trai Say Hi.
Loạt quy định "gắt" trong concert của 2NE1 tại Việt Nam, 1 hạng mục cần chú ý để tránh phải đi về

Loạt quy định "gắt" trong concert của 2NE1 tại Việt Nam, 1 hạng mục cần chú ý để tránh phải đi về

Nhạc quốc tế

07:47:34 09/02/2025
Trong tối 7/2, BTC concert tại Việt Nam đã đưa ra những quy định cụ thể về các vật dụng bị cấm cũng như quy định tham gia sự kiện.
Hỷ sự Vbiz đầu năm: Á hậu 99 bí mật tổ chức lễ dạm ngõ, dung mạo chú rể lần đầu được hé lộ!

Hỷ sự Vbiz đầu năm: Á hậu 99 bí mật tổ chức lễ dạm ngõ, dung mạo chú rể lần đầu được hé lộ!

Sao việt

07:40:56 09/02/2025
Mới đây nhất, Á hậu Tâm Như đã gia nhập vũ trụ hỷ sự đầu năm khi khoe 2 bức ảnh bên trong lễ dạm ngõ được tổ chức vào dịp Tết 2025 vừa qua.
"Nữ thần Kpop" UEE bị cắt ghép ảnh nóng bên trai lạ, cách CEO giải quyết khiến MXH dậy sóng

"Nữ thần Kpop" UEE bị cắt ghép ảnh nóng bên trai lạ, cách CEO giải quyết khiến MXH dậy sóng

Sao châu á

07:36:25 09/02/2025
Cách giải quyết của CEO khi mỹ nhân After School gặp họa từ trên trời rơi xuống đã gây sốt mạng xã hội, nhận được nhiều lời tán thưởng từ công chúng.
Danh ca Thái Châu "thả thính" 2 nữ ca sĩ trên sóng truyền hình

Danh ca Thái Châu "thả thính" 2 nữ ca sĩ trên sóng truyền hình

Tv show

07:16:15 09/02/2025
Tôi thương thầm trộm nhớ Mỹ Hạnh hay Quỳnh Lan nhưng đều nằm ngoài tầm tay vì hai cô này đâu có yêu tôi đâu , danh ca Thái Châu nói.
Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng

Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng

Sức khỏe

07:04:41 09/02/2025
Nhiều bệnh có vẻ rất khác nhau về triệu chứng nhưng chung đột biến gene hoặc tác nhân kích hoạt, do đó có thể điều trị bằng một loại thuốc. Quá trình sử dụng loại thuốc có sẵn cho mục đích mới được gọi là tái sử dụng thuốc.
Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk

Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk

Thế giới

06:41:12 09/02/2025
Thị trấn này đóng vai trò then chốt trong hệ thống phòng ngự của Ukraine ở các khu vực Pokrovsk và Slavyansk-Kramatorsk, bảo đảm hỗ trợ hiệu quả cho các tuyến tiếp tế trọng yếu của lực lượng quân sự Ukraine.
Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon

Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon

Ẩm thực

06:20:14 09/02/2025
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản và cách làm nhanh gọn, trong 10 phút là bạn sẽ có món bánh ăn sáng thơm ngon vô cùng!
Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"

Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"

Góc tâm tình

06:19:40 09/02/2025
Tôi ngại đôi co với con ma men, nói nhiều mấy thì lát tỉnh rượu họ cũng chẳng để vào đầu đâu mà. Tôi là tuýp người rõ ràng, rành mạch chuyện tình cảm.
Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ

Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ

Hậu trường phim

06:16:56 09/02/2025
Nhiều người cho rằng nam diễn viên chỉ là một sản phẩm được các công ty giải trí lăng xê, o bế nhằm vắt kiệt túi tiền người hâm mộ .