‘Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế’

Theo dõi VGT trên

Thực hiện cách ly toàn xã hội, nhiều người phải ở nhà suốt thời gian dài. Song thay vì kêu ca, chán nản, người dân tự tìm những thú vui cho riêng mình.

Dịch Covid-19 bùng phát, cả nước thực hiện cách ly toàn xã hội nhằm ngăn chặn virus lây lan. “Ai ở chỗ nào, ở yên chỗ đó”, “Hãy ở yên khi tổ quốc cần” là những khẩu hiệu được người dân tích cực lan tỏa.

Từ ngày 1/4, các cửa hàng ăn uống, khu vui chơi, các địa điểm tập trung đông người đóng cửa, người dân được yêu cầu ở nhà, hạn chế ra ngoài trừ trường hợp cần thiết. Nhiều ngày liên ở nhà khiến mọi người không tránh khỏi cảm giác chán nản, bí bách.

Tuy nhiên, thay vì kêu ca hay cố tìm cách “lách luật” đi chơi, nhiều người tự tìm thú vui cho mình những ngày này. Zing thực hiện phỏng vấn một số người để hiểu hơn “bí quyết sống sót qua mùa cách ly xã hội”.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 1

Nhiều người tự tìm niềm vui để bớt cảm giác nhàm chán khi ở nhà lâu ngày. Ảnh: Phương Lâm.

Nguyễn Phương, 24 tuổi, nhân viên kỹ thuật

“Thời gian này tôi vẫn phải đến công ty vì đặc thù công việc không thể làm từ xa, nhưng không còn mệt mỏi vì tắc đường cả tiếng. Những tuần gần đây, đường phố còn thông thoáng hơn hẳn.

Mọi người kêu chán. Ừ thì có chán thật, không có quán cà phê để ngồi lê la, công viên cũng không mở cửa để đi dạo cuối tuần. Những ngày cách ly toàn xã hội, tôi không quá sợ hãi, ngược lại cảm thấy khá hào hứng. Ở nhà cách ly giúp tôi phát hiện ra sở trường mới của mình, đó là nấu ăn – điều trước giờ tôi ít khi nghĩ tới.

Trước khi dịch bùng phát, tôi thường phải tăng ca. 21h30 mới về đến phòng trọ, tôi chỉ kịp tắm rửa, nói chuyện một chút với cô bạn cùng phòng rồi đi ngủ. Sáng hôm sau lại lặp lại chuỗi hoạt động ấy. Những hôm không tăng ca, được về sớm thì cũng chỉ đi ăn tạm bên ngoài rồi về nhà nghỉ ngơi bù lại những ngày vất vả.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 2

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 3

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 4

Những bữa cơm tự nấu giúp Nguyễn Phương không cảm thấy ở nhà là nhàm chán, bí bách. Ảnh: NVCC.

Gần một tuần rồi, chiều nào tôi cũng nghĩ xem tối nay ăn gì. Hôm làm nem cuốn, hôm hầm súp rau củ, bữa thử mày mò làm bánh. Tôi thấy cuộc sống có màu sắc và vui vẻ hơn.

Mỗi lần nấu xong tôi đều chụp ảnh gửi cho mẹ ở quê xem, nói đùa ‘con sắp lấy được chồng rồi’. Với một đứa cá tính và vụng về như tôi, bạn bè và cả nhà ai cũng bất ngờ, không tin tôi lại đảm đang đến vậy. Được khen tôi cũng ‘nở mũi’, thấy vui vui. Thời gian nghỉ dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế”.

Minh Tuyến (23 tuổi, du học sinh)

“Nhân dịp cả nước chống đại dịch ở thế kỷ 21, mình biết mọi người đều đang rất chán, bức bí khi phải ở trong nhà không được ra ngoài.

Tuy nhiên, nếu nhìn theo hướng tích cực, chúng ta có thêm thời gian ở nhà ăn cơm tự nấu thay vì đặt mãi cơm ăn liền, đặt mục tiêu tập thể dục, học một kỹ năng mới nào đó thì chính khoảng thời gian cách ly xã hội này sẽ được tận dụng rất tốt”.

