Nước uống làm đẹp cho bạn gái

Một trong những cách làm đẹp tiết kiệm và hiệu quả nhất là làm đẹp từ thực phẩm. Chúng ta sẽ tìm hiểu một vài thức uống giúp bạn nữ có một làn da trắng mịn, khỏe mạnh cho bạn nữ nhé !

1. Nước ép từ cà chua:

Cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng: Vitamin E, Vitamin C, các chất đạm, đường, canxi, phốt pho, kali, sắt… giúp chống ôxy hoá và tái tạo tế bào hữu hiệu, rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, cà chua còn giúp thanh nhiệt, giải độc, giải khát, thông tiểu, giúp tiêu hóa tốt.

Ăn nhiều cà chua có tác dụng tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da, thành mạch máu, giúp bạn có một làn da trắng mịn. Hơn thế, cà chua còn hỗ trợ phòng tránh, trị liệu các bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp. Cà chua chứa nhiều nước, lợi tiểu, thích hợp cho người bị viêm thận sử dụng.

Chất lycopene trong cà chua có khả năng oxy hóa đặc biệt, giúp tiêu trừ phân tử tự do, bảo vệ tế bào, ngăn chặn quá trình biến đổi của các bệnh ung thư. Cà chua còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng ung thư hay gặp: ung thư tuyến tụy, ung thư trực tràng, ung thư vòm họng, ung thư vú…

2. Sữa đậu nành:

Sữa đậu nành có hàm lượng estrogen cao, giúp điều hòa các hoạt động sinh học trong cơ thể. Bên cạnh đó, sữa đậu nành có hàm lượng đạm cao, ít mỡ, cholesterol; nên nó đã trở thành một thực phẩm thay thế tốt cho thịt động vật. Sử dụng protein trong đậu nành cũng giúp bạn xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương, dẫn tới gãy xương. Hơn nữa, sữa đậu nành bổ sung thêm protein cho tóc, giúp bạn có một mái tóc dày, óng ả.

Sữa đậu nành giúp chúng ta chống lại sự lão hóa da. Vì trong đậu nành có Isoflavones là chất hoạt tính chống oxi hóa rất tốt khả năng trung hòa các gốc tự do , tác động lên nồng độ collagen, làm tăng độ dày, độ săn chắc, độ ẩm của da, bảo vệ và làm đẹp da.

Protein, isoflavones “trong đậu nành giúp điều chỉnh, cân bằng nội tiết tố, kích thích sự tích tụ chất béo ở vòng một và vòng ba, ức chế hình thành chất béo ở bụng”, giúp bạn duy trì vẻ đẹp hoàn hảo cho vóc dáng.

3. Trà xanh:

Trà xanh là đồ uống rất tốt cho làn da, mái tóc, cơ thể của bạn. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm trẻ hóa tế bào da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn hại, làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt, đồng thời kích thích làm dày tóc.

Trà xanh còn giúp gia tăng sức đề kháng, tăng cường quá trình chuyển hóa thực phẩm, giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng, giải nhiệt, giúp bài tiết rượu, nicotin trong thuốc lá khỏi cơ thể nhanh hơn, lợi tiểu, …

Trong trà xanh có dưỡng chất nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), giúp chống vi khuẩn gây sâu răng, ngăn ngừa ung thư, đốt cháy mỡ bụng, bảo vệ tim mạch, ổn định năng lượng, cân bằng đường huyết,…

4. Sữa tươi:

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng: chất béo no, protein và canxi, Vitamin C, protein, enzim, axit latic,… Sữa cũng là một nguyên liệu dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp ngăn ngừa da khô, chống nhăn da và làm trắng, giảm sưng, giảm căng thẳng, kích ứng da, tẩy tế bào chết tái tạo làn da mới, làm sạch da nhờn và đặc biệt đó là làm mờ các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá của da, giúp làn da chống lại tổn hại từ môi trường.

Một ly sữa ấm trước ngủ, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và an lành. Sữa còn giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp xương chắc, kéo dài tuổi thọ người bệnh cao huyết áp. Lượng sữa phù hợplà 2 phần sữa mỗi ngày cho người lớn từ 19-50 tuổi, những người trên 50 là 3 phần sữa mỗi ngày. Mỗi phần tương đương 1 ly sữa, hay 50g pho mát, hoặc hũ sữa chua.

Theo KNLD