Ở nhà chống dịch, nhờ chế độ ăn kiêng của Jennie (BlackPink), cô nàng vlogger xứ Hàn giảm 2,5kg chỉ sau 3 ngày

Do ảnh hưởng của dịch bệnh, cô nàng vlogger Beni gặp khó khăn trong việc đi tập bên ngoài và tăng liền 2 – 3kg chỉ sau 4 ngày. Tuy nhiên, sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng của Jennie (BlackPink), cân nặng của cô đã giảm 2,5kg chỉ sau 3 ngày.

Là một food vlogger với lượng lớn video mukbang triệu views, nhiều người tỏ ra ngạc nhiên khi Beni luôn giữ được vóc dáng cân đối như vậy. Để làm được điều đó, cô nàng cũng chia sẻ rằng bản thân mình phải nhịn ăn và tập thể dục rất nhiều. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, do ảnh hưởng của dịch bệnh, việc tập luyện tại phòng tập của cô gặp nhiều khó khăn. Trong khi đó, Beni vẫn phải liên tục thực hiện các video mukbang để phục vụ nhu cầu của người xem.

Beni cũng chia sẻ rằng thời gian trước, cô đã thử áp dụng chế độ ăn chay để cố gắng duy trì cân nặng nhưng việc chỉ ăn chay mà không tập luyện cũng rất khó có hiệu quả, đặc biệt là khi những đồ ăn trong video mukbang của cô chứa hàm lượng calo cao. Do đó, chỉ sau 4 ngày, cô nàng đã tăng liên tục khoảng 2 – 3kg, buộc Beni phải giảm cân nhanh để lấy lại thân hình cân đối trước khi quá muộn.

Vì vậy, cô nàng đã chọn thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BlackPink) trong 3 ngày. Theo đó, chế độ ăn uống của Beni sẽ áp dụng là:

- Bữa sáng: Salad bơ và đồ uống giải độc.

- Bữa trưa: Ăn bất cứ thứ gì mình muốn.

- Bữa tối: Ăn bất kỳ thứ gì nhưng phải ít natri (muối).

Vì không thể đi tập ở phòng tập hay chạy bộ ngoài trời, cô nàng chọn cách tập luyện với máy đạp xe trong vòng 1 – 2 tiếng.

Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng của Jennie, cân nặng của Beni 62,75kg với chiều cao 173cm.

Ngày 1:

- Bữa sáng: Đồ uống giải độc “nhà làm” của Beni là sinh tố rau và trái cây, bao gồm cà chua, xoài, dưa hấu và chuối. Vì bơ trong nhà chưa chín nên cô nàng thay nó bằng trứng, từ salad bơ thành salad trứng với rau diếp và ớt chuông. Vì ở nhà chống dịch, Beni cũng bắt đầu nghiên cứu và học về kinh thánh qua Zoom, điều này giúp cô nàng giải tỏa căng thẳng tốt hơn.

- Bữa trưa: Cơm chiên keto (bông súp lơ sẽ thay thế cho cơm, rang cùng với trứng, kim chi và một số loại rau khác), canh đậu phụ và nước nho trắng có ga.

- Bữa tối: Sữa chua Hy Lạp trộn cùng 3 giọt hương liệu tự nhiên (0kcal), cacao ngòi, thanh protein 6 lớp và 1 củ khoai lang luộc.

- Trước khi đi ngủ: Beni sẽ tập luyện với máy đạp xe trong khoảng 1 tiếng.

Ngày 2:

- Bữa sáng: Tương tự ngày 1.

- Bữa trưa: Beni đi ăn cùng người quen với salad và một số món ăn Hàn Quốc, có vẻ cô nàng đã ăn khá nhiều.

- Bữa tối: 1 quả trứng ốp la, 1 lát bánh mì nướng phết 1 ít mứt việt quất (45kcal) và đồ uống giải độc “nhà làm” còn thừa lại từ bữa sáng.

- Trước khi đi ngủ: Beni sẽ tập luyện với máy đạp xe trong khoảng 1,5 – 2 tiếng.

Ngày 3:

- Bữa sáng: Salad bơ và đồ uống giải độc. Học kinh thánh đã trở thành thói quen hàng ngày trong những ngày ở nhà chống dịch của Beni, cô nàng cũng muốn học hỏi thêm tiếng Anh từ việc học kinh thánh và hy vọng có thể đi du lịch châu Âu khi Covid-19 hoàn toàn kết thúc.

- Bữa trưa: Cơm chiên keto, 1 miếng phô mai nướng và kim chi.

- Bữa tối: 2 lát bánh mì phết sữa chua Hy Lạp, thanh protein 6 lớp và đồ uống giải độc “nhà làm” còn thừa lại từ bữa sáng.

- Trước khi đi ngủ: Beni sẽ tập luyện với máy đạp xe trong khoảng 2 tiếng.

Kết quả: Cô nàng giảm thành công 2,5kg chỉ sau 3 ngày.

Đánh giá về chế độ ăn kiêng này, Beni cho biết: ” Đối với tôi, chế độ ăn kiêng của Jennie chỉ là việc ăn những thực phẩm lành mạnh. Tôi không cảm thấy áp lực gì, bữa sáng là bữa ăn duy nhất bạn không thể thay đổi các món ăn, nhưng bữa trưa thì bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích và bữa tối chỉ cần lưu ý ăn ít natri là được. Tôi cho rằng chế độ ăn kiêng này khá thích hợp để kết hợp với việc tập luyện cường độ cao và thực hiện trong thời gian dài “.

Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ: ” Mình trước đây vốn có rất nhiều mụn xung quanh miệng nhưng nhờ chế độ ăn kiêng này mà chúng đã biến mất “.

Tuy nhiên, một bất lợi của chế độ ăn kiêng này là vì bữa trưa và bữa tối không có thực đơn cụ thể nên bạn có thể bị mất kiểm soát.

Nguồn và ảnh: BENI , u.beni_

Vũ Trụ Ở Nhà Không La Cà là chuỗi các nội dung, hoạt động do Kenh14.vn, người nổi tiếng và độc giả cùng chung tay xây dựng, đóng góp để chúng ta cùng VUI – KHỎE vượt qua mùa dịch.

Chiến dịch mang đến thông điệp: Ở nhà chống dịch, tự giác bảo vệ sức khỏe bản thân để giảm tải áp lực lên hệ thống y tế cộng đồng. Đặc biệt, khác với những nội dung, thông tin về Covid-19 đã xuất hiện quá nhiều trên các trang tin, báo đài thì Vũ Trụ Ở Nhà Không La Cà sẽ tiếp cận, đưa tin, nhắc nhở độc giả hành động theo cách thức hoàn toàn mới, trendy đậm chất Kenh14.vn.

Vũ Trụ Ở Nhà Không La Cà là sự hợp sức của các “tinh cầu” bao gồm các mục thuộc Kenh14.vn. Bạn muốn giải trí và tỏa sáng ở lĩnh vực nào, chúng tôi đều có thể mang đến. Chuỗi hoạt động bao gồm: Miss Ở Nhà, Truy Tìm Bạn Cũ, Đấu Giá Đồ Sao, Đẹp Cùng Sao, House Tours, Oke Giải Đố, Sao’s Suggestion.

Đơn giản – lạc quan – vui vẻ, với Vũ Trụ Ở Nhà Không La Cà , tất cả chúng ta, dù phải ở nhà nhưng vẫn có thể hạnh phúc và thoải mái sẻ chia mọi điều.