Với những ai phải ra ngoài đường, mọi người nhớ giữ gìn sức khỏe, còn với các y bác sĩ cùng bộ phận chống dịch, thì người dân sẽ luôn ủng hộ và tin tưởng hết mình”.

Hào Quang, kinh doanh

“Từ trước khi công bố cách ly xã hội, tôi đã đóng cửa hàng trà sữa để tránh tụ tập đông người. Buôn bán ngưng trệ, với một người làm kinh doanh mà nói không phải điều dễ chấp nhận khi còn phải trả tiền mặt bằng, còn tiền sinh hoạt cho cả gia đình.

Tuy nhiên chúng ta đều hiểu đó là quy định mà ai cũng cần có trách nhiệm thực hiện, mình không thể làm khác được.

Từ ngày chịu cảnh ‘ăn không ngồi rồi’, tôi lôi máy ảnh ra, bắt đầu làm một ‘tour’ chụp hình khắp nhà, hết chụp cho hai cậu con trai, chụp vợ, tôi chụp đến cây cỏ, hoa lá. Hóa ra, có nhiều thứ đẹp và thơ đến thế mà giờ mới nhận ra.

Tôi tự thấy mình may mắn khi sống ở vùng quê, trước mặt là đồng ruộng, gần nhà còn có đồi núi, không cảm thấy bí bách, phải chôn chân một chỗ như ở thành phố.

Buổi chiều, tôi có thể một mình đi ra cánh đồng trước mặt, hít thở không khí. Tất nhiên là mang theo cả chiếc máy ảnh để ghi lại những khoảnh khắc đẹp mà ngày thường ít có dịp ngắm nhìn. Thời gian này, làng quê đã vắng lại càng vắng vì mọi người ít ra ngoài, tôi có cơ hội yên tĩnh ngắm nghía, ‘làm trò con bò’ mà không sợ bị ai soi.

Không biết khi nào dịch bệnh mới kết thúc, thế nên tôi nghĩ nên tranh thủ thời gian này. Dù sao cũng rất mong dịch sẽ sớm qua đi và mọi người đều bình an, vui vẻ”.

Lê Hiền, giáo viên

“Hơn 6 năm rồi tôi mới thực sự có thời gian dành cho gia đình của mình. Du học nước ngoài 3 năm, về nước lập tức tìm việc làm tại một trung tâm ngoại ngữ tại Hà Nội, tôi rất ít có dịp về quê. Đây có lẽ cũng sẽ là dịp nghỉ bên gia đình lâu nhất mà tôi có được.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 5

Với nhiều người, cách ly lại trở thành cơ hội gắn kết gia đình. Ảnh: Duy Hiệu.

Được ở nhà cùng cha mẹ và các em, tôi thấy mình sống chậm, tĩnh tâm hơn, không còn mệt mỏi như khi phải dạy học triền miên. Nghỉ dạy, đồng nghĩa với lương bị cắt giảm. Song bù lại, tôi có thời gian tĩnh tại”.

Không thể đi đó đây vì dịch, tôi ở nhà cùng mẹ làm vườn, trồng rau. Ở quê, ăn uống cũng dễ, không khói bụi, không kẹt đường – đó có lẽ là điều khiến tôi cảm thấy vui, nhất là khi bản thân lại dễ dị ứng và hay stress vì công việc”.

Triệu Yến, 54 tuổi, nội trợ

“Khi nghe tin có lệnh hạn chế tụ tập và đóng cửa các hàng quán, trung tâm giải trí không cần thiết, ban đầu tôi cũng lo lắm, còn tính đi ngay tới siêu thị tích trữ đồ ăn cùng mấy bà hàng xóm”.

Tuy nhiên, nghe con gái giải thích các cửa hàng bán thực phẩm, nhu yếu phẩm vẫn được mở cửa và cam kết bình ổn giá, tôi cũng dần bình tĩnh lại và nhận ra mình vừa suy nghĩ nông cạn thế nào.

