Nước uống giúp bạn giảm ngay mỡ bụng
Lựa chọn loại nước để uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng ngay lập tức.
Uống nước gừng, chanh và mật ong
Uống nước gừng có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguyên liệu: 4 chén nước, 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo vỏ và băm nhuyễn, 1 trái chanh, 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm
Bước 1: Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút.
Bước 2: Sau 10 phút, tắt bếp, để nước nguội hoàn toàn rồi mới đổ nước cốt chanh va mật ong vào trộn đều.
Cách tống khỏi mỡ bụng ra khỏi cơ thể:
Hỗn hợp thu được, uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.
Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.
Video đang HOT
Trong gừng có chất cortisol và hormore giúp cân bằng nội tiết và điều chỉnh những thay đổi trong cơ thể và giảm stress. Khi bị stress thì rất dễ bị tăng cân nhanh.
Cách đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Hòa tan 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy an toàn và không còn mấy lo sợ mỗi khi muốn ăn một món gì đó nhiều calo nữa.
Ngoài việc uống chanh tươi, bạn cũng có thể uống chanh muối, hiệu quả cũng không giảm đâu nhé. Chanh muối bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút. Và đừng quên uống chanh muối với nước ấm. Thời gian đầu không quen, bạn có thể cho thêm muỗng đường vào ly chanh muối. Đảm bảo loại nước uống giảm mỡ bụng này sẽ khiến bạn phải ghiền vào những ngày nắng nóng.
Một số lưu ý để giảm mỡ bụng
- Làm việc quá khuya sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, nhịp sinh học của cơ thể thay đổi dễ gây ra tình trạng thèm ăn. Lúc này, cơ thể bạn sẽ tự tiết ra các loại enzim khiến bạn thèm ăn đường, chất béo và khi bạn ăn, tức là đã nạp 1 lượng calo tương đối lớn, dễ gây béo. Bên cạnh đó, nếu ngủ không đủ giấc, nồng độ Cortisol gây nhạy cảm với một số loại enzim trong cơ thể làm cho bạn bị béo bụng. Vì vậy, một cách đơn giản và cần thiết khi muốn giảm mỡ bụng chính là ngủ đủ giấc, 7 tiếng/đêm là hợp lý.
- Nhịp thở, tốc độ thở tưởng chừng như đơn giản nhưng đóng vai trò khá hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bạn nên biết cách kiểm soát hơi thở của mình, đôi khi không cần luyện tập quá nhiều mà chỉ bằng cách thở chậm, thở đều mỗi khi luyện tập sẽ giúp vòng 2 của bạn thon gọn hơn. Hơn nữa, khi thở chậm và đều, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tránh được việc tăng nồng độ Cortisol.
- Để giảm mỡ bụng hiệu quả, trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày bạn cần tránh xa đường, giảm chất béo và cắt giảm calo, bởi đây chính là những “kẻ thù lớn” của vòng eo thon gọn. Thay vào đó là những thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh.
Theo Phunutoday
Phát sốt với 4 mặt nạ thần thánh giúp da trắng mịn lên tone nhanh bất ngờ
4 công thức mặt nạ dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại vẻ trắng sáng, mịn màng của làn da sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Ban ngày, da mặt tiếp xúc với bụi bẩn, ánh nắng mặt trời, bức xạ từ máy tính... sẽ khiến làn da xấu đi rất nhiều. Đừng chờ đợi đến lúc da đen sạm mới bắt đầu chăm sóc, hãy đảm bảo làn da luôn khỏe đẹp mỗi ngày nhé. Những công thức từ thiên nhiên an toàn tuyệt đối luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em hiện nay.
Dưới đây là 4 công thức mặt nạ handmade rất dễ làm và hiệu quả, bạn có thể thoải mái sử dụng mà không hề lo hại cho da hay bắt nắng trong mùa hè đâu. Mỗi loại mặt nạ đắp lên da khoảng 20 phút mỗi ngày, làn da sẽ trắng mịn lên rõ rệt.
Mặt nạ sữa chua và dưa chuột
Bạn xay nhuyễn một quả dưa chuột rồi trộn đều với 2 thìa sữa chua. Sau khi rửa sạch mặt thì đắp đều lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Sữa chua chứa nhiều vitamin có lợi cho da, giúp tẩy da c.hết và làm sạch da hiệu quả. Sự kết hợp độc đáo với gel dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng da tự nhiên. Hỗn hợp này giúp da trắng mịn lên trông thấy chỉ sau vài lần áp dụng.
Mặt nạ chanh và mật ong
Mặt nạ này có tác dụng làm mờ các vết nám và đốm nâu trên da, công thức này có thể áp dụng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm mà không lo bị dị ứng. Mật ong không chỉ giúp sát khuẩn, chống viêm mà còn có tác dụng ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, làm sáng da tự nhiên mà không hề bắt nắng.
Mặt nạ chanh và mật ong có tác dụng làm mờ nám là do trong thành phần có tính sát trùng nhẹ, kết hợp với dưỡng chất vitamin C, E giúp da bạn cực kì sáng mịn trong thời gian ngắn.
Bạn trộn đều 2 thìa mật ong với nửa thìa nước cốt chanh, thoa lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Mặt nạ bột mì và sữa chua
Trộn đều hỗn hợp 1 thìa bột mì với 2 thìa sữa chua với nhau rồi đắp lên mặt 20 phút, sau đó rửa lại với nước ấm. Kiên trì áp dụng 1 tuần để cảm nhận rõ sự khác biệt.
Sử dụng mặt nạ sữa chua và bột mì sẽ giúp da luôn căng mịn, trắng hồng và ngăn ngừa nguy cơ mụn xuất hiện nhờ hàm lượng vitamin B1, B3, B5 rất tốt cho da, đồng thời dưỡng chất có trong sữa chua giúp chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da hiệu quả.
Mặt nạ chanh, bột mì và dầu oliu
Chuẩn bị:
- 1 thìa bột mì
- 1/2 thìa nước cốt chanh
- 1/2 thìa dầu oliu.
Trộn đều các nguyên liệu trên lại với nhau rồi đắp lên da trong khoảng 20 phút. Hỗn hợp này có tác dụng tẩy da c.hết, thu nhỏ lỗ chân lông, dưỡng ẩm và làm sáng da tự nhiên. Kiên trì đắp 1-2 tuần, những vấn đề như nám, tàn nhang, mụn sẽ dần biến mất.
Theo Kenhphunu
3 mẹo giúp giải độc da nếu bỏ qua sẽ tiếc đứt ruột Uống nước chanh, trà gừng nghệ, chuối là 3 phương pháp giải độc da "chuẩn không cần chỉnh". Chỉ cần uống 1 trong 3 thức uống này mỗi ngày, làn da bạn sẽ mãi săn chắc, mịn màng. Uống nước chanh Thêm chanh vào nước uống là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Thêm chanh vào...