Thời gian này, gia đình tôi lâu lắm mới lại rộn rã tiếng cười nói của các thành viên khi con gái làm việc ở nhà, con trai học đại học cũng học online do dịch. Những bữa cơm thường ngày chỉ có 2 ông bà già gần đây cũng bớt vắng lặng hơn, tôi cũng tranh thủ bồi bổ cho 2 đứa những món ngon thường ngày xa nhà không được ăn.

Là một bà nội trợ, biết mình không thể ra tuyến đầu chống dịch như các nhân viên y tế hay góp sức tình nguyện như các cháu sinh viên, tôi nghĩ việc đúng đắn và đơn giản nhất mọi người cùng có thể làm lúc này là ‘đang ở đâu, ở yên chỗ đó’”.

Quỳnh Anh, 25 tuổi, nghiên cứu sinh

Video đang HOT

“Là một du học sinh tại Trung Quốc, tình hình dịch khiến mình và nhiều bạn khác đều gặp khó khăn trong việc học tập, kể cả trường học cũng cực khổ tìm biện pháp cho du học sinh vì không thể học online như các bạn ở trong nước.

Gia đình mình cũng chỉ buôn bán nhỏ, em trai mình năm nay học lớp 12, chuẩn bị thi đại học. Có thể nói đại dịch này ảnh hưởng đối với nhà mình không ít. Tuy nhiên, nhìn thấy và hiểu được sự cực khổ của những người ở tiền tuyến trực tiếp chống chọi với dịch, bản thân mình cảm thấy rất xót xa, cảm phục và cũng vô cùng biết ơn họ.

Ở nhà mùa dịch, tôi chưa bao giờ được vào bếp nhiều đến thế - Hình 6

Dù không tránh khỏi khó khăn, rắc rối vì mùa dịch song mỗi gia đình đều cố gắng tuân thủ quy định, vì an toàn chung của xã hội.

Đồng thời, mình cực kỳ bức xúc khi biết tin về những người ý thức kém, trốn cách ly hay thậm chí tìm đủ mọi cách chống đối lại, phí phạm bao nhiêu sức lực và tiền của.

Việc duy nhất mình có thể giúp đỡ cho những người đang gồng mình chiến đấu chính là tự bảo vệ chính mình, gia đình và bạn bè. Mỗi sáng ngủ dậy, thấy số liệu người mắc giảm đi hay thậm chí không có người nhiễm mới, em thấy tinh thần vui vẻ và lạc quan hơn rất nhiều. Mong từng người trong xã hội đều nâng cao ý thức, dịch bệnh chắc chắn sẽ nhanh chóng kết thúc”.

Thu Trang, 20 tuổi, tình nguyện viên

“Mọi người hay gọi chúng mình – những người tham gia hỗ trợ công tác phòng chống Covid-19 và các nhân viên y tế là ‘người hùng’.

Nhưng không phải riêng chúng mình mới đáng được tuyên dương như vậy, theo mình, mỗi người dân đều là một chiến sĩ chống dịch. Mình tin chắc rằng chỉ một thời gian ngắn nữa thôi, chúng ta sẽ đầy tự hào mà tuyên bố Việt Nam chính thức chiến thắng dịch bệnh.

Cảm ơn mọi người vì đã cùng đồng lòng chống dịch, chúng ta cùng quyết tâm nhé!”.

Ánh Hoàng và Đào Phương

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ

Nếu còn đang loay hoay trong việc chọn lựa những thực đơn ăn kiêng phù hợp thì bạn có thể tham khảo qua menu ăn tối giúp giảm cân hiệu quả của nàng vlogger Vickyoung Theory.

Khoảng thời gian ở nhà cách ly toàn xã hội là thời điểm tuyệt vời để bạn set up những kế hoạch mà mình chưa thể thực hiện được, trong đó có cả kế hoạch siết cân mà bạn đã rất muốn làm từ lâu. Thực tế, bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu được body thon nhỏ, cân đối để tự tin diện đồ đẹp. Nhưng nếu cứ để khoảng thời gian cách ly ở nhà trôi qua trong vô nghĩa thì thật là uổng phí. Vậy thì hãy bắt đầu lên kế hoạch giảm cân ngay từ hôm nay luôn nhé!

Lần này, chúng mình sẽ giới thiệu cho các bạn biết đến thực đơn ăn tối cho 1 tuần của Vickyoung Theory. Chính thực đơn này đã giúp cô nàng vlogger xứ Trung hiện giờ giảm được gần 18kg. Cô nàng vlogger này hiện đang sở hữu kênh Youtube riêng thu hút tới 109k người theo dõi cùng trang Weibo cá nhân có hơn 96k người quan tâm. Đa phần những nội dung mà Vickyoung chia sẻ thường liên quan tới chủ đề thời trang, du lịch, ăn uống, làm đẹp...

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 1

Tài khoản Youtube của Vickyoung Theory

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 2

Tài khoản Weibo của Vickyoung Theory

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 3

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 4

Vickyoung Theory

Được biết trước đó, Vickyoung từng đạt ngưỡng 72kg với chiều cao là 1m64. Sau đó, Vickyoung đã thử qua một vài phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng đều không đạt được kết quả như mong muốn. Cuối cùng, cô nàng đã phát hiện ra rằng, việc ăn kiêng đơn thuần thực sự không hề tốt cho sức khỏe mà thậm chí còn gây phản tác dụng khi giảm cân. Nếu bạn ăn kiêng liên tục thì cơ thể sẽ nhanh cảm thấy mệt mỏi, đói lả và không còn hứng thú trong chuyện tập luyện. Đó cũng là lý do vì sao ban ngày Vickyoung ăn rất ít nhưng cứ tới buổi đêm thì lại đói cồn cào và bất chấp mọi thứ để tìm tới đồ ăn. Hậu quả là cô nàng không thể thoát khỏi tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 5

Dưới đây là menu ăn tối cho 1 tuần mà Vickyoung đã thử nghiệm và giảm cân thành công, bạn có thể học theo nếu cũng đang có ý định giảm cân.

Thực đơn ăn tối gợi ý trong 1 tuần từ Vickyoung

*Ngày 1: Rau củ nướng

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 6

Chuẩn bị: khoai tây, bông cải xanh, bông cải trắng, nấm, hành tây, hạt tiêu đen, bột húng quế, muối, bột ớt, dầu olive (đối với những người thích ăn thịt, bạn có thể thêm một lượng thịt nạc phù hợp).

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 7

Cách làm:

- Rửa và thái tất cả các nguyên liệu thành nhiều miếng nhỏ có kích thước phù hợp. Sau đó đặt chúng vào khay nướng đã bọc giấy bạc.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 8

- Đổ một lượng nhỏ dầu olive, muối, hạt tiêu đen, bột húng quế và bột ớt theo thứ tự.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 9

- Đặt vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 450F (khoảng 230C) và nướng trong 25 - 30 phút là có thể thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 10

*Ngày 2: Salad khoai tây kiểu Nhật

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 11

Chuẩn bị: Khoai tây, dưa chuột, hành tây, ngô (đã tách hạt), muối, hạt tiêu đen, mayonnaise, ớt bột, mù tạt, đường.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu, thái khoai tây thành miếng nhỏ, cắt lát dưa chuột và hành tây thái hạt lựu.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 12

- Sau khi hành tây và dưa chuột được cắt, rắc đều muối lên bề mặt của chúng rồi sử dụng khăn giấy có thể hút nước để hấp thụ bớt độ ẩm từ hành tây, dưa chuột.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 13

- Đổ khoai tây vào nồi luộc chín.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 14

- Khoai chín thì đổ ra một chiếc bát to (chuyên dùng để trộn salad) rồi đổ hạt ngô, dưa chuột và hành tây.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 15

- Rắc một chút muối, hạt tiêu đen, mayonnaise, bột ớt, mù tạt và một lượng đường nhỏ.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 16

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 17

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 18

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 19

- Cuối cùng trộn đều nguyên liệu và nghiền nhuyễn cho mềm khoai.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 20

*Ngày 3: Cá hồi nướng rau củ

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 21

Chuẩn bị: Măng tây, nấm, cà chua bi, cá hồi, muối, dầu olive, hạt tiêu đen.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu, thái măng tây thành từng phần nhỏ và thái cà chua bi làm đôi.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 22

- Đặt phần rau củ vào một chiếc bát thủy tinh (có thể cho vào lò nướng), sau đó đặt miếng cá hồi đã rã đông lên.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 23

- Đổ một lượng nhỏ dầu olive, rắc thêm muối và hạt tiêu đen.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 24

- Đặt vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 420F (khoảng 215C) và nướng trong 25 - 30 phút.

*Ngày 4: Salad Quinoa

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 25

Chuẩn bị: Cà chua bi, dưa chuột, bơ, rau mùi, rau lá xanh theo mùa, Quinoa, chanh, nước sốt dầu giấm (loại ít calo).

Cách làm:

- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cắt nhỏ rau mùi, cắt lát dưa chuột, cắt bơ và thái cà chua bi làm đôi.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 26

- Đặt các loại rau lá xanh theo mùa trong một chiếc bát oto (có thể chọn xà lách, cải xoăn, rau diếp lá tím...)

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 27

- Đổ thêm một lượng Quinoa đã nấu chín vừa đủ, trang trí dưa chuột tươi xắt nhỏ, cà chua bi, bơ và rau mùi lên xung quanh. Nếu bạn lo lắng về hương vị, hãy thêm một chút hạnh nhân.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 28

- Sau khi đổ sốt dầu giấm ít calo, hãy vắt thêm chút chanh tươi và trộn đều lên để thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 29

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 30

*Ngày 5: Pasta rau

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 31

Chuẩn bị: Tôm, mì ống, bông cải xanh, nấm, cà chua, hành tây, ớt.

Cách làm:

- Rửa tất cả các nguyên liệu và cắt chúng thành miếng nhỏ.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 32

- Đổ một lượng dầu olive vừa phải vào chảo, cho những lát ớt nhỏ vào đảo trước.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 33

- Sau đó thêm hành tây, nấm, bông cải xanh và cà chua bi theo trình tự.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 34

- Đổ một lượng nước vừa đủ rồi cho thêm tôm, đậy vung.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 35

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 36

- Mở vung rồi rắc bột tiêu đen, bột ớt và mì ống được chuẩn bị trước (Macaroni cũng được chấp nhận).

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 37

- Đảo đều trong chảo, sau đó đổ ra và thưởng thức.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 38

*Ngày 6: Ức gà nướng

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 39

Chuẩn bị: Ức gà, hành tây, măng tây, nấm, tỏi.

Cách làm:

- Rửa và thái hành tây, nấm, tỏi; măng tây để khúc dài.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 40

- Đặt măng tây vào một chiếc bát có thể nướng rồi đặt hành tây, ức gà lên, rải nấm xung quanh và đổ một lượng nhỏ dầu olive, thêm muối, hạt tiêu đen, vài miếng ớt.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 41

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 42

- Đưa vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ đến 450F (khoảng 230C) và nướng trong 25 - 30 phút.

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 43

*Ngày 7: Ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 44

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 45

Nàng Vlogger xứ Trung chia sẻ thực đơn ăn tối cho cả tuần, giúp cô giảm gần 18kg khiến ai cũng phải trầm trồ - Hình 46

Vickyoung chia sẻ 3 nguyên tắc giúp bạn nhanh chóng giảm cân thành công giống cô, đó là:

- Tìm ra động lực quan trọng để thôi thúc bản thân phải giảm cân.

- Chọn chế độ ăn kiêng và cố gắng duy trì nó thật lâu.

- Chọn phương pháp tập luyện phù hợp để cơ thể dần thích nghi và duy trì nó được mỗi ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 34 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 3
14:28:48 01/02/2025
4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"
10:08:29 02/02/2025
Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!
07:12:04 01/02/2025
Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đánSinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán
20:27:40 01/02/2025
Vụ nghịch ngợm "đắt giá" nhất Tết năm nay: Con trai khiến bố mẹ có nguy cơ phá sản, thêm chi tiết được hé lộ gây bất bìnhVụ nghịch ngợm "đắt giá" nhất Tết năm nay: Con trai khiến bố mẹ có nguy cơ phá sản, thêm chi tiết được hé lộ gây bất bình
10:07:35 02/02/2025
Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổiCậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi
15:20:56 02/02/2025
Đầu năm mới, ông xã thiếu gia của Linh Rin chia sẻ khoảnh khắc ngọt ngào bên vợ kèm lời nhắn gây chú ýĐầu năm mới, ông xã thiếu gia của Linh Rin chia sẻ khoảnh khắc ngọt ngào bên vợ kèm lời nhắn gây chú ý
10:22:30 01/02/2025
Lê Tuấn Khang chở Đức Phúc đi 'đám giỗ bên cồn'Lê Tuấn Khang chở Đức Phúc đi 'đám giỗ bên cồn'
08:00:04 02/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại
16:02:31 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"
18:01:57 02/02/2025
Tóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ýTóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ý
18:57:43 02/02/2025
2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt
19:44:54 02/02/2025

Tin mới nhất

Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

14:22:20 02/02/2025
Mới đây trên mạng xã hội Douyin (tương tự TikTok ở Việt Nam) một cặp vợ chồng đang viral với những clip chỉ vài giây, quay vẻ bề ngoài của cả hai.
Hết thời người trẻ Trung Quốc đi du lịch Tết

Hết thời người trẻ Trung Quốc đi du lịch Tết

14:03:20 02/02/2025
Trong dịp Tết Âm lịch năm nay, nhiều người trẻ, đặc biệt là Gen Z, tại Trung Quốc cho biết muốn về quê nghỉ lễ cùng gia đình, nấu ăn với người thân, không còn thích đi du lịch.
Vợ Quang Hải, Đoàn Văn Hậu 'giữ chuỗi' 3 ngày liên tiếp mặc áo dài

Vợ Quang Hải, Đoàn Văn Hậu 'giữ chuỗi' 3 ngày liên tiếp mặc áo dài

13:56:36 02/02/2025
Tết Ất Tỵ 2025, Chu Thanh Huyền và Doãn Hải My liên tục diện áo dài trong 3 ngày đầu xuân năm mới, thu hút sự chú ý.
9,5 triệu lượt xem clip ông ngoại 94 tuổi nhảy múa cùng cháu, chắt ngày Tết

9,5 triệu lượt xem clip ông ngoại 94 tuổi nhảy múa cùng cháu, chắt ngày Tết

09:57:48 02/02/2025
Chỉ sau 3 ngày đăng tải, khoảnh khắc ông ngoại 94 tuổi vui vầy cùng đàn cháu chắt trong ngày Tết đã thu hút được 9,5 triệu lượt xem.
Thiên tài 13 tuổi trúng tuyển đại học, sau 7 năm bị nhà trường thuyết phục bỏ học Thạc sĩ: Ai nghe nguyên nhân cũng cũng ngán ngẩm lắc đầu

Thiên tài 13 tuổi trúng tuyển đại học, sau 7 năm bị nhà trường thuyết phục bỏ học Thạc sĩ: Ai nghe nguyên nhân cũng cũng ngán ngẩm lắc đầu

09:53:05 02/02/2025
Ngụy Vĩnh Khang sinh năm 1983 tại huyện Hoa Dung, tỉnh Hồ Nam. Dù là thần đồng bẩm sinh, chàng trai này vẫn không thể trở nên xuất chúng chỉ vì sai lầm từ người mẹ.
Cậu bé bán hàng rong biết nói 16 thứ tiếng sau 7 năm: Giúp gia đình trả món nợ tiền tỷ, đã tậu xe, có bạn gái siêu xinh

Cậu bé bán hàng rong biết nói 16 thứ tiếng sau 7 năm: Giúp gia đình trả món nợ tiền tỷ, đã tậu xe, có bạn gái siêu xinh

09:52:04 02/02/2025
Năm 2018, một cậu bé 14 tuổi tên Thuch Salik đã trở nên nổi tiếng sau đoạn video ghi lại cảnh em bán đồ lưu niệm trên đường phố Campuchia được lan truyền trên mạng.
Chú chó cảnh sát mất 'thưởng cuối năm' vì ngủ gật trong giờ làm

Chú chó cảnh sát mất 'thưởng cuối năm' vì ngủ gật trong giờ làm

08:03:26 02/02/2025
Khi mới 2 tháng tuổi, trong một lần được chủ dắt đi công viên, tiềm năng của chú chó đã được huấn luyện viên chó nghiệp vụ Zhao Qingshuai phát hiện. Người chủ quyết định trao tặng Fuzai cho đơn vị huấn luyện chó nghiệp vụ.
Kỹ thuật viên gây tai nạn cho siêu xe Lamborghini Revuelto trong ngày bàn giao đến khách hàng

Kỹ thuật viên gây tai nạn cho siêu xe Lamborghini Revuelto trong ngày bàn giao đến khách hàng

08:01:46 02/02/2025
Lamborghini mới khởi động bàn giao siêu xe Revuelto mới cách đây không lâu nhưng đã có một chiếc gặp sự cố đáng tiếc trong quá trình vận chuyển.
Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"

07:21:40 02/02/2025
Mới đây trên MXH, nhiều người thích thú khi xem đoạn clip ghi lại cảnh người em gái 96 tuổi đến chúc Tết anh trai 98 tuổi. Trong đoạn clip, cụ bà lễ phép nói: Năm mới, mừng tuổi anh hai khỏe mạnh, sống lâu vô thời hạn .
Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

14:26:49 01/02/2025
Với nhiều người, Tết là dịp đoàn viên, sum họp. Trong những ngày này, hình ảnh gia đình quây quần gói bánh chưng, bánh tét; đi chúc Tết, nhận lì xì,... ngập tràn trên mạng xã hội.
Mỹ nhân tuổi Tỵ từ mẫu nữ kín tiếng đến dâu hào môn Sài thành: Sống vương giả trong biệt thự triệu đô, tặng ông xã 2 siêu xe hơn 57 tỷ đồng

Mỹ nhân tuổi Tỵ từ mẫu nữ kín tiếng đến dâu hào môn Sài thành: Sống vương giả trong biệt thự triệu đô, tặng ông xã 2 siêu xe hơn 57 tỷ đồng

07:19:32 01/02/2025
Đàm Thu Trang là một trong những nàng dâu hào môn nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng trong nhiều năm trở lại đây.
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.

Có thể bạn quan tâm

Chấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốc

Chấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốc

Hậu trường phim

21:52:25 02/02/2025
Mới đây trên nền tảng TikTok có một đoạn clip thu hút lượng tương tác khủng từ khán giả bởi mang tới câu chuyện gây bức xúc tại một rạp chiếu phim ở Việt Nam
Diễn viên Lý Hùng phong độ tuổi 56, ca sĩ Đan Trường thân thiết cô gái lạ

Diễn viên Lý Hùng phong độ tuổi 56, ca sĩ Đan Trường thân thiết cô gái lạ

Sao việt

21:41:57 02/02/2025
Diễn viên Lý Hùng phong độ trong chuyến du xuân cùng gia đình. Ca sĩ Đan Trường gây chú ý khi tạo dáng thân mật cùng một cô gái giấu mặt.
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Tin nổi bật

20:31:27 02/02/2025
Ngày 2-2, ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng ban An toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp về kết quả điều tra ban đầu vụ tai nạn giao thông làm bảy người tử vong, hai người bị thương tại phường Nam Vân, TP Nam Định...
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Sức khỏe

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sao âu mỹ

18:04:35 02/02/2025
Kanye West và Taylor Swift là kẻ thù không đội trời chung , nhưng nam rapper lại có hành động đặc biệt vốn trước đây chỉ dành cho vợ cũ Kim Kardashian.